Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-13 14:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 14:43

en dan heb ik geen salade gegeten maar twee zeer riant belegde broodjes

**Geplaatst**: 18-03-13 15:09

Geplaatst: 18-03-13 15:09

Iedereen is lekker bezig zie ik!

@Cerilene_; wat vervelend van je voet! :(:)

Net dag 3 van level 2 gedaan, au :')

Vind dag 3 en dag 4 telkens de moeilijkste dagen, spieren lijken dan erg vermoeid...

**Geplaatst**: 18-03-13 15:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 15:12

Goed bezig jullie, ik ga ook aan de bak nu. Lunch ligt nog zwaar op de maag maar straks weer 2 kindjes om me heen dus beter ga ik nu ff

*schopt zichzelf van de bank af*

**Geplaatst**: 18-03-13 15:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 15:16

Vanmorgen met hardlopen al wat last van mijn rug en nu net schiet het er nog wat heftiger in om niks

Dat wordt dus geen shredden, verdorie

**Geplaatst**: 18-03-13 15:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 15:18

Jammer Lente.. Hopelijk lukt het morgen dan wel weer!

Ik heb overal in huis mijn schema opgehangen, ook aan het plafond, boven mijn bed. Ik kan dus niet ontsnappen aan het schema! :')

**Geplaatst**: 18-03-13 15:19

Geplaatst: 18-03-13 15:19

Zo dat was dag 4

Heb alleen zo'n vervelend gevoel in mijn kuiten, alsof er een scheurtje zit ofzo

Maar goed, daar springen we gewoon doorheen

**Geplaatst**: 18-03-13 15:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 15:21

Haha Eline, hele huis behangen :))

**Geplaatst**: 18-03-13 15:23

Geplaatst: 18-03-13 15:23

ElineS schreef:
Jammer Lente.. Hopelijk lukt het morgen dan wel weer!

Ik heb overal in huis mijn schema opgehangen, ook aan het plafond, boven mijn bed. Ik kan dus niet ontsnappen aan het schema!

*Vind ik leuk*

**Geplaatst**: 18-03-13 15:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 15:48

Eline dan kan je er iig niet meer omheen

Net dag 5 gedaan, nu ff douchen en dan mag ik weer mama spelen

**Geplaatst**: 18-03-13 16:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 16:06

Ik heb vanmorgen dag 28 gedaan, nog 2 dagen

Ik ben 3,5 kilo afgevallen tot nu toe en dat voelt gruwelijk goed

Dus gewoon doorzetten allemaal. Als je ergens last van heb neem je gewoon de beginner version, beter iets dan niets

**Geplaatst**: 18-03-13 16:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 16:33

Ik ben ook begonnen met valtaf.nl, maar schrik ervan hoeveel Kcal ik op een dag eet. Ik zit nu op 1940 kcal, incl avond eten al meegerekend. Maar zitten geen tussendoortjes tussen.
Had vandaag:
-bakje vanille yoghurt 0.3% met musli
-3 boterhammet met avocado
-5 dadels
-vanavond: risotto met spinazie, courgette en roomkaas.
En dat is dan goed voor 1940 kcal.. dat vind ik best heel erg veel, gezien de hoeveelheid die ik eet dan..

**Geplaatst**: 18-03-13 16:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 16:38

Klopt dat wel? Ik vind het ook wel heel veel hoor.... (de kcal dan he, niet wat je eet)

**Geplaatst**: 18-03-13 16:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 16:43

Dadels bevatten heel veel suiker, roomkaas heel veel vet... Zo vreemd is het niet...

**Geplaatst**: 18-03-13 16:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 16:46

Avocado bevat ook veel vetten, maar dat zijn wel goede vetten.
Risotto zal ook redelijk colarierijk zijn denk ik.

**Geplaatst**: 18-03-13 16:47

Geplaatst: 18-03-13 16:47

myrt3 schreef:
Ik ben ook begonnen met valtaf.nl, maar schrik ervan hoeveel Kcal ik op een dag eet. Ik zit nu op 1940 kcal, incl avond eten al meegerekend. Maar zitten geen tussendoortjes tussen.
Had vandaag:
-bakje vanille yoghurt 0.3% met musli
-3 boterhammet met avocado
-5 dadels
-vanavond: risotto met spinazie, courgette en roomkaas.
En dat is dan goed voor 1940 kcal.. dat vind ik best heel erg veel, gezien de hoeveelheid die ik eet dan..

Nou, roomkaas vanille yoghurt, avocado, risotto hahahahaha
Allemaal best ehm.... VOL EN VET

hihi

**Geplaatst**: 18-03-13 18:09

Geplaatst: 18-03-13 18:09

Nou inderdaad, het is allemaal niet ongezond, maar wel calorierijk!
Wauw top Kelly!!!

**Geplaatst**: 18-03-13 18:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 18:16

Ik ben echt heel ongezond met eten. Dat moet ik echt aanpassen.. Zoals vandaag, ik heb niets gegeten. Straks avondeten, gebakken aardappels, eitje en boontjes, lekker simpel dus.. Maar dat word dus mijn eerste maaltijd. Soms heb ik dagen dat ik compleet niets eet (wel heeeeel veel drink) en soms heb ik dagen dat ik echt alles naar binnen schrans en de hele dag niets anders doe dan vreten.. En ongezond ook

.. Dus daar moet echt even iets aan veranderen..

Maar ik eet niet op een schema (ontbijt, lunch, avondeten). Ik eet wanneer ik honger heb en waar ik zin in heb. En soms heb ik gewoon een hele dag geen honger.

**Geplaatst**: 18-03-13 18:19

Geplaatst: 18-03-13 18:19

ElineS schreef:
Jammer Lente.. Hopelijk lukt het morgen dan wel weer!

Ik heb overal in huis mijn schema opgehangen, ook aan het plafond, boven mijn bed. Ik kan dus niet ontsnappen aan het schema!

Slim bezuuuuuug :))

Lente, balen! :(:)

pfff, ik had vandaag geen lol in de workout, maar alleen maar auw :')

Heb voor het eerst de No more trouble zones gedaan, en die vind ik tot nu toe wel het zwaarst! wel met polsgewichtjes er bij. Mn armen voelen als pudding, en mn buikspieren staan nog steeds in de hens geloof ik

**Geplaatst**: 18-03-13 18:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-03-13 18:21

Bij mij staat altijd van alles in de hens, behalve mijn buikspieren... *grommm*.
Maarrrr morgen ga ik in de herkansing!!

**Geplaatst**: 18-03-13 19:04

Geplaatst: 18-03-13 19:04

Kel2004 schreef:
Ik heb vanmorgen dag 28 gedaan, nog 2 dagen Ik ben 3,5 kilo afgevallen tot nu toe en dat voelt gruwelijk goed
Dus gewoon doorzetten allemaal. Als je ergens last van heb neem je gewoon de beginner version, beter iets dan niets

Wow supergoed!