Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-10 15:23

Geplaatst: 20-01-10 15:23

supersambo schreef:
Wie verzint mijn avondeten ? Mijn smurf eet toch alleen maar komkommer.

In ieder geval niet iets met vis, begrijp ik...

**Geplaatst**: 20-01-10 15:41

Geplaatst: 20-01-10 15:41

nee

Ik heb zin in tosti's als ik daar nu een bak sla met komkommer en tomaat bij eet dan kan dat best wel he

aardappels geef ik ook niks om trouwens, tenzij ze uit de frituur komen

**Geplaatst**: 20-01-10 15:45

Geplaatst: 20-01-10 15:45

supersambo schreef:
Wie verzint mijn avondeten ? Mijn smurf eet toch alleen maar komkommer.

Mmme dan wist ik het wel: aviko superkrokante ovenfriet met een biefstukje en een salade van komkommer en cherrytomaatjes

Mag je 2 eetlepels ketchup bij je frietjes van mij

Met dit lekkere weer kom ik vandaag wel aan mijn beweging. Op de fiets naar school, kind 1 brengen en halen en tussendoor met kind 2 lopend naar de winkel geweest (en met een loodzware rugzak weer terug omdat we geen toetje konden kiezen en ze dus allebei maar mee hebben genomen

)
En vanavond eindelijk weer eens en poging tot rijden doen!

Ik eet vanavond overigens bloemkool met een stukje verse worst en light jus.
O: 2 boterhammen, 1 met chocopasta en 1 met ham
T: banaan
L: 3 boterhammen, met sellerysalade en ham
T: beker warme optimel chocolade

**Geplaatst**: 20-01-10 16:30

Geplaatst: 20-01-10 16:30

Ik heeft de ultieme tip tegen snaaien?
Bij mij is het altijd standaart om 4 uur 's middags dat ik naar ongezonde troep pak $:\$
nu dus ook weer fijn 2 pakjes sultana, plakje ontbijtkoek, 2 boterhammen pindakaas

grmbl... daar gaat m'n goede voornemen van vanochtend weer

**Geplaatst**: 20-01-10 16:31

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 16:31

Zorg dat je rond die tijd iets te doen hebt tot het zo'n beetje etenstijd is. En pak anders een appel.

**Geplaatst**: 20-01-10 16:59

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 16:59

Vandaag:

O Vk met stroop, beker optimel
T: appel
L: 250 gr magere yoghurt, krentenbol, en plak roggebrood
T: cup a soup groenten, 2 soepstengels en een kiwi
d: ??? moet tot 18.00 uur werken en daarna meteen door paardrijden..... ging in de kantine een broodje halen als diner alles op!!! dus heb een snelle jelle klaar liggen en dan vanavond thuis maar eens kijken wat het gaat worden. Een heel maal bereiden om 20.00/20.30 zie ik ook niet zo zitten dus zal wel iets makkelijks worden denk ik.

**Geplaatst**: 20-01-10 18:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 18:18

Vandaag bij mij:

O: 125 g magere yoghurt met 2 eetlepels muesli
T:/
L:2 waldkornbroodjes: 1 met philadelphia light en parmaham en 1 met surimisalade, + nog beetje van wat nog over was van gisteren (provencaalse pasta)
T: mandarijntje
D: zalm met tomaten en kaas uit de oven + rijst

mijn ontbijt was een beetje kariger vanmorgen omdat ik nog ben gaan hardlopen, en dat gaat niet goed anders.

**Geplaatst**: 20-01-10 18:29

Geplaatst: 20-01-10 18:29

Kytha schreef:
Ik heeft de ultieme tip tegen snaaien?
Bij mij is het altijd standaart om 4 uur 's middags dat ik naar ongezonde troep pak $:\$

Zorg dat je om 3 uur - half 4 een boterham eet, dan red je het makkelijk tot het avondeten. Als je met gezond eten kan voorkomen dat je gaat snaaien ben je altijd beter af!

**Geplaatst**: 20-01-10 18:45

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 18:45

mijn avond eten word een beetje bami nog van gisteren, een halve kip burger en wat tortelini met saus en kaas..

**Geplaatst**: 20-01-10 22:04

Geplaatst: 20-01-10 22:04

apart diner Marije hahahaha

Mijne is een sandwitch van de bezinepomp geworden......
kon het echt niet meer volhouden tot ik klaar was met de paarden zag op de heenweg al bijna sterretjes.

**Geplaatst**: 20-01-10 22:06

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 22:06

Oef, ik heb gezondigd

We hebben spare ribs besteld, en dacht 'gezond' te doen door er een maiskolf bij te nemen, maar zag er niet zo geweldig uit... Er staat ook nog B&J in de koelkast

**Geplaatst**: 20-01-10 22:13

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 22:13

Ik heb rond vier uur gezondigd met 2 vk broodjes met vruchtenhagel. Hield het ook niet meer vol tot het avondeten. Maar ben direct daarna 3 kwartier met de hond gaan lopen.. Maar toch voel ik me een zwakkeling nu.. :p.

**Geplaatst**: 20-01-10 22:54

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 22:54

Nou dat valt toch nog wel mee ?

**Geplaatst**: 20-01-10 23:14

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-01-10 23:14

Ik wou net zeggen

**Geplaatst**: 21-01-10 07:27

Geplaatst: 21-01-10 07:27

joehoee vanmorgen weeg moment gehad! ik ben afgevallen
ik begon met een gewicht van 78,4 en vanmorgen was het 76,8 $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-01-10 08:10

Geplaatst: 21-01-10 08:10

Rock schreef:
Oef, ik heb gezondigd

We hebben spare ribs besteld, en dacht 'gezond' te doen door er een maiskolf bij te nemen, maar zag er niet zo geweldig uit... Er staat ook nog B&J in de koelkast

SpareRib Express zeker!!!

Gisteren was uiteindelijk dit mijn eetschema, waar ik best trots op ben.

O: glas melk en wrap met geitenkaas (chavraux) en ham
T: 2 mandarijnen en 2 koffie
L: twee wraps met geitenkaas (chavraux) en ham
T: opkikker en water, water, water
A: Aardappelen, broccoli en halve gehaktbal (heb de andere helft met pijn in het hart aan m'n man gegeven)
T: appel

Gisteren voor het avondeten stevig gesport en weer een recordje: 537 kcal $*\o/*$
En gisteravond nog een uur intensief paardgereden op een voor mij vreemd paard (overwinninkje want heb de afgelopen 5 jaar op niets anders dan mijn eigen paard gereden). En toen dus die appel gegeten, terwijl er in de auto op de terugweg cake werd gesnoept. Heb ik af kunnen slaan.

*is trots*

Vandaag:

O: Eierkoek met blueband
T: iets van fruit
L: noodles
T: opkikker o.i.d.
A: spinazie met zalm (kreeg trek in vis na dat gepraat van gisteren erover) en pasta
T: handje groentechips of pepsels (is mijn snackavondje!)

Qua beweging: met de kids naar de winkel wandelen, hoop ook nog een halfuurtje met ze te fietsen en hoop nog te gaan sporten.

**Geplaatst**: 21-01-10 08:57

Geplaatst: 21-01-10 08:57

Gisteren:
O: 200gr magere yoghourt, banaan en wat hagelslag
T: twee manderijntjes
M: salade met tonijn/tomaat/sla/ei/worteltjes met twee boterhammen
T: Thaise pompoensoep

A: pasta met kervelroomsaus en zalm
T: /

Het gaat hier best traag

, halve kilo eraf. Maar dat zal wel te maken hebben met feit dat mijn enige beweging bestaan uit een wandeling naar de wc en terug :Y)

(zeker de volle 5meter). Studeren is echt niet goed voor een mens

Laatst bijgewerkt door Tatiane op 21-01-10 09:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-01-10 09:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-01-10 09:18

Zo mn ontbijtje heb ik al op, een flinke bak brinta met muesli en cruesli.
om 12;00 eet ik 4 rijstwafels
en rond 15;00 een boterham
vanavond mag ik weer eten bij mn werk, geloof dat het gewoon een broodje met rucola sla en tonijn salade word. en een flinke bak vers fruit!

verder vandaag geen fitness, morgen weer!

**Geplaatst**: 21-01-10 09:21

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-01-10 09:21

Ik heb tot nu toe alleen nog heel veel cola light (

) gedronken. Heb enorm veel dorst van die spare ribs van gisteren...

**Geplaatst**: 21-01-10 09:32

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-01-10 09:32

En vanochtend nog meer klein beetje afgevallen...
Ben nu in totaal 1,5 kilo kwijt

**Geplaatst**: 21-01-10 09:40

Geplaatst: 21-01-10 09:40

Bij mij is mijn gebruikelijke afvalprobleem in werking getreden. Of eigenlijk treed er dus juist niks in werking. Ik kan al dagen niet naar de wc, terwijl dat normaal echt geen enkel probleem is. Na een dag of 4 wordt het aardig vol in mijn buik. Iemand tips ?
O ja ik hoop dat je niet aan het ontbijten was terwijl je dit las

**Geplaatst**: 21-01-10 09:49

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-01-10 09:49

Hihihi nog niet!

Even denken hoor, wat voor menu's heb je allemaal? Zitten er wel genoeg vezels in? In ieder geval geen witte rijst en banaan en zo eten (dat stopt) maar probeer pruimen of dadels... Dan komt de boel als het goed is los

**Geplaatst**: 21-01-10 09:52

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-01-10 09:52

Genoeg (water) drinken en het eten van kiwi's wil ook wel helpen. Vezels zijn idd heel belangrijk maar wel in combi met genoeg vocht anders sla je vast...

**Geplaatst**: 21-01-10 10:07

Geplaatst: 21-01-10 10:07

supersambo schreef:
Bij mij is mijn gebruikelijke afvalprobleem in werking getreden. Of eigenlijk treed er dus juist niks in werking. Ik kan al dagen niet naar de wc, terwijl dat normaal echt geen enkel probleem is. Na een dag of 4 wordt het aardig vol in mijn buik. Iemand tips ?
O ja ik hoop dat je niet aan het ontbijten was terwijl je dit las

activia blijkt goed te helpen

ga even weer strenger op mijn eten letten, heb de afgelopen dagen me nou niet echt heel erg goed gedragen wat eten betreft..
gisteren ook weer te veel aardappels op en gehaktbal..

O: meusli met magere melk
T: manderijn
L: 2 vk boterhammen met iets van vleeswaren
T: koffie verkeerd(met suiker)
A: moet mijn moeder nog verzinnen

ga ook vandaag weer een half uurtje op de hometrainer is alweer een week geleden maar heb het druk gehad met leren $:\$

**Geplaatst**: 21-01-10 10:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-01-10 10:25

Kiwi's ja dat was het. Geloof op de nuchtere maag was het beste. Straks meteen lans de supermarkt.