Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-09-17 16:20

Geplaatst door de TopicStarter : 23-09-17 16:20

Succes met je enkel :(:)

Het was heerlijk fietsen , ben uiteindelijk 4 X de oude Kleefsebaan hoog en 1X de van Randwijckweg gedaan .
Op weg naar huis een kop koffie gedronken en een Boschebol gegeten .

Straks alleen nog mijn paardje verzorgen , bed verschonen en de was weg werken .

**Geplaatst**: 23-09-17 17:03

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-09-17 17:03

Dankje!

Heerlijk weer ik ben even de stad in geweest

Lekker rondje, en die boschebol ging er vast wel in na zo'n tocht, heerlijk!

Misschien dat ik morgen een rustig rondje ga fietsen, beetje rond touren, haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-09-17 17:40

Geplaatst door de TopicStarter : 23-09-17 17:40

Die Boschebol was heerlijk ...
Genoeg Kcal verbrand , dus mocht er ook best wat inschuiven

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-17 06:18

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-17 06:18

Morguh ...

Nog 1 dagje werken , dan heerlijk een week vrij . $*\o/*$
Ben er ook echt wel aan toe .

Afgelopen zondag en woensdag ook nog op de racefiets onderweg geweest .
Gisteren avond sinds lange tijd weer eens core training .
Benieuwd hoe het er in de loop van de dag met spierpijn uit ziet .

Vanavond zwemmen ..een uurtje vervroegd .
Dus mijn zwemspullen mee nemen zo , kan ik vanuit het werk
meteen naar toe .
En dan dinsdag a.d de Münsterland Giro $*\o/*$ , heb er al zin aan ....

Hoe is het hier ?? Eline , Lovemaylo ??
Jullie liggen toch al niet in winterslaap ?? O:)

**Geplaatst**: 29-09-17 14:31

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 29-09-17 14:31

Hoi Hoi,

Ik ben vandaag lekker vrij!!
Lekker bezig Time2Tri.
Hoop voor je dat het een beetje mooi weer is dinsdag, dat fiets altijd net even wat fijner!

Ik loop weer hard, maar m'n enkel doet nog wel pijn.
Zolang ik verhard loop en niet teveel bochten maak gaat het prima, rare bewegingen, bochten en onverhard voelt niet fijn.
Zaterdag wedstrijdje 4km, ben benieuwd...wil heel graag erg rond de 18minuten lopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-17 23:00

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-17 23:00

Een fijne vrije dag gehad Lovemaylo ?

Succes alvast met je loopje , en doe voorzichtig aan met je enkel .
Tot nu toe ziet het er voor dinsdag qua weer droog uit .
Maar er is niets zo veranderlijk als het weer

Afwachten dus ... als het maar droog is .
En een zonnetje zou leuk zijn .

**Geplaatst**: 30-09-17 12:24

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-09-17 12:24

Heerlijk!
Dankjewel, komt goed heb er een sportbandage omheen.
Het ziet er naar uit dat het heel de middag gaat regenen hier, haha...dus lekker in de regen rennen vanmiddag!

Droog is al heel fijn ja, zonnetje erbij zou extra leuk zijn en als het dan ook nog niet te koud is..perfect!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-17 13:46

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-17 13:46

Hier heeft het de hele ochtend gegoten -O-

, dus ben maar lekker op de bank onder een deken geploft .
Nu klaart het wel wat op .

Wel even bij Intersport geweest 2 twee kg gewichten gehaald voor mijn oefeningen thuis , en een veiligheids vest om in het donker mee te kunnen hardlopen .

Succes vanmiddag !

**Geplaatst**: 30-09-17 16:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-09-17 16:54

Hier heel de ochtend droog geweest!
Had om 15:00uur wedstrijd en vanaf 2uur heeft het heel hard geregend! -O-

Ben 6de geworden van de 82 dames, met gedeeltelijk onverhard en mul zand en veel regen best wel zwaar.
Wilde graag in de 18minuten lopen, maar werd 19:07, gemiddelde snelheid 4:46min/km.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-17 17:01

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-17 17:01

Top gedaan hoor , super !!
Gefeliciteerd ... dat zijn tijden die loop ik niet . Ja op 100/200 meter misschien .
Maar geen kilometers .

Hier regent het ook nig , al is het wel minder dan vanochtend .

**Geplaatst**: 30-09-17 17:05

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-09-17 17:05

lopen is dan ook mijn sterkste onderdeel tijdens de triathlon

Beetje jammer alleen dat ik vaak net naast het podium eindig, haha

Ik zat ook onder de blubber! m'n schoenen zijn zwart, m'n sokken ook!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-17 17:26

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-17 17:26

Super hoor

Ik ben straks blij als ik weer het loop onderdeel in een triathlon tussen de 5 / 5:15 per km kan lopen in de 1/8 .

**Geplaatst**: 30-09-17 18:50

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-09-17 18:50

Dankje

Ik ben blij als ik dan weer boven de 30km/uur gemiddeld kan fietsen!
zo heeft ieder wel z'n favoriete/beste onderdeel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-17 19:19

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-17 19:19

lovemaylo schreef:
Dankje
zo heeft ieder wel z'n favoriete/beste onderdeel

Dat is waar ... en dat is bij mij natuurlijk fietsen .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-17 19:11

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-17 19:11

Zo ... ben weer thuis ... beentjes hoog

Het was weer geweldig ... fanatiek publiek , supporters langs de route .
Heb nog geen definitieve tijd , alleen wat ik zelf met mijn sporthorloge gestopt heb .
Gefinisht in 3:56 (125 km ) , het is gelukkig droog gebleven , alleen veel wind onderweg .
Maar gemiddel 32 km/ h gereden dus zeer tevreden

**Geplaatst**: 03-10-17 22:01

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 03-10-17 22:01

Wauw wat een gemiddelde op zo'n afstand!!! Heel knap!

Beentjes hoog en lekker uitrusten maar!
Ik heb zondag weer een 5km wedstrijdje, ben benieuwd..hopelijk beter weer dan afgelopen keer, haha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-10-17 09:58

Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-17 09:58

Dankje ....

De winnaars bij de mannen en vrouwen zijn onder de 3 uur gefinisht , dus met
een gemiddelde van 42/43 per uur :wow:

Succes met je loopje alvast ..
Ik heb dit jaar niets meer .

**Geplaatst**: 04-10-17 10:53

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 04-10-17 10:53

Wow

Ik heb sowieso iedere maand een cross loopje nog, wintercompetitie van de atletiek vereniging, zijn vanaf oktober t/m maart iedere maand een cross en daar kan je dan punten mee verdienen aan de hand van je klassering en dan aan het eind van die 6 wedstrijden is er een definitief klassement aan de hand van wie de meeste(of minste) punten verdiend heeft!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-10-17 11:23

Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-17 11:23

Dat is natuurlijk wel leuk dat de winnaar tot stand komt over meerdere
loopjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-10-17 11:56

Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-17 11:56

Ik weet niet of jullie goed Duits kunnen verstaan ...hier een link naar een
interview met Jan Frodeno .

Binnenkort is het weer zover 14-10 Hawaï ...dan zitten we weer voor de buis .

https://www.youtube.com/watch?v=DU9nXBH03l4

**Geplaatst**: 04-10-17 12:15

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 04-10-17 12:15

Oeh straks even kijken

Kan wel redelijk Duits, half jaar stage gelopen in Duitsland

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-10-17 12:35

Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-17 12:35

Interessant te horen hoe hij als top atleet in een wedstrijd ook zijn diepte
en hoogte punten heeft ....en mentale sterkte daar een hele grote rol in speelt .

Heb er gisteren onderweg ook nog aan gedacht ..stel je voor je zou na het fietsen
nog een marathon moeten lopen :wow:

Had tijdens het fietsen al bijna kramp in de benen ...en dan heb ik "maar "125 km
gefietst en geen 180 ...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-10-17 22:47

Geplaatst door de TopicStarter : 05-10-17 22:47

Wacht nig op de foto,s van dinsdag in een hoge resolutie , maar hier alvast 1 .

Afbeelding

Vanavond core gehad , word morgen spierpijn denk ik .
Morgen avond weer zwemmen . $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-17 08:20

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-17 08:20

Morgeuh ....

Weet niet of je/jullie dit kunnen zien , maar gisteren een hele interessant
bericht over de mythe Hawaï ...

http://www.ardmediathek.de/tv/Reportage ... d=46710840

**Geplaatst**: 08-10-17 09:37

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-10-17 09:37

Morguh

Ik zal vanmiddag even kijken!
Gave foto ook weer!!!

Ik ga zo richting Leeuwarden voor de noorder fit run, 5km loopje, m'n vriend doet de 16km!
Zodra ik thuis ben zal ik weer verslag doen