Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-08-22 07:39

Geplaatst: 19-08-22 07:39

Zeker fijn MuSLi, hoeveel marge gebruik jij voor de schommelingen?

**Geplaatst**: 19-08-22 07:48

Geplaatst: 19-08-22 07:48

Sharani schreef:
Zeker fijn MuSLi, hoeveel marge gebruik jij voor de schommelingen?

Ik probeer de schommelingen wel echt op +/-2kg te houden. Daarna voel ik me niet prettig meer.. dus zodra ik meer dan +2kg heb, dan ga ik echt even heel goed opletten. Blijf ik daarbinnen dan vier ik soms de teugels wat meer.

**Geplaatst**: 19-08-22 07:50

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 07:50

Die weegschaal is een raar ding gewoon. Al mocht ik vanochtend niet klagen. Net gaf ie op de sportschool aan -4,9 sinds ik begonnen ben met wegen 5 weken geleden. Blij. De analyse zelf was wat vaag dus hou rekening met schommelingen maar hey de -5 is in zicht!

**Geplaatst**: 19-08-22 07:59

Geplaatst: 19-08-22 07:59

Ik ga voor mezelf eens wat nieuws proberen. Nou meet ik het wel vaker, maar misschien wel een goede voor mij om eens op te richten. Even geen weegschaal, maar taille meten

In theorie heb je een gezond gewicht als je taille onder de 80cm is. Die van mij zit nu op 86cm (al 6cm kwijt dus dan ben ik op de helft naar een eerste doel, whoohoo). Aangezien ik ook echt nog wel wat gewicht mag verliezen kan dat prima als focus voor nu. Ik merk dat ik in taille veel vergevingsgezinder ben naar mezelf dan met de weegschaal en uit ervaring weet ik dat de weegschaal nogal fluctueert voor mij terwijl mijn taille redelijk stabiel blijft op die piekdagen van vocht. Plus dat ik stevige krachttraining doe in de sportschool en aan alles merk dat ik ook aardig wat spiermassa heb aangemaakt in de afgelopen maanden. Ik heb geen toegang tot zo'n uitgebreide weegschaal, dus ik kan niet de verdeling zien.. Opbouw van spieren verstoort ook wel het beeld van de weegschaal natuurlijk. Dat gaat dan wel niet zo hard, maar heeft wel effect op dat getalletje.

Ik vraag me wel echt af in hoeverre dit een betrouwbare methode is. Iedereen heeft natuurlijk een andere lichaamsvorm.. met mijn lengte van 3.10m (1.80m O:)

) heb ik sowieso een groter bovenlichaam dan iemand van 1.60m natuurlijk. En ik heb ook een brede borstkas. Gelukkig heb ik wel een taille. Iemand met een peervormig lichaam kan bijvoorbeeld wel een slanke taille hebben, maar veel vet opslaan op heupen en kont en alsnog overgewicht hebben. Aangezien ik de ruimte heb 'op de weegschaal' vind ik het wel een leuk experiment

Meer focus op hoe ik er uit zie in plaats van op dat getal op de weegschaal. Ga ik eens twee maandjes proberen

**Geplaatst**: 19-08-22 08:06

Geplaatst: 19-08-22 08:06

2 kilo was ook een beetje mijn idee om als speling aan te houden, ik wil proberen om mijn huidige gewicht als maximum te houden. En hoop de komende tijd, nu ik geleidelijk meer calorieën ga eten toch nog wat af te vallen om de schommelingen op te kunnen vangen zonder daar overheen te gaan.

Roosch wat goed! Die 0,1 tot de -5 is minder dan 1 keer poepen _O-

.

Snippergroen: interessant hoe dat bij jou gaat verlopen. Ik heb naast wegen ook steeds mijn taille gemeten. Ik ben 1.70 en heb ook een brede borstkas en eigenlijk nauwelijks taille want heb weinig kont en heupen. Bij mij ging mijn taille omvang van 94 cm geleidelijk naar 78 nu. Dus dat ging wel aardig gelijk op.

**Geplaatst**: 19-08-22 08:46

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 08:46

Ik merkte wel bij mezelf dat mijn buikvet minder werd. Ik heb hem helaas niet opgemeten

**Geplaatst**: 19-08-22 09:52

Geplaatst: 19-08-22 09:52

Stille meelezer hier <<)

Gebruiken jullie de standaard versie van LifeSum of de premium?

Ik ben momenteel in samenspraak met een specialist (geen diëtist, weet niet hoe ik wat hij doet moet beschrijven :')

) bezig met een suikerbeperkt dieet.

Hierbij eet ik heel erg eiwitrijk (veel eieren en vlees etc). Niet alleen voor het afvallen, maar ook voor andere klachten (lichamelijk en psychisch) ben ik begonnen met dit dieet.

Inmiddels ben ik er 6 kilo mee afgevallen, maar dat gaat waarschijnlijk nog meer zijn. Alleen in het begin ging het heel snel, ik keek ook totaal niet naar hoeveelheid eten etc., alleen maar naar toegestane en verboden producten. Alleen nu zit ik al een paar dagen op of rond hetzelfde gewicht en dat vind ik heel vervelend. Vooral omdat het erg moeilijk is om geen suiker te eten, vooral als de lekkerste producten voornamelijk uit suiker bestaan

. Dan vind ik het ook steeds moeilijker om vol te houden (vooral omdat mijn vriend wel alles eet wat ik lekker vind).

Ik heb dus LifeSum gedownload om te kijken of ik misschien te veel eet, maar ik krijg dus geen overzicht van hoeveelheid suiker bijvoorbeeld. Wel koolhydraten, eiwitten en vetten. Maar ik wil het graag specifieker..
Ik denk dat dat in de premium versie wel zit?

Als ik overigens alles wat ik ga eten invoer in de app, kom ik uit op 1707 kcal. Dus echt te veel is het niet wat verklaart waarom het afvallen opgehouden is

Edit: mijn BMR via die site zegt 2400 kcal per dag

**Geplaatst**: 19-08-22 10:11

Geplaatst: 19-08-22 10:11

In de premium versie kan je inderdaad zien hoeveel suikers ergens in zitten.

Afbeelding

**Geplaatst**: 19-08-22 10:28

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 10:28

2400, wat een luxe, mijn staat op 1500 :))

De premium heeft dat wel inderdaad. Heeft voor mij minder waarde vandaar dat ik het niet gebruik.

Ik heb vanochtend 35 minuten gespind en een uur zumba gedaan. Ik vond dat ik vanavond wel sushi verdiend heb om te bestellen. :))

lust alleen die met vlees maar hey wie maakt me wat.

**Geplaatst**: 19-08-22 10:38

Geplaatst: 19-08-22 10:38

Ja ik ben 1.76 en veel te dik, dus dat verklaart de luxe

Was beter geweest als ik lager had, betekent dat er minder af moet

**Geplaatst**: 19-08-22 14:34

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 14:34

Ik heb de standaard versie van Lifesum, voor mij heeft premium ook geen meerwaarde. Ik ga niet goed op een dieet waarbij ik producten helemaal niet mag omdat ik dat gewoon niet vol hou. Want ook hier familie die wel alles eet, dus gun mezelf zo af en toe ook de minder verantwoorde, maar vaak oh zo lekkere dingen

.

**Geplaatst**: 19-08-22 14:39

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 14:39

Ik zat net in mijn mailadres dat ik al een jaar of 11 heb, lekker te neuzen in mijn bewaarde berichten (werk ontwijkend gedrag

) en kwam daar een voedingsadvies van mijn diëtiste van toentertijd tegen. Eentje die in de omgeving echt goed aangeschreven stond. Ik moest gewoon lachen van ellende. Dit was dan 10 jaar geleden, dus toen was ik 20, en had ik zo'n beetje hetzelfde gewicht als nu. Ik mocht toen van haar 1300kcal per dag. Ik heb haar voorschriften nooit vol kunnen houden, da's nie zo gek he

**Geplaatst**: 19-08-22 17:28

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 17:28

Rose_Sonny: een paar dagen op het zelfde gewicht blijven is heel normaal, kan zelfs wel langer duren dan een paar dagen. Best kans dat het daarna ineens weer flink daalt.

Snippergroen: bizar dat dat toen een normaal advies was. Logisch dat je het niet volhield.

**Geplaatst**: 19-08-22 20:01

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 20:01

Ik ben er weer! Vandaag terug gekomen van onze vakantie en ik heb me alles behalve gedragen _O-

Nu gun ik mezelf even wat detox tijd voor ik weer ga wegen maar ik merk dat ik het moeilijk vind om een startpunt te kiezen. Mijn valkuil is dat ik alles of niets probeer te doen en dat werkt niet op de lange termijn. Het gekke is dat het dus hartstikke goed ging een half jaar geleden maar dat ik nu vergeten lijk te zijn hoe 8)7

Maandag ga ik weer aan het werk. Ik denk dat die structuur na 6 weken zomervakantie een fijne duw in de goede richting is

**Geplaatst**: 19-08-22 20:10

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 20:10

Hier onverwacht een vrije avond, dus lekker 9km gewandeld

**Geplaatst**: 19-08-22 20:23

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 20:23

Op aanraden van hier lifesum geïnstalleerd, eens kijken of ik daar wat mee kan.

Ik had altijd fatsecret alwel maar gebruikte die niet heel fanatiek. Ik las dat je lifesum met Samsung health kon koppelen en dat lijkt te werken idd.

Nieuwe weegschaal is besteld, dan basisbeginselen en echt beginnen denk ik maar :-)

**Geplaatst**: 19-08-22 21:45

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-08-22 21:45

Snippergroen, heftig zulke adviezen... ze zijn er helaas nu nog. Mijn oom is zwaar suiker patiënt en die hadden ze even op dieet gezet. Hij heeft suiker van een ongezonde leefstijl / obesitas. Ondertussen is zijn alvleesklier volledig stuk door de slechte adviezen. Hij is in een jaar tijd van ruim 140kg naar nog geen 75kg gegaan. Zijn diëtist zegt gewoon neem een salade tussen de middag en smorgens een bakje yoghurt, savonds beperkt avond eten en geen tussendoortjes. Mijn oom werkt in de bouw en doet gewoon heel zwaar werk. Dan is in mijn ogen een salade tussen de middag not done.

Ik heb vandaag de paarden even goed uitgemest dat zijn dan 5 kruiwagens mest weg rijden. Daarna even aan het klussen geweest in onze mancave. Gaatjes dichten, schuren en alles weer stof vrij maken. Morgen alles in de verf zetten, ik heb zat beweging dit weekend

**Geplaatst**: 20-08-22 09:13

Geplaatst: 20-08-22 09:13

Hier vandaag overdag een beetje op rantsoen, zodat ik vanavond wat meer ruimte heb bij La Cubanita :Y)

lekker even met z'n tweeën een hapje eten...

Tussen de middag nog een stukje hardlopen. Rustig rondje om. Lekker weer voor {:}

**Geplaatst**: 20-08-22 09:16

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 20-08-22 09:16

La cubanita was ik gisteren. 1,5 kilo erbij na 2 etentjes en stuk res velvet gebak. Valt me nog mee. Nog 9 dagen de puntjes op de i voor m'n vakantie.

**Geplaatst**: 20-08-22 09:30

Geplaatst: 20-08-22 09:30

Juist met suikerziekte zou je toch tussendoortjes moeten nemen om je spiegel in balans te houden?
Ik eet geen tussendoortjes. Ik heb niet eens trek in een tussendoortje.
Gister een verjaardag van mijn oma gehad. Alleen een klein stukje taart gegeten en toen zat ik vol.
(Alhoewel ik gewoon op dit moment last heb van bijwerkingen van de nieuwe medicatie.
Ik ga het de komende tijd aankijken en moet over 4 maanden evalueren. Mocht ik over 3 maanden nog steeds veel klachten ervaren van bijwerkingen dan stop ik ermee)

**Geplaatst**: 20-08-22 10:31

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 20-08-22 10:31

Gamova, lekkere vakantie gehad?

Tirzashara, voor in de bouw lijkt mij dat ook erg weinig. Soweiso 70kg afvallen in een jaar is wel erg snel

.

Geniet er van vanavond MuSLi! Altijd lekker daar.

Vandaag was weer m'n echte weegdag. -0,3 kg, ondanks 3dagen wat minder.
Taille 0,5cm minder.
Totaal -3,2 kg in 3 weken.
Vannochtend weer voor het eerst weer spinning gedaan. Ging redelijk. Langs staand fietsen lukt nog niet, dus dan maar weer gaan zitten.

**Geplaatst**: 20-08-22 11:07

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 20-08-22 11:07

De laatste keer dat ik er geweest ben was voor corona en zag dat er best wat nieuwe dingetjes op de kaart staan. Dus zin in @kosseh

Fijn dat er weer wat af is bij je! Zeker na een paar dagen wat minder. Haha.

**Geplaatst**: 20-08-22 17:05

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 20-08-22 17:05

MuSli, ik ben jaloers! Geniet er van.

Purny, ik zou zeggen van wel.. zelf neem ik ook bijna geen tussendoortjes puur omdat ik geen trek heb.

Kosseh, ja het is iedere keer weer schrikken als we hem zien... hij heeft sinds een maand nu insuline maar jeetje dat een lichaam zo kan veranderen. En idd in de bouw met zwaar werk is zo eten niet gezond. Mijn vader kreeg van de cardioloog ook advies om alleen maar rauwkost en sla te eten. Mijn vader werkt ook in de bouw, dan moet je gewoon goed eten. Vrij bijzonder hoor welke adviezen er gegeven worden..

Ik vraag mij momenteel af waar ik aan begonnen ben

Schuren en schoonmaken is zoveel werk voor je überhaupt kan schilderen.

**Geplaatst**: 21-08-22 09:21

Geplaatst: 21-08-22 09:21

Verantwoord afvallen is echt de key.

En de kans op langdurig succes.

Wij hebben gisteren een heerlijke dag gehad op Borkum. Ik heb alleen iets teveel 2-boterhammen gehad :')

Spoiler:

Dus ik mijd de weegschaal vandaag wel. Die geeft toch een vertekend beeld. Morgen maar even verder kijken na vandaag een beetje een balansdag.

Die weekenden zijn toch altijd stikgevaarlijk he.

**Geplaatst**: 21-08-22 09:37

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 21-08-22 09:37

Hahaha proost!!

Ik had ook een "fout" weekend; vrijdag op een bruiloft gewerkt, dan eet ik sowieso al meer omdat dat echt aanpoten is. Maar 's avonds zelf een feestje met 3 flinke glazen wijn en gisteren een snaaiavond.
Vandaag toch verrast met een nieuw laagste gewicht; -100 gram :')