Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-10 14:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 14:25

ik ga zo ook weer een rondje doen

ben benieuwd de vorige keer van te voren gegeten dat was niet fijn dus nu alleen maar iets drinken

**Geplaatst**: 10-04-10 14:27

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 14:27

ik ga zo ook beginnen.
En wil der vandaag niet onderuit komen

**Geplaatst**: 10-04-10 15:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 15:19

En love western? Gelukt?

Ik heb mijn 15 minuten erop zitten voor vandaag, meer hoefde niet volgens het schema. Had de disco grooves van veronica erop gezet, heerlijke muziek, met na 5 min een piepje om te gaan lopen en na 15 minuten weer een piepje om te gaan wandelen. Gedaan met Moviemaker, werkt dus wel, tis wel ff een gepiel maar dan heb je ook wel wat

**Geplaatst**: 10-04-10 16:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 16:25

Ik ga zo een keer met podrunner 5-8k lopen, ben benieuwd

**Geplaatst**: 10-04-10 16:56

Geplaatst: 10-04-10 16:56

hetbommeke schreef:
En love western? Gelukt?

Ik heb mijn 15 minuten erop zitten voor vandaag, meer hoefde niet volgens het schema. Had de disco grooves van veronica erop gezet, heerlijke muziek, met na 5 min een piepje om te gaan lopen en na 15 minuten weer een piepje om te gaan wandelen. Gedaan met Moviemaker, werkt dus wel, tis wel ff een gepiel maar dan heb je ook wel wat

nee

Moest van mama mee boodschappen doen

Dus na het eten even hardlopen.
Ben bang dat ik na 5 m dood ben

**Geplaatst**: 10-04-10 17:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 17:10

Niet te snel na het eten lopen, dan krijg je steek in je zij.

Annemeik wat vond je van Podrunner?

**Geplaatst**: 10-04-10 17:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 17:12

ik wil ook heel graag beginnen met hardlopen!

heb een poos gefitnesst en ook op de loopband gerent.
heb gehoord dat voor 'het eggie' hardlopen zwaarder is.

Iemand misschien tips hoe ik beste kan beginnen?

**Geplaatst**: 10-04-10 17:13

Geplaatst: 10-04-10 17:13

hetbommeke schreef:
Niet te snel na het eten lopen, dan krijg je steek in je zij.

Annemeik wat vond je van Podrunner?

Weet ik. Wou pas tegen half 8 gaan lopen.
Neem ik gelijk even de hond mee.

**Geplaatst**: 10-04-10 17:13

Geplaatst: 10-04-10 17:13

Ik ben ook weer begonnen. in augustus gestopt ( ben een mooi-weer-loper) en dat was het niet meer. Ik liep toen 3 kwartier met 1 minuut rust tussendoor.
deze week 2x gelopen morgen weer. Ik loop met Evy nog wat. Zo'n opbouw schema. binnen 10 weken op de 5km en daarna door naar de 10 km. Zo heerlijk

**Geplaatst**: 10-04-10 17:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 17:17

leeneliefje, je kunt Start to Run downloaden via een torrent bij www.thepiratebay.org, of de training van podrunner downloaden op www.djsteveboy.com is ook van 0 naar 5 km.

Verder loopt er in de HK een topic van STR, ook handig voor tips.

Al deze trainingen kun je op je ipod of mp3 speler zetten en dan oordopjes in en gaaaaan

**Geplaatst**: 10-04-10 17:20

Geplaatst: 10-04-10 17:20

hetbommeke schreef:
leeneliefje, je kunt Start to Run downloaden via een torrent bij http://www.thepiratebay.org, of de training van podrunner downloaden op http://www.djsteveboy.com is ook van 0 naar 5 km.

Verder loopt er in de HK een topic van STR, ook handig voor tips.

Al deze trainingen kun je op je ipod of mp3 speler zetten en dan oordopjes in en gaaaaan

oh dat is handig! ga ik zeker doen bedankt!

**Geplaatst**: 10-04-10 17:48

Geplaatst: 10-04-10 17:48

hetbommeke schreef:
Annemeik wat vond je van Podrunner?

Hmm, niet zo. Er staat dat het interval training is, maar de eerste 26 minuten heb ik 3x een tempowisseling gehad... Dat vind ik niet echt interval. Daarna heb ik mijn telefoon maar op radio gezet

Dus ws heb ik de hele intervaltraining zo gemist. Verder wel lekkere muziek voor als je niets aan je hoofd wil hebben.

Coach Jenny is wel super exited dat je meeloopt

Ik heb de rest er wel op staan, maar zie wel hoe het gaat. Ik had nu iig 6 km in 40 minuten. Run info zegt dan 9 km per uur, dus dat is best netjes voor de eerste keer in 1x gelopen

**Geplaatst**: 10-04-10 17:52

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 17:52

ik heb tot nu toe alleen nog maar van 0-5k gedaan, niet de rest. coach jenny zat niet in 0-5 dus ken haar niet maar kan me er wel iets bij voorstellen

typical american i think so

in 't is maar wat je interval noemt

heb zelf een abo op de podcast van veronica disco grooves en vind dat heerlijke loop muziek, mss een tip

**Geplaatst**: 10-04-10 17:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 17:59

Hey Jolijn! Ook weer beginnen? Steeds meer bekenden hier in 't topic

. Leuk!

**Geplaatst**: 10-04-10 18:00

Geplaatst: 10-04-10 18:00

Ik ga denk ik maar eens wat loopbare muziek downloaden en een stopwatch kopen

Zo, ik heb m'n onderschrift aangepast

**Geplaatst**: 10-04-10 18:00

Geplaatst: 10-04-10 18:00

Ik luister meestal naar de radio, dan weet ik iig niet wat komt

**Geplaatst**: 10-04-10 18:01

Geplaatst: 10-04-10 18:01

Leve de shuffle functie op je MP3

**Geplaatst**: 10-04-10 18:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 18:05

Ja, maar dan moet je dus eerst downloaden en bedenken wat je leuk vind, dan shuffle hebben (heeft mijn foon dus niet

) en meestal vind ik het dan helemaal niet leuk meer. Bij de radio denk ik dan.. ach, had ik eigenlijk net zin in

**Geplaatst**: 10-04-10 18:06

Geplaatst: 10-04-10 18:06

Met zoveel ruimte op een MP3 heb ik daar eigenlijk geen last van :')

plus een baggergeheugen, dus bij mij is het vaak; ohjaaaa :')

dat had ik er op gezet...

**Geplaatst**: 10-04-10 18:41

Geplaatst: 10-04-10 18:41

[quote="Chantal___"]Hey Jolijn! Ook weer beginnen? Steeds meer bekenden hier in 't topic

. Leuk![/quote

ieder voorjaar begin ik weer.

**Geplaatst**: 10-04-10 18:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 18:41

.

**Geplaatst**: 10-04-10 18:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 18:43

I know. maar ik krijg het echt niet voor elkaar om in die vrieskou te lopen en bevroren plassen te moeten ontwijken. Maar wat is het weer lekker zeg in het zonnetje lekker verstand op nul

**Geplaatst**: 10-04-10 18:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 18:44

Ja, vind ik ook hoor. Wou eigenlijk van de winter alweer beginnen (of het blijven volhoduen), maar ik vond de plassen niet leuk, het weer niet, en vooral het ijs niet

.

**Geplaatst**: 10-04-10 18:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 18:46

en de sneeuw! iegh. en dan smelt de sneeuw en dan is er blubber en pekel. En ik ben zo'n sukkel dat voordat ik de straat uit ben al 3 keer op m'n muil lig. ben je ook al aan het lopen?

**Geplaatst**: 10-04-10 18:47

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 10-04-10 18:47

Ja, ik ook. Het is vooral gevaarlijk als ik al buiten ben, laatstaan als ik ga hardlopen.
Ja, ik ben deze week ook weer begonnen

.