Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-12-23 21:11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-12-23 21:11

Nee die zijn online besteld.

**Geplaatst**: 13-12-23 23:06

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-12-23 23:06

@Lieke: ja, aan een meer. Waardoor het gelukkig nog enigszins vlak is.

**Geplaatst**: 14-12-23 06:48

Geplaatst: 14-12-23 06:48

Lekker Tiggs!

Mooie plaatjes weer SV, balen van je sokken -O-

Beterschap MuSLi :(:)

Gisteren een lekkere interval gelopen

Morgen loop ik denk ik na de bootcamp terug naar huis, normaalgesproken loop ik 's ochtends vroeg op mijn thuiswerkdagen, maar de hoefsmid komt, dus maar een beetje creatief zijn

Gelukkig is het de laatste weken afbouwen, dat gaat lukken.

Via de RFR podcast zijn we in contact gekomen met Jeroen van Veen, Jeroen loopt een jaar lang gemiddeld 10km per dag om geld op te halen voor het Prinses Maxima Centrum, hij loopt ook de Wintermarathon volgend weekend, dus mocht je een goed doel willen steunen..... https://www.instagram.com/reel/C0t6WS-NEvG/?igshid=YTI4YzE2YTYwMA==

Zowel de podcast als zijn boek zijn aangrijpend, maar met zoveel liefde gesproken en geschreven.

**Geplaatst**: 14-12-23 15:36

Geplaatst: 14-12-23 15:36

Karin_deB en WowAmigo alvast veel succes en plezier dit weekend!

Supervixen balen van je sokken, ik had nog nooit van waterdichte sokken gehoord, geeft dat geen zweetvoeten?

Vandaag heb ik 8,5km gelopen met vijf keer 1 minuut snel, afgewisseld met 1 minuut wandelen.
De omstandigheden waren echt ideaal, maar ik had zware benen. Stom! Wel gelukt in een knappe tijd
op wilskracht.
Zondag wil ik mijn duur record van 10 km verhogen naar 11km. Rustig aan, dan gaat het vast lukken. Het doel is 12km op asfalt voordat we in januari de kwart van Egmond gaan doen.

**Geplaatst**: 14-12-23 16:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 14-12-23 16:03

Dat gaat je vast lukken judenjul.

Ik was ook bang voor zweetvoeten, maar dat viel erg mee.

**Geplaatst**: 14-12-23 16:39

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 14-12-23 16:39

Ik heb me echt nooit gerealiseerd dat er iets als waterdichte sokken bestaat.
Judenjul, lekker gelopen. Balen van je zware benen. Ik had er ook last van vanmorgen, voelde me moe, zat er niet lekker in. Ik heb het bij 7,5km gehouden, ook prima.
De zon scheen volop en ik heb er wel van genoten.

**Geplaatst**: 14-12-23 17:03

Geplaatst: 14-12-23 17:03

Zweten dergelijke sokken niet heel erg?

Mijn voeten kunnen al niet tegen synthetische sokken, of met een te klein percentage wol/katoen/bamboe, daar krijg ik direct warmte-uitslag van.
Bij waterdichte sokken is dat dus het eerste waar ik voor zou vrezen, niet de optie dat ze toch niet waterdicht zijn, denk ik...

En ook via een online bestelling moet je die dingen toch terug kunnen sturen wegens non-conformiteit?
Feit is dat je ze als waterdicht gekocht hebt en je toch natte voeten had, ik zou daar de betreffende webshop echt op aanspreken.

**Geplaatst**: 14-12-23 17:31

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 14-12-23 17:31

Ik heb ze via bol.com besteld.

Ik had er geen last van zweetvoeten in, terwijl ik dat in gtx trailschoenen wel heel erg had.

**Geplaatst**: 14-12-23 18:28

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 14-12-23 18:28

1x trainen en ik ben alweer ziek. Ik houd het maar op toeval en niet op de bui die ik over me heen kreeg.

SV: wat Marije zegt, klopt. Het product voldoet niet aan de verwachting (check wel even of er niet ergens uitzonderingen gemaakt worden of bijvoorbeeld 'hoeveel' water ze aankunnen), dus daar kan je wel wat mee. Mijn ervaring is ook dat bol.com goed meedenkt.

**Geplaatst**: 15-12-23 07:39

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-12-23 07:39

Bol.com lost dingen altijd heel netjes op inderdaad. Zeker even contact opnemen @SV

Hier corona te pakken. Niet gek dat ik me dus niet helemaal top voel.
Hopelijk gauw weer helemaal 100%

**Geplaatst**: 15-12-23 14:37

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-12-23 14:37

Beterschap voor wie het nodig heeft :(:)

**Geplaatst**: 15-12-23 14:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-12-23 14:58

Beterschap Musli en Tiggs :(:)

**Geplaatst**: 15-12-23 18:38

Geplaatst: 15-12-23 18:38

Beterschap Musli!

Na het werk omgekleed en lekker een rondje gelopen.
9km met 11 sprintjes.

Afbeelding

Ik kreeg mijn hartslag niet heel erg goed omhoog.

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-12-23 20:02

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-12-23 20:02

Gisteren 11km hard gelopen. Gemiddeld 5:50 gelopen en voor het eerst een lage hartslag gehouden tijdens het lopen. Gemiddelde hs was 153. Meestal zit ik 20 hoger!! Mega tevreden dus over de run

**Geplaatst**: 16-12-23 21:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-12-23 21:41

@judenjul thanks! Oh super hartslag iirrssjjee!

ben je dan te vermoeid SV?

Ik heb vandaag mn trail gehad, uiteindelijk was het 26,1 km en ik had er 2:55:13 over gedaan, ongeveer wat ik verwachtte (ik dacht 3 uur). Ik kwam behoorlijk goed over de finish, helemaal blij mee! Wel wat pijntjes in mijn benen en in de laatste kilometer zat een heel modderig stuk, dat was wel beetje taai, maar ik was echt wel heel blij met hoe het ging!

Grappig, vorig jaar had ik nog nooit een 10km gelopen en op een gegeven moment dacht ik "oh, nog maar 9 kilometer". Ik liep heel lang samen met een dame met hetzelfde tempo, dat was wel fijn, heb me niet op laten jagen en dus lekker uitgelopen. Smaakt naar meer!!

**Geplaatst**: 16-12-23 22:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-12-23 22:03

Zou best kunnen WoWamigo. Hrv zit al anderhalve week in het oranje. Tijd voor vakantie.
Goed uitgelopen die trail, nette tijd. Altijd fijn als je nog wat over hebt aan het eind. En mooi als je zelf merkt hoeveel vooruitgang je boekt!

**Geplaatst**: 16-12-23 23:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-12-23 23:54

Goed zo Irisje en WowAmigo!

**Geplaatst**: 17-12-23 09:57

Geplaatst: 17-12-23 09:57

Lekker bezig Irisje en Wowamigo!
Altijd fijn als je lekker eindigt!

Ik over uurtje de 15km bij de bavotrail. De vriendin waarmee ik zou lopen is helaas ziek dus ik ga alleen.
Toch maar muziekje mee denk ik.

**Geplaatst**: 17-12-23 12:12

Geplaatst: 17-12-23 12:12

Super iirrssjjee!
En WowAmigo fantastisch! Heerlijk gevoel als je zoveel vooruitgang boekt!

Vandaag deed ik een aanval op mijn duurrecord van 10km. Eerste 8km met mijn maatje gelopen. Harde tegenwind eerste stuk dus rustig aan! Het ging relatief makkelijk dus iets versneld en gewoon 12km op de teller!

**Geplaatst**: 17-12-23 12:29

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-23 12:29

Voor de zieken, beterschap ! Ik hoor toch weer regelmatig Corona. En dat mensen lastig van de verkoudheid afkomen, soort van nasleep van slijm in neus en holten.

Ik loop wat minder vaak, maar vandaag toch 8 gelopen. Ging best lekker, als ik maar niet te hard begin. 48 minuten, ik ben niet ontevreden.
Ik kan me in de wintermaanden er wel moeilijk toe zetten en dan alleen op de zondag.
Vorige week een uur crosstrainer gedaan, dat heb ik geweten de volgende dag, giga spierpijn in de kuiten.

Ik lees hier ook allemaal lekkere loopjes en trials.

**Geplaatst**: 17-12-23 12:30

Geplaatst: 17-12-23 12:30

judenjul schreef:
Super iirrssjjee!
En WowAmigo fantastisch! Heerlijk gevoel als je zoveel vooruitgang boekt!

Vandaag deed ik een aanval op mijn duurrecord van 10km. Eerste 8km met mijn maatje gelopen. Harde tegenwind eerste stuk dus rustig aan! Het ging relatief makkelijk dus iets versneld en gewoon 12km op de teller!

[ [url=m/GL7IuK.jpg]Afbeelding[/url] ]

Lekker!

**Geplaatst**: 17-12-23 13:28

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-23 13:28

Ik heb, na 2 weken rust, ook weer gelopen vandaag.
Had wat zware benen, maar mijn 4x5 minuten wel goed vol gehouden en lekker gelopen.
Gelukkig nu zonder kramp in mijn baarmoeder.

**Geplaatst**: 17-12-23 14:15

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-23 14:15

Lekker judenjul!

@morris, herkenbaar hoor van de wintermaanden! Vandaag is een mooie dag hier (droog en zon) maar als de regen met bakken uit de lucht valt is mijn motivatie ook wat verder weggezakt

@Marije, fijn dat je geen kramp had!
Ik herken die kramp alleen van tijdens mijn menstruatie en rond mijn ovulatie.

Nou hij zit er op, mn eerste trail ooit. Dat is wel even andere koek

Ik ben nogal een onhandige harry dus ik was na 5km al doodop van het constant bedenken waar ik mn voeten moest neerzetten. De rest er echt uit moeten persen.
Afbeelding

**Geplaatst**: 17-12-23 14:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-23 14:49

Voor iedereen die lekker gelopen hebben. Goed gedaan.
Iedereen die ziek is beterschap.

Ik ga even niet meer reageren omdat ik voor nu even ben uitgeschakeld. Zodra ik weer loop meld ik me weer.

**Geplaatst**: 17-12-23 15:11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-23 15:11

Ah BeFunny, heel erg veel sterkte. Ik hoop dat je snel weer kunt lopen.

Haha Karin, daar word je inderdaad ook moe van. Maar goed gedaan!

Ik heb vanmorgen samen met mijn vriend 21.5km getraild met 242 hoogtemeters. Mooi rondje gemaakt.
Ik moet alleen de 42km nog voor de duivelse uitdaging, die loop ik tussen Kerst en oud&nieuw.

Afbeelding