Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 20:24

geen idee....... lijkt me vrolijk.
Ga samen met mijn moeder en een collega.
Als we het leuk vinden gaan we een zomercursus doen van 5 weken. En als het dan nog leuk is schrijven we in.

MamaMiesje

Berichten: 18106
Geregistreerd: 21-04-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 20:43

Ik begin ook naar Zumba te neigen :=
Vandaag uitje met team gehad; kregen we buikdansles _O- Haha geweldig, met zo'n rinkelend sjaaltje om je heupen :')

Mijn schema schrijf ik maar niet op vandaag; (zelfgemaakte) taart gegeten en tapa's gehad.
Morgen even een balansdag en flink fietsen!

Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:13

Ik heb een jaar buikdansles gehad een paar jaartjes geleden.

MamaMiesje

Berichten: 18106
Geregistreerd: 21-04-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:15

Nou, het is nog moeilijker dan je denkt! :oo :j

unicumW
Berichten: 576
Geregistreerd: 09-11-07
Woonplaats: noord- brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:20

hey. even een vraagje, heeft hier iemand ervaring met veel yoghurt eten bij een gezonde maar toch wat minder calorielevenswijze?

benangelique

Berichten: 15658
Geregistreerd: 06-09-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:22

wat is veel yoghurt in jouw beleving en wat eet je dan de rest van de dag?

Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:22

MamaMiesje schreef:
Nou, het is nog moeilijker dan je denkt! :oo :j


Ja je vind spieren waar je ze nooit had verwacht hahaha
Heb nog een heel pak hier hangen en een stuk of 4 van die doeken (leuk voor carnaval ofzo)

unicumW
Berichten: 576
Geregistreerd: 09-11-07
Woonplaats: noord- brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:26

benangelique schreef:
wat is veel yoghurt in jouw beleving en wat eet je dan de rest van de dag?

nou ik dacht aan een halve liter yoghurt per dag.
verer natuulijk 2 stuks fruit, brood aardappels groenten en vlees. eigenlijk gewoon normaal gezond dus, alleen als tussendoortje elke keer flink wat joghurt ;)
aangezien ik geen yoghurt dieet wil doen , maar misschien dat het zo ook helpt?

benangelique

Berichten: 15658
Geregistreerd: 06-09-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:28

oh, dat mag echt! is prima hoor en kreeg ik ook als tip van de dieetist. probeer niet meer dan een halve liter per dag te eten en zorg dat het magere yoghurt is. wil je iets dat meer vult; neem dan een bak kwark van optimel.

unicumW
Berichten: 576
Geregistreerd: 09-11-07
Woonplaats: noord- brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-09 21:32

oke bedankt, nu even sonja kijken ;)

Deau
Berichten: 5900
Geregistreerd: 15-02-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 09:07

De weegschaal was vanmorgen niet blij met mij :(
Is wel weer een stimulans om door te gaan. Ik heb deze week echt te weinig gesport. En teveel bezondigt. Ik ga er dit weekend helemaal tegenaan. Ik moet veel werken, dus komt het goed uit. Ben net 30 minuten met de hond wezen wandelen. Ik ga zometeen sporten. Dan 4 uurtjes werkenbij douglas. Heb ik een klant thuis en daarna nog een half uur op de crosstrainer...

Bonechi_

Berichten: 2187
Geregistreerd: 05-02-05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 09:16

Oooh ik ben blij!

Ik was al vier weken niet bij de sportschool geweest en heb rond het CHIO ronduit slecht gegeten! Wel begonnen met hardlopen, maar nog maar twee keer geweest en het gezonde eten weer opgepakt.

Durfde eigenlijk niet op de weegschaal. Laatste keer woog ik 80.2 en dat kon alleen maar erger geworden zijn.

Ik er vanmorgen toch maar op... 78.3! :D Blijkbaar werkt dat hardlopen beter dan dat gezweet in de sportschool! :D:D
Geeft ook weer goede moed voor de vakantie!

Hagar_Helga

Berichten: 755
Geregistreerd: 30-12-07
Woonplaats: Buren (gld)

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 09:35

Gister poffertjes gegeten, maar gelukkig wel gewoon afgevallen FieW! M'n ene shetje vind het maar vermoeiend dat gewandel van me :')

arabella2000
Berichten: 4185
Geregistreerd: 14-05-06
Woonplaats: zuid-limburg

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 09:36

hmmm ik kom juist alleen maar bij in plaats van dat ik afval:(
Volgens mij komt dat doordat ik gewoon niet heb kunnen sporten de afgelopen... bijna 2 weken.
Als ik strax terug ben van mijn oma, dan ga ik maar weer mtb en.

Isabonny

Berichten: 4362
Geregistreerd: 04-06-07
Woonplaats: ut zonnige zuiden

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 10:32

poeh poeh, gisteren ging het weer flink de mist in...mijn goede voornemens.
Verjaardag gehad, waarbij we rond 18 uur maar even hotdogs (wel zelf gemaakt) moesten komen eten. Toetje van bosbessen kwarktaart en uiteraard cola en chips op tafel.
Ik had gelukkig wel 2 uur paardgereden, dus dat zijn wel wat extra puntjes, maar toch..
Vanmorgen maar weer op de fiets naar mijn werk gegaan.
Mijn bips is helemaal beurs van al dat fietsen en paardrijden :+

Anoniem

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 10:45

Zumba is inderdaad erg leuk, ik heb het net voor het eerst gedaan. Ben er helemaal enthousiast over!

SheMellon

Berichten: 2948
Geregistreerd: 06-07-01
Woonplaats: monster

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 10:53

Omdat ik vorige maand allemaal nieuwe kleding heb gekocht in een maatje kleiner *\o/* , werd het tijd mn kledingkast uit te mesten.
Wat ik daar ook allemaal voor maten tegenkwam, ik schrok er gewoon van! Ik had dus gewoon een maat 54 :oo in de kast! Ook een paar 52 en ik heb een heleboel maat 50 weg kunnen doen.
En man wat voelt dat heerlijk!! :):)
Nu heb ik maat 48, absoluut nog niet de maat die ik wil hebben maar ach..Nog een paar kilo en ik kan naar maat 46 :D
Ik kijk er nu wel naar uit hoor!!

Bonechi_

Berichten: 2187
Geregistreerd: 05-02-05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 10:54

Wat goed Jenna! Gefeliciteerd! Al een hele prestatie!

Isabonny

Berichten: 4362
Geregistreerd: 04-06-07
Woonplaats: ut zonnige zuiden

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 10:57

faye schreef:
Zumba is inderdaad erg leuk, ik heb het net voor het eerst gedaan. Ben er helemaal enthousiast over!


Ik hoorde een kennis en mijn schoonzus ook al over Zumba.
Die zijn er ook helemaal enthousiast over.
En als ik die soepele sexy moves van mijn schoonzus zag, dan wil ik er ook meteen aan beginnen! :D

Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 12:39

Vandaag:

O: magere vruchtenyoghurt met kelllogs special K
T: 2 kiwi's
L: 2 crackers met kipfilet met komkommerplakken en vk boterham met stroop
T: appel
D: macaroni met gehakt en groenten
T: optimel choco

Maarloeesss

Berichten: 151
Geregistreerd: 27-05-08
Woonplaats: Gelderland, Twello

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 12:41

MamaMiesje schreef:
Ik begin ook naar Zumba te neigen :=
Vandaag uitje met team gehad; kregen we buikdansles _O- Haha geweldig, met zo'n rinkelend sjaaltje om je heupen :')

Mijn schema schrijf ik maar niet op vandaag; (zelfgemaakte) taart gegeten en tapa's gehad.
Morgen even een balansdag en flink fietsen!



Ik heb 1 keer een uur zumba les gehad, want we hadden op school een sportproject!
Dat is echt leuk, meen ik echt. Lekker schudden met die heupen hahaha.
Die man zij dat je in 1 uur 1000 calorieën verbrand (zo ongeveer)
Ik was ook naar dat uurtje helemaal kapot!
Maar 't is echt een aanrader als je snel wilt afvallen!

Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 12:47

Lees echt alleen maar positieve reacties over Zumba.
Ben erg benieuwd naar de proefles nog 1.5 week!! hahaha

Maarloeesss

Berichten: 151
Geregistreerd: 27-05-08
Woonplaats: Gelderland, Twello

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 12:49

Iris1702 ik weet zeker als je het 1 keer hebt gedaan dat je het helemaal geweldig vind het is een mix van:
- salsa
- buikdansen
en nog wat maar weet 't niet meer hahah.
Maar het is echt zo gaaf, alleen als je de muziek al hoort en als je dan ziet welke dansjes er op moet doen!
Echt helemaal geweldig :d

Espoir_
Berichten: 1650
Geregistreerd: 09-08-05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 13:54

Ik heb ook al van Zumba gehoord ja, mijn moeder zou het met mij samen willen doen maar het valt hier op ongelukkige avonden helaas!

O: 1 banaan, 1 boterham pindakaas light
T: meergranen eierkoek en 3 ieniemini bokkepootjes
L: Italiaanse bol met aardbeitjes:
T: Niks
A: weet ik nog niet!

MamaMiesje

Berichten: 18106
Geregistreerd: 21-04-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-09 15:29

Schema:

O: 1 br boterham met rosbief
T: 2 nectarines
L: 300 ml magere yoghurt + 75 gram muesli
T: rijstwafel
D: 1 bruin pistoletje met ham, uiensoep

in totaal 30 min gefietst