Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-11-15 16:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-11-15 16:41

Ik vind het alsnog knap dat je 40 min fietst door die storm buiten Flups :')

ik blijf lekker de hele dag binnen, morgen maar weer bewegen..

**Geplaatst**: 15-11-15 19:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-11-15 19:33

Vandaag sinds 4 maanden weer is in de sportschool gestaan, trots

Had er opeens weer even zin in. Ik heb geen idee hoeveel ik nu weeg, m'n weegschaal heeft het begeven volgens mij want hij zegt gekke dingen
Van de week even bij m'n moeder wegen ofzo. 'Hee mam kom even wegen' _O-

Vandaag was prima eigenlijk, zeker voor een weekend.

O: 90 gram liefde en passie Rogge; gekookt eitje (kleine haha), plak geitenkaas, duo penotti
L: zuurdesemboterham, twee kleine, met bacon, kwart avocado, sla, tomaat, zonnebloempitjes en truffelsausje
A: snijbonen en een karbonaadje met iets van ketjap denk ik. Miss nog wat paprika. Zoiets

T: als ik nog zin heb in iets miss kwark of yoghurt, ga even invullen in MFP om te zien wat er nog evt bij kan

B: 1,5 uur sportschool; twee x kwartier crosstrainer als warming up en cooling down. Verder een uur krachttraining.
Twee stallen uitgemest, driekwartier gereden, kwartiertje gewandeld.
20 minuten gefietst.

**Geplaatst**: 15-11-15 20:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-11-15 20:33

Vandaag was een erg ongezonde dag, met dingen die ik normaal door de week niet eet. Ook niet ontbeten of geluncht, ik heb de griep en had totaal geen honger totdat het 6 uur werd..

O: -
L:
A: 150gr jumbo aardappel bolletjes, 1 ham kip loempia, 1 mora kalfskroket, 25gr blueband margarine, snufje himilaya zout, 100gr hela curry en een glas fanta
T: 2 melba toast met speculoos pasta en 8 antiflu snoepjes oh en 1 werther snoepje

Normaal doe ik nooit zo erg overdrijven met eten maar ik voelde me sowieso niet lekker de laatste week (griep) dus dan krijg je dit soort taferelen.

**Geplaatst**: 15-11-15 21:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-11-15 21:54

Goed bezig area 51!
Wat een pokkeweer zeg, geen weer om buiten bezig te zijn..

Ik had ook een beetje een gek dagje maar zit maar een klein beetje buiten mijn kcal doel

O: havermout met amandelmelk en een appel
L: stukje appeltaart
T: 2 speltkoeken
A: 6 crackers met kaas en appelstroop, stukje biefstuk
Vooral het avondeten slaat eigenlijk nergens op

**Geplaatst**: 15-11-15 22:33

Geplaatst: 15-11-15 22:33

kim345 schreef:
Goed bezig area 51!

Thanks, dat vonden de kruidnoten net ook... Oeps! :Y)

Dat avondeten is uhm apart ja, maar moet kunnen toch :')

**Geplaatst**: 15-11-15 22:36

Geplaatst: 15-11-15 22:36

Van weekend ging het 's avonds steeds mis :')

Moest vrijdag, zaterdag en zondag overdag werken. Geen probleem om netjes te eten. Vrijdag en zaterdag allebei een feestje, dus 's avonds toch hapjes en chips gegeten. En vanavond bij schoonbroer en schoonzus geweest en pizza gekregen. Maar het was lekker en door overdag netjes eten toch schade redelijk beperkt gehouden.

Van de week weer lekker bezig, zal dinsdag eens bedenken wat ik rest van de week op werk ga eten en dat voorbereiden. Eens kijken hoe dat preppen mij bevalt. En daarnaast eindelijk weer lekker tijd en energie om te sporten door mijn nieuwe werk. Goede keuze om te stoppen met vorige baan.

**Geplaatst**: 16-11-15 00:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-11-15 00:44

Ik heb een site gevonden waar hele leuke, gezonde recepten opstaan. Dacht dat het misschien leuk was om met jullie te delen, is weer wat inspiratie voor gezond en lekker eten.

http://www.blogilates.com/recipe-index/

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-11-15 07:55

Geplaatst door de TopicStarter : 16-11-15 07:55

Tja weekend.... :')

Nieuwe week, nieuwe kansen, helaas wel m'n maandelijkse periode, maar we gaan ervoor!

O: crackers en appel
T: magere kwark 250 ml
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: glas ranja en pepernoten
A: snert met 2 plakken brood
B: stalwerk 2 paarden

**Geplaatst**: 16-11-15 08:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-11-15 08:51

Leuk Rose! En idd, kunnen we er weer tegenaan deze week :))

Ik heb wel spierpijn haha.

O: 125 gr Griekse yoghurt 0% met 70 gram banaan
L: 100 gram Rogge liefde en passie brood met Ham
T: appel en pakje lu crackers
A: ?

B: 60 min fietsen (24 km), 1 box uitmesten, paarden voeren, buitenzetten, vegen etc. Ik denk 1 rijden, tenzij ik tijdgebrek heb, dan gaan we wandelen haha

**Geplaatst**: 16-11-15 08:52

Geplaatst: 16-11-15 08:52

Weekend snel vergeten idd.
O: shake
L: shake denk ik
A: aardappels broccoli en braadworst.

En tussendoortjes weet ik nog niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-11-15 09:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-11-15 09:11

Ennnn tot zover m'n lijstje..
De kwark is open gegaan in m'n tas.. Kon alles weggooien behalve m'n ontbijt

Ben nu afhankelijk van de kantine voor de middag en kan geen tussendoortjes nemen vanochtend grrr

**Geplaatst**: 16-11-15 09:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-11-15 09:13

Oh sharonnn das zwaar balen

**Geplaatst**: 16-11-15 09:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-11-15 09:27

Oh das zuur Sharon!

kwark wil je niet in je tas hebben!

Mijn lijstje vandaag:
o: brinta met whey, pindakaas en appel
t: rijstwafels met kipfilet
l: kip met macaroni en sperziebonen
t: rijstwafels met kipfilet
a: zoete aardappel met kip en sperziebonen
t: kwark met appel en pindakaas

b: uur bodypower, 1-1,5 uur kracht en misschien nog wat cardio. Ik hoef vandaag maar vier uurtjes te werken $*\o/*$ maar wel nog veel te doen helaas

**Geplaatst**: 16-11-15 09:40

Geplaatst: 16-11-15 09:40

Lijstje vandaag

O: 2 getoast speltboterhammen met geklutst eitje
T: Appel & mandarijn
L: 1 of 2 boterhammen met rookvlees
T: Mandarijn(en)
A: ?

B: half uurtje/ uurtje paardrijden, denk dat dat wel een klusje wordt met deze wind

Het is echt weer mandarijnen tijd, ze zijn zooooo lekker nu!

**Geplaatst**: 16-11-15 12:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-11-15 12:36

Pff nou na zaterdag een vreetdag gehad te hebben ben ik zat nacht zo ziek geworden dat ik gister gewoon niks gegeten heb en maar een paar slokjes gedronken (en zelfs dat kwam eruit).
Dus m'n lichaam heeft zichzelf gebalanceerd lol. Vandaag kan ik denk ik alsnog niet veel eten dus wordt sowieso mager denk ik. Geen lijstje want moet nog even zien wat ik kan hebben, begin dalijk met water en dan zie ik wel.

Overigens, voor diegenen die niet in de app zitten: heb net een mailtje terug van Julia's. De volkoren penne met Bolognesesaus, rucola, parmezaanse kaas, mozzarella, cherrytomaatjes en iets van aubergine, het KLEINE bakje, was gewoon 1050 kcal aldus de mail.
Just fyi haha

**Geplaatst**: 16-11-15 12:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-11-15 12:40

Wow!
Kun je nog beter een dikke pizza wegwerken :')

Beterschap trouwens!

**Geplaatst**: 16-11-15 12:45

Geplaatst: 16-11-15 12:45

IMANDRA schreef:
Pff nou na zaterdag een vreetdag gehad te hebben ben ik zat nacht zo ziek geworden dat ik gister gewoon niks gegeten heb en maar een paar slokjes gedronken (en zelfs dat kwam eruit).
Dus m'n lichaam heeft zichzelf gebalanceerd lol. Vandaag kan ik denk ik alsnog niet veel eten dus wordt sowieso mager denk ik. Geen lijstje want moet nog even zien wat ik kan hebben, begin dalijk met water en dan zie ik wel.

Overigens, voor diegenen die niet in de app zitten: heb net een mailtje terug van Julia's. De volkoren penne met Bolognesesaus, rucola, parmezaanse kaas, mozzarella, cherrytomaatjes en iets van aubergine, het KLEINE bakje, was gewoon 1050 kcal aldus de mail.
Just fyi haha

Uhuh ja dat kwam door de vreetdag ja :')

Laatst bijgewerkt door xNavatu op 16-11-15 12:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-11-15 12:46

Geplaatst: 16-11-15 12:46

Zo veel???

Hoe kan dat dan?

Voor mij een beetje een vreemd weekend, zaterdagochtend met mijn broertje naar een open dag van een school geweest, daarna lekker thuis gehangen.

Dit was mijn zaterdaglijstje:
O: twee broodjes met cervelaat.
L: een meergranen broodje met gerookte zalm.
A: een super gezonde zelfgemaakte tomatensoep en brood met gedroogde tomaat en kappertjes.
T: bakje chips.

Zondag ben ik naar de zus van mijn oma gegaan, die zie ik heel weinig. Is een hele leuke kant van de familie, zijn Indo's. Dus de hele familie kwam langs en ze had twee dagen lang in de keuken gestaan om allerlei Indonesische heerlijkheden te koken en bakken (waaronder lempers, risolles en pangsit).
Daarbij een complete rijsttafel met vanalles en nog wat. Heel leuk dus, maar wel veel gegeten!
Heb ook voor drie weken eten meegekregen.

Helaas vannacht ineens heel erge buikgriep/buikloop. Ik zal jullie de details besparen, haha :')

.
Dus ben een dagje thuis vandaag. Net al wel een half broodje gegeten, hopelijk heb ik zo nog wat honger.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-11-15 12:50

Geplaatst door de TopicStarter : 16-11-15 12:50

Ja echt super vervelend, heel m'n tas stinkt nu

m'n laptophoes kan hopelijk in de wasmachine ofzo..

Imandra, beterschap! En wat een calorieën zeg, jeetje!

Mijn lijstje zal nu zo worden:
O: crackers en appel
L: meergranenbol met boter, sla, komkommer en brie
T: pepernoten en een glas ranja
A: snert met 2 boterhammen
B: stalwerk 2 paarden

Calorieën: 1263 maar ik weet niet wat m'n lunch precies bevat, want dat broodje laat ik beleggen op school, dus dat is gokken..

**Geplaatst**: 16-11-15 12:52

Geplaatst: 16-11-15 12:52

Allemaal lichamen hier die zichzelf balansen dus haha.

Ik ben nooit ziek helaas, ben 6jaar terug voor het laatst echt heel ziek geweest (Mexicaanse griep, keelontsteking en voorhoofd en bijholten ontsteking achter elkaar) en sindsdien heb ik zo'n enorme weerstand. Bacteriën zijn bang voor me ofzo. _O-

Ik heb dit weekend ook flink gegeten en vanmorgen weer eens geen honger dus vandaag ziet er zo uit:

O: banaan
L: 3 crackers met kaas + glas ranja
T: mandarijn en drinkyoghurt 250 ml
A: witlofschotel van mams (meegenomen) evt met extra aardappelen.

B: 45 min fietsen