Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-06-11 07:51

Geplaatst: 24-06-11 07:51

niet gezwommen de laatste tijd??
dat kan niet he?

ik ga zondag weer zwemmen
gisteren ging het moeizaam
had nog zware armen van het sporten

**Geplaatst**: 24-06-11 07:56

Geplaatst: 24-06-11 07:56

Wat een briljante tekst lelijke heks $_/-\o_$

Zo ik ben gister avond geweest. Heerlijk. Uitgebreid tot 36 baantjes in iets minder dan 36 minuten

voelde aan spieren wel het 1 en ander branden.

**Geplaatst**: 24-06-11 08:00

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 24-06-11 08:00

Ik ben weer niet geweest gister

had een hele drukke dag gehad, dus het kwam er niet van. Volgende week ga ik echt weer 2 dagen zwemmen.

Ben wel woensdag voor het eerst naar de sportschool geweest met mijn moeder. Vooral mijn moeder was hilarisch:"Pff, ff pauze hoor, straks word ik nog moe, dat is niet de bedoeling." :')

**Geplaatst**: 24-06-11 09:40

Geplaatst: 24-06-11 09:40

Moonfish13: Dat doe ik je niet na.
Ik ben al blij dat ik 1 baan onder water haal.

Ik ben gister wezen zwemmen.
Zou eigenlijk dinsdag gegaan zijn, maar had toen totaal geen zin om te gaan.
Gister was het wel lekker rustig in het zwembad.

**Geplaatst**: 24-06-11 13:34

Geplaatst: 24-06-11 13:34

ik ga vanvond mijn inschrijving bij de sportschool regelen
dan ga ik maandag beginnen
dan word dit mijn schema(denk ik):
maandag:bodypump
dinsdag:zwemmen
woensdag:bodypump
donderdag:zwemmen
vrijdag:niks
zaterdag:niks
zondag:zwemmen
denk dat dit wel even genoeg is voorlopig

**Geplaatst**: 24-06-11 13:43

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 24-06-11 13:43

fanatiek hoor...
mijn weken zien er de laatste tijd nogal eentonig uit met twee banen, twee paarden en een huishouden (waar zich twee honden in bevinden die lekker in de rui zijn) heb ik het nogal druk....

**Geplaatst**: 24-06-11 16:01

Geplaatst: 24-06-11 16:01

lelijke_heks schreef:
pff ik heb al zolang geen zwembad meer gezien dat ik af en toe naar de kraan moet lopen om te zien hoe water er ook al weer uit ziet.... misschien met een beetje geluk kan ik zondag ff gaan....

Kwam bij ons genoeg water uit de lucht

Daisy is goed bezig $_/-\o_$

**Geplaatst**: 24-06-11 16:23

Geplaatst: 24-06-11 16:23

ik ben zeker lekker bezig ga maandag naar de sportschool voor de inschrijving en gelijk om 20:00 mijn les
heb er zin in
zondag op de fiets naar het zwembad en daarna even mee naar de manege
dus krijg dan ook weer mijn beweging
eerste vrijedag na zondag word dan vrijdag

lekker sportief doen en hopelijk voor eind van het jaar een kleding maat minder (of 2 mag ook

)

**Geplaatst**: 24-06-11 17:55

Geplaatst: 24-06-11 17:55

Ha! Ik wilde me toch ook even melden. Ben niet echt begonnen met zwemmen, deed het normaal meestal elke maandag, maar nu zwem ik meer (mede omdat voetbalseizoen eindigde). Hardlopen haat ik, skeeleren kan niet altijd, en zwemmen gaat goed. Langzamerhand gaat het ook wel beter, tijden van een baantje zijn al teruggebracht, maar kan nog beter. Plus dat ik vind dat ik de borstcrawl moet leren

.
Ik weet nooit zo goed hoeveel baantjes ik zwem; zwem ongeveer 30-35 min per keer (ligt ook aan hoe druk het is).

Maar ik zie echt een supersportief rooster, pas op dat je je niet forceert hé?

**Geplaatst**: 24-06-11 21:16

Geplaatst: 24-06-11 21:16

nou 30 minuten zwemmen is toch niet verkeerd hoor
ik zwem zo een 40 minuten per keer en dan haal ik een baantje of 30-36
en op zondag als er een uur voor het zwemmen is een baan of 40
ja sportief rooster ga het volgende week voor het eerst doen en kijken hoe het gaat
mocht het toch te pittig zijn dan ga ik een stapje terug
maar er zijn zoveel mensen die 5 dagen sporten dus moet het mij ook lukken

**Geplaatst**: 25-06-11 08:36

Geplaatst: 25-06-11 08:36

Goedemorgen
Goede instelling Daisy
Voor de liefhebber een ontbijtje

**Geplaatst**: 25-06-11 09:21

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 25-06-11 09:21

Goeiemorgen

Ceesje: Het ontbijt ziet er goed uit

DDDMakkink: Druk schema.
Maar wel handig.

Ik denk dat ik ook maar zoiets ga opzetten, want anders wordt het nooit wat met mij haha.
Ofnou ja het sporten is het probleem niet.
Maar als ik geen zin heb dan krijg ik me moeilijk zo ver.
Misschien dat zo'n schema dan wel wilt helpen.

**Geplaatst**: 25-06-11 09:39

Geplaatst: 25-06-11 09:39

Dan vond ik mijn ontbijt vanmorgen toch lekkerder

.

Maar goed dat je nog in overweging houdt dat je stapje terug kunt doen, vaak is het als je opeens begint met veel sporten dat je snel last hebt van blessures. Ik moest het na mijn beenblessure ook langzaam opbouwen, maar ik dacht dat 3x in de week voetballen wel rustig genoeg was

. Ben toen te snel begonnen, waardoor ik in de winter weer een terugslag kreeg en een tijd niet kon voetballen. Maar nu gaat het weer goed, afwachten hoe de eerste trainingen in augustus weer gaan.
Bij mij scheelt nog dat ik met voetbal een goede stok achter de deur heb: ik moet wel conditie behouden. Ik weet niet of ik echt super veel conditie krijg met zwemmen (met name voetbalconditie), maar ik denk dat ik binnenkort maar eens interval ga zwemmen. Tempo, rust, tempo, rust.
Schema kan helpen, libra, misschien helpt het ook als je samen met iemand gaat... Scheelt dat bij mij zwembad dicht bij ligt, binnen 5 min ben ik er, dus dan ga je automatisch sneller (Plus dat ik studentensportkaart heb, waardoor ik "gratis" kan zwemmen, heb de 65 euro die ik betaalde voor die kaart eral wel uit).

**Geplaatst**: 25-06-11 16:33

Geplaatst: 25-06-11 16:33

Ik meld me hier ook eens

Ik zwem nu sinds 2 maandjes, probeer 3x in de week, maar ligt ook erg aan mijn werk rooster.
Ik zwem in 50 m bad en doe nu 30 baantjes in 45 min....Merk wel dat ik er gewicht verlies, maar mijn eerste doel is eigenlijk mijn velletje wat strakker te krijgen.
Ben bang dat ik voor mijn buikje toch echt nog andere oefeningen moet gaan doen.

**Geplaatst**: 25-06-11 18:08

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 25-06-11 18:08

Sazsie nog even volhouden hoor , ik heb een soortement sixpack van mijn zwemmen gekregen ( dit was niet de bedoeling )voor mij was het in de stressvolle periode een manier om op een gezonde manier met stress om te gaan/en mij op latere leeftijd nog aan te leren om met mijn neus onder water te kunnen.( ben gek genoeg niet afgevallen , maar zit strakker en anders in mijn vel......)Dit na een half jaar consequent zo n drie maal per week zwemmen .En dan met name borstcrawltraining.

**Geplaatst**: 25-06-11 21:19

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 25-06-11 21:19

Oh, dus er is nog hoop

Ik doe geen borstcrawl, eigenlijk alleen schoolslag ivm een oude blessure aan mijn schouder, denk niet dat me dat gaat lukken. Dus de vraag is of ik nu dan wel afdoende mijn buikspieren mee train....Iemand hier een antwoord op?

**Geplaatst**: 26-06-11 19:15

Geplaatst: 26-06-11 19:15

sazie:ja hoor kan ik jou antwoord op geven
ik zwem nu sinds januari en ben ruim 1 kledingmaat afgevallen puur met zwemmen
ik doe niet aan dieet oid
dus puur zwemmen en wel een beetje letten op wat je eet
ik snoep dus overdag helemaal niet
en in de avond soms een koekje of bakje chips maar hou het dan bij 1 koekje en 1 bakje chips
en niet elke avond natuurlijk
ik merk het echt aan mijn kleding dat het losser gaat zitten en dat mijn buikje niet meer zo hangt als 6 maanden terug
dus ja je buikspieren train je echt wel
las ook iets over conditie
ik begon 6 maanden terug in een bad van 25 meter en deed toen met een uur zwemmen maar 30 minuten want dan was ik moe
en deed ik 16 baantjes
nu zwem ik 30 baantjes in 35 minuten
dus ook mijn conditie is toch beter geworden anders had ik het nooit vol kunnen houden
heb er vandaag maar 20 gedaan helaas want het was erg druk
en zwom helemaal niet lekker
dinsdag weer zwemmen morgen ga ik weer aan de body pump

**Geplaatst**: 27-06-11 11:21

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 27-06-11 11:21

Nog even vol houden dus voor dat strakke velletje.
Ik vind het heerlijk om in het water te liggen, dus dat is iig al mooi meegenomen. Ben ook erg blij met ons zwembad...kan bijna de hele dag door baantjes trekken van sochtends 7 uur tot savonds 22 uur. Alleen in het weekend minder mogelijkheden. Kies altijd een tijd uit dat ik in 50m bad kan zwemmen. 25 m bad vind ik niks bij ons....
Voorlopig houd ik het op 30 baantjes in 45 min in 50 m bad en ga over poosje wel eens kijken, of dat nog iets sneller kan.
Zou eigenlijk een badmuts en zwembrilletje moeten gaan aanschaffen.
Merk wel dat mijn haren er erg onder lijden.....iemand daar nog tips voor, behalve af en toe een maskertje?

**Geplaatst**: 27-06-11 12:24

Geplaatst: 27-06-11 12:24

ja strak buikje komt wel hoor
bij mij ook al een heel stuk minder door het zwemmen
tip voor je haar:ga eerst douchen voor je het bad in duikt
want dan zuigt je haar zich vol met water ipv chloor
helpt een heleboel
wij hebben alleen een 25 meter bad en die is prima te doen
ik zwem dan vaak 30 keer 25 meter(tel ze enkel)

**Geplaatst**: 27-06-11 14:28

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 27-06-11 14:28

Ik ben net weer terug van zwembad....iets minder fanatiek geweest, maar na 3,5 uur slaap en hele nacht gewerkt te hebben, mag ik niet te streng zijn voor mezelf.
Ik tel mijn baantjes ook enkel, zwem normaal 30 keer 50 meter = 1,5 km in 45 min. Ben nu 2 maanden bezig en probeer 3x in de week te zwemmen,( en 1x in de week paardrijden) ligt ook een beetje aan mijn dienstrooster, maar gelukkig valt daar redelijk goed om heen te plannen, omdat de openingstijden van zwembad zo ruim zijn.

Dus nog even vol houden als je na 6 maanden wat meer resultaat gaat zien

**Geplaatst**: 27-06-11 17:59

Geplaatst: 27-06-11 17:59

hier zit ik met de kids dus kan eigenlijk niet overdag
maar goed 3 keer in de week is ook genoeg
ga vanavond sporten (body pump)
ik zat eind vorig jaar in kleding maat 46/48 en nu past 44
en dat alleen met zwemmen en opletten met wat je eet
ik hoop eind van het jaar op maatje 42 uit te komen en eind volgend jaar op maat 38/40

**Geplaatst**: 27-06-11 21:09

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 27-06-11 21:09

Ik meld me ook even :-)

Ik ga vanaf morgen 2x in de week zwemmen en loop al 3x in de week hard.
Maandag woensdag en vrijdag hardlopen en dinsdag en donderdag zwemmen.
Misschien dat ik dit over een poosje omdraai maar moet eerst even kijken hoe zwemmen me bevalt.
En in het weekend wil ik dan een paar kilometertjes gaan fietsen.

Ik denk dat ik morgen maar gewoon dat bad in duik en domweg ga zwemmen, want ik weet totaal niet hoe het met mijn conditie is gesteld wat betreft zwemmen.

Tips zijn welkom

Ik wil in het zwembad ook onder de zonnebank maar vraag me ernstig af of ik dit nu beter voor of na het zwemmen kan doen??

**Geplaatst**: 27-06-11 21:55

Geplaatst: 27-06-11 21:55

zonnebanken kan je volgens mij beter na het zwemmen doen. Ben geen ervaringsdeskundige, maar volgens mij heb ik eens gehoord dat je na zonnebank beter niet meteen kan douche? Weet alleen niet of dit klopt....Iig lijkt het me lekker voor de spieren om juist na het zwemmen lekker even de warmte van de zonnebank op te zoeken.

Succes met zwemmen.....gewoon maar eens beginnen en kijken hoeveel baantjes je op een rustig tempo kan zwemmen in een bepaalde tijd.

**Geplaatst**: 27-06-11 21:58

Geplaatst: 27-06-11 21:58

ik doe ook zonnebanken na het zwemmen
ik gebruik wel speciaal spul om me in te smeren
na het zwemmen staan je porien namelijk open dus kleur je sneller
(tenminste dit is mij ooit verteld)
ik doe het nu zelf al een maand of 3 en ben al aardig aan de kleur voor mijn doen
en conditie bouw je heel snel op met zwemmen hoor

**Geplaatst**: 27-06-11 22:07

Re: Het ik ben begonnen met zwemmen topic

Geplaatst: 27-06-11 22:07

Ja voor het zwemmen, zwem je het bruin er weer af weet ik en na het zwemmen staan idd je poriën open dus leek me weer niet zo goed, maar ik zal het daarna wel doen.

Met wat smeer jij je in??
Ik zal me na het zwemmen goed douchen daar met shampoo en zeep en dan goed in smeren met bodylotion alleen voor het zonnen dus ipv lotion met zonnebrandcreme.

Ben heel benieuwd, vandaag een badpak gekocht, echt jaaaaaren geleden dat ik er 1 aan gehad heb haha

Nomineer dit bericht ×