Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-12-20 12:27

Geplaatst: 09-12-20 12:27

Voor degene die fan zijn van trail-docu's, ik weet er nog wel een paar goede (mijn man en ik kijken er vaak):

Unbreakeble: Western States 100 https://www.youtube.com/watch?v=zy1as6CTYXI

Found on 49: ook over de Western States 100 https://www.youtube.com/watch?v=DZb7jBYL9y8

Western Time: ook over de Western States, https://www.youtube.com/watch?v=eHoXgYPvj6o
Sally McRae is echt fantastisch, grote fan van haar, ook de moeite waard om haar te volgen op instagram: https://www.instagram.com/yellowrunner/?hl=nl

Put there: Barkley Marathons. Karel Sabbe, mega veel respect voor hem: https://www.youtube.com/watch?v=Jt3XPQFLOF8

Made to be broken. Appalachian Trail. Karl Meltzer:
https://www.redbull.com/be-nl/films/kar ... -be-broken

Kort en grappig filmpje met Killian Jornet: https://www.youtube.com/watch?v=6dgm5MQPGz8

Op de redbull site zijn nog veel leuke docu's te zien.

En een absolute aanrader om te lezen: Holy trail van Rik Merchie. Topboek!

**Geplaatst**: 09-12-20 12:32

Geplaatst: 09-12-20 12:32

Wat erg Poes, heel veel sterkte!!

Sv wat mooi weer en een mooie afstand! Klaar voor je 50km binnenkort, staat er al gepland wanneer je die gaat doen?

**Geplaatst**: 09-12-20 16:14

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 09-12-20 16:14

Niet helemaal klaar voor, nog wat pijntjes die echt weg moeten, dus nu even rustig aan.
De route heb ik wel in mijn hoofd.
Als het goed weer is wordt het 23 december en anders 29 december.

**Geplaatst**: 09-12-20 23:33

Geplaatst: 09-12-20 23:33

Veel sterkte Poes! :knuffel:

Katharinaa schreef:
Voor degene die fan zijn van trail-docu's, ik weet er nog wel een paar goede (mijn man en ik kijken er vaak):

Unbreakeble: Western States 100 https://www.youtube.com/watch?v=zy1as6CTYXI

Found on 49: ook over de Western States 100 https://www.youtube.com/watch?v=DZb7jBYL9y8

Western Time: ook over de Western States, https://www.youtube.com/watch?v=eHoXgYPvj6o
Sally McRae is echt fantastisch, grote fan van haar, ook de moeite waard om haar te volgen op instagram: https://www.instagram.com/yellowrunner/?hl=nl

Put there: Barkley Marathons. Karel Sabbe, mega veel respect voor hem: https://www.youtube.com/watch?v=Jt3XPQFLOF8

Made to be broken. Appalachian Trail. Karl Meltzer:
https://www.redbull.com/be-nl/films/kar ... -be-broken

Kort en grappig filmpje met Killian Jornet: https://www.youtube.com/watch?v=6dgm5MQPGz8

Op de redbull site zijn nog veel leuke docu's te zien.

En een absolute aanrader om te lezen: Holy trail van Rik Merchie. Topboek!

Ik durf niet meer docu's te kijken over ultra's, voor ik me wat in mijn hoofd haal

**Geplaatst**: 09-12-20 23:49

Geplaatst: 09-12-20 23:49

Haha Astorga!

Kijk dan die van Karel Sabbe, daar kan je zowiezo nooit aan meedoen

Oh en deze over de Barkleys, die is ook goed: https://youtu.be/NDZdsqbcGTU

**Geplaatst**: 10-12-20 10:49

Geplaatst: 10-12-20 10:49

Bedankt voor de antwoorden SV en Greetje!

SV
70-75km per week lijkt me een mooie afstand per week. En qua tijd nog haalbaar.
Leuk dat je die ultrarunners kan volgen op insta. Hier alleen een socialmedia loos iemand dus die tips vind ik helaas niet. Twee keer per dag is wel een goede tip! 2x8km klinkt een stuk makkelijker dan 1x 16

Greetje
Heel duidelijk verwoord, dank je!
Wat ik grappig vind ik jouw antwoorden dat er heel duidelijk terug te lezen is dat jij niet alleen de ervaring wil, maar ook een goede tijd voor jezelf wil neerzetten.
Voor mij zou het juist om de ervaring gaan. Mijn lichaam is niet handig voor lopen en ik ben nooit een snelle duursporter geweest, maar ik vind het sinds kort wel een heerlijke manier om mijn hoofd te legen en ik haal juist voldoening uit het feit dat ik steeds langer en verder kan lopen. Die snelheid ga ik nooit echt krijgen dus daarop focussen levert voor mij juist veel onvrede op over mezelf. Echter heb ik wel een "doel" nodig, of deze nou realistisch is of niet. Net als dat ik dus echt een planning nodig heb, zonder loop ik niet.

Jullie antwoorden hebben mij een hoop duidelijkheid en inzicht gegeven. Dank daarvoor! +:)+

poes sterkte met het verlies. Y;(

SV Wat versta jij onder een goed ontbijt? Met teveel in je maag loop je toch niet lekker?
En vanaf wanneer noem jij het een langere afstand?

Katharinaa Dank u $_/-\o_$

Hier gisteren een rondje van 15 gepland. Voor het eerst door de polder ipv de bossen en duin. Ik had de route goed bestudeerd, dacht ik.. Dus ik loop die kant op, en polder zou ik alles rechtdoor moeten lopen. Bij de 2e kruising twijfel ik even, het is een Y splitsing en besluit de rechterkant op te gaan, want dat voelde logischer. Daarna alle kruisingen lekker rechtdoor. Op een gegeven moment begin ik toch te twijfelen. Net op het moment dat ik op mijn horloge wil kijken om de km te checken zie ik in de mist een dorpje verschijnen. Top! Ik moest door een mini dorpje! Dus ik liep goed! Toch?!
Na nog een stuk verder te lopen slaan toch de twijfels toe. Net op het moment dat ik mijn telefoon uit mijn rugzak wil pakken zie ik opeens een naambordje verschijnen.
Ik dacht dat ik naar het noorden liep maar liep naar het oosten! Het dorp waar ik heen wilde lag 7km verderop en dat was tevens ook de snelste weg naar huis (nog 6kmm na dat dorpje)
Halverwege de 7km weg raakte mijn drinken op. 1 liter is zat voor 15km, maar niet voor 20+. Daarbij liep ik op een nuchtere maag en had ik maar 1 energiereep mee. Red ik normaal prima, voor 15km, maar niet voor 20+! Drinken op, eten op en mijn hoofd begon al te duizelen. Zo erg dat ik begon te zwalken over de weg. Toch maar mijn trots ingeslikt en mijn man gebeld of hij me op wilde halen aan het einde van de weg.
Met veel pijn en moeite heb ik het laatste stukje naar het einde van de weg nog kunnen hardlopen. Misselijk, duizelig en het gevoel alsof je elk moment in elkaar kan zakken. Meer kcal verband volgens mijn horloge dan dat ik dinsdag over de hele dag had gegeten, tsja dat werkt niet :Y)

Thuis lekker een goede maaltijd genuttigd en mezelf een op een oliebol getrakteerd. Daarna voelde ik me weer lekker. En stiekem ook een beetje trots op mijn nieuwste lange afstand: 28,5km. Al ga ik dat de volgende keer heel anders aanpakken

**Geplaatst**: 10-12-20 12:04

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 10-12-20 12:04

Al doende leert men toch?
Ik heb ook geleerd dat ik beter teveel drinken mee kan nemen dan te weinig. En je leert ook beter inschatten hoeveel je onderweg nodig hebt aan eten en drinken.
Afgelopen dinsdag heb ik een uurtje voordat ik 35km ging lopen ontbeten met een banaan, twee kleine krentenbollen, een bruin bolletje en een beschuit. En een kopje thee. Dat gaat prima bij mij. Krentenbollen en bananen vallen wel goed als ik moet lopen.
Op de nuchtere maag loop eigenlijk niet, maar als het moet dan max 10-12km.
Langere afstanden zijn bij mij 30+km.

Ik heb geen spierpijn van dinsdag, alleen een wat gevoelige enkel nog. Vanavond een herstelloopje.

**Geplaatst**: 10-12-20 12:57

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 10-12-20 12:57

Toen ik van de zomer 30km moest (damn wat ver) in de hitte heb ik rondjes van 5km gelopen. In de plantenbak bij mijn huis water en powerade gezet zodat ik kon drinken. Met van die flessen in mijn handen lopen lukt me echt niet.

**Geplaatst**: 10-12-20 19:49

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 10-12-20 19:49

0091 nee ik loop zeer zeker niet voor snelle tijden hoor. 80 % van mijn trainingskm's zijn op een rustig duurloop tempo en ik maak vaak hele zwerftochten. maar wel met het uiteindelijke doel van een bepaalde wedstrijd. En daar wil ik dan uiteindelijk wel laten zien wat ik in mij heb. Voor ultratrails is dat van voor het tijdslimiet binnen zijn (en dat kan al een behoorlijke uitdaging op zich zijn). En voor wegwedstrijden heb ik dan wel een tijdsdoel of voor urenlopen een afstandsdoel waar ik dan wel het uiterste van mijn kunnen moet vergen om die te bereiken. Maar inderdaad een wedstrijd gaan lopen terwijl je die afstand nog niet beheerst dan denk ik waarom train je eerst niet een half jaar verder en loop dan pas de betreffende wedstrijd afstand. Voor mezelf investeer ik dan veel langer in de voorbereidingsperiode. En dat is niet erg want de weg er naar mijn doel toe is misschien wel mooier dan het doel op zich. Maar ook een prestatie neerzetten waar je echt voor gewerkt hebt voelt zoveel fijner dan een prestatie in een vroeg stadium neerzetten waarvan je zelf weet dat met meer trainingsarbeid je veel beter had gekund.

**Geplaatst**: 11-12-20 16:08

Geplaatst: 11-12-20 16:08

Luxorvalkje schreef:
Toen ik van de zomer 30km moest (damn wat ver) in de hitte heb ik rondjes van 5km gelopen. In de plantenbak bij mijn huis water en powerade gezet zodat ik kon drinken. Met van die flessen in mijn handen lopen lukt me echt niet.

Een camelback is dan ideaal!

En ook voor telefoon, sleutels, banaan, zakdoekjes, regenjasje, hondenriem..

**Geplaatst**: 11-12-20 19:16

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-12-20 19:16

Camelbak heb ik ook, maar nu een salomon en die zit lekkerder. Eind deze maand ga ik er eentje van instinct aanschaffen. Ben ik ook benieuwd naar.

**Geplaatst**: 11-12-20 23:11

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-12-20 23:11

Ik had een Camelbak. Was eigenlijk voor wandelen dus iets teveel ruimte.

Ze raden bijna overal nathan aan, maar die dingen zijn wel prijzig.

**Geplaatst**: 11-12-20 23:19

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-12-20 23:19

Ik heb deze: https://www.decathlon.nl/p/trailrugzak- ... 92&c=GRIJS

Geen echte camelback dus maar ik bedoelde meer t idee. Deze zit fijn en ik kan er genoeg in kwijt, wordt wel beetje zweterig eronder.

**Geplaatst**: 12-12-20 08:33

Geplaatst: 12-12-20 08:33

_Cindy schreef:
Ik heb deze: https://www.decathlon.nl/p/trailrugzak- ... 92&c=GRIJS

Geen echte camelback dus maar ik bedoelde meer t idee. Deze zit fijn en ik kan er genoeg in kwijt, wordt wel beetje zweterig eronder.

Ik heb de kleine versie hiervan. Fijn ding, en met de juiste kleding eronder, weersafhankelijk, heb ik geen last van zweterigheid

**Geplaatst**: 12-12-20 08:51

Geplaatst: 12-12-20 08:51

_Cindy schreef:
Ik heb deze: https://www.decathlon.nl/p/trailrugzak- ... 92&c=GRIJS

Geen echte camelback dus maar ik bedoelde meer t idee. Deze zit fijn en ik kan er genoeg in kwijt, wordt wel beetje zweterig eronder.

Deze is fijn!!! En ik neem echt ook zat mee, ook mij is het weleens overkomem om met te weinig eten op pad te gaan. Vreselijk! Zo naar en slap.

Poes, veel sterkte. :(:)

Ik heb volgende week een 21km trail, vorige week het traject getraind. Die is zwaar! En ik kan momenteel nauwelijks trainen omdat ik zo deuk bem. Dat gaat een spektakel worden dus.

**Geplaatst**: 12-12-20 10:30

Geplaatst: 12-12-20 10:30

Luxorvalkje schreef:
Ik had een Camelbak. Was eigenlijk voor wandelen dus iets teveel ruimte.

Ze raden bijna overal nathan aan, maar die dingen zijn wel prijzig.

Wie raadt nathan aan? Het is maar net wat je zelf lekker vindt zitten, hoeveel ruimte je nodig hebt en of je water op je rug wilt of in softflasks.
Tja, goede trailvesten zijn prijzig, maar je hebt er zoveel plezier van op de lange afstanden!

Morgen loop ik 21km trail met mijn vriend, die wil zijn eerste halve lopen.

**Geplaatst**: 12-12-20 11:03

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-12-20 11:03

Ik heb een Scott, 2 eigenlijk, eentje die ik draag voor gewone trainingen +15km (eronder loop ik zonder water), de andere is echt voor lange tochten en skiën, kan heel veel in en m'n man heeft er nog een andere, zo'n vestje, is niet echt een rugzak. Maar ik ben dus super tevreden van m'n Scott rugzakken, geen behoefte om een ander merk te proberen. Ook wel prijzig vind ik.

Wij zijn in de Ardennen. Gisteren bijna 4u gewandeld en ik was verkleumd, kon m'n vingers bijna niet meer bewegen.
Vandaag staat er een 17km trailrun op t programma.

Veel succes voor je vriend SV!

Palmera, te druk bedoel je? Hoeveel hoogtemeters?

Phoe 0091, gelukkig had je je telefoon bij en ben je thuis geraakt!

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-12-20 11:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-12-20 11:08

Mooie herfstfoto's!

Te druk, ja. Een vroege ochtend typo.

Uiteraard klaag ik niet, blij dat ik eindelijk weer wat doe, dan maar wat minder getraind.

Volgens de training van vorige week is het ruim 1300 omhoog. En weer omlaag, een gedeelte over glibberstenen, maar hopen dat die droog zijn.

**Geplaatst**: 12-12-20 19:59

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-12-20 19:59

1300 m das pittig!

Katharina waar in de Ardennen zit je?

**Geplaatst**: 12-12-20 22:39

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-12-20 22:39

Hij is loodzwaar. Startpunt op +300M. Begint met zo'n 2.5km omlaag, naar zo'n +60M. Dat is gunstig. En daarna 7km waarin er gestegen wordt naar bijna +1000.
De rest van de hoogtemeters worden gepakt in een golvend stuk én weer een afdaling in een kloof waaruit ook weer geklommen moet worden wat in minder dan een kilometer weer bijna +100m oplevert. Daarna is het dalen naar weer die +300M, daar is de finish.

**Geplaatst**: 12-12-20 23:20

Geplaatst: 12-12-20 23:20

poes schreef:
1300 m das pittig!

Katharina waar in de Ardennen zit je?

St Ode. Tussen St Hubert en Bastogne.

M'n benen wilde niet mee vandaag, maar toch genoten van onze trailrun. Morgen nog eentje.

Heftig Palmera!

**Geplaatst**: 12-12-20 23:59

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-12-20 23:59

Gaaf Palmera, maak je wat foto's onderweg?

**Geplaatst**: 13-12-20 01:35

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-12-20 01:35

Mooi zo in de Ardennen. Wij gaan in januari misschien weer.

**Geplaatst**: 13-12-20 16:36

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-12-20 16:36

Trots op mijn vriend! Samen 22km getraild bij Ede. Een nieuwe route gelopen en die was erg leuk. Hij had tot nog toe als verst 18km getraild en nu zonder veel problemen 22km. Heel leuk om dit samen te kunnen doen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 13-12-20 17:56

Geplaatst: 13-12-20 17:56

_Cindy schreef:
Ik heb deze: https://www.decathlon.nl/p/trailrugzak- ... 92&c=GRIJS

Geen echte camelback dus maar ik bedoelde meer t idee. Deze zit fijn en ik kan er genoeg in kwijt, wordt wel beetje zweterig eronder.

Die is zeker goed om mee te beginnen. En nog in de aanbieding ook. Dat is lekker.

Als het warm is zweet ik vooral in mijn gezicht (lekker charmant) en mijn rug. Mijn nieuwe wandelrugzak heeft dan ook zo’n gaas op de rug, dan wat ruimte ertussen en dan de rugzak. Maar met hardlopen zit hij helaas te los.

@katharinaaa de Scott kende ik nog niet. Daar fa ik me eens in verdiepen.

Supervixen schreef:
Wie raadt nathan aan? Het is maar net wat je zelf lekker vindt zitten, hoeveel ruimte je nodig hebt en of je water op je rug wilt of in softflasks.
Tja, goede trailvesten zijn prijzig, maar je hebt er zoveel plezier van op de lange afstanden!

Morgen loop ik 21km trail met mijn vriend, die wil zijn eerste halve lopen.

Goed gedaan zeg! Welk merk draag jij voor lange afstanden?