HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Bokt's januari Buikspierchallenge

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Jane2

    Berichten: 685
    Geregistreerd: 30-06-13

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-17 21:46

    Dag 18✔️

    Nu op naar dag 19!! Die ziet er zo pittig uit hshaaa
    schaapie18

    Berichten: 512
    Geregistreerd: 20-07-08

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-17 22:26

    Wat is een reverse pulse???
    Michelle_96

    Berichten: 1897
    Geregistreerd: 24-03-09
    Woonplaats: Havelte

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-17 22:44

    Vandaag dan ook maar begonnen met de beginners dag 1, puur om mijn buikspieren sterker te maken en kijken of dit dan de motivatie gaat zijn om te sporten en te gaan afvallen :)
    flettie

    Berichten: 8656
    Geregistreerd: 19-09-02
    Woonplaats: Osterwald (Dld)

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-17 23:19

    Oef %) dag 13 gedaan na al een zeer pittige rijles. Ik ga als een blok slapen :z
    Goldie

    Berichten: 10486
    Geregistreerd: 14-12-01
    Woonplaats: Waarland

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 06:24

    Reverse Pulse moet gewoon reverse crunch zijn :)

    Zo dag 11 gevorderd zit er op! Kom maar op met de rest van de dag :Y)
    lianne304

    Berichten: 1053
    Geregistreerd: 09-09-12
    Woonplaats: kootstertille

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 07:27

    dag 19 voltooid.
    als ik vandaag wat vroeg thuis ben nog een blok joggen want vanaf verjaardag van een vriendin bij een all you can eet
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 19:02

    Ik ga overstappen naar de beginners. Nu mijn vriend thuis is is het lastiger om de dagelijkse oefeningen te doen ivm tijd. Daarnaast zijn we gestart met squash woensdag, en ik vond het eerlijk gezegd wel :o het begint nu licht te blijven tot half 6 en dat wil zeggen dat ik vanaf februari op woensdag met de fiets weer naar werk kan.

    De combi squash, fietsen en paardrijden is op zich al aardig wat sport per week en ik gok dat mijn buikspieren daar algemeen van mee gaan profiteren.
    Gero_Justine

    Berichten: 201
    Geregistreerd: 25-02-10
    Woonplaats: Wemeldinge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 19:03

    Dag 18!
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 19:04

    Dag 19 ✔
    gerlindie

    Berichten: 4854
    Geregistreerd: 10-08-10

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 19:19

    Zo, toetsweek overleefd, nu ga ik weer verder bij dag 12 :Y)
    Schemerdier

    Berichten: 5891
    Geregistreerd: 18-07-08
    Woonplaats: België

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 19:23

    Dag 11 check
    _San87_
    BKB 2024 winnaar 2D

    Berichten: 49082
    Geregistreerd: 18-05-09
    Woonplaats: Het bos

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 20:06

    Dag 18, check!
    Victory-Boy

    Berichten: 2452
    Geregistreerd: 08-05-01

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 20:30

    Vandaag de armspier oefeningen gedaan, daarna de "legs, bums, tums workout" en daarna nog een andere leg workout. Mijn hond heeft goed als coach gediend en heeft sommige oefeningen extra zwaar gemaakt, haha. Ik voel me goed met deze oefeningen, niet te licht voor me, maar ook niet te zwaar en het hele pakketje krijgt een workout.

    Dus ... al doe ik niet meer mee met deze buikspier challenge, ik blijf oefeningen doen voor mijn buikspieren en blijf jullie volgen. Ook om de motivatie te houden. :D Dus hopelijk vinden jullie het niet erg dat ik mijn trainingen hier ook blijf neerzetten, ook als reminder voor mezelf. :o
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 20:32

    gerlindie schreef:
    Zo, toetsweek overleefd, nu ga ik weer verder bij dag 12 :Y)

    Het idee is juist dat je opbouwt... Weet niet of het verstandig is een week stil te liggen en dan weer verder te gaan waar je gebleven was...
    enamorada

    Berichten: 2764
    Geregistreerd: 25-01-15
    Woonplaats: Utrecht

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 20:44

    Ik neem even een paar dagen rust. Ben even niet zo blij met mijn baarmoeder op het moment :n :* Ga daarna gewoon weer verder waar ik gebleven was.
    Jane2

    Berichten: 685
    Geregistreerd: 30-06-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 20:45

    Ik doe morgen dag 19. Moet dan toch hardlopen en pak daarna de oefeningen erbij. Heb al een paar dagen last van m'n maag. Geef het vandaag even rust. Morgen er weer tegen aan.
    piezze

    Berichten: 3519
    Geregistreerd: 25-11-06
    Woonplaats: Nederland

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 21:12

    Heeft iemand nog tips voor plank linkse en rechts. Ik doe de gevorderde. Ben nu bij dag 17 en ik kan de plank op de zij gewoon niet volhouden 55 secondes...
    gerlindie

    Berichten: 4854
    Geregistreerd: 10-08-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-17 21:18

    LadyMadonna schreef:
    gerlindie schreef:
    Zo, toetsweek overleefd, nu ga ik weer verder bij dag 12 :Y)

    Het idee is juist dat je opbouwt... Weet niet of het verstandig is een week stil te liggen en dan weer verder te gaan waar je gebleven was...


    Ik was gestopt na dag 14,
    Maar ik zal er inderdaad op letten *D
    lianne304

    Berichten: 1053
    Geregistreerd: 09-09-12
    Woonplaats: kootstertille

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-17 01:21

    komen morgen(vrijdag) de nieuwe oveningen er op ipv overmorgen(zaterdag)?
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-17 09:12

    Dag 20 ✔️ :')

    Heb het idee dat het hier rustiger wordt?
    _KiMbErLeY_

    Berichten: 7556
    Geregistreerd: 03-12-05
    Woonplaats: Hier

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-17 09:34

    piezze schreef:
    Heeft iemand nog tips voor plank linkse en rechts. Ik doe de gevorderde. Ben nu bij dag 17 en ik kan de plank op de zij gewoon niet volhouden 55 secondes...


    Voer je de oefening juist uit? En waarom hou je hem niet vol? Zijn het je buik spieren, armspierrn? Wat protesteert??


    lianne304 schreef:
    komen morgen(vrijdag) de nieuwe oveningen er op ipv overmorgen(zaterdag)?

    Jup! Vandaag de nieuwe oefeningen, als ik het niet vergeet straks! :x :')


    Gerlindie, idd wat ladymadonna zegt, kijk even hoe het voelt als je het oppakt bij dag 12! Anders nog even een stapje terug! Goed dat je het weer oppakt!


    enamorada schreef:
    Ik neem even een paar dagen rust. Ben even niet zo blij met mijn baarmoeder op het moment :n :* Ga daarna gewoon weer verder waar ik gebleven was.

    Ongesteldheidsperikkelen? Succes!


    Goed bezig victory boy! Mooi dat je dit als motivatie ziet! :))


    Varekaj, je moet doen wat goed voelt, al snap ik het niet zo heel erg goed :P die 1 of 2 minuutjes meer dat je met de gevorderden meedoet moet toch kunnen?! ;)
    Goldie

    Berichten: 10486
    Geregistreerd: 14-12-01
    Woonplaats: Waarland

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-17 10:16

    Ik heb vanochtend dag 12 gevorderd gedaan. Gewoon planken gaat goed. Zijwaarts heb ik ook meer moeite mee. Krijg een soort steek in m'n zij, maar voelt niet als m'n buikspieren :+
    Jane2

    Berichten: 685
    Geregistreerd: 30-06-13

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-17 12:07

    Dag 19 en 20✔️
    Gewoon planken gaat bij mij ook erg goed. De zijwaartse dan beginnen m'n boven armen te trillen. Gaat goed tot 20sec, daarna is het overleven
    marimba

    Berichten: 676
    Geregistreerd: 17-09-06
    Woonplaats: hoofdstad van overijssel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-17 17:02

    :( en dan heb je sinds dinsdag griep, dus even geen challange
    gerlindie

    Berichten: 4854
    Geregistreerd: 10-08-10

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-17 17:06

    Dag 12 ging goed gister, beter dan vier dagen geleden eigenlijk :')

    Vandaag dus dag 13

    (Ben ik trouwens de enige die in dit topic altijd de spierbal-smiley mist :+ )
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport