Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-12-13 21:14

Geplaatst: 20-12-13 21:14

unihorses schreef:
is er ook een chalenge die verder gaat dan die 40?

Ik ga even zoeken voor je, heb mega veel challenge's op mijn leptop staan

**Geplaatst**: 20-12-13 21:59

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 21:59

Die push-ups zijn niks voor mij ik kan er amper 5 haha

**Geplaatst**: 20-12-13 22:05

Geplaatst: 20-12-13 22:05

xRiiannex schreef:
unihorses schreef:
is er ook een chalenge die verder gaat dan die 40?

Ik ga even zoeken voor je, heb mega veel challenge's op mijn leptop staan
[ Afbeelding ]
[ Afbeelding ]

leptop

ik ga wel die eerste doen, en dan bij dag 22 omwisselen voor de 2e

**Geplaatst**: 20-12-13 22:08

Geplaatst: 20-12-13 22:08

unihorses schreef:
leptop
ik ga wel die eerste doen, en dan bij dag 22 omwisselen voor de 2e

Oeps bedoelde laptop, haha heb ik al me hele leven dat ik dat verkeerd typ :')

**Geplaatst**: 20-12-13 22:55

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 22:55

Oke even pauze hoor, heb net 50 sot-jps grdaan zonder te stoppen!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-12-13 22:56

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 22:56

Pff, ben boos op mezelf net 1 halve chocolade reep gegeten en chips.

Voor straf: 20 sit ups, 12 crunches, 1 km hard lopen, 10 keer opdrukken.

**Geplaatst**: 20-12-13 23:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 23:10

Ik vind juist die sit-ups zo zwaar..
En nu moet ik er 35 ;o

**Geplaatst**: 20-12-13 23:13

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 23:13

Marijke, gister kon ik er ook maar net tien achter mekaar! Gewoon ergens anders aandenken, je hoofd geeft eerder op dan je lichaam!

**Geplaatst**: 21-12-13 00:13

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 00:13

Dankjewel voor de motivatie, het is gelukt!

**Geplaatst**: 21-12-13 00:33

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 00:33

Ben jij ook zo trots op jezelf? :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-13 00:47

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-13 00:47

Vraagje, wat zouden jullie doen als je zó ontzettend super moe bent/dood op? Oefeningen wel doen of oefeningen volgende ochtend?

Morgen weer een hele hele lange (en vooral drukke) dag werken en gok zo dat ik dan nog vermoeiender ben dan dat ik nu al ben haha. Ik en mn lichaam zijn t niet meer gewend. Had vandaag rustdag van de challenge. Gelukkig

ben zó moe..

Zouden jullie de oefeningen van die dag (morgen dus) de volgende ochtend doen en dan van overmorgen de oefeningen savonds(dus 2x op 1 dag), of gewoon nog doen ondanks dat je dood op bent. (80situps, 110 cr, 48 leg, 70 plank..) :')

**Geplaatst**: 21-12-13 00:53

Geplaatst: 21-12-13 00:53

Wilke93 schreef:
Vraagje, wat zouden jullie doen als je zó ontzettend super moe bent/dood op? Oefeningen wel doen of oefeningen volgende ochtend?

Morgen weer een hele hele lange (en vooral drukke) dag werken en gok zo dat ik dan nog vermoeiender ben dan dat ik nu al ben haha. Ik en mn lichaam zijn t niet meer gewend. Had vandaag rustdag van de challenge. Gelukkig ben zó moe..

Zouden jullie de oefeningen van die dag (morgen dus) de volgende ochtend doen en dan van overmorgen de oefeningen savonds(dus 2x op 1 dag), of gewoon nog doen ondanks dat je dood op bent. (80situps, 110 cr, 48 leg, 70 plank..)

De oefening voor de helft doen, dus niet alles.
En dan doe je morgen ochtend de andere helft, en in de avond doe je de oefeningen die je die dag moest doen.

**Geplaatst**: 21-12-13 00:55

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 00:55

Net de eerste gedaan, mijn god. :')

Het idee alleen al dat ik er over 29 dagen zoveel moet kunnen... :')

**Geplaatst**: 21-12-13 01:07

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 01:07

Dat is wel moeilijk... Misschien ben je de volgende dag namelijk ook weer helemaal kapot door het harde werken...

Jorinda, eerlijk gezegd vind ik persoonlijk dat het wel steeds wat makkelijker gaat hoor. Zoals ik hierboven al zei; je hoofd geeft eerder op dan je lichaam en dat dacht ik vandaag. Gewoon doorgaan en dan ben je er zo!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-13 08:35

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-13 08:35

xRiiannex schreef:
Wilke93 schreef:
Vraagje, wat zouden jullie doen als je zó ontzettend super moe bent/dood op? Oefeningen wel doen of oefeningen volgende ochtend?

Morgen weer een hele hele lange (en vooral drukke) dag werken en gok zo dat ik dan nog vermoeiender ben dan dat ik nu al ben haha. Ik en mn lichaam zijn t niet meer gewend. Had vandaag rustdag van de challenge. Gelukkig ben zó moe..

Zouden jullie de oefeningen van die dag (morgen dus) de volgende ochtend doen en dan van overmorgen de oefeningen savonds(dus 2x op 1 dag), of gewoon nog doen ondanks dat je dood op bent. (80situps, 110 cr, 48 leg, 70 plank..)

De oefening voor de helft doen, dus niet alles.
En dan doe je morgen ochtend de andere helft, en in de avond doe je de oefeningen die je die dag moest doen.

Hee da's ook nog een optie

**Geplaatst**: 21-12-13 10:53

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 10:53

Ik ben bij dag 9. Holy oliebol wat moeilijk :oo

**Geplaatst**: 21-12-13 10:56

Geplaatst: 21-12-13 10:56

_Femkeeex schreef:
Ik ben bij dag 9. Holy oliebol wat moeilijk

Dag 30 is pas erg :wow:

**Geplaatst**: 21-12-13 10:56

Geplaatst: 21-12-13 10:56

Ja en ik ben pas bij 9

**Geplaatst**: 21-12-13 11:09

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 11:09

Ik heb mijn volleybal team ook aangezwengeld om te beginnen

goede motivatie, en de training na de vakantie moeten we allemaal dag 22 kunnen, anders weet je wel wie er gefaald heeft in de vakantie haha!

**Geplaatst**: 21-12-13 11:50

Geplaatst: 21-12-13 11:50

Vanavond gourmetten, woensdag gourmetten...

**Geplaatst**: 21-12-13 14:44

Geplaatst: 21-12-13 14:44

Dag 11 gedaan.

Meer motivatie dan gisteren.
Nu kijken wat voor challenges ik nog meer kan doen, haha. :))

[Edit]
Heeft iemand een "calf raises challenge"?
Ik kan er geen vinden namelijk, maar anders maak ik er zelf één.

**Geplaatst**: 21-12-13 15:59

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 15:59

calf raises?

**Geplaatst**: 21-12-13 16:02

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 16:02

Haha ja, heeft te maken met kuiten.

**Geplaatst**: 21-12-13 16:18

Geplaatst: 21-12-13 16:18

Goed bezig allemaal!
Vandaag dag 9 van de ab en 6 van de squits. Merk wel dat de plank steeds makkelijker word. Met de squits opzich niet veel moeite maar 't is zo saai dat ik steeds de tel kwijt raak :')

**Geplaatst**: 21-12-13 17:50

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 17:50

dag 5 af

zal kijken of ik straks nog zin heb om dag 6 te gaan deon

Nomineer dit bericht ×