Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-11 11:34

Geplaatst: 09-01-11 11:34

Ik ben in een 1,5 week nu 1,5 kilo afgevallen gaat bij mij dus niet zo snel ...
O : magere yoghurt met smacks en 2 cracottes met slankie smeerkaas
T : niks, ik heb laat ontbeten
L : 2 VK boterhammen met 30+ komijnenkaas
T : ?
A: ? net alvast 20 minuten gelopen met de hond, en vanmiddag nog een uurtje

**Geplaatst**: 09-01-11 11:37

Geplaatst: 09-01-11 11:37

Romantico schreef:
Jeetje wat zijn jullie al veel afgevallen, das toch helemaal niet zo goed? Ik hoorde juist dat een pond al goed is en een kilo best veel. Per week. Ik heb me nog steeds nit officieel gewogen (heb geen weegschaal thuis) dus weet eigenlijk niet eens hoeveel ik weeg... oeps.

Mijn ontbijt waren 2 boterhammen met slankie 20+ mediteraanse kaas en 1 met kipfilet.

Is ook veel, maar zeker in de eerste week verlies je ook heel veel vocht.
Het zal niet zo zijn dat iedereen over 3 weken nog steeds 2 kilo per week verliest.

**Geplaatst**: 09-01-11 11:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 11:42

Ik ben nu vanaf woensdag ochtend 0,6 kilo afgevallen. Woensdag 68, nu 67,4.
Gaat op mooi tempo vind ik zelf aangezien ik over avond eten niks te zeggen heb, en meer sporten niet kan ivm pfeiffer.

**Geplaatst**: 09-01-11 11:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 11:57

1.5 kilo in een week niet veel? nou dan is dat van mij helemaal niet veel. wat wil je dan? een 2 kilo per week?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-11 11:59

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-11 11:59

Zo, ik ben klaar met hardlopen

Heb wel 2 km gedaan i.p.v. 3 km omdat ik nog niet helemaal fit ben (had beetje een buikgriepje afgelopen dagen).

Verder mijn dag:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas (belegen 40+), 1 glas halfvolle melk
T: Niks (hardlopen)
L: 1 volkoren boterham met runderrookvlees, 1 glas halfvolle melk en 1 kommetje magere yoghurt
T: 1 kiwi en 1 kop thee
A: Nog onbekend
T: Nog onbekend

Ik denk dat ik me straks ook maar eens ga wegen.... (best spannend

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-11 12:00

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-11 12:00

appiesjappie schreef:
1.5 kilo in een week niet veel? nou dan is dat van mij helemaal niet veel. wat wil je dan? een 2 kilo per week?

Dat vraag ik me ook af

1,5 kilo in 1,5 week is best veel hoor. Daar mag je trots op zijn, want het is ook niet abnormaal veel. Denk eraan: te snel afvallen is ook niet gezond he. Er is dan een grotere kans op terugkomst van de kilo's, wat een jojo-effect als gevolg kan hebben.

**Geplaatst**: 09-01-11 12:01

Geplaatst: 09-01-11 12:01

Er zijn gewoon veel mensen die ontzettend mager eten voor een verantwoord afval topic

, dan is dat niet zo raar.
Of het er afblijft op langere termijn is wel de vraag

**Geplaatst**: 09-01-11 12:02

Geplaatst: 09-01-11 12:02

middag

ik moet zeggen dat ik het steeds lastiger vind...
zowel jullie bijhouden, als bepaalde dingen af te slaan...

Gister:

O: magere yoghurt met crunch
T: niet had laat ontbeten
M: 3 witte boterhammen 2 met smeerkaas, 1 met kipfilet
T: niets, had geen tijd
A: boerenomelet met 2 broodjes en yoganaise
T: een minie stukje cake (we hebben niks meer in huis

)

Vandaag:

O: niks ben pas net wakker
T: mini stukje cake (we hebben niks meer in huis

)
M: 3 pistoletjes 2 met smeerkaas, 1 met kipfilet
T: fruit (ga vanmiddag naar de suppert :))

)
A: nog geen idee O:)

**Geplaatst**: 09-01-11 12:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:03

ik denk dat het bij de meeste mensen toch echt het vocht is wat er zo snel vanaf gaat hoor....
drink maar eens een liter water, wedden dat je weer een kilo zwaarder bent?

**Geplaatst**: 09-01-11 12:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:04

ik heb mijzelf gisteren gewogen en toen was ik drie kilo zwwarder

maar toen had ik ook net gegeten en kleding aan.

**Geplaatst**: 09-01-11 12:06

Geplaatst: 09-01-11 12:06

hahah wie weegt zich ook met kleding aan alleen dat weegt al snel een kilo 1.5 tot twee

Laatst bijgewerkt door lesilla op 09-01-11 12:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-01-11 12:08

Geplaatst: 09-01-11 12:08

Ik ga mij vanmiddag maar eens wegen, moet toch naar mn ouders toe haha. En dan gewoon volgende week zondag weer om ongeveer dezelfde tijd.

**Geplaatst**: 09-01-11 12:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:13

we gingen gisteren gourmettwen en toen stond er een weegschaal naast de bank, vandaar

ik had niet echt de behoefte om waar iedereen bij is mijn kleding uit te doen

Wat eet iedereen weinig fruit hieer. volgends mijn dieet boek met ik 3 handen kolydraten, 3 handen fruit op een dag. Hoeveel handen van de rest moet ik nog even opzoekn

**Geplaatst**: 09-01-11 12:13

Geplaatst: 09-01-11 12:13

vanmiddag eten we een kippenpoot uit de oven met gebakken aardappels

**Geplaatst**: 09-01-11 12:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:30

Ik weeg mij 's ochtend als ik uit bed kom, en nog niks gegeten of gedronken heb.

Ik heb vandaag een strenge dag:

O: Bakje magere yoghurt met lijnzaad
T: 1 kiwi
L: 3 volkoren crackers met linesse magere kaasspread
T: ?
A: Aardappelpuree met Stroganoff
T: ?

**Geplaatst**: 09-01-11 12:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:38

ik ben blij met 2 kilo per week eraf :')

Maar ik heb er ook wel het gewicht voor

Ruim over de 3 cijfertjes helaas...

Hier vandaag:

O: 45gram cornflakes met glas magere melk over, 2 witte bollen met kalkoenfilet en magere smeerkaas
T: 2 mandarijnen
M: 4 rijstwafels met potje yoghurt
T: halve galia meloen
A: rijst met groenten

Ik eet enorm graag rijst en op zondag eten we steeds snel klaar :')

Dus vanavond, gekookte rijst met kippenstukjes, beetje zoetzure saus en groenten. Daarom zo magertjes deze middag...

Straks ga ik proberen een uur te gaan wandelen. Heb anderhalve week geleden een ongeval gehad en knie werkt nog niet al te goed mee. Ik drink nu een liter water per dag (geen frisdrank! Wiii

Vroeger dronk ik minstens halve liter fris per dag!) en probeer er vaak nog een halve liter bij te drinken maar lukt niet altijd.

Als ik honger krijg vlieg ik nu op yoghurt, rijstkoek of fruit :')

Mijn huis is gewoon gezond dames!!!! En mijn echtgenoot doet lekker mee

Ik vermoed dat bij mij de eerste kilo's ook puur vocht gaan zijn maar volgens mijn dietiste is je lichaam nu nog aan het 'ontgiften' dus het is puur vocht wat je verliest.

Ik moet zeggen, ik eet nog alles wat ik graag lust, alleen HOPEN minder! En ik mis de frisdrank en het snoepen totaal niet! Ik ben ook geen snoeper, maar als ik me verveelde was de snoepkast het eerst wat ik tegenkwam, geef ik eerlijk toe. En ik lust niet graag aardappelen dus vroeger ging daar een flinke lepel mayonaise bij, maar nu er enkel ketchup in huis is en ik nog maar 2 aardappelen eet is dat probleem ook al van de baan

Mijn man heeft gisteren een halve doos van de Guylian zeevruchtjes (bekend in Belgique) in zijn botten geslagen, ik heb me kunnen bedwingen tot een halfje

Kei fier op mezelf :')

**Geplaatst**: 09-01-11 12:38

Geplaatst: 09-01-11 12:38

arans schreef:
we gingen gisteren gourmettwen en toen stond er een weegschaal naast de bank, vandaar ik had niet echt de behoefte om waar iedereen bij is mijn kleding uit te doen

Wat eet iedereen weinig fruit hieer. volgends mijn dieet boek met ik 3 handen kolydraten, 3 handen fruit op een dag. Hoeveel handen van de rest moet ik nog even opzoekn

hoe reken je die 3 handen koolhydraten dan uit?
en een appel is vaak groter dan een hand

**Geplaatst**: 09-01-11 12:43

Geplaatst: 09-01-11 12:43

Mijn dag vandaag:

O: -
T: -
L: Special K cornflakes met melk
T: Appel, ontbijtkoek
L: Aardappels met stoofperen

T: Rijstwafel o.i.d.

Straks even hardlopen.

**Geplaatst**: 09-01-11 12:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:52

@Pasamba? Geen ontbijt? Ik vind wel dat je héél weinig eet :-(

Heeft iemand soms een basis eetpatroon? Is er iets wat je echt elke dag MOET eten? Bij mijn weten was dit 2 stukken fruit, 2 soorten groenten, een glas melk, 2 zuivelproducten en de rest ontglipt me even :')

**Geplaatst**: 09-01-11 12:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:55

Ik kwam 12 uur uit bed dus het ontbijt had ik al overgeslagen..

**Geplaatst**: 09-01-11 12:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 12:56

oei dat heb ik ook al eens gehad :')

Maar dan volg ik nog steeds mijn gewone dagschema hoor, alleen in veel mindere mate... Het is belangrijk dat je echt 5x per dag kleine porties eet.

**Geplaatst**: 09-01-11 13:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 13:00

Oh nouja ik heb dit elke dag eigenlijk.

Maar ik zal erom denken.

**Geplaatst**: 09-01-11 13:03

Geplaatst: 09-01-11 13:03

Wat goed van je zeg chipieke! Ga zo door! +:)+

Ik wil straks eigenlijk ook even een stuk wandelen, maar ik heb het zo druk met leren.

En ik ben nog steeds niet aangekleed. :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-11 13:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-11 13:21

Haha Wuis toch :')

Nja ook hier een die nog druk is met leren.... *zucht*

Omdat je in het begin veel vocht verliest is het juist zo verstandig om veel water te drinken denk ik.

**Geplaatst**: 09-01-11 13:25

Geplaatst: 09-01-11 13:25

heb mezelf nog niet gewogen.. nog steeds niet..

maar heb wel het gevoel dat ik al fitter word..

mijn lijstje van vandaag (waarschijnlijk

)

o: kadetje met jam
T: - best laat ontbijt
M: gegrilde kipfilet met schepje aardappelen en worteltjes
T: banaan/appel
A: Yoghurt of beschuit
T: thee

Ben vandaag ook weer begonnen met het hardloopprogramma van dutchrunners.. Dus vanaf nu weer drie keer per week hardlopen naast het paardrijden, voelt wel goed!