HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    gaucho

    Berichten: 10249
    Geregistreerd: 29-10-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 07:37

    Mijn reportoire:
    - Magere kwark, skyr of yoghurt met granola en fruit (granola of muesli met weinig suiker)
    - havermout, overnight oats of baked oats, met fruit
    - 2 gekookte eitjes en tomaat
    - gebakken ei
    - smoothie met fruit, groente, amandeldrink en eiwitpoeder
    - havermout- of bananenpannekoekjes
    - zelf gebakken bananenbrood of muffins

    Je kan natuurlijk ook als uitgangspunt nemen hoe je je huidige ontbijt wat gezonder kunt maken. In plaats van beschuitjes een gezondere cracker of rijstwafel, en kijken wat hier lukt qua beleg, misschien is magere smeerkaas wel een optie, anders is bijvoorbeeld fruitspread al een gezondere optie dan hagelslag. Hagelslag of chocoladespread zijn er ook met minder suiker.
    bamisalami
    Berichten: 625
    Geregistreerd: 25-08-14

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 08:15

    Weegmomentje van vandaag:

    Startgewicht 7 januari: 79,4kg
    Huidig gewicht: 78,1kg

    En fijn dat de sportscholen weer open mogen!
    __Sannne
    Berichten: 5685
    Geregistreerd: 12-10-12

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 08:45

    Hier nu bijna 2 kilo eraf sinds 1 januari. En dat met amper sporten. Kan niet wachten tot de sportscholen weer open mogen en ik gewoon weer 4 x per week goed kan sporten.
    _Marjolein
    Berichten: 1388
    Geregistreerd: 09-02-07
    Woonplaats: Schoonrewoerd

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 08:50

    Ik ontbijt meestal niet := Als ik het wel doe is het vaak een appel of mandarijn, ik krijg heel erg last van zuur als ik ontbijt met kwark of yoghurt.. Nog wel een verbeterpuntje want ik denk/weet dat t echt beter is om te ontbijten, dus ik lees even mee met jullie ontbijttips!

    Vandaag een -0,5! Het was niet een super goede week, dus blij mee!
    __Sannne
    Berichten: 5685
    Geregistreerd: 12-10-12

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 08:53

    Ik ontbijt met een eiwit shake en daarna een bak magere yoghurt met havermout en wat honing. Lekker saai maar m'n lichaam doet het er goed op.
    Faringo
    Berichten: 9111
    Geregistreerd: 21-08-09
    Woonplaats: Voorne Putten

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 09:24

    Tja...weegdag...

    1 januari 64.3
    vandaag 64.2

    Maar.... (en daar hou ik me aan vast). Veel bewogen en sinds 27-12 5 cm minder taille en 3 cm minder bovenbeen. Dus die weegschaal zegt lang niet alles! Hoewel het leuk was geweest als dat ook wat minder was. Maar ik ga lekker zo door.
    bamisalami
    Berichten: 625
    Geregistreerd: 25-08-14

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 09:28

    Faringo, 5 cm minder is ook al heel wat! En dat in ongeveer drie weken tijd :)
    Anoniem

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 09:39

    Goed bezig allemaal!!! Hier schommelt het nog steeds als een gek, maar vandaag weer een gunstige uitslag.
    Vanaf het begin nu 3,6 kg kwijt. Veel vocht waarschijnlijk, maar het motiveert wel weer :j
    En blij dat we weer binnen kunnen sporten!
    Britt_xxx
    Berichten: 1040
    Geregistreerd: 05-03-19
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 09:40

    Dat klinkt super goed Faringo! *\o/*

    Ik zie een beetje op tegen het wegen zondag. Heb geen topweek achter de rug, maandelijks feestje kwam eraan en dan heb ik veel meer behoefte aan zoet.
    Indi_Vito

    Berichten: 2750
    Geregistreerd: 06-10-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 09:55

    Faringo schreef:
    Tja...weegdag...

    1 januari 64.3
    vandaag 64.2

    Maar.... (en daar hou ik me aan vast). Veel bewogen en sinds 27-12 5 cm minder taille en 3 cm minder bovenbeen. Dus die weegschaal zegt lang niet alles! Hoewel het leuk was geweest als dat ook wat minder was. Maar ik ga lekker zo door.


    Kijk jij verliest tenminste centimeters, ik alleen gewicht.
    Indi_Vito

    Berichten: 2750
    Geregistreerd: 06-10-09

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 09:57

    Ik ben begonnen in de week na kerst, met 95.7 nu op 92.7 hier ben ik echt heel blij mee. Maar ik vind het jammer dat ik nog geen centimeters verlies.!
    Britt_xxx
    Berichten: 1040
    Geregistreerd: 05-03-19
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 10:08

    Britt_xxx schreef:
    Dat klinkt super goed Faringo! *\o/*

    Ik zie een beetje op tegen het wegen zondag. Heb geen topweek achter de rug, maandelijks feestje kwam eraan en dan heb ik veel meer behoefte aan zoet.


    Stiekem even op de weegschaal gesprongen, en toch 2 ons eraf. Dat valt me nog alles mee!
    Faringo
    Berichten: 9111
    Geregistreerd: 21-08-09
    Woonplaats: Voorne Putten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 10:32

    Indi_Vito schreef:
    Ik ben begonnen in de week na kerst, met 95.7 nu op 92.7 hier ben ik echt heel blij mee. Maar ik vind het jammer dat ik nog geen centimeters verlies.!


    Dat komt echt vanzelf, je bent al super bezig!
    Cookies
    Berichten: 6676
    Geregistreerd: 30-10-02
    Woonplaats: Tuinzania

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 11:05

    Ik heb woensdag gewogen en ben weer een kilo kwijt. Nu nog even volhouden voor de laatste paar kilo

    Jullie zijn echt super bezig, mooie resultaten al.
    Justme_Lisaa

    Berichten: 2285
    Geregistreerd: 27-07-07

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 11:25

    Hier heb ik sinds gisteren de Overnight oats ontdekt! Wat is dat gemakkelijk en snel zeg, ideaal :). Is er hier iemand bekend waar ik verschillende ideeën en variaties kan ontdekken? Ik heb nu appel met kaneel, banaan met cacao, goede start, maar meer opties ter afwisseling zou fijn zijn :D
    L_iek
    Berichten: 9868
    Geregistreerd: 11-01-07

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 11:30

    Hier ondertussen -4.2. Vooral nog vocht denk ik want het gaat wel erg snel…
    gaucho

    Berichten: 10249
    Geregistreerd: 29-10-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 11:31

    Justme_Lisaa schreef:
    Hier heb ik sinds gisteren de Overnight oats ontdekt! Wat is dat gemakkelijk en snel zeg, ideaal :). Is er hier iemand bekend waar ik verschillende ideeën en variaties kan ontdekken? Ik heb nu appel met kaneel, banaan met cacao, goede start, maar meer opties ter afwisseling zou fijn zijn :D

    Er is een topic over hier op bokt, gebruik even de zoek functie.
    XxLiEsJuHhxX

    Berichten: 6233
    Geregistreerd: 17-01-06
    Woonplaats: Nievre, Frankrijk

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 11:49

    Wat goed iedereen die weer wat gewicht verloren is!! :D

    Zie hierboven ook een aantal interessante ontbijtjes voorbij komen.Vandaag een zwak momentje en ontbeten met 2 sneetjes brood met hagelslag :(
    Mijn yoghurt machine gaat zo aan en dan vanaf morgen weer goed met yoghurt, havermout en fruit ontbijten :D Heb ook magere kwark maar weet nog niet goed hoe en wat ik daarmee moet gaan doen O:)
    lotthje

    Berichten: 1229
    Geregistreerd: 06-05-17
    Woonplaats: Holten

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 12:54

    Voor mij nu -0.6! Ik kan niet wachten om me in te schrijven bij een sportschool. Ben een tijdje weggeweest, ineens kwamen die deadlines wel heel hard op me af,

    Startgewicht is toch 87,5 geworden, helaas. Maar hey, kan gebeuren. Gewoon weer verder.


    Wat goed dat iedereen zoveel is afgevallen al!!
    CCCCC

    Berichten: 5158
    Geregistreerd: 06-01-11
    Woonplaats: Den Bosch

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 12:58

    Wat gaan jullie goed zeg *\o/*

    Hier inmiddels ook een voorzichtige - op de weegschaal :D Ik ben heel blij dat de sportscholen weer open mogen. Eindelijk weer 2-3 keer per week naar Crossfit *\o/*
    marley93

    Berichten: 6054
    Geregistreerd: 07-07-12
    Woonplaats: Koog aan de Zaan

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 15:01

    Ik heb net voor de lunch een bakje kibbeling zitten wegkanen. Wel zonder saus, maar vers uit het vet. :') Vanavond maar een lichte maaltijd. Maar oh, wat was het lekker. <3
    black_kelpie

    Berichten: 8620
    Geregistreerd: 28-03-03
    Woonplaats: Twente

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 15:21

    Ben ik nou de enige die het niet kan schelen dat er weer gesport kan worden? Ik heb zo'n hekel aan de sportschool :o
    marley93

    Berichten: 6054
    Geregistreerd: 07-07-12
    Woonplaats: Koog aan de Zaan

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 15:22

    Nee, hier nog één. Ik heb er wel een abonnement, zodat ik na de revalidatie door kon sporten op de apparaten die ik kende, maar ik heb er een gruwelijke hekel aan. :')
    MarlindeRooz

    Berichten: 35931
    Geregistreerd: 27-02-10
    Woonplaats: Onder de rook van Zwolle

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 15:24

    Ik kan niet wachten. Ik wil gewoon weer ergens heen kunnen ipv alles thuis. _O-
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-22 15:28

    Hier ook een die heel blij is als de sportschool weer open kan. Ik mis mijn spinning lesjes en het zwemmen met een vriendin :j
    Zat net zo lekker in het ritme van 2x per week sporten toen het weer stopte...

    Gewicht gaat hier langzaam naar beneden. Grijp echt nog te makkelijk naar ongezonde tussendoortjes, daar moet ik nog eens iets mee doen :=
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport