Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-12-23 00:07

Geplaatst: 11-12-23 00:07

Wow 106km.... Respect!

Ik heb vandaag de Bruggenloop in Rotterdam gedaan. Doel was onder de 1,5u. Dat is gelukt! 1u26min. Een minuutje sneller dan de 7heuvelenloop vorige maand

Eerste deel liepen we rond de 5:35 per km. Na 10km kwam de van Brienenoordbrug en zakten we iets af naar de 6:00 per km.

Vond de Brienenoordbrug erg pittig want stond een flink windje!

Afbeelding

**Geplaatst**: 11-12-23 06:40

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 06:40

Knap gelopen!

**Geplaatst**: 11-12-23 06:43

Geplaatst: 11-12-23 06:43

Oh wauw Lieke, wat een topprestatie $_/-\o_$ ! Leuk dat je een stuk bent meegelopen, dat heeft vast goed gedaan

Ziet er gezellig uit SV!

Gezellig dat jullie samen hebben gelopen Iris en Suusje, wat fijn ook dat je de smaak weer te pakken hebt Suusje!

Goed gedaan irisje. Vorig jaar waren wij toevallig het weekend van de Bruggenloop in Rotterdam en toen hebben wij de route een dag voor de officiële loop gelopen, was leuk

Wij hebben gisteren prachtig gelopen, we hadden bij vrienden afgesproken en zijn onderweg gestopt voor een trail van 30km. We hebben een deel van de ISU-route gedaan, blijft mooi. Ik verstapte me na een km of 10 weer, dus mijn linker enkel/-voet gooide bijna weer roet in het eten. Gelukkig was het erg nat en heb ik continu kunnen koelen

Toch maar even kijken of ik naar de fysio kan van de week.

**Geplaatst**: 11-12-23 08:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 08:23

Balen van je enkel/voet @Ninus.. Wel fijn dat jullie evengoed door hebben kunnen lopen

**Geplaatst**: 11-12-23 08:37

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 08:37

Wat balen van je enkel ninus, hoe voelt hij vandaag?

**Geplaatst**: 11-12-23 09:33

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 09:33

Lieke wat een afstand erg knap hoor $_/-\o_$

Irisje goed gedaan +:)+

**Geplaatst**: 11-12-23 09:55

Geplaatst: 11-12-23 09:55

Jullie zijn allemaal goed bezig zeg !
Wow, 106 km $_/-\o_$

Ik heb even een kleine hardlooppauze.
Vorige week 2x last van mijn baarmoeder, 1x aan het einde van mijn training, de keer erna halverwege mijn training en die maakte het verder lopen echt niet lekker mogelijk, dus in de koude weer naar huis gewandeld.

Gisteren was eigenlijk weer hardloopdag, maar mijn hele lijf zei, doe maar niet vandaag en daar heb ik naar geluisterd.
Even zien wanneer ik weer wel ga.

Iemand anders hier bekend met baarmoederkramp tijdens het hardlopen?

**Geplaatst**: 11-12-23 10:39

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 10:39

Nee. Nooit van gehoord ook.

**Geplaatst**: 11-12-23 10:52

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 10:52

Alleen tijdens mijn zwangerschap, daar buiten eigenlijk nooit ervaring mee gehad @Marije.

**Geplaatst**: 11-12-23 15:18

Geplaatst: 11-12-23 15:18

Baarmoeder kramp als in lijken op menstruatie krampen heb ik wel van gehoord. Dat kan verschillende oorzaken hebben.

**Geplaatst**: 11-12-23 15:23

Geplaatst: 11-12-23 15:23

Ook geen ervaring mee gelukkig, maar sterkte ermee!

Lieke,wat superknap van je vriend! En ook van jou om zo een eind mee te lopen, top gedaan hoor!

Baalen Ninus van je enkel, hoop dat het meevalt, sterkte bij de fysio!

Irisje, mooi gelopen! Mooie medaille!

Hier ook even rustig aan, had van de week 2 blaren op mijn voeten, sokken vol zand, leek wel of er schuurpapier in mijn schoenen zat, nog nooit eerder blaren gehad, voelt vervelend.

**Geplaatst**: 11-12-23 15:25

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 15:25

Zwangerschap is uitgesloten, het lijkt idd een beetje op menstruatiekrampen, alleen dan juist als ik niet menstrueer.

Beterschap voor de enkel en voor de blaren, dat lijkt me ook een heel naar gevoel.

**Geplaatst**: 11-12-23 18:22

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 18:22

Wow 106 km in regen en kou, geloof niet dat ik dat nog leuk zou vinden.
Iirrssjjee goed gedaan!
Balen van je enkel Ninus maar heel knap om dan toch 30 km te lopen.
Marije_jplover nooit van gehoord, soms krijg ik wel kramp in mijn buik en moet ik thuis gelijk naar de wc.

**Geplaatst**: 11-12-23 19:01

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 19:01

Dat heb ik ook regelmatig judenjul. Heel vervelend.

Ik heb net voor het eten een fijne 10.5km gelopen, met 2x1km en 1x500m op 5 min/km.
Het regende de hele tijd, maar ik had er geen last van.

**Geplaatst**: 11-12-23 21:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-12-23 21:34

Enkel houdt zich braaf, misschien waren hakken niet mijn beste idee

Maar ik ga 's ochtends om 5 uur op de automatische piloot

Ook geen ervaring mee Marije

Als mijn buik lastig doet dan zijn het inderdaad mijn darmen.

Balen van je blaren Iris, gek dat je daar ineens last van hebt :(:)

Lekker SV!

Ik ben onderweg naar huis, had een etentje, morgen weer vroeg

Lopen wordt woensdag pas weer denk ik. Het lukt me niet om op korte termijn een beschikbare fysio te vinden, misschien moet ik maar in Utrecht kijken, iemand tips?

**Geplaatst**: 12-12-23 13:14

Geplaatst: 12-12-23 13:14

Zo, ik heb even bijgelezen, wat een mooie prestaties allemaal (en wat een afstanden, 106km, mijn hemel!)
iirrssjjee, lekker tempo hoor, supergoed gelopen! En blije foto's van Supervixen, leuk hoor. Dat van die baarmoederkrampen herken ik ook niet, wel idd teveel/te laat/verkeerd gegeten en dan darmkrampen.

Mijn rug was door de fysio opgelost, alleen mijn schouder zeurde nog een klein beetje. Tot de pony woensdagavond opnieuw wat tegensputterde en het ineens voelde of er een spiertje scheurde ofzo, heb zaterdag nog even geprobeerd te zwemmen, maar dat ging echt niet :')

. Maar even rust geven.

Maarrr lopen ging super, ben zaterdag wel meegeweest met de looptraining, hadden we bijna 15km en zondag ging mijn vriend "2 uurtjes op de Posbank, ga je mee?" Dat werd uiteindelijk 2,5 uur, en 22km!! Wel wat spierpijn in mijn bovenbenen, maar verder eigenlijk prima gelopen, dus ik was helemaal blij $*\o/*$

Nu goed herstellen deze week en dan zie ik het zaterdag helemaal zitten met de 25km

**Geplaatst**: 12-12-23 14:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-12-23 14:23

Leuk, dat komt vast goed dan!

**Geplaatst**: 12-12-23 14:44

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-12-23 14:44

Lekker bezig WowAmigo $*\o/*$

Hier vanmorgen met moeite 6km eruit geperst.
Mijn lichaam is een beetje moe ofzo

Zondag de Bavotrail. Wordt lekker glibberen en glijden als ik de paden vandaag al zag

**Geplaatst**: 12-12-23 16:55

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-12-23 16:55

Lekker bezig Wowamigo en Karin. Succes komend weekend, het zal wel lekker nat zijn overal ja.

Ik heb net na werk nog een rondje gelopen, 5,5km, had een mooie zonsondergang te pakken. Wel lekker dat het me nog net lukt om met licht te lopen.

**Geplaatst**: 12-12-23 22:33

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-12-23 22:33

Oh heerlijk! Dat is toch het fijnste he, buiten in het licht

**Geplaatst**: 13-12-23 11:34

Geplaatst: 13-12-23 11:34

Hier helaas het verkoudheidsvirusje dat rondgaat te pakken.
Gisteren was er nog niks aan de hand, lekker een uur gekickbokst.
Vannacht werd ik al wakker met een zere keel en vanochtend alles vol en blegh -O-

Gelukkig had ik al twee rustdagen gepland, dus hopelijk kan ik dan een beetje herstellen.
Vroeg naar bed en weinig inspanning staat op de planning voor vandaag..

**Geplaatst**: 13-12-23 11:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-12-23 11:41

Ik ben er weer hoor! Even wat minder gelopen, want druk en wat motivatieproblemen want koud/regen. Maar nu een weekje in Zwitserland en ik wil vanmiddag een paar kilometer lopen.

**Geplaatst**: 13-12-23 14:09

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-12-23 14:09

Beterschap Musli!

Gaaf Tiggs, ben je op vakantie?

Ik heb twee en half uur door modder en plassen gebaggerd. Met 350 hoogtemeters.
Mijn dure waterdichte sokken bleken helaas toch niet waterdicht. Beetje jammer wel.

Afbeelding

**Geplaatst**: 13-12-23 18:39

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-12-23 18:39

Maar je foto's zijn mooi SV!

Ik ben een weekje bij familie inderdaad. Heb 3 km gelopen in 7:45 gemiddeld dus dat viel me niet tegen. Zelfs met een klein stukje wandelen tussendoor toen het wel erg bergop ging.

**Geplaatst**: 13-12-23 19:08

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-12-23 19:08

Balen müsli, hopelijk kom je met wat extra slaap er nog een beetje onderuit. Maar het heerst ook gewoon hee erg.
Wat zonde dan SV, kun je de sokken nog terug brengen? Wel mooi loopje.
Mooie omgeving om te lopen Tiggs?