Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-11-12 12:03

Geplaatst: 05-11-12 12:03

oh als het 1 dag duurt is dat misschien nog wel te doen, maar ik vraag me inderdaad af hoe goed het is. Daarnaast denk ik dat je het eerder echt als ontgifting moet zien en niet als methode om af te vallen, ookal zal je dat er wel van doen.

Lekker sliertje dat je al direct een mooi resultaat hebt! dat werkt inderdaad motiverend

**Geplaatst**: 05-11-12 12:15

Geplaatst: 05-11-12 12:15

Jannepauli schreef:
Selka schreef:
@Jannepauli, handig om te weten! Toevallig had ik olijfolie om te bakken gekocht waaraan Omega 3 is toegevoegd. Maar hoe ik aan de Omega 6 moet komen..

Olijfolie bevat sowieso Omega 3 - op het moment dat je ermee gaat bakken gaat de O3 verloren. Zinloos dus alhoewel het beter is dan bakken in boter of bakproduct met enge transvetten erin.
Als je O3/6/9 wilt binnenkrijgen moet je pillen slikken. Daarbij ook Vit E omdat O3 zeer snel 'vervliegt' en in het lichaam als eerste door oxidanten aangevallen wordt. Vit E ( + caroteen) is een anti-oxidant.

Denk ik ook eens gezond te doen.. Nja dan ga ik op zoek naar die pillen. Bedankt voor de handige tips!!

**Geplaatst**: 05-11-12 12:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 12:27

Omega 3 zit ook in vette vis toch? Makreel, haring e.d. Want dat eet ik wel regelmatig.

Ik ga trouwens donderdag uit eten. Naar de wok. Super super lekker natuurlijk. Neem gewoon veel groenten en mager vlees (biefstuk) en sushi.

**Geplaatst**: 05-11-12 12:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 12:36

Zeker maar dan moet je die vissen wel iedere dag eten.
O3/6 zit ook in groentes en nog heel wat andere dingen - toch blijken Nederlanders te weinig binnen te krijgen, óf te veel van één van de Omega's en da's ook niet goed.

Dagelijks een of meerdere pillen geeft de juiste hoeveelheid en de juiste verhouding. Bij voorkeur Omega's uit plantaardige producten want met de vervuiling van de oceanen krijg je mogelijk ook een aantal gifstoffen binnen. Visolie wordt sterk geraffineerd en bewerkt om het gif eruit te halen - van de omega's blijft dan ook maar weinig over..

**Geplaatst**: 05-11-12 12:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 12:37

Nuja, we krijgen teveel omega 6 en 9 binnen door fabrieksgeproduceerd voedsel, en dan moet je dus ook meer 3 binnen krijgen.

**Geplaatst**: 05-11-12 12:40

Geplaatst: 05-11-12 12:40

F_Orumster schreef:
Nuja, we krijgen teveel omega 6 en 9 binnen door fabrieksgeproduceerd voedsel

Zoals..?

**Geplaatst**: 05-11-12 12:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 12:43

Brood, koeken, noem maar op. Spul wat gemaakt wordt.

**Geplaatst**: 05-11-12 12:44

Geplaatst: 05-11-12 12:44

Jannepauli schreef:
Zeker maar dan moet je die vissen wel iedere dag eten.
O3/6 zit ook in groentes en nog heel wat andere dingen - toch blijken Nederlanders te weinig binnen te krijgen, óf te veel van één van de Omega's en da's ook niet goed.

Dagelijks een of meerdere pillen geeft de juiste hoeveelheid en de juiste verhouding. Bij voorkeur Omega's uit plantaardige producten want met de vervuiling van de oceanen krijg je mogelijk ook een aantal gifstoffen binnen. Visolie wordt sterk geraffineerd en bewerkt om het gif eruit te halen - van de omega's blijft dan ook maar weinig over..

Kun je die pillen gewoon bij een natuur/voedingswinkel halen?

En iemand een gezond idee'tje voor mij om vanmiddag te eten? Ik heb twee witte bolletjes met ieder 1 plakje kipfilet erop (zonder boter) en een appel op (ben rond 6:00 opgestaan) en een flesje water gedronken.

Avondeten heb ik zelf weinig invloed op i.v.m. nog bij ouders wonen, maar dan schep ik gewoon 1x op en dan met groente in de meerderheid

**Geplaatst**: 05-11-12 12:49

Geplaatst: 05-11-12 12:49

Volgens mij wordt daar geen Omega 6/9 aan toegevoegd.
In Tarwekiemen zit wel O6 en ook in zonnebloempitten.

Ik gebruik de Omega 3-6-9 van het merk NOW ( = amerikaans), verkrijgbaar bij de drogist of via het internet.
Trouwens.. dit is een interessante site waar ook veel info over afslanken op staat: http://www.vitamins.nl/index.html ( ik heb geen aandelen hoor!!)

**Geplaatst**: 05-11-12 13:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 13:00

Heb me net aangemeld voor WW online cursus!

Kom erachter dat een glas Fruitontbijt gewoon 4 punten is! Dat had ik niet verwacht!

**Geplaatst**: 05-11-12 13:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 13:07

Ik heb net twee mega bussen eiwit binnen! Hmmm, kokos en banaan smaak. die zijn goed te doen, net een milkshake

**Geplaatst**: 05-11-12 13:07

Geplaatst: 05-11-12 13:07

Hallo,

Hier ook een eeuwige jojo

lees als bourgondier :Y)

Alle kant en klaar producten bevatten veel suiker, zout, vet, E nummers, enz en zijn niet gezond en niet geschikt om aftevallen.
De dieetprodukten zorgen er juist voor dat je jojo't ander blijven hun niet bestaan...

**Geplaatst**: 05-11-12 13:10

Geplaatst: 05-11-12 13:10

CCCCC schreef:
Heb me net aangemeld voor WW online cursus!

Kom erachter dat een glas Fruitontbijt gewoon 4 punten is! Dat had ik niet verwacht!

Je eerdere bericht wekte ook al mijn interesse, ik ga zo eens googlen.

Lijkt me ook wat voor mij.

**Geplaatst**: 05-11-12 13:56

Geplaatst: 05-11-12 13:56

CCCCC schreef:
Heb me net aangemeld voor WW online cursus!

Kom erachter dat een glas Fruitontbijt gewoon 4 punten is! Dat had ik niet verwacht!

haha!

dat was ergens vorige week ook mijn desillusie van de dag. Mijn quotje:

Citaat:
zojuist ontnuchterende ontdekking gedaan.... dacht: doe eens gezond onderweg en koop campina fruit ontbijt.

Blijkt een pak van dat spul dus net zoveel punten (10) te bevatten als een halve pizza!
Nouja zeg

**Geplaatst**: 05-11-12 13:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 13:59

Ja, denk je gezond te doen.. Ik heb me eigenlijk verdiept in WW, mede door jouw posts in dit topic!

Ik mag 31(!!) punten, maar ik heb er voor vandaag nog 5 over. Jij nog tips voor tussendoortjes o.i.d.?

**Geplaatst**: 05-11-12 14:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 14:05

ik weet niet of je eieren eet, maar ik kan erg genieten van een gekookt eitje met beetje zout = 2 punten
peijnenburg tussendoor vind ik reuze lekker =3 punten

Ik veel meer fruit als normaal, maarja... dat is geen punten...

**Geplaatst**: 05-11-12 16:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 16:33

Die fruitontbijt-drank doet zich mooier voor dan hij is! Jammer hoor

**Geplaatst**: 05-11-12 20:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 20:08

Fruitontbijt deed ik sowieso al niet aan, gelukkig maar zo te lezen.

Ik had gisteren even een minder dagje, had enorm veel zin in wat lekkers en dan met name een bord pistachenootjes. Maar heb me dapper gehouden en vandaag gaat het al een stuk beter. Geen eetlust, dat is wel fijn maar dan moet ik niet vergeten te eten.

**Geplaatst**: 05-11-12 21:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 21:32

Ik heb vandaag les 10 van het hardlopen gehad en daarna nog een soort tai bo achtige youtube les gedaan hahahah tjonge, ik had het warm!

De hele dag gaat goed, prima vol te houden. Ik merk dat ik het er fijn vindt om het week menu te hebben, compleet met de tussendoortjes erbij. Vol goede moed door!

**Geplaatst**: 05-11-12 22:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-11-12 22:22

Ik heb ook een tijdje WW geprobeert maar vond het niets. Sommige dingen hadden veel te veel punten en andere weer te weinig naar mijn idee. En ik weet prima hoe ik gezond moet eten dus zo lukt het mij ook

**Geplaatst**: 05-11-12 22:23

Geplaatst: 05-11-12 22:23

sliertje schreef:
Ik heb vandaag les 10 van het hardlopen gehad en daarna nog een soort tai bo achtige youtube les gedaan hahahah tjonge, ik had het warm!

De hele dag gaat goed, prima vol te houden. Ik merk dat ik het er fijn vindt om het week menu te hebben, compleet met de tussendoortjes erbij. Vol goede moed door!

Ik wil morgen ook weer beginnen met hardlopen! Heb al een keer alle lessen uitgelopen maar toen gestopt. Morgen er weer tegen aan! Verder doe ik nog blogilates op youtube