Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-13 10:44

Geplaatst: 16-03-13 10:44

O, dan heb ik je vraag verkeerd begrepen Guccio, ik dacht dat je andere workouts van Jillian zocht.
Ik doe het naast het paardrijden en ik ben ook een redelijk fanatiek hardloper, ik loop gemiddeld om de dag 10-12 km of meer. Dat doe ik voor een betere conditie en om m'n zwembandje wat kleiner te laten worden.

**Geplaatst**: 16-03-13 10:51

Geplaatst: 16-03-13 10:51

Zo hier klaar met de shred. Had met gisteravond direct na het eten gemeten... haha geen goed plan natuurlijk

Helemaal teleurgesteld -O-

Net toch nog maar een keer gemeten en er zijn toch wel 5 cm van de heupen weg en 7 cm van de taille (en nee ik heb het meetlint niet wat strakker aan getrokken door de frustratie ;-)

Nu eerst even een paar dagen pauze. Ik weet niet of het door de shred komt of dat er een griepje op de loer ligt, maar iedere spier in mijn lijf doet zeer.

Daarna wil ik af en toe een work-out gaan doen. Maar niet meer zo'n heel programma volgen. Ik wil wel minimaal 4 dagen in de week écht blijven bewegen (naast het paardrijden). Dus op een mooie lente avond kan dat een uur fietsen zijn, of als het regent een work-out in de woonkamer.

De Cardio kickbox lijkt me erg leuk om te doen: http://www.youtube.com/watch?v=kDwdturFDJs
Maar ben een beetje bang dat ik die nooit van mijn leven ga volhouden

**Geplaatst**: 16-03-13 12:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 12:22

Zo ik ben ook weer klaar met shredden voor vandaag

dag 7 van level 2 gedaan, en toen ook nog maar een keertje level 1 erachteraan

dus een uurtje flink gesport

feels good!

**Geplaatst**: 16-03-13 13:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 13:37

Hier dag 2 gisteren gehad... Moet zeggen dat het een stuk makkelijker ging dan dag 1 :')

**Geplaatst**: 16-03-13 15:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 15:22

Ik mag zo dag 3 gaan shredden maar heb zo'n hectische ovhtend gehad dat ik nu eerst even wat tijd voor mezelf pak en dan ga ik weer verder spierpijn kweken

**Geplaatst**: 16-03-13 16:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 16:18

Ow oliebol... Ik ben net begonnen, met level 1, dag 1.. Ik heb het gevoel dat ik doodga. paasei hé. Zwaar. Heb het wel allemaal kunnen doen, dat verbaasde me.. Maar wel met vet veel kreunen en op een gegeven moment zat ik bijna te huilen haha.. Maar het is gelukt! Nu morgen weer. Oef..

**Geplaatst**: 16-03-13 18:08

Geplaatst: 16-03-13 18:08

het bijna huilen komt me bekend voor :')

ik mag vandaag beginnen met level 3!
ik ben echt helemaal klaar met level 2, ik vind het gewoon geen fijne oefeningen...

**Geplaatst**: 16-03-13 18:12

Geplaatst: 16-03-13 18:12

Vind veel uit level 3 geen verbetering :')

Dat laatste rondje cardio vind ik eigenlijk maar suf

**Geplaatst**: 16-03-13 18:17

Geplaatst: 16-03-13 18:17

Dag 3 level 1 is een feit, viel me helamaal niet tegen op de pushups na

Wel ff een kanttekening het is handiger zonder 3 jarige die om je heen scharrelt

**Geplaatst**: 16-03-13 19:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 19:38

Net dag 1 van level 2.... Viel me heel erg tegen, naar mijn mening doet ze teveel oefeningen waarbij je schouders belast worden, telkens dat planking... bij de laatste ronde buikspieroefeningen brak ik gewoon in elkaar :')

Ik tril nog steeds :')

**Geplaatst**: 16-03-13 19:40

Geplaatst: 16-03-13 19:40

caroliin schreef:
Net dag 1 van level 2.... Viel me heel erg tegen, naar mijn mening doet ze teveel oefeningen waarbij je schouders belast worden, telkens dat planking... bij de laatste ronde buikspieroefeningen brak ik gewoon in elkaar Ik tril nog steeds

idd schouders en polsen doen bij mij ook meer pijn als dat moet denk ik :')

**Geplaatst**: 16-03-13 19:41

Geplaatst: 16-03-13 19:41

Dat vind ik ook jammer ja, ik vind mijn schouders wel goed zo

**Geplaatst**: 16-03-13 19:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 19:48

Bedankt voor de link sprintje, vanmiddag cardio kickbox gedaan, man wat gingen ze snel..
wel leuk om te doen
volgens mij is het planking vooral om je 'core' te trainen, dat is juist fijn met paardrijden

**Geplaatst**: 16-03-13 19:54

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 19:54

Core? Wat is dat?
Ik zou nog wel een rondje level 1 kunnen doen.
Misschien doe ik dat zo nog wel ff als de kindjes gebadderd en in bed zijn, mits ik tijd overheb

**Geplaatst**: 16-03-13 19:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 19:56

Core = letterlijk de kern
Er wordt je romp mee bedoelt.
Buik, rug etc

**Geplaatst**: 16-03-13 20:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 20:56

Ik ga zometeen weer aan de slag! Baal wel van die planks. Na 28 dagen verzuren m'n armen nog steeds verschrikkelijk.

**Geplaatst**: 16-03-13 22:13

Geplaatst: 16-03-13 22:13

Owjeeey, en ik hoopte nog wel dat dat minder zou worden

Dag 1 weinig problemen, dag 2 erg zwaar (veel spierpijn), dag 3 aanzienlijk minder spierpijn en het gaat allemaal wat flexibeler, maar toch... Heftig joh. Oh, en m'n broek zakt ineens af, terwijl ik toch niks afgevallen ben

Veel respect voor het niveau bikkels hier!! +:)+

**Geplaatst**: 16-03-13 23:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 23:28

Ik kan er over heen kijken maar ik dacht een link gezien te hebben naar de insanity filmpjes? Kan ze niet meer vinden!

**Geplaatst**: 16-03-13 23:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 23:30

Dat was vast in een ander topic? Op YouTube ben ik er wel wat van tegengekomen.

**Geplaatst**: 16-03-13 23:33

Geplaatst: 16-03-13 23:33

Argh, week 3 van Ripped is een hel!
I sucked big time -:(-

**Geplaatst**: 17-03-13 00:42

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 17-03-13 00:42

Ik ook maar niet een duidelijke van de workout... Morgen ff met laptop zoeken..... Na weer een paar dagen griep stuiter ik inmiddels door het huis! Ik moet wat gaan doen!

**Geplaatst**: 17-03-13 01:11

Geplaatst: 17-03-13 01:11

Jeetje ik heb al een tijdje niet meer gepost maar moet dit toch even met jullie delen.. Zat een beetje op filmpjes van Jillian te googlen toen ik dit tegenkwam:

http://www.dailymotion.com/video/xm7ypg ... UT7Uxwz1EI

Lig nog steeds in een scheur :')

**Geplaatst**: 17-03-13 08:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 17-03-13 08:55

Ik heb al twee dagen niet kunnen shredden en kijk nogal uit naar vanavond nu... :')

Wel gisterochtend om 6 uur opgestaan om hard te lopen dus ik voel me niet schuldig

**Geplaatst**: 17-03-13 09:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 17-03-13 09:27

Jose22 herkenbaar! Dag 2 echt giga spierpijn. Vandaag dag 5/1 doen. En ondanks dat ik echt wel tot het uiterste ga heb ik geen spierpijn meer. Lekker natuurlijk maar op de een of andere manier geeft spierpijn voldoening.

**Geplaatst**: 17-03-13 09:42

Geplaatst: 17-03-13 09:42

Bolivia schreef:
Jeetje ik heb al een tijdje niet meer gepost maar moet dit toch even met jullie delen.. Zat een beetje op filmpjes van Jillian te googlen toen ik dit tegenkwam:

http://www.dailymotion.com/video/xm7ypg ... UT7Uxwz1EI

Lig nog steeds in een scheur

Mijn hemel, is er een dokter in de zaal? Dat had de oma van Jillian kunnen wezen.
De eerste keer dat ze in- en uitademde dacht ik even dat ze in een epileptisch insult was geraakt.
Nee, dan ben ik toch blij dat we nu Jillian hebben.