Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-12 08:56

Geplaatst: 12-06-12 08:56

Phylos schreef:
Ik heb alle documenten van evy thuisthuis op de computer. Die zou ik van het weekend wel kuen proberen te sturen

Ik ga het vanavond proberen te sturen als het niet lukt geef ik een seintje

**Geplaatst**: 12-06-12 08:57

Geplaatst: 12-06-12 08:57

Negerzoen schreef:
Ik lees hier regelmatig over mensen die spierpijn hebben na het hardlopen. Ik heb nooit spierpijn Ik voel ze alleen tijdens het rennen.
Overbelasten jullie je dan niet een beetje?

Bij mij is het meer slechte schoenen maar heb nu goede:)

**Geplaatst**: 12-06-12 09:07

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 09:07

Pff als ik dit zo lees zit ik nog lang niet op niveau hoor! Ik ben pas 3 weken bezig (met schema) en zit nu op 4x2 hardlopen en 4x2 lopen en dat 4x in de week

Ik loop altijd voor mijn ontbijt, gelijk uit bed, spullen aan, hond mee en lopen.

Iphone in mijn BH gedaan vanochtend en dat ging prima! Thanks voor de tip!

**Geplaatst**: 12-06-12 09:12

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 09:12

Goedemorgen,

Ik zou me ook graag willen aansluiten bij dit TP. Ik ga vandaag eens terug lezen.
Doel is om het hardlopen naast het paardrijden te gaan doen. Er moet ong. 10 kg af dus we hebben nog even te gaan.

Ik loop nu 3x3 min harlopen en 2x1 min wandelen

**Geplaatst**: 12-06-12 10:14

Geplaatst: 12-06-12 10:14

Caira schreef:
Pff als ik dit zo lees zit ik nog lang niet op niveau hoor! Ik ben pas 3 weken bezig (met schema) en zit nu op 4x2 hardlopen en 4x2 lopen en dat 4x in de week

Ik loop altijd voor mijn ontbijt, gelijk uit bed, spullen aan, hond mee en lopen.

Iphone in mijn BH gedaan vanochtend en dat ging prima! Thanks voor de tip!

haha neem in het weekend ook alijd me hond mee

doordeweeks heb ik iets te veel tijdsdruk

**Geplaatst**: 12-06-12 10:15

Geplaatst: 12-06-12 10:15

nickynicole schreef:
Goedemorgen,

Ik zou me ook graag willen aansluiten bij dit TP. Ik ga vandaag eens terug lezen.
Doel is om het hardlopen naast het paardrijden te gaan doen. Er moet ong. 10 kg af dus we hebben nog even te gaan.

Ik loop nu 3x3 min harlopen en 2x1 min wandelen

welkom

**Geplaatst**: 12-06-12 10:16

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 10:16

oeh

ik meld me hier ook!
Ik ben ook bezig met 3 x per week hardlopen, of buiten of op de lopende band, beetje verschillend.
Ben nu 1,5/2 maanden bezig en haal nu ongeveer 5 KM in een half uur

**Geplaatst**: 12-06-12 10:17

Geplaatst: 12-06-12 10:17

CalvinenGino schreef:
oeh ik meld me hier ook!
Ik ben ook bezig met 3 x per week hardlopen, of buiten of op de lopende band, beetje verschillend.
Ben nu 1,5/2 maanden bezig en haal nu ongeveer 5 KM in een half uur

ook welkom

**Geplaatst**: 12-06-12 10:20

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 10:20

thnx! Wie gebruikt hier ook de Runkeeper app

**Geplaatst**: 12-06-12 10:33

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 10:33

Ik! Superchill :-)

**Geplaatst**: 12-06-12 10:40

Geplaatst: 12-06-12 10:40

Mag ik mij ook melden?

Ben ik oktober begonnen met hardlopen met een schema die ik van internet heb gehaald. In de winter heb ik een winterstop gehouden

maar nu ben ik weer een paar weken goed bezig. Moet zeggen dat ik doordeweeks lastig tijd kan vinden ivm paard die ook gereden moet worden maar in het weekend maak ik het dan weer goed.

Ik loop nu een rondje van 6 km maar stiekem wandel ik ook nog wel eens tussendoor

Ik loop met de Runkeeper app, echt super handig ding.

**Geplaatst**: 12-06-12 10:54

Geplaatst: 12-06-12 10:54

CalvinenGino schreef:
thnx! Wie gebruikt hier ook de Runkeeper app

ik gebruik runtastic

**Geplaatst**: 12-06-12 10:54

Geplaatst: 12-06-12 10:54

Dressuurgek schreef:
Mag ik mij ook melden?

Ben ik oktober begonnen met hardlopen met een schema die ik van internet heb gehaald. In de winter heb ik een winterstop gehouden maar nu ben ik weer een paar weken goed bezig. Moet zeggen dat ik doordeweeks lastig tijd kan vinden ivm paard die ook gereden moet worden maar in het weekend maak ik het dan weer goed.

Ik loop nu een rondje van 6 km maar stiekem wandel ik ook nog wel eens tussendoor Ik loop met de Runkeeper app, echt super handig ding.

welkom

**Geplaatst**: 12-06-12 11:32

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 11:32

Vertel Runkeeperapp?? Rntastic??? Ik ben een beetje digibeet

Hoe doen jullie dat met werken, huishouden, paarden en partner?? En dan ook nog hardlopen?? Tips...
Ik heb gelezen dat een aantal ook 's morgens lopen. Dat zou voor mij ook wel een optie zijn. Alleen ik begin iedere dag rond 7:10 u met werken. Dus iets later beginnen met werken en dan daarvoor lopen zou moeten lukken..

**Geplaatst**: 12-06-12 11:36

Geplaatst: 12-06-12 11:36

ik gebruik runtastic die houd bij hoe hard je loopt hoelang en hoeveel enzo ik vind hem super handig gewoon ff googles op runtastic

ik loop om half 7 en moet de bus hebben om 10 over 8 voor school en s'avonds ga ik meestal naar me paardje

partner heb ik niet lekker rustig

en tussendoor doe ik nog zoveel mogelijk in huis voor moeders aangezien die eigen bedrijf hebben dus die hebben het ook giga druk

wat hebben wij vrouwen toch super druk leven eigenlijk.. werk,school,paarden,vriendjes/mannen,sport

oja en nog het huishouden ahah

EDIT: http://www.runtastic.com/nl runtastic site

**Geplaatst**: 12-06-12 11:37

Geplaatst: 12-06-12 11:37

Ik heb vanmorgen om 7.30 gelopen, daarna 2 paarden getraind en ik ben nu met mijn huiswerk (opleiding) bezig. Het is net wat je ligt.

**Geplaatst**: 12-06-12 11:47

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 11:47

ik ben ook vanmorgen om half 7 gaan hardlopen !

**Geplaatst**: 12-06-12 11:54

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 11:54

Ik wilde vanochtend om 8 uur gaan hardlopen maar het regende heel hard. Dus nu ga ik vanavond een nieuwe poging wagen (als er iemand is die mee wil, kan helaas niet alleen).

**Geplaatst**: 12-06-12 11:55

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 11:55

je woont iets te ver haha

**Geplaatst**: 12-06-12 12:02

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 12:02

Echt waar? Loop jij niet zomaar even van Zeewolde naar Oss? Wat raar

.

**Geplaatst**: 12-06-12 12:11

Geplaatst: 12-06-12 12:11

@ruby, als ik een beetje meer getraind ben kunnen we wel een keer samen lopen! Oss is om de hoek van Rosmalen!

Ik ga vandaag niet, net wel op de fiets naar het dorp geweest om gebak te halen haha nog een hele sjouw waar ik niet echt over nagedacht had haha Maar alles is heel aangekomen.
Wil morgen proberen na het werk een rondje te doen als mijn benen niet te moe zijn. Staand beroep is echt een nadeel!

Ik heb trouwens ook altijd runkeeper aanstaan. Altijd leuk om je rondjes terug te kunnen zien op kaart en de tijden etc.

**Geplaatst**: 12-06-12 12:17

Geplaatst: 12-06-12 12:17

nickynicole schreef:
Vertel Runkeeperapp?? Rntastic??? Ik ben een beetje digibeet

Bij de Runkeeper app kan je een trainingsprogramma instellen. Je kan dus instellen dat je 10 min wil hardlopen en 1 min wil wandelen etc. Tijdens het lopen geeft ie aan wanneer je weer moet hardlopen en wanneer je moet wandelen. Ook krijg je tijdens het lopen informatie hoeveel km je gelopen hebt en wat je gemiddelde snelheid is over 1 km. Als je thuis bent kan je de statistieken nakijken en terug zien welke route je hebt gelopen omdat de app via GPS je locatie kan bepalen en dus ook je route en je snelheid.

De app is gratis in de appstore verkrijgbaar, ik heb m op mn iPhone staan, weet niet of ie ook op andere smartphones kan, maar dat weet iemand anders hier misschien wel.

**Geplaatst**: 12-06-12 12:58

Geplaatst: 12-06-12 12:58

Heb even gekeken op afstand meten hoe groot mijn rondje nu is, viel me niet tegen 6.8km en dat was tijdens les 25

**Geplaatst**: 12-06-12 13:02

Geplaatst: 12-06-12 13:02

Bedankt voor de uitleg. Ik ga dat zeker eens uitzoeken. Lijkt me wel motiverend om je lopen bij te kunnen houden.

Mijn dag is eigenlijk te vol om te lopen:
6:00 uit bed
7:10 werken
16:30 thuis, eten maken paarden binnen zetten als dat nodig is
18:15 Paarden doen, meestal 3 rijden/longeren
22:00 thuis

**Geplaatst**: 12-06-12 13:29

Geplaatst: 12-06-12 13:29

Ik heb eigenlijk ook nog nooit spierpijn gehad van hardlopen, wel eens van een zumba of spinning les.
Terwijl ik eigenlijk nooit bewust in of uitloop of rek/strek, wel luister ik goed naar mijn lichaam. Wanneer ik dat niet doe krijg ik mega steken en kan ik niet verder -O-

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?