Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-06-09 19:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-06-09 19:24

geen idee....... lijkt me vrolijk.
Ga samen met mijn moeder en een collega.
Als we het leuk vinden gaan we een zomercursus doen van 5 weken. En als het dan nog leuk is schrijven we in.

**Geplaatst**: 24-06-09 19:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-06-09 19:43

Ik begin ook naar Zumba te neigen

Vandaag uitje met team gehad; kregen we buikdansles _O-

Haha geweldig, met zo'n rinkelend sjaaltje om je heupen :')

Mijn schema schrijf ik maar niet op vandaag; (zelfgemaakte) taart gegeten en tapa's gehad.
Morgen even een balansdag en flink fietsen!

**Geplaatst**: 24-06-09 20:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-06-09 20:13

Ik heb een jaar buikdansles gehad een paar jaartjes geleden.

**Geplaatst**: 24-06-09 20:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-06-09 20:15

Nou, het is nog moeilijker dan je denkt! :oo

**Geplaatst**: 24-06-09 20:20

Geplaatst: 24-06-09 20:20

hey. even een vraagje, heeft hier iemand ervaring met veel yoghurt eten bij een gezonde maar toch wat minder calorielevenswijze?

**Geplaatst**: 24-06-09 20:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-06-09 20:22

wat is veel yoghurt in jouw beleving en wat eet je dan de rest van de dag?

**Geplaatst**: 24-06-09 20:22

Geplaatst: 24-06-09 20:22

MamaMiesje schreef:
Nou, het is nog moeilijker dan je denkt!

Ja je vind spieren waar je ze nooit had verwacht hahaha
Heb nog een heel pak hier hangen en een stuk of 4 van die doeken (leuk voor carnaval ofzo)

**Geplaatst**: 24-06-09 20:26

Geplaatst: 24-06-09 20:26

benangelique schreef:
wat is veel yoghurt in jouw beleving en wat eet je dan de rest van de dag?

nou ik dacht aan een halve liter yoghurt per dag.
verer natuulijk 2 stuks fruit, brood aardappels groenten en vlees. eigenlijk gewoon normaal gezond dus, alleen als tussendoortje elke keer flink wat joghurt

aangezien ik geen yoghurt dieet wil doen , maar misschien dat het zo ook helpt?

**Geplaatst**: 24-06-09 20:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-06-09 20:28

oh, dat mag echt! is prima hoor en kreeg ik ook als tip van de dieetist. probeer niet meer dan een halve liter per dag te eten en zorg dat het magere yoghurt is. wil je iets dat meer vult; neem dan een bak kwark van optimel.

**Geplaatst**: 24-06-09 20:32

Geplaatst: 24-06-09 20:32

oke bedankt, nu even sonja kijken

**Geplaatst**: 25-06-09 08:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 08:07

De weegschaal was vanmorgen niet blij met mij

Is wel weer een stimulans om door te gaan. Ik heb deze week echt te weinig gesport. En teveel bezondigt. Ik ga er dit weekend helemaal tegenaan. Ik moet veel werken, dus komt het goed uit. Ben net 30 minuten met de hond wezen wandelen. Ik ga zometeen sporten. Dan 4 uurtjes werkenbij douglas. Heb ik een klant thuis en daarna nog een half uur op de crosstrainer...

**Geplaatst**: 25-06-09 08:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 08:16

Oooh ik ben blij!

Ik was al vier weken niet bij de sportschool geweest en heb rond het CHIO ronduit slecht gegeten! Wel begonnen met hardlopen, maar nog maar twee keer geweest en het gezonde eten weer opgepakt.

Durfde eigenlijk niet op de weegschaal. Laatste keer woog ik 80.2 en dat kon alleen maar erger geworden zijn.

Ik er vanmorgen toch maar op... 78.3!

Blijkbaar werkt dat hardlopen beter dan dat gezweet in de sportschool!

:D
Geeft ook weer goede moed voor de vakantie!

**Geplaatst**: 25-06-09 08:35

Geplaatst: 25-06-09 08:35

Gister poffertjes gegeten, maar gelukkig wel gewoon afgevallen FieW! M'n ene shetje vind het maar vermoeiend dat gewandel van me :')

**Geplaatst**: 25-06-09 08:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 08:36

hmmm ik kom juist alleen maar bij in plaats van dat ik afval:(
Volgens mij komt dat doordat ik gewoon niet heb kunnen sporten de afgelopen... bijna 2 weken.
Als ik strax terug ben van mijn oma, dan ga ik maar weer mtb en.

**Geplaatst**: 25-06-09 09:32

Geplaatst: 25-06-09 09:32

poeh poeh, gisteren ging het weer flink de mist in...mijn goede voornemens.
Verjaardag gehad, waarbij we rond 18 uur maar even hotdogs (wel zelf gemaakt) moesten komen eten. Toetje van bosbessen kwarktaart en uiteraard cola en chips op tafel.
Ik had gelukkig wel 2 uur paardgereden, dus dat zijn wel wat extra puntjes, maar toch..
Vanmorgen maar weer op de fiets naar mijn werk gegaan.
Mijn bips is helemaal beurs van al dat fietsen en paardrijden

**Geplaatst**: 25-06-09 09:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 09:45

Zumba is inderdaad erg leuk, ik heb het net voor het eerst gedaan. Ben er helemaal enthousiast over!

**Geplaatst**: 25-06-09 09:53

Geplaatst: 25-06-09 09:53

Omdat ik vorige maand allemaal nieuwe kleding heb gekocht in een maatje kleiner $*\o/*$ , werd het tijd mn kledingkast uit te mesten.
Wat ik daar ook allemaal voor maten tegenkwam, ik schrok er gewoon van! Ik had dus gewoon een maat 54 :oo

in de kast! Ook een paar 52 en ik heb een heleboel maat 50 weg kunnen doen.
En man wat voelt dat heerlijk!! :):)

Nu heb ik maat 48, absoluut nog niet de maat die ik wil hebben maar ach..Nog een paar kilo en ik kan naar maat 46

Ik kijk er nu wel naar uit hoor!!

**Geplaatst**: 25-06-09 09:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 09:54

Wat goed Jenna! Gefeliciteerd! Al een hele prestatie!

**Geplaatst**: 25-06-09 09:57

Geplaatst: 25-06-09 09:57

faye schreef:
Zumba is inderdaad erg leuk, ik heb het net voor het eerst gedaan. Ben er helemaal enthousiast over!

Ik hoorde een kennis en mijn schoonzus ook al over Zumba.
Die zijn er ook helemaal enthousiast over.
En als ik die soepele sexy moves van mijn schoonzus zag, dan wil ik er ook meteen aan beginnen!

**Geplaatst**: 25-06-09 11:39

Geplaatst: 25-06-09 11:39

Vandaag:

O: magere vruchtenyoghurt met kelllogs special K
T: 2 kiwi's
L: 2 crackers met kipfilet met komkommerplakken en vk boterham met stroop
T: appel
D: macaroni met gehakt en groenten
T: optimel choco

**Geplaatst**: 25-06-09 11:41

Geplaatst: 25-06-09 11:41

MamaMiesje schreef:
Ik begin ook naar Zumba te neigen
Vandaag uitje met team gehad; kregen we buikdansles Haha geweldig, met zo'n rinkelend sjaaltje om je heupen

Mijn schema schrijf ik maar niet op vandaag; (zelfgemaakte) taart gegeten en tapa's gehad.
Morgen even een balansdag en flink fietsen!

Ik heb 1 keer een uur zumba les gehad, want we hadden op school een sportproject!
Dat is echt leuk, meen ik echt. Lekker schudden met die heupen hahaha.
Die man zij dat je in 1 uur 1000 calorieën verbrand (zo ongeveer)
Ik was ook naar dat uurtje helemaal kapot!
Maar 't is echt een aanrader als je snel wilt afvallen!

**Geplaatst**: 25-06-09 11:47

Geplaatst: 25-06-09 11:47

Lees echt alleen maar positieve reacties over Zumba.
Ben erg benieuwd naar de proefles nog 1.5 week!! hahaha

**Geplaatst**: 25-06-09 11:49

Geplaatst: 25-06-09 11:49

Iris1702 ik weet zeker als je het 1 keer hebt gedaan dat je het helemaal geweldig vind het is een mix van:
- salsa
- buikdansen
en nog wat maar weet 't niet meer hahah.
Maar het is echt zo gaaf, alleen als je de muziek al hoort en als je dan ziet welke dansjes er op moet doen!
Echt helemaal geweldig :d

**Geplaatst**: 25-06-09 12:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 12:54

Ik heb ook al van Zumba gehoord ja, mijn moeder zou het met mij samen willen doen maar het valt hier op ongelukkige avonden helaas!

O: 1 banaan, 1 boterham pindakaas light
T: meergranen eierkoek en 3 ieniemini bokkepootjes
L: Italiaanse bol met aardbeitjes:
T: Niks
A: weet ik nog niet!

**Geplaatst**: 25-06-09 14:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-06-09 14:29

Schema:

O: 1 br boterham met rosbief
T: 2 nectarines
L: 300 ml magere yoghurt + 75 gram muesli
T: rijstwafel
D: 1 bruin pistoletje met ham, uiensoep

in totaal 30 min gefietst