Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-19 11:19

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 11:19

Ik kom uit op 2114, best veel vergeleken met mfp (1680).

**Geplaatst**: 09-01-19 11:45

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 11:45

Vandaag een mijlpaal! :)F

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

**Geplaatst**: 09-01-19 11:48

Geplaatst: 09-01-19 11:48

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Wat super!!!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-01-19 12:11

Geplaatst: 09-01-19 12:11

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Super! Fijn gevoel he?! :):)

**Geplaatst**: 09-01-19 12:17

Geplaatst: 09-01-19 12:17

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Jeeej!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-01-19 12:20

Geplaatst: 09-01-19 12:20

Ik wil me hier ook graag weer melden. In het oude topic meegekletst maar doel nog niet bereikt, dus dit jaar lekker verder!

Ik begon op 85 kg, ben afgelopen paar maanden 5 kg afgevallen maar met de feestdagen, een verhuizing, minder sporten etc is er weer 1,5 kg bijgekomen.
Ik begin dus op 81,5 kg en het doel is om dit jaar 10 kg af te vallen.
Voor de feestdagen heb ik twee maanden lang het hardlopen opgepakt, daar moet ik nu een soort doorstart in gaan maken want dat heb ik met de feestdagen nogal laten liggen.
Ik ben overigens 19 en 1,65 lang.

Berriepi, gefeliciteerd! Wat een lekker gevoel!

**Geplaatst**: 09-01-19 12:30

Geplaatst: 09-01-19 12:30

capopjekop schreef:
Op hoeveel cal komen jullie uit met het schema?

Bij geeft die dit aan: Doel afvallen 1541 kcal 85 koolhydraten 124.8 eiwit 78 vetten

**Geplaatst**: 09-01-19 12:37

Geplaatst: 09-01-19 12:37

Wat is iedereen goed bezig. Hier lukt het (nog) niet, er is nog niks af. Moet ik wel zeggen dat ik vrijdagavond uit eten ben geweest en me zondag te goed heb gedaan aan de zelfgebakken koekjes van mijn dochter. Doordeweeks gaat gemakkelijker. Nu at ik altijd al redelijk gezond. Ik drink zelden frisdrank, alleen thee (zonder suiker uiteraard!) en water, ontbijt altijd al met yoghurt en noten,eet weinig brood, maar yoghurt of salade als lunch. Mijn valkuil is zoetigheid (snoepjes, chocolade, koekjes) en wijn. Maar het is helemaal niet zo dat ik dat dagelijks at of dronk of in hele grote hoeveelheden. Dus ben echt aan het zoeken waar het minder/anders in kan. Deze maand drink ik helemaal geen alcohol. Heb ook een prima bmi, maar heb bijna 20 jaar lang ongeveer hetzelfde gewicht gehad, maar de laatste jaren is er stiekem een kilo of 4/5 bijgekomen. Die wil ik weer kwijt, omdat ik vind dat het niet bij me past. Maar is echt lastig.

**Geplaatst**: 09-01-19 12:48

Geplaatst: 09-01-19 12:48

Knap hoor hoever sommige al gekomen zijn !

Hier is het doel 1446, als ik niet sport, dit doel gaat omhoog op dagen dat ik sport.
Ik gebruik de app: Foods & Virtuagym, dit is gekoppeld aan sportschool, PT kan alles inzien en daarop mijn voedingsschema aanpassen.

Voorbeeldje van 1 dag (zonder sporten):

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Carlijn101 op 09-01-19 12:52, in het totaal 3 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-01-19 12:49

Geplaatst: 09-01-19 12:49

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Super! Goed bezig! Geeft vast een goed gevoel!

**Geplaatst**: 09-01-19 13:06

Geplaatst: 09-01-19 13:06

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Super knap!

Poeh, vandaag nog geen fanta op, ik ben al sinds 9 uur aan het trillen. Bizar eigenlijk. Heb wel nog echt zin in m'n fanta.. :')

**Geplaatst**: 09-01-19 13:08

Geplaatst: 09-01-19 13:08

naomiiiii schreef:
Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Super knap!

Poeh, vandaag nog geen fanta op, ik ben al sinds 9 uur aan het trillen. Bizar eigenlijk. Heb wel nog echt zin in m'n fanta..

Knap hoor! Met een paar dagen ben je door het ergste heen.
Hier nu een paar maanden van mijn red bull verslaving af (2-5 blikjes per dag)

**Geplaatst**: 09-01-19 13:09

Geplaatst: 09-01-19 13:09

Oh red bull heeft mijn moeder ook ja. Zelfde als jij had.

Vind dat trillen wel iets waardoor ik echt wel merk hoe verslavend het is. Had ik noooit verwacht. Dus wil er nu nog meer mee stoppen eigenlijk. Heb alleen nu nog wel zin erin maar dat gaat wel over. :))

**Geplaatst**: 09-01-19 13:15

Geplaatst: 09-01-19 13:15

naomiiiii schreef:
Oh red bull heeft mijn moeder ook ja. Zelfde als jij had.

Vind dat trillen wel iets waardoor ik echt wel merk hoe verslavend het is. Had ik noooit verwacht. Dus wil er nu nog meer mee stoppen eigenlijk. Heb alleen nu nog wel zin erin maar dat gaat wel over.

DOORZETTEN!!! je lijf kicked nu echt af van de suikers... Knap hoor dat je ervan af wilt. Slechte troep is het.

ik had een prachtige planning voor vandaag maar door zoveel factoren totaal omgegooid... Heb nu pas ontbeten Hmm ja dus... Maar ook mijn workout gedaan van 40 minuten totaal. Heb superzin in "Fout Voer" en moet nog boodschappen doen, dus dat wordt effe doorbijten en heel snel langs de gangpaden in de supermarkt lopen met "FV" (Fout Voer dus)

**Geplaatst**: 09-01-19 13:22

Geplaatst: 09-01-19 13:22

naomiiiii schreef:
Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Super knap!

Poeh, vandaag nog geen fanta op, ik ben al sinds 9 uur aan het trillen. Bizar eigenlijk. Heb wel nog echt zin in m'n fanta..

DOORZETTEN! Weet zeker dat wij jou kunnen helpen zodat je gemotiveerd bent/blijft. Zo zie je maar wat het doet je lichaam

**Geplaatst**: 09-01-19 13:26

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 13:26

Weet iemand een fijne app waarmee je calorieën etc. bij kan houden. Ik heb nu calorieënteller (met als logo een apple) maar deze vind ik niet fijn.

**Geplaatst**: 09-01-19 13:28

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 13:28

my fitness pall?

**Geplaatst**: 09-01-19 13:30

Geplaatst: 09-01-19 13:30

met de app Lifesum kan je ook bascodes scannen ivm voedingswaardes/calorieën

**Geplaatst**: 09-01-19 14:19

Geplaatst: 09-01-19 14:19

Sall schreef:
met de app Lifesum kan je ook bascodes scannen ivm voedingswaardes/calorieën

Die heb ik al geprobeerd maar daar heb je een abonnement voor nodig

**Geplaatst**: 09-01-19 14:48

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 14:48

Dat wist ik niet
Een vriendin v mij gebruikt hem

**Geplaatst**: 09-01-19 14:51

Geplaatst: 09-01-19 14:51

Sall schreef:
my fitness pall?

gebruik ik ook idd. Fijne app. Al krijg ik hem momenteel met geen mogelijkheid van "offline" modus af hoewel ik gewoon wifi heb en hij gewoon aanstaat...

**Geplaatst**: 09-01-19 14:59

Geplaatst: 09-01-19 14:59

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

$*\o/*$ super!!

**Geplaatst**: 09-01-19 15:36

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 15:36

Goede berichten lees ik hier. Toch wel veel moeite met het niet snoepen 's avonds. Was ten opzichte van kerst wel al weer 0.5 kg lichter.

**Geplaatst**: 09-01-19 15:49

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 15:49

Yeaaah ik ook een goed bericht! vandaag mijn eerste weging+ meting gehad met mijn voedingsconsulent.
ik ben van 82,2 naar 80,4 kilo en op alle meetpunten is 1 cm af! whoehoeeee dolgelukkig! $*\o/*$

Doel voor volgende week is om onder de 80 te zitten bij het weeg moment!

**Geplaatst**: 09-01-19 16:36

Geplaatst: 09-01-19 16:36

Floemii schreef:
Yeaaah ik ook een goed bericht! vandaag mijn eerste weging+ meting gehad met mijn voedingsconsulent.
ik ben van 82,2 naar 80,4 kilo en op alle meetpunten is 1 cm af! whoehoeeee dolgelukkig! $*\o/*$

Doel voor volgende week is om onder de 80 te zitten bij het weeg moment!

Goed bezig!

Bedankt voor jullie lieve berichtjes