Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-11-15 00:41

Geplaatst: 19-11-15 00:41

Super IsaCalixa! Elke kilo is er een om te vieren!

Ik heb opeens ontzettende maag- en buikpijn en ben misselijk.

Weet echt niet waar dit vandaan komt. Gaat de hele dag al prima, net dus een bakje yoghurt met lijnzaad gegeten en nu dit. Hoop niet dat ik ziek wordt..

**Geplaatst**: 19-11-15 00:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 00:52

Super IsaCalixa, wat goed joh! Lekker zo door blijven gaan dus

Vervelend rose, niks verkeerds gegeten oid?

**Geplaatst**: 19-11-15 01:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 01:16

Kayleigh: Jij gebruikt Hello Fresh zeker! Ik zie veel bekende gerechten terugkomen......
Ik heb hem niet elke week, maar wel regelmatig.

Hier een rare eetdag:
O: niks
L: kerriesoep en magere kwark met cocoscrunch
A: pizza (vanwege haast en omdat ik nieuwsgierig was naar de nieuwe pizzeria in het dorp

)
T: 2 stukjes havermout/choco brownie

**Geplaatst**: 19-11-15 06:42

Geplaatst: 19-11-15 06:42

Nou, de hele nacht ziek geweest. De buikpijn begint nu pas een beetje weg te trekken en ik heb geen oog dicht gedaan. Verschrikkelijk, pff. -O-

**Geplaatst**: 19-11-15 08:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 08:33

Dank jullie wel!

Oh oliebol zeg xrose, kan het geen voedselvergiftiging zijn?

Ik heb dat eens gehad doordat de gehaktballetjes in mijn groentesoep niet helemaal gaar waren, maar heb daar tijdens het eten niks van gemerkt. Toen wel erge buikkrampen enzo, voor meerdere dagen.

Iig Beterschap!

**Geplaatst**: 19-11-15 08:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 08:43

Hier 0,2 kwijt, na 5 weken stilgestaan te hebben

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-15 08:57

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-15 08:57

Goedzo IsaCalixa! Heerlijk hè om vooruitgang te zien?

Beterschap xrose klinkt erg vervelend!

Goed bezig linsey1998!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: honey rings met melk
T: crackers
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: forel en een appel
A: prei, groentemix, rijst en tonijn
T: kwark
B: 2 paarden stalwerk

Ik wil graag een stappenteller, maar volgens mij kan dat ook op m'n iPhone, dan kan ik eens bijhouden hoe en wat qua lopen

**Geplaatst**: 19-11-15 10:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 10:00

Ik ben gister bij de mesoloog geweest, mijn dunne darm reageert erg heftig op suiker, melk en tarwe.
Het is het beste om dit allemaal niet meer te eten, maar dat vind ik erg lastig, vooral omdat ik mijn vriend niet op dieet wil zetten en niet altijd twee keer wil koken.

Dus ik ben wel flink aan het minderen.

Ontbijt: Yoghurt met Eat Natural Boekweit.
Lunch: Salade met falafel.
Tussendoor: 3 mandarijnen en worteltjes.
Avond: Marrokaanse kip met couscous of bulgur.

**Geplaatst**: 19-11-15 10:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 10:15

Als je al die dingen niet meer mag dan blijft er ook weinig over zeg.. groente en vlees?

Lijstje van vandaag;
O: paar rozijntjes
L: krentenbol met kaas, 1 tomaat
T: 4 mandarijnen
A: 450gr skyr & 2 questbars
T: halve komkommer & 2 tomaten

**Geplaatst**: 19-11-15 12:06

Geplaatst: 19-11-15 12:06

Bedankt iedereen!

Gaat nu weer een stuk beter. Ik weet echt niet wat het geweest kan zijn, heb het ook al 1 keertje eerder gehad. Dus misschien heb ik wat gegeten waar ik niet tegen kan of inderdaad iets wat niet gaar was.

Ben overigens wel een stukje lichter vandaag, haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-15 12:09

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-15 12:09

xNavatu schreef:
Als je al die dingen niet meer mag dan blijft er ook weinig over zeg.. groente en vlees?

Lijstje van vandaag;
O: paar rozijntjes
L: krentenbol met kaas, 1 tomaat
T: 4 mandarijnen
A: 450gr skyr & 2 questbars
T: halve komkommer & 2 tomaten

Kom je hiermee wel aan je calorieën?
Lijkt zo weinig haha

**Geplaatst**: 19-11-15 12:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 12:11

Haha alleen mn avond eten is al 673 kcal

Kom in totaal op 1316, wat voor mij voldoende is gezien ik niks beweeg (:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-15 12:15

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-15 12:15

xNavatu schreef:
Haha alleen mn avond eten is al 673 kcal
Kom in totaal op 1316, wat voor mij voldoende is gezien ik niks beweeg (:

Ah okee dat wist ik niet

Wat zijn die questbars dan?

**Geplaatst**: 19-11-15 12:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 12:17

Lekkere (of tenminste door de skyr heen wel, anders zijn ze best zoet, maar inmiddels ben ik daar ook al aan gewend) proteine repen met hele fijne macro's. Wel 190 kcal per stuk :))

**Geplaatst**: 19-11-15 12:59

Geplaatst: 19-11-15 12:59

xNavatu schreef:
Lekkere (of tenminste door de skyr heen wel, anders zijn ze best zoet, maar inmiddels ben ik daar ook al aan gewend) proteine repen met hele fijne macro's. Wel 190 kcal per stuk

Ik ben wel nieuwsgierig geworden naar die repen!
Alleen proteine is toch voornamelijk voor spieropbouw?
Als je niet beweegt heb je dat eigenlijk niet echt nodig toch?
Of ben ik verkeerd geïnformeerd?
Ik beweeg zelf namelijk ook niet, en ik vraag me af wat de meerwaarde voor mij zou zijn om zoiets te eten.

**Geplaatst**: 19-11-15 13:00

Geplaatst: 19-11-15 13:00

Maanlicht schreef:
Ik ben wel nieuwsgierig geworden naar die repen!
Alleen proteine is toch voornamelijk voor spieropbouw?
Als je niet beweegt heb je dat eigenlijk niet echt nodig toch?
Of ben ik verkeerd geïnformeerd?
Ik beweeg zelf namelijk ook niet, en ik vraag me af wat de meerwaarde voor mij zou zijn om zoiets te eten.

Eiwitten heb je hoe dan ook nodig. Eiwitten zijn bouwstoffen voor je lijf.

Als niet-sporter moet je minimaal 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht aanhouden as far as I know.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 19-11-15 13:01, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-11-15 13:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 13:01

Ja, sorry. Verkeerd verwoord.
Ik bedoel extra proteine in de vorm van repen/shakes etc.

**Geplaatst**: 19-11-15 13:02

Geplaatst: 19-11-15 13:02

Hoezo 'extra' proteine? Repen / shakes zijn gewoon een makkelijke en snelle manier om aan die proteine te komen. Natuurlijk 'hoef' je daar geen gebruik voor te maken maar ik vind het ten eerste lekker en ten tweede makkelijk. (:

**Geplaatst**: 19-11-15 13:05

Geplaatst: 19-11-15 13:05

xNavatu schreef:
Hoezo 'extra' proteine? Repen / shakes zijn gewoon een makkelijke en snelle manier om aan die proteine te komen. Natuurlijk 'hoef' je daar geen gebruik voor te maken maar ik vind het ten eerste lekker en ten tweede makkelijk. (:

Oke helder! Daar was ik benieuwd naar.
Ik ben bang om 'te veel' proteine binnen te krijgen, maar het is dus niet dat als je zo'n reep eet dat je er echt naast moet sporten omdat je anders een teveel binnen krijgt?
Ik weet zelf ook niet hoe ik hierbij kom, maar dit zit altijd in mijn hoofd, haha! :')

**Geplaatst**: 19-11-15 13:09

Geplaatst: 19-11-15 13:09

Maanlicht schreef:
Oke helder! Daar was ik benieuwd naar.
Ik ben bang om 'te veel' proteine binnen te krijgen, maar het is dus niet dat als je zo'n reep eet dat je er echt naast moet sporten omdat je anders een teveel binnen krijgt?
Ik weet zelf ook niet hoe ik hierbij kom, maar dit zit altijd in mijn hoofd, haha!

Als je bepaalde voedingsmiddelen gaat toevoegen, zal je inderdaad ergens anders moeten korten. Want je wordt te dik van teveel eten. Zo simpel is het...

Meer proteïne innemen betekent niet per sé dat je zwaarder wordt of meer moet sporten. Dat staat volledig los van elkaar. Proteïne helpen zelfs een langer verzadigd gevoel te hebben.

**Geplaatst**: 19-11-15 13:14

Geplaatst: 19-11-15 13:14

Kayleigh_ schreef:
Maanlicht schreef:
Oke helder! Daar was ik benieuwd naar.
Ik ben bang om 'te veel' proteine binnen te krijgen, maar het is dus niet dat als je zo'n reep eet dat je er echt naast moet sporten omdat je anders een teveel binnen krijgt?
Ik weet zelf ook niet hoe ik hierbij kom, maar dit zit altijd in mijn hoofd, haha!

Als je bepaalde voedingsmiddelen gaat toevoegen, zal je inderdaad ergens anders moeten korten. Want je wordt te dik van teveel eten. Zo simpel is het...

Meer proteïne innemen betekent niet per sé dat je zwaarder wordt of meer moet sporten. Dat staat volledig los van elkaar. Proteïne helpen zelfs een langer verzadigd gevoel te hebben.

Dat laatste kan ik beamen, na m'n Skyr + proteïnereep hoef ik de rest van de avond niks meer te eten haha

**Geplaatst**: 19-11-15 13:26

Geplaatst: 19-11-15 13:26

Kay recept van je avondeten? Bokbier

**Geplaatst**: 19-11-15 15:25

Geplaatst: 19-11-15 15:25

gribaldi schreef:
Kay recept van je avondeten? Bokbier

Ik vond het niet spannend maar here you go

1 prei (in dunne ringen snijden)
1 ui (snipperen)
1 teentje knoflook (klein snijden of in een knoflookpers)
200 gram selderij (klein snijden)
Gekookte aardappelen naar wens met schil die je kan opeten
Worst naar wens
1 flesje Grolsch herfstbok

Aardappelen met schil koken tot ze gaar zijn (af en toe prikken).

Worst bakken en daarna wegleggen.

Olie in een pan verhitten.
Ui en knoflook fruiten voor 2 min.
Bleekselderij en prei toevoegen en alles bakken op hoog vuur voor 2 min.
Vuur laag zetten.
Flesje bokbier toevoegen.
Worsten erin leggen.
Deksel op de pan en stoven voor 10 - 12 minuten.

Alles netjes opscheppen.

Snap je het hahahahaha :')

Lekker abstract he!

**Geplaatst**: 19-11-15 16:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 16:03

O: 2 gebakken eieren
T: 2 snack a jacks
L: 2 crackers met rosbief, 1 met tonijn, 1 beschuitje met muisjes
T: 1 plakje ontbijtkoek met noten
A: bonenmix met wat spekjes
B: stalwerk, verder niet ivm leren voor tentamens

**Geplaatst**: 19-11-15 16:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-11-15 16:07

Vandaag wordt het zoiets...
O: 250 g magere kwark met lijnzaad, cup a soup tomaat
L: 3 rijstwafels met kaas en appelstroop
T: appel
A: Home made pompoensoep