Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-12-13 17:45

Geplaatst: 20-12-13 17:45

xRooss schreef:
En de sit-ups en crunches dan?

Die vindt ik het minst leuke van de 4 ..

**Geplaatst**: 20-12-13 17:46

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 17:46

Ik juist de leukste

**Geplaatst**: 20-12-13 17:47

Geplaatst: 20-12-13 17:47

Ik vind juist die 2 het 'leukst' omdat ze me het gemakkelijkst afgaan O:)

Als ik bij de leg raises kom dank ik altijs nooooooooooo

**Geplaatst**: 20-12-13 18:13

Geplaatst: 20-12-13 18:13

xRooss schreef:
Ik vind juist die 2 het 'leukst' omdat ze me het gemakkelijkst afgaan
Als ik bij de leg raises kom dank ik altijs nooooooooooo

Doe die leg raises dan als eerste?

**Geplaatst**: 20-12-13 18:18

Geplaatst: 20-12-13 18:18

Ik ben inmiddels bij dag 8 aanbeland en gaat nog steeds erg lekker! Ga er vanaf maandag ook bij hardlopen waarschijnlijk.
Zal ik mijn 'eet rooster' hier ook even plaatsen?
6.00-9.00: 2 broodjes met moeite(krijg 's ochtends niks makkelijk door mn strot, maar weet dat een goede bodem noodzakelijk is)
12.00: 1 broodje
18.00: avondeten, aardappelen/rijst, groente en vlees.

Tussendoor probeer ik vaak een mueslireep te nemen, maar dat lukt niet altijd. Heb vaak achter elkaar les en vergwet te eten. Ook mn drinken kan veel beter. Ik drink nu bijna 1 liter per dag. vaak een sapje en thee.

**Geplaatst**: 20-12-13 18:19

Geplaatst: 20-12-13 18:19

xRiiannex schreef:
xRooss schreef:
Ik vind juist die 2 het 'leukst' omdat ze me het gemakkelijkst afgaan
Als ik bij de leg raises kom dank ik altijs nooooooooooo

Doe die leg raises dan als eerste?

Nee

Ik ga braaf het rijtje af

**Geplaatst**: 20-12-13 18:20

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 18:20

Ik vind de plank en de leg raises het 'leukst'
Die sit ups en crunches, zo verschrikkelijk ..

**Geplaatst**: 20-12-13 18:23

Geplaatst: 20-12-13 18:23

xRooss schreef:
Nee Ik ga braaf het rijtje af

+1, doe ik ook altijd

**Geplaatst**: 20-12-13 18:24

Geplaatst: 20-12-13 18:24

ik vind plank wel leuk, net als situps

en eigenlijk de crunches ook wel... legraises zijn ook wel te doen

maar het minste? eeeh,

de legraises omdat ik daar snel neig mijn benen helemaal neer te leggen, of mijn rug te hollen, of iets vast te pakken

**Geplaatst**: 20-12-13 18:32

Geplaatst: 20-12-13 18:32

Offtopic: Jeetje wat ben jij lenig Unihorses :wow:

en jou ava xRooss :')

Ontopic: Klopt helemaal

Rug hollen, dat doe ik stiekem soms

Edit: Ik ga dalijk een paar Push ups proberen. Iemand hier die ook Push ups gaat doen/doet?

**Geplaatst**: 20-12-13 18:38

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 18:38

Ik doe ze meestal na het eten, (wel met een tussentijd!) rond een uurtje of 8.

**Geplaatst**: 20-12-13 18:41

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 18:41

Hoeveel doe je er dan? Ik heb ze al eerder geprobeerd, maar ze lukten maar half.

**Geplaatst**: 20-12-13 18:43

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 18:43

euh, 25 ofzo, zeker niet teveel anders trek ik alles kapot..

**Geplaatst**: 20-12-13 18:44

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 18:44

ow, ik kan ook wel pushups erbij doen... heeft iemand een schema?

normaal doe ik ze met klap en 1 hand dus zal ik ook wel overleven 8-)

**Geplaatst**: 20-12-13 18:50

Geplaatst: 20-12-13 18:50

Dag 9 zit er weer op, toen ik thuis kwam van winkelen in Hoofddorp gelijk gedaan haha anders vergat ik het, morgen squats erbij en 1 uur paardrijden

**Geplaatst**: 20-12-13 18:56

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 18:56

RESPECT $_/-\o_$ Ik kan er niet eens 1 *schaam*

**Geplaatst**: 20-12-13 18:59

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 18:59

squats draait denk ik vooral om je benen.. Nu ben ik bezig met het buikje

Ook al zou het wel lukken, heb best veel beenspieren

**Geplaatst**: 20-12-13 19:02

Geplaatst: 20-12-13 19:02

unihorses schreef:
ow, ik kan ook wel pushups erbij doen... heeft iemand een schema? normaal doe ik ze met klap en 1 hand dus zal ik ook wel overleven

Ik zit nu op mobiel maar tussen mijn posts staat een link waar een easy push up op staan en een gewone push up challenge

**Geplaatst**: 20-12-13 19:03

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 19:03

Push-ups

Kill me now please.

**Geplaatst**: 20-12-13 19:25

Geplaatst: 20-12-13 19:25

Ik doe ongeveer 10 push ups over de hele dag verdeeld

Dit is de makkelijke:
Afbeelding

Dit is de moeilijke:
Afbeelding

Kent iemand nog een goeie challenge die ik bij deze challenge kan doen? (pagina 1)

**Geplaatst**: 20-12-13 19:33

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 19:33

Eindelijk klaar voor vandaag, *motivatie was geweldig tot ik begon *

**Geplaatst**: 20-12-13 19:36

Geplaatst: 20-12-13 19:36

Vinden jullie het echt erg om te doen?
Ik vind het altijd wel leuk om te doen! Nog even lekker 'sporten' voor het slapen gaan

**Geplaatst**: 20-12-13 19:36

Geplaatst: 20-12-13 19:36

moelly schreef:
Vinden jullie het echt erg om te doen?
Ik vind het altijd wel leuk om te doen! Nog even lekker inspannen voor het slapen gaan

Ik vindt het ook leuk om te doen

Voel me een stuk fitter met opstaan dan.
Doe het trouwens elke ochtend en elke avond hihi.

**Geplaatst**: 20-12-13 19:43

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 19:43

Ik vind het juist super leuk

Lekker 's middags oefeningen doen, daarna voetballen, douche, eten en heerlijk in het warme bedje kruipen mmm

**Geplaatst**: 20-12-13 21:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 20-12-13 21:10

is er ook een chalenge die verder gaat dan die 40?

Nomineer dit bericht ×