Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-16 10:41

Geplaatst: 12-02-16 10:41

Ikzelf zou pas liever ergens aansluiten als ik een paar km kan draven. In het begin had ik wel even genoeg aan mijzelf managen en ik voel me wat zekerder als ik al 'wat kan'. Je bent ook meer bezig met de conditie opbouwen en als het je makkelijker afgaat dan heb je wat meer mogelijkheden om je bewust te maken van je lopen in een cursus. Althans, zo werkte dat bij mij.

Ik heb wat routes uitgestippeld om op te gaan bouwen van 5 naar 10km in stapjes van ca 0.5km. De snelheid van het opbouwen laat ik afhangen van 'hoe het ging', dwz als ik het net redt, doe ik hem nog een keer voor ik overga naar een hogere. Ik ga niet elke rit ophogen, ik ga denk ik zo nu en dan even een interval les van Evy erbij pakken (uit de lessen van 5-10km).

**Geplaatst**: 12-02-16 11:12

Geplaatst: 12-02-16 11:12

Beetje dezelfde strategie als ik Forumster

. Ik doe er ook steeds 0.5km bij. Ik houd wel mijn tempo constant. Gister heel fijn rondje gelopen van 7.5 km met in mijn ronde tijden max 8 seconden verschil en daarmee een gemiddeld tempo van 10.6 km en dus een tijd van 42:29. Was mijn eerste keer 7.5. Ik kon nog wel verder maar ik wil niet te veel pushen dus ik bouw het langzaam uit.

Wat betreft schoenen, ik ben ook niet meteen leren laarzen op maat gaan kopen toen ik begon met paardrijden. Dus met hardlopen begonnen op gympies. En nu loop ik op schoenen van de decathlon. Wel een goed merk maar zelf uitgezocht en gewoon op gaan lopen. Mocht ik het nou echt over een half jaar nog steeds fanatiek doen (en voor die tijd geen klachten krijgen van deze schoenen) dan ga ik wel eens kijken om schoenen te laten aanmeten.

Wat betreft motivatie, neem een hond

. Nee grapje. Ik denk dat idd een maatje zoeken als je zelf moeite hebt met motiveren wel een hele goede is.

Ik zou het zelf ook wel spannend vinden om meteen bij een groep te gaan. Sowieso vind ik het zelf wel fijn om mijn eigen tempo en ritme te zoeken en ik weet niet hoeveel ruimte er voor is. Maar ik kan me voorstellen dat het voor sommige juist erg motiverend is.

**Geplaatst**: 12-02-16 14:40

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-02-16 14:40

Ja maar paardrijden op niet echte leren laarzen maar goedkoop spul is natuurlijk van een geheel andere orde dan gaan hardlopen op mogelijk helemaal verkeerd schoeisel. En of schoeisel goed is om op hard te lopen is overigens niet evenredig met de prijs. Wat voor de een hele goede schoen is is voor de ander waardeloos.
En je loopt geen extra blessure risico met paardrijden met kwalitatief slechte laarzen, bij hardlopen op verkeerde schoenen is het blessure risico wel aanzienlijk vergroot. En vaak wordt het argument opgeworpen dat je aanvankelijk toch niet zo ver/veel loopt. Maar voor een beginner is dat niet zo ver/veel lopen een vaak grotere aanslag op het lichaam dan voor een ervaren persoon die 100km per week loopt.
Bij een goede loopgroep dus zeker bij een optstapgroep via de atletiek vereniging zal er juist op gehamerd worden dat je je eigen tempo loopt en rustig opbouwt. Vaak begint men de eerste trainingen op de baan zodat je ook niet ziet wie vooraan of achteraan loopt. Ik begrijp de terughoudendheid wel en zelf heb ik ook eerst jaren zelfstandig gelopen zonder begeleiding. Maar waarom zelf het wiel uit vinden vaak met vallen en opstaan terwijl het met begeleiding gelijk in goede banen geleid kan worden.
Ook zo jammer dat vele de lat van een atletiek vereniging te hoog vinden en zich dan aansluiten bij een of ander vaag hardloopgroepje waar je wel in de kudde mee moet draven en waar de echte begeleiding vaak achterweg blijft en beperkt blijft tot samen een rondje rennen waarbij een ieder zich aan elkaar moet aanpassen.

**Geplaatst**: 12-02-16 14:55

Geplaatst: 12-02-16 14:55

WinSel schreef:
Goedendag bokkers
Ik wil ook gaan beginnen met hardlopen maar ik weet van mezelf dat ik weinig doorzettingsvermogen heb. Maar ik moet echt gaan bewegen want ik wil graag een plattere buik en die krijg je niet van op de bank zitten. ...
Vanavond ga ik beginnen met les 1. Jullie nog tips?

Lekker muziekje erbij aan. Dan gaat de tijd veel sneller!

**Geplaatst**: 12-02-16 19:14

Geplaatst: 12-02-16 19:14

Wat betreft oefeningen: runnersworld (dacht ik?) had een tijdje terug een hele lading goede oefeningen staan als pdf op internet, deze stonden ook in het tijdschrift van januari als ik me niet vergis.
Ik zal even zoeken of ik de link nog kan terug vinden voor jullie.

Edit: deze: https://www.runnersweb.nl/wp-content/up ... 1215NL.pdf
Ik dacht dat die ik geprint had, er iets anders uit zag... Misschien hebben ze hem aangepast.

**Geplaatst**: 12-02-16 20:39

Geplaatst: 12-02-16 20:39

Greetje63 schreef:
Ja maar paardrijden op niet echte leren laarzen maar goedkoop spul is natuurlijk van een geheel andere orde dan gaan hardlopen op mogelijk helemaal verkeerd schoeisel. En of schoeisel goed is om op hard te lopen is overigens niet evenredig met de prijs. Wat voor de een hele goede schoen is is voor de ander waardeloos.
En je loopt geen extra blessure risico met paardrijden met kwalitatief slechte laarzen, bij hardlopen op verkeerde schoenen is het blessure risico wel aanzienlijk vergroot. En vaak wordt het argument opgeworpen dat je aanvankelijk toch niet zo ver/veel loopt. Maar voor een beginner is dat niet zo ver/veel lopen een vaak grotere aanslag op het lichaam dan voor een ervaren persoon die 100km per week loopt.
Bij een goede loopgroep dus zeker bij een optstapgroep via de atletiek vereniging zal er juist op gehamerd worden dat je je eigen tempo loopt en rustig opbouwt. Vaak begint men de eerste trainingen op de baan zodat je ook niet ziet wie vooraan of achteraan loopt. Ik begrijp de terughoudendheid wel en zelf heb ik ook eerst jaren zelfstandig gelopen zonder begeleiding. Maar waarom zelf het wiel uit vinden vaak met vallen en opstaan terwijl het met begeleiding gelijk in goede banen geleid kan worden.
Ook zo jammer dat vele de lat van een atletiek vereniging te hoog vinden en zich dan aansluiten bij een of ander vaag hardloopgroepje waar je wel in de kudde mee moet draven en waar de echte begeleiding vaak achterweg blijft en beperkt blijft tot samen een rondje rennen waarbij een ieder zich aan elkaar moet aanpassen.

Ik weet niet hoeveel jij zelf paardgereden hebt maar rijglaarzen hoeven idd niet van super kwaliteit te zijn om goed te kunnen rijden maar iets als een zadel dan weer wel. Ik denk dat het wel degelijk te vergelijken is alleen dan is het paard de meest blessure gevoelige zegmaar.
Daarnaast wil niet iedereen alles eruit halen. Ik heb een zomer met een groepje gelopen dat wrss bij jou onder de catagorie "vaag hardloopgroepje" valt, en ook een paar keer met een traininggroep van de atletiekvereniging. Ondanks dat ik zelf best fanatiek kan zijn vond ik het in het vage hardloopgroepje veel leuker, gezelligere sfeer, iedereen was even belangrijk (of je nu iedere maand een marathon liep, ja die loper liep ook gewoon met ons mee, of 10km in een uur echt je max was), we liepen de prachtigste routes die niet altijd de perfecte training opleverden door al het geglibber, en regelmatig sloten 2 van Limburg beste lopers aan voor een paar km als we ze tegen kwamen, puur voor de gezelligheid. Ik heb veel meer aan die groep gehad toen ik herstellende was dan aan de atletiekgroep met een fysio als trainer (ze deden enorm hun best maar dat werkte gewoon niet voor mij)

**Geplaatst**: 12-02-16 20:46

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-02-16 20:46

Leuk stuk Suzanne_ denk dat dit mooi weergeeft wat wij in de sportschool ook oefenen.

**Geplaatst**: 12-02-16 21:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-02-16 21:25

welshfan ik zou dan ook nooit mijn paard een zadel opleggen waarvan ik weet dat die problemen kon geven, jij wel. En ja dat is dan vergelijkbaar met zelf niet op verkeerde schoenen gaan hardlopen. Op sommige dingen kun je prima bezuinigen zonder schade bij ander zaken neem je een bewust (en voor sommige onbewust) risico. Voor mij ligt daarin duidelijk verschil.
En natuurlijk kun je in een gezelligheids groepje heel veel plezier beleven en veel leren. Jammer alleen dat in dergelijke groepjes sommige lopers zich gedwongen voelen het tempo van de groep aan te nemen en als betreffende trainer daar dan geen oog voor heeft is het idee om je aan te sluiten bij een loopgroep om door begeleiding het blessure risico te verkleinen helemaal teniet gedaan omdat je de blessures ingejaagd wordt. Maar ik zeg niet dat dat in alle groepen zo is.
En binnen een atletiek vereniging zullen er weinig lopers zijn die elke maand een marathon lopen, sterker nog marathon lopers zijn daar zwaar in de minderheid en als ze er al zijn meestal hooguit maar een per jaar. En binnen een atletiek vereniging is er meer belangstelling (en vaak ook waardering) voor de kortere afstanden. Of dat nu een 100m sprint is , een 5km of een halve marathon.

**Geplaatst**: 12-02-16 22:50

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-02-16 22:50

@Greetje, bij ons het omgekeerde probleem: we zijn met een 8tal personen in onze joggingclub die intervaltraining willen doen, en hebben dit vorige week de eerste keer gedaan, was super gezellig! Helaas weer tegenkanting van het bestuur (waar ik tot op heden ook deel van uitmaak, maar weinig zin meer in), dus ze zullen de intervallers op de vingers tikken.

We lopen ook altijd op straat, en als je bijvoorbeeld op zachte bodem moet lopen (hebben voor het zomerseizoen mooi natuurgebied vlakbij), dan is het niet toegestaan om één van de andere clubleden te vragen je daar te vergezellen, want dan trek je de club weer uit elkaar, dus dan ben je verplicht om alleen te lopen.

Ik vind de hele situatie ronduit belachelijk, ben actief op zoek naar een andere club, alleen wordt dit even afgeremd door de situatie van mijn pa, die ernstig ziek is (na zware darm-, lever- en gal-operatie werkt zijn lever nauwelijks, is voor de 3de keer dit jaar in het ziekenhuis).

**Geplaatst**: 12-02-16 23:26

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-02-16 23:26

Tjee hwn wat raar, je bent toch vrij te lopen waar en met wie je wil. En wat is het probleem volgens het bestuur met interval training?
Hier zijn overigens ook een aantal jaren terug geweest met de junioren. Er was een basisgroep en er waren specialistische groepen. De laatste waren voor de jongeren die echt op wedstrijd niveau wilde trainen. Een aantal bestuursleden vond toen ook dat de groep uit elkaar werd getrokken en was voor enkel nog een basisgroep. Terwijl dat vanaf een bepaalde leeftijd echt niet werkt. Niet iedereen streeft naar een topniveau, veel junioren wilde gewoon lekker sportief bezig zijn. Maar die twee verschillende groepen met zo verschillende doelstellingen kun je niet samenvoegen ook als doen ze dezelfde onderdelen.

**Geplaatst**: 12-02-16 23:38

Geplaatst: 12-02-16 23:38

noox schreef:
Hee allemaal!
Ik wil beginnen met hardlopen, maar het is niet zo warm nu en ik twijfel wat ik aan moet trekken. Ik heb niks, ik ga beginnen met lopen op mn gymschoenen die ik wel al lang heb maar heerlijk lopen, als ik het echt leuk blijk te vinden wil ik wel betere aanschaffen.
Ik dacht een goed schema te hebben gevonden op internet, maar veel mense doen hier start to run? Wat is dat precies, kan je dat downloaden oid?
Verder moet ik gewoon beginnen haha !
Ik ben van plan 3x per week te gaan met 1/2 dagen tussen elke loop.

Nog tips oid?

Wat leuk dat je gaat hardlopen!

Qua tips: over schoenen is al veel gezegd, ik snap dat je graag even wilt wachten met de aanschaf van 'echte' hardloopschoenen, dat heb ik ook gedaan. Maar wacht er niet te lang mee, want slechte schoenen maken het lopen echt vermoeiend en daarbij nog de kans op blessures. Bij mij stimuleren mijn nieuwe schoenen juist om te gaan lopen, ik vind ze mooi dus ik wil ze graag aan haha :')

Verder is het vooral belangrijk dat het leuk blijft. Ik merkte aan mezelf in het begin, dat als ik van mezelf zoveel km's perse moest lopen dat het hardlopen dan een moetje wordt en dat is jammer. Nu loop ik gewoon zolang ik zin heb en aankan, de ene keer is dat 3 km en de andere keer 5. Maar op die manier blijft het voor mij leuk

**Geplaatst**: 13-02-16 19:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-16 19:31

Dankjewel voor de tips hafjelinger!!
Heb vandaag een tight gekocht, bij de h&m. Helaas niet winddicht dus ik hoop dat dat niet zo erg is? Lijkt me best koud haha.
Nu kan ik beginnen!

**Geplaatst**: 13-02-16 20:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-16 20:39

Ik heb voor de lage temperaturen een winter tight, dat is met een gebrushte binnenkant.
Gisteren zou ik gaan hardlopen, maar was echt te moe na lange en drukke werkweek. Dus vanmorgen gegaan. En vanwege daglicht kon ik het bos in, bosrand gedaan incl stuwwal van 105m hoog. Maar die ben ik wel opgelopen ipv gerend

5,2km in 8,2km/h

**Geplaatst**: 13-02-16 20:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-16 20:42

Ik doe morgen de Groet uit Schoorl run. Is ook altijd stoeien met kleding met dit weer..
Altijd zoekende naar warm zat, maar weer niet te warm.. Pfff.
Morgenochtend maar eventjes kijken hoe het ervoor staat

**Geplaatst**: 13-02-16 20:58

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-16 20:58

Iets uit trekken is altijd makkelijker dan het niet mee hebben en het dan koud krijgen. Wordt miezerig/regenachtig dus ik zou liever wat te warm dan te koud kleden

Enne, veel plezier!

**Geplaatst**: 13-02-16 21:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-16 21:02

En veel laagjes!

Wbt tights: ik heb 2 van adidas en 1 van Nike, zijn allemaal prima. Niet winddicht maar dat hoeft voor mij ook niet. Als mijn bovenlichaam maar warm genoeg is

. Ik loop bijv ook sneller in korte broek dan in een t-shirt.

**Geplaatst**: 13-02-16 21:06

Geplaatst: 13-02-16 21:06

Ja, ik dacht aan een warme tight en dan daarop een thermoshirt met lange mouwen en een shirt met korte mouwen. Dat had ik ook aan in Egmond en toen stond er wat meer wind. Voor- en na heb ik gewoon lekker een warm vest en een joggingbroek erover. Komt vast wel goed

**Geplaatst**: 13-02-16 21:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-16 21:15

Succes MuSLi een vriend van mij doet ook mee morgen op de 10 km. Is best een pittig parcours.

**Geplaatst**: 14-02-16 17:14

Geplaatst: 14-02-16 17:14

Greetje63 schreef:
welshfan ik zou dan ook nooit mijn paard een zadel opleggen waarvan ik weet dat die problemen kon geven, jij wel. En ja dat is dan vergelijkbaar met zelf niet op verkeerde schoenen gaan hardlopen. Op sommige dingen kun je prima bezuinigen zonder schade bij ander zaken neem je een bewust (en voor sommige onbewust) risico. Voor mij ligt daarin duidelijk verschil.
En natuurlijk kun je in een gezelligheids groepje heel veel plezier beleven en veel leren. Jammer alleen dat in dergelijke groepjes sommige lopers zich gedwongen voelen het tempo van de groep aan te nemen en als betreffende trainer daar dan geen oog voor heeft is het idee om je aan te sluiten bij een loopgroep om door begeleiding het blessure risico te verkleinen helemaal teniet gedaan omdat je de blessures ingejaagd wordt. Maar ik zeg niet dat dat in alle groepen zo is.
En binnen een atletiek vereniging zullen er weinig lopers zijn die elke maand een marathon lopen, sterker nog marathon lopers zijn daar zwaar in de minderheid en als ze er al zijn meestal hooguit maar een per jaar. En binnen een atletiek vereniging is er meer belangstelling (en vaak ook waardering) voor de kortere afstanden. Of dat nu een 100m sprint is , een 5km of een halve marathon.

zucht, lezen is moeilijk voor sommige mensen. Als ik het even mag zeggen, maar ik vind communiceren op deze manier erg lastig/vervelend. Ja wij leggen een zadel op een paard, daar hoeft niet 1,2,3 een zadelmaker voor de te komen. wel kijken we naar de rug van het paard, of het zadel goed lijkt te liggen en hoe het paard zich onder het zadel gedraagt/voelt. Op deze manier al onze paarden/pony's gereden (allemaal t/m Z2 dressuur opgeleid zonder dat ze ook maar een dag kreupel hebben gelopen), we hebben er wel 1 gehad die zich niet volledig los liet in de rug en scheef leek te zijn/worden. Bergen met geld heeft de zadelmaker daaraan verdiend, maar een oplossing kwam er niet, daar zijn we uiteindelijk zelf mee gekomen nadat er aan mijn lichaam iets was opgevallen (niet door zadelmaker overigens die mij heeft wat keren heeft zien rijden met die pony, te vergelijken met een loopanalyse dus).
Ik probeer duidelijk te maken dan dit weldegelijk ook kan met hardloopschoenen, uiteraard heeft een beginnend loper geen goed getraind oog hiervoor, maar met goed voelen en naar je lichaam luisteren kom je een heel eind. Maar nu ging mijn verhaal niet over hardloopschoenen want ja dat is moeilijk om de juiste te vinden, maar over het trainen met trainer of zelf met een schema aan de slag gaan.

**Geplaatst**: 14-02-16 19:50

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-02-16 19:50

Welshfan lezen is inderdaad moeilijk, ik begrijp werkelijk waar niet wat je met deze post wil. En achter mijn eerste zin was niet alleen de hoofdletter vergeten maar ook de vraagteken weggevallen. misschien dat je daardoor mijn verhaal helemaal verkeerd opvat en gelijk in de wat lijkt verdediging schiet terwijl er niets te verdedigen valt.
Het zal vast aan mijn schrijven liggen maar soms krijg ik het idee dat er hier mensen zijn die mijn berichten enkel negatief willen lezen. Als je iets niet begrijpt wat ik schrijf vraag het dan maar dan wel zonder te lopen zuchten.
Hopelijk nu geen leesteken vergeten of een spelfout voordat ook dit bericht in verkeerde aarde valt.
Ik ben in ieder geval heel blij met de kennis van mijn trainer. En dat zal mogelijk veel zeggen over het gebrek aan kennis van mij. Maar ik ben er wel heel ver mee gekomen. En daar gaat het tenslotte om, niet om hoeveel kennis je hebt maar hoeveel kennis je naar je toe weet te trekken om het maximale uit jezelf te halen.

**Geplaatst**: 14-02-16 21:59

Geplaatst: 14-02-16 21:59

Greetje63 schreef:
Welshfan lezen is inderdaad moeilijk, ik begrijp werkelijk waar niet wat je met deze post wil. En achter mijn eerste zin was niet alleen de hoofdletter vergeten maar ook de vraagteken weggevallen. misschien dat je daardoor mijn verhaal helemaal verkeerd opvat en gelijk in de wat lijkt verdediging schiet terwijl er niets te verdedigen valt.
Het zal vast aan mijn schrijven liggen maar soms krijg ik het idee dat er hier mensen zijn die mijn berichten enkel negatief willen lezen. Als je iets niet begrijpt wat ik schrijf vraag het dan maar dan wel zonder te lopen zuchten.
Hopelijk nu geen leesteken vergeten of een spelfout voordat ook dit bericht in verkeerde aarde valt.
Ik ben in ieder geval heel blij met de kennis van mijn trainer. En dat zal mogelijk veel zeggen over het gebrek aan kennis van mij. Maar ik ben er wel heel ver mee gekomen. En daar gaat het tenslotte om, niet om hoeveel kennis je hebt maar hoeveel kennis je naar je toe weet te trekken om het maximale uit jezelf te halen.

Klopt dat ik je berichten vaak negatief lees, ook als je met andere in discussie bent. Wat ik lastig vind is dat je maar van een kant kijkt en het (zo vind ik het althans lijken) moeilijk vindt om toe te geven dat het niet altijd alleen maar zo is zoals jij het zegt.
Ik hoop ergens niet dat je je te aangevallen voelt maar ik heb dit echt al vanaf moment 1 dat je je meldde in de hardlooptopics op bokt, sorry daarvoor.

Jij zegt dat een bij een trainer moet trainen, dat is beter, dan haal je meer uit je hardlopen, veiliger voor blessures etc. Ik ben nu eenmaal van mening dat dat echt niet hoeft. Ik geef een voorbeeld over een goede hardlooptrainer/fysio die mij juist averechts hielp met mijn blessure (en hij had de beste bedoelingen dat weet ik zeker!). Maar ook dat niet iedereen het beste uit zijn hardlopen wil halen, voor vele is het hardlopen ontspanning en gezelligheid.
Voor mensen die dezelfde doelen hebben zoals jij in het hardlopen die kunnen idd misschien het beste bij een trainer gaan trainen, om zo het hoogst haalbare te bereiken. Maar lang niet voor iedereen geldt dat, zeker als zich beginnende lopers melden die zeggen dat ze het niet prettig vinden in een groep, dat is hun mening.

**Geplaatst**: 14-02-16 22:08

Geplaatst: 14-02-16 22:08

Hier gisteren 1e looptechniek-lesje gehad na de winterstop, maar de opwarming en de cooling-down is op een erg traag tempo, zo'n 2 km/u trager dan ik gewoon ben, en dan ga ik me vervelen, aan mijn techniek werken, meer op mijn tenen lopen, met als gevolg lichte kuitpijn 's avonds.

En vandaag gestart voor onze "Valentijnloop" van 14 km, weer zo traag, ging behoorlijk goed, maar de laatste 2 km begon die kuit weer wat op te spelen. Toch doorgelopen, was nog niet erg, maar 300 m voor het eind moeten opgeven door een hevige pijnscheut, ik kan nog nauwelijks stappen.

**Geplaatst**: 14-02-16 22:29

Geplaatst: 14-02-16 22:29

Dat is wel vervelend ja!

@welshfan
Zo is het bij het paardrijden toch ook? De een vindt dat je elke week les moet hebben om het hoogst haalbare met je paard te halen, de ander hobbelt blij rond in de bak en geniet al van het rijden op zich. Beide typen ruiters geven hier op bokt hun commentaren. Zo zie ik het hier ook in het looptopic.
Soms kun je je in een mening van iemand niet vinden, maar daar lees je dan toch wat sneller overheen en leg je naast je neer? Iemand anders haalt er dan misschien wel wat uit.

**Geplaatst**: 15-02-16 22:09

Geplaatst: 15-02-16 22:09

Zo kom ik eens een keer meelezen en dan tref je deze gezellige boel...
Vecht het maar per PB uit of ga lekker in het HK-topic verder.
Ik geloof dat jullie de weg daar naartoe sowieso kwijt zijn.
[HK] Hardlopen, wie nog meer? #3

**Geplaatst**: 15-02-16 22:26

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-02-16 22:26

Oh ik dacht dat dit topic juist voor informatie, advies en onderbouwing van het hardlopen was en het andere topic voor gezellig geklets. Heb ik het dan toch verkeerd begrepen?
Ik probeerde enkel mijn tips en adviezen te onderbouwen. Verder helemaal geen verkeerde bedoelingen hoor en vechten doe ik al helemaal niet.