Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-06-17 19:24

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-06-17 19:24

Gaat zeker door! Ik zal vanavond nog proberen iedereen een pb te doen over de kosten dan bestel ik dit weekend en kan ik ze hopelijk eind volgende week op de bus doen zodat iedereen ze ook optijd heeft.

**Geplaatst**: 23-06-17 20:07

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-06-17 20:07

Mijn button mag van de lijst af

**Geplaatst**: 23-06-17 21:45

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-06-17 21:45

Vanavond pbtjes de deur uit lukt niet meer die houden jullie morgen te goed van me! Iedereen die aangegeven heeft niet meer mee te willen doen zal ik ook geen pb doen.

**Geplaatst**: 24-06-17 18:40

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-06-17 18:40

Vandaag 42km gelopen en ging lekker! Blaast kleine teen afgelopen weken was waarschijnlijk door te strak veteren. Vandaag nergens last van (met wandelwol, dat wel).
Rug waar ik twee weken last van had na val van paard speelde nu ook niet op. Had ik vijf kilometer verder gemoeten, dan had me dat denk ik ook wel gelukt..... Kon aan het einde ook echt nog versnellen

Morgen 20km, kijken hoe het me the day after vergaat

!

**Geplaatst**: 24-06-17 19:47

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-06-17 19:47

Goed bezig!

**Geplaatst**: 24-06-17 19:52

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-06-17 19:52

Goed bezig!
Ik ga morgen met mijn moeder 'maar' 25km lopen. Is een route die ik en mijn wandelmaatje eerder al hebben gelopen en die ik heel mooi vond dus die wilde ik graag nog een keer lopen. Wandelmaatje kan niet morgen dus gevraagd of mijn moeder denkt dat te overleven. Ze loopt veel op dr werk maar is verder niet getraind dus is maar de vraag of ze het red haha.

**Geplaatst**: 24-06-17 19:55

Geplaatst: 24-06-17 19:55

_Linn_ schreef:
Goed bezig!
Ik ga morgen met mijn moeder 'maar' 25km lopen. Is een route die ik en mijn wandelmaatje eerder al hebben gelopen en die ik heel mooi vond dus die wilde ik graag nog een keer lopen. Wandelmaatje kan niet morgen dus gevraagd of mijn moeder denkt dat te overleven. Ze loopt veel op dr werk maar is verder niet getraind dus is maar de vraag of ze het red haha.

Mogelijk dat je, om rekening met je moeder te houden, iets meer moet pauzeren...
Joh, en 'maar' 25km? Het zijn er toch weer 25 +:)+

**Geplaatst**: 24-06-17 20:09

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-06-17 20:09

Ja we gaan inderdaad ook meer pauzeren. Zelf nemen we pas na 20km altijd de eerste pauze maar morgen met mijn moeder ga ik inderdaad eerder al pauze nemen.

**Geplaatst**: 24-06-17 20:46

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-06-17 20:46

25 km moet wel lukken ongetraind

lekker elke 2 uur pauze nemen!

**Geplaatst**: 24-06-17 20:50

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-06-17 20:50

Ja we gaan gewoon lekker lopen!

**Geplaatst**: 25-06-17 12:11

Geplaatst: 25-06-17 12:11

Iedereen die mee wilde doen met de button heb ik een PB gedaan Heb je niks ontvangen en wil je toch meedoen meld het even dan stuur ik ook jou nog een berichtje.

Als iedereen bevestigd heeft ga ik bestellen dan heb ik binnen 3 werkdagen de button thuis en doe ik hem op de bus naar jullie.

**Geplaatst**: 25-06-17 16:04

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 25-06-17 16:04

Zo mijn moeder heeft de 25km overleeft. We hebben iets na de 10 en op 17km even gerust. Op het eind was het dr wel wat zwaar en had ze wat meer pijn maar ik vind het toch echt knap van dr! Ze heeft dan ook wel lopend werk in de zorg maar dit doet ze toch verder ongetraind.

**Geplaatst**: 25-06-17 16:13

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 25-06-17 16:13

Net terug van 30 km, laatste stuk erg veel last van Mn lies, maar op zich ging t verder prima.

Na de pauzes geen opstart problemen, die ik voorheen wel had.

**Geplaatst**: 25-06-17 16:15

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 25-06-17 16:15

Ik ben op zoek naar een lijst met dingen die ik goed kan gebruiken tijdens de vierdaagse, zoals een coolingsgel en dergelijke..

Heeft iemand die toevallig of waar kan ik die vinden?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-17 19:29

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-17 19:29

Ik hen gisteren de marathon van sneek gelopen.
Ging erg lekker.
Eerste 20km doorgelopen en toen 10 minuten pauze en erna tot de 30 gelopen en daar weer 10 minuten.
Bij de 35 a 36 ook even gezeten en vanaf daar last van mijn enkelblessure en liep ik wat krom.
Maar uitgelopen.
Vandaag nergens last van geen spierpijn niks.
Ik herstel altijd snel maar had verwacht mijn enkel te voelen.
Afbeelding

**Geplaatst**: 25-06-17 19:45

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 25-06-17 19:45

Wauw netjes zeg Andrea! Wij doen er echt elke keer lang over als ik jullie lijstjes zo hoor.
Wij gaan volgende week voor de laatste keer 40km lopen, daarna hebben we geen tijd meer. Ik ben dan een volle week werken, erna ponykampleiding voor een week en daarna is het alweer zover.

**Geplaatst**: 25-06-17 20:28

Geplaatst: 25-06-17 20:28

zo ben weer terug van vakantie en kan er weer tegenaan. Hebben helaas minder kunnen lopen als wat ik had gehoopt maar toch wel een paar heuvels kunnen bedwingen. Ik zie het maar als hoogtestage :')

dat kan ook geen kwaad. Daar straks even een rondje dorp gedaan en dan morgen gaan we weer voor de km's. Deze week nog vrij dus hopelijk tussen de buien door lopen

.

@AL; wauw super zeg!
@iedereen :ik ga snel even bijlezen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-17 20:28

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-17 20:28

Ik zet hem trouwens met pauze altijd even op pauze. Anders gaat mijn gemiddelde zo omlaag XD
Weer bij fp Linn

**Geplaatst**: 25-06-17 20:30

Geplaatst: 25-06-17 20:30

@Nancy; geen idee waar zoiets te vinden, maar zo'n lijst lijkt me inderdaad wel handig

**Geplaatst**: 25-06-17 20:48

Geplaatst: 25-06-17 20:48

Ik probeer mijn Garmin tijdens de pauzes ook te pauzeren, maar zowel gister als vandaag ging er iets mis....en heeft ie dus een pauze meegepakt!
Vannacht niet zo lekker geslapen. Beetje last van de achterkant (binnenzijde) van mijn knie...Toch naar de groepswandeling gegaan van 20km en dat liep lekker. Er werd wel stevig doorgestapt en voor mij was het toch aardig boven mijn tempo, dus uiteindelijk mezelf beschermd en terug gezakt in tempo...had ook die 42km van gister nog in de benen!
Maar alle rondetijden zitten tussen de 10.30min/km en de 11.30min/km, maar toch is mijn gemiddelde 12.25min/km ofzo....dacht hem uitgezet te hebben tijdens de pauze....niet dus. en toen ik hem weer aanzette (wat ik dacht) zette ik hem dus stop....handig

!. Gister ook al zo'n actie....dus toch ff goed opletten met stoppen en starten tijdens de pauzes!

**Geplaatst**: 25-06-17 21:07

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 25-06-17 21:07

Ja weer bij fp Andrea.
Wij proberen hem inderdaad ook bij pauzes stil te zetten. Behalve dan de korte momentjes dat ik moet rekken.

**Geplaatst**: 25-06-17 22:19

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 25-06-17 22:19

Wij hebben helaas maar weinig kunnen lopen als we een uurtje onderweg waren moesten we weer terug want de hond ging blaffen en hield niet op. (hebben een wifi cameratje in de kamer staan) gaan deze week nog 2x sowieso 10km na werk doen en dan het weekend echt even flinke afstanden maken.

Jullie zijn allemaal lekker bezig met lopen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-17 00:27

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-17 00:27

maylotje schreef:
Wij hebben helaas maar weinig kunnen lopen als we een uurtje onderweg waren moesten we weer terug want de hond ging blaffen en hield niet op. (hebben een wifi cameratje in de kamer staan) gaan deze week nog 2x sowieso 10km na werk doen en dan het weekend echt even flinke afstanden maken.

Jullie zijn allemaal lekker bezig met lopen!

@Linn leuk

Oh echt ideaal zo camera.
Hoe doen jullie het nirmaal dan met lopen en de hond ?

**Geplaatst**: 26-06-17 00:42

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 26-06-17 00:42

Normaal past mijn broer op maar die was het weekend niet thuis. Vroeger kon de hond dan bij mijn opa en oma maar die zijn inmiddels zo slecht ter been dat dat ook niet meer gaat. Dus we dachten 2 a 3 uurtjes kan wel maar daar dacht de hond anders over. Er is ook geen peil op te trekken de eene keer ligt ie rustig te slapen en de andere keer blijft ie blaffen. Waren nu ook vrij laat op de dag gegaan wat ook niet meehelpt om een gekke reden blijft ie beter stil als we in de ochtend weg gaan. We zijn aan het oefenen zodat we weer iets makkelijker weg kunnen maarja geduld hebben daarbij wel nodig.

We gaan er in Nijmegen gewoon voor dan komt het vast goed.

**Geplaatst**: 27-06-17 13:22

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 27-06-17 13:22

Balen maylotje!

Wij hebben zondag 20 km gelopen & gisteren 32. Vreselijk verbrand (hals, armen en lippen), want ik had mijn zonnebrand in de auto laten liggen. Inmiddels bijna 800 km getraind

Heb je al een keer meegedaan ? En hoevaak.