Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-09 19:49

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 19:49

haha gewoon lekker van genieten ;D

**Geplaatst**: 05-02-09 20:12

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 20:12

desnoods ga je toch nog een rondje lopen.

**Geplaatst**: 05-02-09 20:24

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 20:24

Nou, ik heb mn avond eten ook op..
Met moeite, maar het is op

**Geplaatst**: 05-02-09 20:26

Geplaatst: 05-02-09 20:26

Zo, weer even bijgelezen....
Goedzo Patriciaa! Ik hoop dat je je morgen wat beter voelt!
Vandaag de hele dag aan de wandel geweest met mn vriend in leeuwarden. Lekker door de stad, de mediamarkt en het natuurmuseum. Had brood en water mee dus me goed gedragen. Vanavond broodje shoarma gehad, en daar moet natuurlijk wel saus bij..... Morgen maar weer even fietsen of wat oefeningen doen.

**Geplaatst**: 05-02-09 20:34

Geplaatst: 05-02-09 20:34

ik zit even op caloriechecker, maar ik kom er niet achter waar ik de kiptandorie in moet vullen

jullie een idee?

**Geplaatst**: 05-02-09 21:23

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 21:23

Ik heb me tot nu toe vandaag keurig gedragen!! Wel te weinig calorieen denk ik... Heb vanochtend een bakje 0%vet yoghurt en 2 boterhammen, en vanmiddag een eierkoek... verder heel veel thee en ohja, een banaan

En natuurlijk heb ik lekker avond gegeten.. de groentetortilla uit de nieuwste allerhande (maar dan met gehakt erbij in) en lekkere salade

Ik vind die caloriechecker maar onhandig.. heel veel dingen staan er niet in

**Geplaatst**: 05-02-09 21:32

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 21:32

dat merk ik nu dus ook :'0

**Geplaatst**: 05-02-09 21:33

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 21:33

zonder de tandori zit ik op 848 kcal

dats echt vet werinig :oo

**Geplaatst**: 05-02-09 21:34

Geplaatst: 05-02-09 21:34

denk datk met de tandori saus op 1000 zit oid

**Geplaatst**: 05-02-09 22:14

Geplaatst: 05-02-09 22:14

Ik moest vandaag weer wegen bij de WW en ik ben deze week 1.3 kg afgevallen!!! $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 05-02-09 22:16

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:16

wow! respect.
hoe doe je dat? (en dan ook nog op je benenblijven, uithongeren is geen kunst)

**Geplaatst**: 05-02-09 22:16

Geplaatst: 05-02-09 22:16

lijntje87 schreef:
wow! respect.
hoe doe je dat? (en dan ook nog op je benenblijven, uithongeren is geen kunst)

had je het tegen mij dan ?

**Geplaatst**: 05-02-09 22:19

Geplaatst: 05-02-09 22:19

lijntje87 schreef:
wow! respect.
hoe doe je dat? (en dan ook nog op je benenblijven, uithongeren is geen kunst)

Ikke?
Gewoon lekker MAAR gezond eten

Weight Watchers is een gezonde manier van afvallen hoor!!
(want je mag inprincipe alles eten/drinken)

**Geplaatst**: 05-02-09 22:20

Geplaatst: 05-02-09 22:20

ook, en tegen nanka

hoe kunnen jullie zo weinig eten?

als ik weinig eet, zoals vandaag, dan is dit mijn dag:

ontbijt: met 1 boterham met stroop
tussendoor: beschuitje met muisjes (ben net tante geworden)
middag: 1 boterham met 1 gebakken ei
tussendoor: snack a jack, en appel
avond: sla, broodje met sla,ei en carpaccio,
snack: banaan en weight care reep.

en dan zit ik op 1400 kcl ofzo, en ik heb nu vet honger

(ik drink 2 liter water)

**Geplaatst**: 05-02-09 22:20

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:20

nja hoe ik dat doe: Niet lekker zijn

!
Met flinke buikpijn smaakt eten niet zo lekker..

Normaal kom ik met deze hoeveelheid de dag ook niet door hoor

**Geplaatst**: 05-02-09 22:24

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:24

watk trouwens niet snap, is hoe mensen 's ochtends niet kunnen ontbijten

..
ik trek het echt niet als ik 's ochtends nix eet..

**Geplaatst**: 05-02-09 22:26

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:26

als ik niet ontbijt, ga ik niet aan.
heel simpel, heb m'n ontbijt al kunnen verlagen van 3 naar 1 boterham.

idd als ik ziek ben, ben ik zo in een week 5 kilo kwijt

**Geplaatst**: 05-02-09 22:28

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:28

ow nee, ik moet echt goed ontbijten!
ik eet of een schaaltje musley met yoghurt of 2 boterhammen.. anders red ik het niet

**Geplaatst**: 05-02-09 22:29

Geplaatst: 05-02-09 22:29

Weight Watchers werkt met een punten systeem.
Alles wat je eet & drinkt heeft heeft een punt-waarde.
Je moet een minimaal aantal punten per dag naar binnen krijgen en er zit uiteraard een maximum op.
En ik eet echt niet weinig op een dag hoor! Anders ga ik tegen de vlakte! hahaha

**Geplaatst**: 05-02-09 22:30

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:30

Mag ik vragen hoe jou eetpatroon er dan uit ziet

?
ben nml niet bekend met WW

**Geplaatst**: 05-02-09 22:32

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:32

ik ben daar ook heel nieuwsgierig naar

**Geplaatst**: 05-02-09 22:34

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:34

Oke voorbeeldje van wat ik vandaag gegeten heb:

Ontbijt: 3 beschuitjes met boter en (light)jam.
Tussendoor: wortels
Lunch: 4 boterhammen met kipfilet.
Tussendoor: meloen
Avondeten: Macaroni (zonder zo'n pot met rode saus!) maar wel gewoon met gehakt, groente, pasta en zo'n pakje macaroni-kruiden.

Vinden jullie dit weinig?

**Geplaatst**: 05-02-09 22:37

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:37

Kijk, dat vind ik nou netjes

!
Dat zou ik denk ik ook wel vol kunnen houden..
Alhoewel, ik 4 boterhammen waarsch niet op krijg

**Geplaatst**: 05-02-09 22:41

Geplaatst: 05-02-09 22:41

ok, maar dat kan ik niet 7 dagen eten, wat eet je de rest van de week?

hoeveel calorien zijn het eigelijk?

**Geplaatst**: 05-02-09 22:45

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 05-02-09 22:45

Hoeveel calorien het is weet ik niet.

Je kan natuurlijk ook andere dingen op je brood doen; light-kaas, philidelphia(light), mager beleg.
Sochtends kan je ook varieren met je ontbijt natuurlijk. Ik ontbijt ook wel een yoghurt, of brood.
En met avondeten ook gewoon varieren: aardappels, rijst, pasta, enz.

Anders moet je eens op de site kijken van Weight Watchers.

Voor mij werkt dit perfect! Ik doe het ook zo dat ik 1x p/week naar zo'n bijeenkomst ga. Dan ga je je daar wegen en krijg je elke week folders en tips. Wordt er ff een half uurtje gekletst en adviezen gegeven, etc.