Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-05-19 10:56

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-05-19 10:56

Zo'n ongezond weekend gehad oeps... Maar vanaf vandaag ga ik er weer vol tegenaan en echt even geen ongezonde dingen meer. Want als ik eenmaal begin aan ongezonde dingen, heb ik geen rem meer. Dus dan maar even helemaal niet. Helaas wel zaterdag uiteten...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-19 10:58

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-19 10:58

Zooo ik meld me ook weer na een druk weekend

. Gister (en eergisteren ook een beetje maar lang niet zo erg) was qua eten een flink erge dag (zat aan de 4050 kcal, oeps) maar goed die ene keer in t jaar dat speciaalbierfestival was moet kunnen toch?

Komende week flink balansen voor dit treatweekend dus zal alvast waarschuwen dat mijn lijstjes wat magerder gaan zijn, maar dan weten jullie dat!

**Geplaatst**: 06-05-19 10:59

Geplaatst: 06-05-19 10:59

IMANDRA schreef:
Zooo ik meld me ook weer na een druk weekend . Gister (en eergisteren ook een beetje maar lang niet zo erg) was qua eten een flink erge dag (zat aan de 4050 kcal, oeps) maar goed die ene keer in t jaar dat speciaalbierfestival was moet kunnen toch?

Komende week flink balansen voor dit treatweekend dus zal alvast waarschuwen dat mijn lijstjes wat magerder gaan zijn, maar dan weten jullie dat!

Speciaalbierfestival klinkt goed!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-19 11:00

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-19 11:00

Jaaa was het ook zeker! Mijn favorieten waren de biercocktail (een of andere passievruchtsyroop/drank met limoen en weissenbier), champagnebier en appelcider met bloesem

**Geplaatst**: 06-05-19 11:02

Geplaatst: 06-05-19 11:02

Welkom Lis! Dat doe je snel. Het is logisch dat de eerste kilo’s sneller gaan. Dat het nu wat langzamer gaat is normaal en niet erg. Koolhydraten hoeven inderdaad geen probleem te zijn. Ik eet behoorlijk veel koolhydraten in verhouding en val prima af (0,4 kilo per week ongeveer). Ik zit ook rond mijn streefgewicht, dus hoef ook niet sneller af te vallen. Lekker lijstje! Couscous salade is lekker, tijd niet meer gehad.

Lekker divers lijstje weer Kim!

Vervelend dat het niet zo goed gaat Vera. Misschien je doel iets bijstellen als het zoveel druk geeft?

Gister uiteindelijk gekozen voor veel zalm, ben ik echt gek op. Ben ook echt direct gestopt met eten toen ik het gevoel kreeg dat ik genoeg had gehad.

Lijstje voor vandaag:
T: chocolademelk uit de automaat
L: een stukje roggebrood met kaas, twee roggecrackers met slankie smeerkaas
T: appel, handje blauwe bessen, cappuccino
A: salade met tonijn, cannellini bonen, bleekselderij, olijven, mayonaise, rode ui en kappertjes
T: bakje volle yoghurt met pure chocolade stukjes, blauwe bessen en een beetje zelfgemaakte granola

**Geplaatst**: 06-05-19 11:08

Geplaatst: 06-05-19 11:08

IMANDRA schreef:
Jaaa was het ook zeker! Mijn favorieten waren de biercocktail (een of andere passievruchtsyroop/drank met limoen en weissenbier), champagnebier en appelcider met bloesem

Jaloers haha!

**Geplaatst**: 06-05-19 11:21

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-05-19 11:21

Lekker speciaalbierfestival! :oo

Klinkt goed zeg.

Maanlicht: lekker lijstje. En goed dat je gisteren gestopt bent toen je het gevoel kreeg dat je vol zat.

**Geplaatst**: 06-05-19 11:23

Geplaatst: 06-05-19 11:23

Lijstje tot nu toe:

O: Magere kwark met all bran. Een glas water.
T: Een knackebrod cracker met slankie. Cappuccino uit de automaat.

**Geplaatst**: 06-05-19 13:55

Geplaatst: 06-05-19 13:55

Zertab schreef:
Lijstje tot nu toe:

O: Magere kwark met all bran. Een glas water.
T: Een knackebrod cracker met slankie. Cappuccino uit de automaat.

L: Twee volkoren boterhammen, een plak magere kaas, stukjes komkommer. Een appel. Water.
T: Snoeptomaatjes en banaan (moet ik nog eten maar weet dat dat nog komt deze middag haha)

**Geplaatst**: 06-05-19 14:11

Geplaatst: 06-05-19 14:11

IMANDRA schreef:
Zooo ik meld me ook weer na een druk weekend . Gister (en eergisteren ook een beetje maar lang niet zo erg) was qua eten een flink erge dag (zat aan de 4050 kcal, oeps) maar goed die ene keer in t jaar dat speciaalbierfestival was moet kunnen toch?

Komende week flink balansen voor dit treatweekend dus zal alvast waarschuwen dat mijn lijstjes wat magerder gaan zijn, maar dan weten jullie dat!

Klinkt als een lekker weekend

Hier veel last van mijn buik. Denk dat er ergens in mijn voedingsschema iets in waar mijn darmen niet heel lekker op reageren. Lijk wel zwanger

Ik verdenk de alpro go on, dus die ff eeb tijdje schrappen om te checken.

Lijstje voor vandaag:
O: havermout, eiwitpoeder, amandeldrink en blauwe bessen (313)
T: 3 dadels (158)
L: 2 groentenwraps, hummus en quorn, 1 mandarijn (332)
T: eiwitreep (217)
A: zucchinni, tofu met sojasaus, groentenmix en ketchup (390)
T: 20 gr brinta, halve scoop eiwitpoeder, 100 gram aardbeien, amandeldrink (180)

Totaal; 1590 kcal
Beweging: 3 km hardlopen

**Geplaatst**: 06-05-19 14:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-05-19 14:36

Ik wilde het gezond doen deze week oppakken... en toen at je als lunch bij de mac. _O-

Dus
O: banaan (86 kcal)
L: groot veggie homestyle chicken menu + frietjes en 2x saus (ongeveer 1000 kcal)
A: Lasagne met spinazie, tomatenblokjes, tomatensaus en salade ernaast. (gok rond de 700 kcal)
Dus valt dan wel weer mee, mijn doel ligt namelijk rond de 1700 kcal.

**Geplaatst**: 06-05-19 20:26

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-05-19 20:26

Mijn aanvulling van mijn lijstjes:

O: 3 crackers met I love choco
L: salade, koolsalade, wortels, 150 gr hespenblokjes, 3 wasa crackers met zoete aardappelspread
T: 2 princenkoeken

A: gehakt met courgette, rode paprika en bloemkool, kleine aardappel
T: sinaasappel

**Geplaatst**: 07-05-19 07:44

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 07:44

Bedankt voor de mensen die me gefeliciteerd hebben

Gisteren nette dag gehad
L: Skyr met muesli en whey crispy
T: 3 rijstwafels met chocola en een appel
A: gewokte spinazie en champignons met pangafilet
T: beetje chips en choco pinda’s bij GoT
Ongeveer 1.600 kcal gegeten. Verder 9.500 stappen en geen extra beweging.

Vandaag dus jarig. Dus dat wordt taart en nog meer taart en vanavond lekker gebakken zalmfilet met asperges, hollandaisesaus en aardappelbolletjes. Hoort erbij op een verjaardag. Voor de rest zie ik het nog wel. Tussendoor maar wat verantwoorde keuzes maken als ik trek heb :')

Dilan, hopelijk komt het inderdaad door de alpro. Een voor een weghalen is beste manier in elk geval om erachter te komen.

Lisa, nog steeds jaloers. Gelukkig heb ik 24 mei nog bierproeverij in vooruitzicht.

Verder zag ik best wat nette lijstjes voorbij komen!

**Geplaatst**: 07-05-19 07:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 07:49

Gefeliciteerd, geniet van je bday :):)

**Geplaatst**: 07-05-19 08:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 08:13

Gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 07-05-19 08:17

Geplaatst: 07-05-19 08:17

Gefeliciteerd!

Mijn eet-planning voor vandaag:
O: 40 gram havermout, 25 gram Orangefit poeder, 250 ml amandeldrink en 100 gram bessen (313)
T: carbcrusher eiwitreep (217)
L: 2 Nofairytale wraps, 30 gram hummus, 4 plakjes quorn (280)
T: 1 banaan, 3 dadels voor het trainen (282)
A: 200 gram courgette pasta, 100 gram groentenschotel, 140 gram tofu, 1 el sojasaus (371)
T: 20 gram brinta, 15 gram proteinepoeder, 200 ml amandeldrink, 100 gram aardbeien (180)

B: krachtcircuit
Totaal: 1643 kcal

**Geplaatst**: 07-05-19 08:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 08:38

Vandaag even geen tijd om op iedereen te reageren.
Gisteren best een netjes lijstje. Wel een beetje laag in kcal, maar dat is ook niet zo erg voor een dagje.
O: twee boterhammen met Philadelphia. (228)
T: volkoren cracker. (38)
L: gevulde tomatensoep van AH. (180, ik had echt gedacht dat dit meer zou zijn!)
T: sla met ceasar salade dressing. (120)
A: raapstelenstamp met een gehaktbal en jus. (674)
T: een appel en vier blokjes melkchocolade. (232)
B: 5000 stappen, twee uur paard verzorgen en 60 minuten paardrijden.
Totaal kcal: 1472.

Vandaag heb ik theorieexamen en ik ben zo zenuwachtig! Dus vandaag is qua eten alleen maar binnenduwen wat ik binnen krijg :')

**Geplaatst**: 07-05-19 09:06

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 09:06

Gefeliciteerd Linoleum, geniet van je dag en ook zeker van al het lekkere eten!
Succes Kimmie, eten met zenuwen is altijd een dingetje.
Mijn planning voor vandaag, ik ga zo sporten en daarna stage tot 10 dus beetje gek dagje.

O: Havermout met whey en frambozen
T: 2 boterhammen met Philadelphia light
L: Bak optimel koffiekwark met hennepzaad
T: Druiven
A: 4 cracker met pindakaas & worteltjes & monster energie light
T: Whey bar
Totaal 1605 kcal

**Geplaatst**: 07-05-19 09:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 09:39

Gefeliciteerd linoleum $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-05-19 10:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 10:09

Gefeliciteerd Linoleum!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-19 11:15

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-19 11:15

Gefeliciteerd Lien!

Lijstje gister (1589*):
M: anderhalf stukje pizza en een tosti van wit brood met kaas & curry
A: Mexicaanse soep met 70gr tortilla chips
D: 100gr skyr met 10gr Ruijter pure chunks en 15gr Kelloggs

Voor vandaag nog even kijken, had eigenlijk tomatensoep uit willen halen maar ben ik vergeten. Even kijken waar ik straks zin in heb en gezond/mager is!

*: zal het maar herhalen, maar dit is m’n balansweek na een flink ongezond weekend waarin ik ruim 2000kcal meer heb gegeten dan mijn verwachte onderhoudsniveau :))

.

**Geplaatst**: 07-05-19 11:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 11:25

Vind het ook geen extreem laag kcal lijstje hoor

Bij 1200 kcal zou ik, zonder verdere uitleg, eerder denken aan weinig kcal

**Geplaatst**: 07-05-19 11:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 11:36

Ook ik vind het geen extreem laag kcal-lijstje, zit zelf momenteel al een maand of 2 rond de 1550kcal om te cutten

Hoop vanaf aankomende maand op onderhoud te kunnen gaan zitten.

**Geplaatst**: 07-05-19 11:53

Geplaatst: 07-05-19 11:53

Valt idd mee Imandra, geen hele heftige balans

Gefeliciteerd linoleum!! $*\o/*$

Ik heb gisteren voor het eerst in tijden weer gesport, ging best lekker! Tegen het eind van de middag liep ik wel echt helemaal leeg qua energie, moet dus echt nog wel beetje opletten dat ik niet te ver ga.
Morgen weer, dan heb ik ook fitgesprek, ben vooral benieuwd naar de metingen

Verder gaat het eigenlijk wel prima, sta deze week beetje stil qua gewicht, maar weet ook dat dat dan volgende week opeens weer op gang komt. Ik ga in sprongetjes :')

Vandaag wordt het zoiets:
O: Griekse yoghurt 0% met bosvruchten en havermout
L: salade met gerookte kip, tomaat en zilveruitjes, kom tomatensoep, plak brood met smeerkaas
T: appel, bananenmuffin
A: AGV, weet nog niet precies wat, eet bij mn moeder
T: moet ik nog bedenken

**Geplaatst**: 07-05-19 12:05

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-05-19 12:05

Nette lijstjes! Je tomatensoep kun je nu toch nog wel er uit halen? Ik gooi dat altijd bevroren in de pan.