Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-06-09 15:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 15:35

mager dagje MM!

mijn schema:
o: cracker met hagelslag (!!) en glas versgeperste jus
t: ontbijtkoek
l: 3 vb met magere smeerkaas, bakje fruit, optimel
t: eierkoek, appel
A: maaltijdsalade met sperziebonen

b: 30 minuten fietsen, hardlopen, paardrijden

**Geplaatst**: 25-06-09 15:38

Geplaatst: 25-06-09 15:38

Pffff, het gaat hier niet helemaal zoals het hoort..gisteren ook al moeilijk, maar toen heb ik uiteindelijk nog een lekkere buitenrit gemaakt (en dus genoeg actief gedaan). Vandaag de hele dag vergadering gehad, en ik heb me tussen de middag vergrepen aan de besteld lunch en net 2 plakes ontbijtkoek en een automatenchoco op.
Ga geloof ik maar naar huis....

Morgen weer een dag

**Geplaatst**: 25-06-09 16:17

Geplaatst: 25-06-09 16:17

Bonechi_ schreef:
mager dagje MM!

Ja, effe de schuld van gisteren afbetalen

**Geplaatst**: 25-06-09 18:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 18:09

Bleeeeh, vandaag een magere dag gehad..
Net ge-avond eten, salade, wokgroente en komkommers. En ik heb nu gewoon weer honger.
Ik snap er echt niks van, ik heb net zoveel gegeten..

Wat doen jullie als je honger hebt? Ik heb wel echt al dik 2 liter water op vandaag..

**Geplaatst**: 25-06-09 18:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 18:11

Wortels, fruit, rijstwafel en heel hard NIET denken aan chips, chocola en koekjes :')

**Geplaatst**: 25-06-09 18:29

Geplaatst: 25-06-09 18:29

Ik heb gisteren een fooooute avond gehad... Was gaan eten met vriendinnen (wat nog meeviel, koude penne met pijpajuin, zongedroogde tomaatjes en mozerella), om daarna een stapje in de wereld te gaan zetten. 's nachts onderweg naar huis ZOVEEL zin gekregen in pizza, dat ik en een vriendin elk nog een halve margeritta naar binnen gespeeld hebben

Vandaag dus maar braaf geweest:
O: / (wat laat wakker)
T: pompelmoes (jullie noemen het gewoon grapefruit zeker?)
M: volkorenbrood (2) met 4 gevogeltegehaktballetjes (doorsnee 2,5cm ofzo) met een groentenmengelingetje in (

heerlijk toch, zo een duidelijke omschrijving)
T: banaan + een paar zoetzure zilveruitjes
A: Wok (mie/paprika/brocolli/tomaat/kipblokjes)
T: Groentendip :Y)

(gesneden brocolli/komkommer/worteltjes met een dipsausje - waarschijnlijk coctailsaus met yoghourt)... Omdat ik ZOVEEL zin heb in een knabbel vanavond, maar toch echt moet weerstaan aan de chips.

Gisteren trouwens erg fijn complimentje gehad. Het ging met de twee vriendinnen gisteren over gewicht/afvallen/sporten... En ik zei hun dat de sportdokter me had aangeraden om toch wat kilo's af te vallen, kwestie van op een goed BMI te komen. Krijg ik van hun de reactie 'komaan, jij toch niet zeker, zoveel weeg jij toch niet'. Waarop ik antwoord dat ik toch wel rond de 70kg had, waarop ik van één van hun de reactie krijg: "Als jij 70kg weegt (met een keurende blik op mijn kont

), dan wil ik dat toch ook wegen hoor!"
Altijd fijn, zo een reactie... :Y)

**Geplaatst**: 25-06-09 18:46

Geplaatst: 25-06-09 18:46

Fijn complimentje!

Heb vandaag een schijt aan gezond dag, morgen weer een nieuwe dag.

**Geplaatst**: 25-06-09 20:03

Geplaatst: 25-06-09 20:03

fijn zo'n complimentje op zijn tijd

mijn schema van vandaag:
o: bakje vruchtenyoghurt met creusli balans chocolade
t: 1 appel
m: 1 dubbele boterham met 1 ei
t: bakje vruchtenyoghurt met cruesli
t2: 4 dropjes

a: rijst, vis in paprikasaus(zo'n blikje) en een halve komkommer

**Geplaatst**: 25-06-09 21:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 21:03

Hmm, ik heb net lekker de broodjes van prodimed afgebakken.
Ik heb er nou stukjes tomaat en italiaanse kruiden door heen gedaan. Net een klein pakje 20+ Kaas er op gedaan, even in de over gedaan

Ik heb er net een bak met tomaat en komkommer bij opgegeten. Nu heb ik wel een vol gevoel.
Ik heb dus echt nooit snel een verzadigd gevoel, ik kan echt blijven eten. Dit moet ik echt gaan veranderen.

@tantjeuh, altijd fijn een compliment! Ik krijg de laatste tijd ook steeds vaker een compliment. Is echt heerlijk. Maar ik wimpel ze dan vaak af.. Ohh komt vast door die broek, die kleed af.. Is echt zo dom, ik moet gewoon leren om dankjewel te zegen..
Je hebt wel een lekker dagje gehad gister, haha. De laatste tijd ging ik ook tevaak na het stappen nog even naar de pizzaria. Dan was het gezellig geweest op stap, maar dan wilde ik toch nog niet naar huis. Dus dan maar naar de pizzaria

Gelukkig heb ik dat afgeleerd!

@Hermlein, eet je dan wel suikervrije dropjes? Die heb je namelijk bij de AH. Ik eet nou bijvoorbeeld heel veel suikervrije kauwgom, en dan de fruitsmaak. Dan heb ik ook een lekker zoete smaak in mijn mond

**Geplaatst**: 25-06-09 22:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 22:07

Vandaag een zeer magere start gehad omdat ik vannacht toch behoorlijk last heb gehad van mijn darmen. Helaas met avondeten de rest van de dag in 1 klap goedgemaakt!

O: 2 crackers met delight
T: 1 bruine boterham met delight
L: 1 bruine boterham met 20+kaas

Dit ging allemaal goed, 's morgens nog wel wat buikpijn gehad maar niet meer het gedoe van vannacht gelukkig..
En tja dan komt de avond en ga je met vriendlief in de stad eten en dan shoppen........
A: pizza met mexicaans gekruid gehakt (zooo jammie!!!!!) zit er nu nog vol van! zei dat ik m niet helemaal op zou gaan eten maar ja voor je het weet issie op!

Daarna wezen shoppen en weer 2 super mooie replay broeken gekocht, maatje 30!!!!! ik was bang dat ze te klein zouden zijn dus voor de zekerheid ook een 31 en een 32 meegenomen. Meisje van de winkel zei meteen dat die te groot zouden zijn maar ik twijfelde. En ja hoor ze had gelijk, ik heb dus officieel echt maatje 30! 1 broek kan ik pas zaterdag ophalen omdat die nog ingekort moest worden. Ik ben best lang (bijna 1.80) maar 34 lengtemaat is voor mij toch wel heeeelll lang hahaha

Pff ik blijf ratelen zie ik al......... ik ga de tuinstoelen op zijn plek zetten en mijn bed in denk ik! Slaap lekker allemaal!

**Geplaatst**: 26-06-09 04:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 26-06-09 04:39

@steffie89: die hebben ze niet bij mij op het werk:(
ik had gewoon van die dropjes uit zo'n schepding, wij mogen die gewoon pakken (we hebben een paar zakken op de afdeling liggen), vind het dus best knap dat het maar bij 4 gebleven is.
Denk dat ik gewoon een inzinkmoment had. Had net heel hard de vloer gescrobt en dank heb ik dat altijd

**Geplaatst**: 26-06-09 08:32

Geplaatst: 26-06-09 08:32

Gisteren bij de dieetiste geweest en er was 1,2kg af in 2 weken $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-06-09 09:28

Geplaatst: 26-06-09 09:28

Netjes Romeo2007!

**Geplaatst**: 26-06-09 11:21

Geplaatst: 26-06-09 11:21

Zozo, zelfs met een verjaardag een een start van 30 punten ipv 22, ben ik TOCH afgevallen. Bijna 1 kg van zondagmorgen tot en met nu!
Komt van (al dat) fietsen

.2 keer naar mijn werk

Nee, ik denk toch dat het komt omdat ik 's avonds niet meer zo vlug naar de chips grijp als ik trek krijg. Heb in plaats daarvan rijstwafels en appels gegeten.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:23

Geplaatst: 26-06-09 11:23

Vandaag:

O: Beschuitje jam en beschuitje kip
vroege lunch: Tosti met zalm/ui/pesto en chocomel
T: Sinaasappel en peer
D: 2 pannekoeken (met jam en poedersuiker)
T: Bakje light zoutjes

**Geplaatst**: 26-06-09 14:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 26-06-09 14:07

Zoo, zit nu in mijn 2de dag van de strenge balansdagen. Dit wil ik het weekend ook echt even volhouden. Ik begon namelijk wat af te takkelen wat afvallen betreft. Maandag moet ik weer komen wegen bij de dietiste en dan moet er natuurlijk wel wat af zijn. Ik moet het hele weekend behoorlijk veel werken, ik kom alleen thuis om te slapen. Dus sporten zal er niet bij zijn maar ik heb wel genoeg beweging

**Geplaatst**: 26-06-09 16:24

Geplaatst: 26-06-09 16:24

Goed volhouden dus, Steffie!

Mijn dag vandaag:
Ontbijt: magere yoghurt met muesli
Tussendoor: Appel
Lunch: 3 volkoren boterhammen met eiersalade (dun besmeerd, tsja, het moet toch echt op, wegrotten is zonde)
Tussendoor: sultana
Diner: ?
Tussendoor: optimel yoghurt

**Geplaatst**: 26-06-09 16:26

Geplaatst: 26-06-09 16:26

Mijn schema vandaag

O=Cornflakes met melk en stukje meloen
T=niks
M=1 botherman met miller kaas en 2 liga koeken met geperste sinasappels
T=1 stroopwafel

eigelijk had het fruit moeten zijn

A=gebakken aardappels (daarna nog beetje bbq)

**Geplaatst**: 26-06-09 16:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 26-06-09 16:38

Schema:

O: 200 gr magere yoghurt/25 gr muesli, halve beker Optimel
T: 2 nectarines en 1 br boterham met 30+ kaas
L: 2 br boterhammen met 30+ kaas
T: 4 TUC'jes
D: woktoestandje met kip,groenten en zo'n Oosterse pasta om mee te wokken + rijst

**Geplaatst**: 26-06-09 18:23

Geplaatst: 26-06-09 18:23

Gisteren gelijk met de kids naar bed gegaan, en vandaag ging het gelukkig al een stukje beter.
O: optimel yoghurt met muesli en een nectarine
T: VB met ham en nectarine
L: VB met 20+ kaas en beschuit met honing
T: VB met ham en VB met 20+ kaas
A: Pasta rode saus met tartaar, courgette en paprika
T:?? mag nog 1,5 punt

**Geplaatst**: 27-06-09 10:35

Geplaatst: 27-06-09 10:35

Vandaag:

Laat o: 250 gr vruchtenkwark
L: italiaansebol gezond (ham, kaas, ei, komkommer, tomaat)
T: cracker pathe, appel
D: maaltijdsalade (pasta, sla, komkommer, zalm, garnalen en dressing)
T: glas jus en evt paar toastjes met pathe of bakje light zoutjes

**Geplaatst**: 27-06-09 11:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-06-09 11:12

Gisterenavond onverwacht vroeg ongi geworden; wat dan ook gelijk mijn snaaibuien en slechte humeur van afgelopen week verklaarde :roll:

Affijn, dan zal ik morgen wel niks afgevallen zijn.

O: bruin broodje met rosbief, beker Optimel
T: -
L: aardbeien/25 gr muesli/150 gram magere yoghurt
T: ?
D: ?

Beweging: huis gepoetst, pfffffff wat is het klef weer...

**Geplaatst**: 27-06-09 13:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-06-09 13:20

Even een vraag tussendoor hè.
Merken jullie met name rond deze tijd (dus richting de zomer/vakantie) dat mensen uit je omgeving zich echt aan het uithongeren zijn omdat ze zometeen in bikini moeten lopen ?

**Geplaatst**: 27-06-09 13:39

Geplaatst: 27-06-09 13:39

goedenmiddag!!
net voor het eerst weer tot 14.00 uur gewerkt en het ging goed $*\o/*$
mijn eetschema is daardoor vandaag een beetje raar:P:
o: bakje yohurt met creulsi
t: appel, banaan, bakje kwark met vruchten
m: bakje zalmsalade+ bakje creusli
t: appel
a: geen idee, denk brood

heb vandaag eigenlijk helemaal geen zin in brood, daarom dat ik zoveel creusli eet...

**Geplaatst**: 27-06-09 15:06

Geplaatst: 27-06-09 15:06

[gast1122] schreef:
Even een vraag tussendoor hè.
Merken jullie met name rond deze tijd (dus richting de zomer/vakantie) dat mensen uit je omgeving zich echt aan het uithongeren zijn omdat ze zometeen in bikini moeten lopen ?

Om nog maar te zwijgen over de "Het gaat nog wel lukken-bikini diëten en oefeningen" in de Libelle, Margriet, Cosmo etc. etc. etc. :roll: