Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-16 21:24

Geplaatst: 20-03-16 21:24

Ik ben ook bijna 2km door het water gegaan, heeft alleen wel echt heel veel energie gekost! :(:)

**Geplaatst**: 20-03-16 21:26

Geplaatst: 20-03-16 21:26

Gefeliciteerd met jullie gelopen routes. Doe het jullie niet na!

**Geplaatst**: 20-03-16 22:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-16 22:01

Goed gedaan

Ik zag foto's van dat strand, zag er pittig uit!

**Geplaatst**: 20-03-16 22:14

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-16 22:14

Strand loopt alleen fijn langs de waterlijn.... Maar ik ben ook echt een gemaksloper. Hoe vlakker hoe beter.

5km in 32 minuten is prima toch? Snelheid komt vanzelf als je fanatieker wordt.

Ik ben helaas niet erg fanatiek, loop nu zo'n 2x per week een kuierronde van 4 a 5 km. Hopelijk krijg ik binnenkort weer een opleving, wil weer eens de 10 gaan lopen. Ben verhuisd naar de kust, dus loop in 2 min. Naar het strand en bos, echt top!

**Geplaatst**: 20-03-16 22:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-16 22:47

Inschrijven voor een run is voor mij de beste stok achter de deur!

**Geplaatst**: 20-03-16 23:35

Geplaatst: 20-03-16 23:35

MuSLi schreef:
Ik ben ook bijna 2km door het water gegaan, heeft alleen wel echt heel veel energie gekost!

Top gedaan hoor ! Tevreden met je tijd ?

Ik heb qua tijd beter gelopen maar had het strand voor mezelf erger verwacht dus toch redelijk fijn gelopen. 12 km in 1.22.19

**Geplaatst**: 21-03-16 10:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 21-03-16 10:15

Ik heb de 12km wel eens sneller afgelegd. Dus niet echt heel erg tevreden.
Maar gezien het strand kon het ook niet anders dan langzamer zijn: 1:19:24.
Was echt blij dat ik klaar was

**Geplaatst**: 21-03-16 17:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 21-03-16 17:34

Heb nu inderdaad qua tijd niet al te veel waarde aan gehecht. Normaal ook sneller maar met de gedachte aan het strand al rustig gelopen.

**Geplaatst**: 23-03-16 15:19

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-03-16 15:19

Vandaag mijn rondje bijgehouden via Runkeeper, heerlijke app dat je zelf je schema kan invullen! Mijn tempo ligt nog bijzonder laag op 9:00 de kilometer maar daar wordt aan gewerkt. Vind t nu al een hele klus om te blijven hardlopen voor de volle interval

**Geplaatst**: 23-03-16 16:23

Geplaatst: 23-03-16 16:23

Dat heb ik eigenlijk nog nooit geprobeerd. maar heb je dan de betaalde versie Amethyst?

Pff ik ben op zoek naar fijne trailschoenen. Wat een hoop keuze ook weer! Veel profiel, minder profiel, Nike, Brooks, Salomon, NorthFace, Asics.. -O-

**Geplaatst**: 23-03-16 16:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-03-16 16:47

Ik heb de salomon speedcross 3, ik kan er vrij allround mee uit de voeten.

Ik ben afgelopen zondag een beetje dom geweest. Ik heb half ziek de halve marathon gelopen en sinds de finish hoest ik me te pletter..

**Geplaatst**: 23-03-16 16:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-03-16 16:53

Ai, dat was niet slim. Begrijpelijk dat je bent gegaan

maar niet slim. Beterschap!

Ik zit te nu zelf denken aan de Nike Terra Kiger3.

**Geplaatst**: 23-03-16 17:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-03-16 17:11

Djilna, nee gratis versie! Als je in t startscherm bent kan je op training klikken en dan een kant en klaar schema kiezen of er zelf een maken. Ik heb nu het hele schema er in gezet voor de komende weken

**Geplaatst**: 23-03-16 17:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-03-16 17:15

Als ik daarop klik geeft hij aan dat ik voor 7,50 per maand of een X bedrag per jaar dat kan doen. Niet gratis

**Geplaatst**: 23-03-16 18:03

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-03-16 18:03

Ik stuur je even pb met screenshot. Kan namelijk echt

**Geplaatst**: 23-03-16 22:27

Geplaatst: 23-03-16 22:27

Djilna schreef:
Dat heb ik eigenlijk nog nooit geprobeerd. maar heb je dan de betaalde versie Amethyst?

Pff ik ben op zoek naar fijne trailschoenen. Wat een hoop keuze ook weer! Veel profiel, minder profiel, Nike, Brooks, Salomon, NorthFace, Asics..

Wat wil je er precies mee, voor zwaar terrein, voor gewoon in het bos, moet je er ook mee over het asfalt kunnen? Allemaal vragen die de keuze mede bepalen. En dan nog is het heel persoonlijk net als bij gewone loopschoenen.
Ik heb zelf de speedcross 3 en een trailschoen met minder profiel van asics.
De speekcross is voor mijn perfect op zwaar glibberig terrein maar als de ondergrond redelijk droog is en niet enorme stukken mul zand dan loop ik liever op mijn gewone loopschoenen (asics gt2000) en hebben de asics met iets meer profiel ook niet echt veel meerwaarde.

**Geplaatst**: 24-03-16 10:33

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 24-03-16 10:33

Ja ik weet inmiddels dat je moet kijken naar waar je wil lopen en hoe vanwege het profiel en soort demping.

Iig geen rotsbodem (voorlopig 8-)

). Maar bos, (mulle)zandpaden, hellingen, enz Veluwezoom/Posbank heeft er van alles al aardig wat. En gaat mij er oa om dat ik wat meer grip heb bij nattere omstandigheden en hellingen. Maar niet te forse noppen, want er zitten hier ook hele stevige paden en soms stukjes asfalt.
Voor gewoon asfalt en rondje bosrand heb ik mijn Asics GT2000-4 die heerlijk lopen.

**Geplaatst**: 24-03-16 14:05

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 24-03-16 14:05

Kan ik mij hier ook melden? Ik wil binnenkort graag beginnen met hardlopen

**Geplaatst**: 24-03-16 15:01

Geplaatst: 24-03-16 15:01

Mooie tijd Djilna zeker voor een eerste keer!
Welkom nienke555
Wat heerlijk Kelly_ann!

Amethyst_ ik heb ook runkeeper maar nooit gezien.
Ik zal de app eens beter gaan bekijken...

Hoop dat mijn eerste 5 km ook zo goed zal zijn

Ik zit nu op de helft van de cursus het gaat nog steeds goed.
We lopen nu 9 minuten hard wel met intervallen nog van 1.5 minuut.

Komende week wordt het 7 min-9 min-10minuten zag ik in de email staan.

Vind het wel erg pittig hoor of eerlijk te zeggen.

Wat doen jullie aan steken in de zij.
Elke training of het nou op zondagmorgen is of met cursus dinsdagavond heb ik steken in mijn zij.
Wat ben ik dan altijd blij als we wandelen.
met een wedstrijd bv aan het einde van de cursus moet je 5 km lopen.

Waar kan het aan liggen.
Op zondag eet ik alleen een banaan en water drink ik.
Ligt het echt aan mijn ademhaling?

**Geplaatst**: 24-03-16 15:17

Geplaatst: 24-03-16 15:17

Als je steken in je zij krijgt kan het zijn dat je niet diep genoeg ademhaalt, of het tempo ligt te hoog. Ik heb eigenlijk nooit steken in mijn zij. Wel vroegah als ik bijv hard moest rennen om de bus te halen ofzo

En welkom nienke555!

**Geplaatst**: 24-03-16 15:21

Geplaatst: 24-03-16 15:21

Bedankt

Ik heb direct wat vraagjes haha

Wat zijn geschikte hardloopschoenen voor de beginnende hardloper? En wat is een geschikt hardloopschema?

Ik heb de app Runkeeper gedownload, maar ik snap het nog niet helemaal

Edit: Of kan ik beter een andere app downloaden?

**Geplaatst**: 24-03-16 15:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 24-03-16 15:28

Voor hardloopschoenen zou ik gewoon naar een sportzaak als Runnersworld gaan en je laten adviseren. Er zijn ontzettend veel goede schoenen, maar welke voor jou de beste zijn kom je pas achter met advies over je manier van lopen en daarnaast wat lekker zit. Dus verschillende passen.

Schema kan via Evy (zoiets iig

) of hardloopschema's op sites als, Runnersworld en Run2Day.
Runkeeper is meer voor registreren wat je doet en zelf schema inzetten. Het helpt je dus niet met de opbouw.

**Geplaatst**: 24-03-16 15:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 24-03-16 15:35

Bedankt Djilna

**Geplaatst**: 24-03-16 18:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 24-03-16 18:41

Djilna, de uiteindelijke keuze blijft natuurlijk heel persoonlijk. Nu hebben we wel dezelfde hardloopschoen voor op de weg. Mijn ervaring is dat de speedcross (met heel grof profiel) mij heel goed bevalt maar op redelijk harde ondergrond meer tegen dan mee wekt. Dus weeg ik het altijd tegen elkaar af en dat is vooraf vaak een gok.
De trailschoenen van asics met matig profiel geven voor mij eigenlijk nauwelijks meerwaarde boven mijn gewone loopschoenen wat betreft grip. Viel voor mij dus echt tegen.

**Geplaatst**: 24-03-16 18:50

Geplaatst: 24-03-16 18:50

Djilna schreef:
Ja ik weet inmiddels dat je moet kijken naar waar je wil lopen en hoe vanwege het profiel en soort demping.

Iig geen rotsbodem (voorlopig ). Maar bos, (mulle)zandpaden, hellingen, enz Veluwezoom/Posbank heeft er van alles al aardig wat. En gaat mij er oa om dat ik wat meer grip heb bij nattere omstandigheden en hellingen. Maar niet te forse noppen, want er zitten hier ook hele stevige paden en soms stukjes asfalt.
Voor gewoon asfalt en rondje bosrand heb ik mijn Asics GT2000-4 die heerlijk lopen.

Ik loop in ongeveer dezelfde omstandigheden en ik kan de Nike Wildhorse 3 aanraden. Het zijn trailschoenen met geen al te zwaar profiel en een aangename cushioning.
Voor mijn voeten zijn de Salomon's te smal en ik hoor ook veel mensen klagen over blaren.
Maar het is natuurlijk persoonlijk