Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-13 13:59

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 13:59

hebben jullie tips om jezelf op te meten als je geen meetlint hebt?
en of ze misschien bij de ikea ofzo van die meetlintjes hebben (zoals bij de praxis)
woon op t moment namelijk in Zweden en zou niet weten hoe ik (gratis) aan zo iets kan komen

**Geplaatst**: 15-03-13 14:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 14:01

Bij de ikea hebben ze meetlintjes. Iig hier in nl.
Ik heb het gedaan met een stiuk touw en dan naast een rolmaat leggen.

**Geplaatst**: 15-03-13 14:02

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 14:02

Ooja, ik heb inderdaad wel een lineaal, dus zo zou het ook kunnen

! Ik weet iig wat ik ga doen als ik thuis ben, thanks

**Geplaatst**: 15-03-13 15:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 15:01

Dag 10 een feit

Morgen ein-de-lijk naar level 2

**Geplaatst**: 15-03-13 15:03

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 15:03

Ik ga beginnen aan dag 2, ga al kapot als ik eraan denk maar alles voor de bikini

Jullie horen zo of ik het overleefd heb :')

**Geplaatst**: 15-03-13 15:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 15:20

Succes guccio

**Geplaatst**: 15-03-13 15:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 15:32

Dankje Sanniey

En klaar

De cardio was heerlijk maar de pushups verschrikkelijk :')

Nu ff stukkie lopen spieren laten rusten en lekker warm douchen. Hopen dat dat de spierpijn beetje wegneemt voor morgen

**Geplaatst**: 15-03-13 15:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 15:36

Als ik me bakkie thee op heb begin ik aan dag 3. Hier ook nog spierpijn, maar we knallen door. Ben toch het weekend vrij helemaal geen verplichtingen.
Beetje een baal weekend, zou weekend Equitana gaan, maar na een flinke financiële tegenslag zit het er helaas niet in.

**Geplaatst**: 15-03-13 15:40

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 15:40

Ik ga zo ook weer van start, had even rust genomen ivm. pijnlijke schenen en stopweek

Pak level 3 weer op

Heb me qua eten niet zo goed gedragen ook, maar ga er weer voor nu

**Geplaatst**: 15-03-13 16:00

Geplaatst: 15-03-13 16:00

Dit weekend mijn eerste weekend zonder Jillian
want ik ga een weekendje weg

Gelukkig is er een zwembad en een groot sportcentrum dus
beweging heb ik genoeg.
En er is wifi dus als ik Jil heel erg mis, kan ik altijd toch stiekem
een workout via mijn mobiel doen haha.
Tenminste als ik op de begane grond zit :')

Succes iedereen vandaag!

**Geplaatst**: 15-03-13 17:04

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 17:04

Je kan voor die 20 minuutjes je onderburen ook wel storen hoor

**Geplaatst**: 15-03-13 17:14

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 17:14

Ik krijg van die pushups/planks zo'n pijn in 1 van mijn polsen. Kent iemand dat? Het zit echt tussen de aderen die daar lopen, net onder het punt waar je je buigt. Het is echt een stekende pijn }:)

**Geplaatst**: 15-03-13 20:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 20:28

Officieel moet ik gaan shredden, maar een uur in bij de fysio flink mijn schouder en nek spieren aan het werk gezet te hebben. Ga ik nu proberen level 1 six weeks six pack vol te maken

**Geplaatst**: 15-03-13 22:19

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 22:19

Hoe was het pris? Mij staat het morgen te wachten.
Ik merk nu al verbetering ondanks de spierpijn. Maar dat kan ook bijna niet anders als je van nniets doen komt. Alhoewel ik helemaal geen moeite heb met de armoefeningen daar zou ik wel wat extra gewicht aan kunnen hangen.
Hoeveel gewicht gebruiken jullie?

**Geplaatst**: 15-03-13 22:43

Geplaatst: 15-03-13 22:43

Dag 1 level 1, het viel me niet tegen de push ups vind ik wel zwaar, ik gebruik halve liter flesjes en die zijn idd wat licht.

Nu ff en kopje thee en dan douchen!

**Geplaatst**: 15-03-13 22:58

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 22:58

Ik sla noodgedwongen een dagje over. Kom nu net pas thuis, ben as we speak aan het avondeten en morgen om zes uur gaat mijn wekker weer

**Geplaatst**: 15-03-13 23:14

Geplaatst: 15-03-13 23:14

Zo, daar ben ik weer. Terug van een paar dagen weg geweest. Moest echt weer even tot mezelf komen met al het gedoe op het werk. Maar nu is alles weer op de rit. Leerling kost nog veel energie maar hij heeft de afgelopen 3 dagen weer in de klas gewerkt. Weliswaar op een andere plek en hij zuigt energie, maar er zijn geen woedeaanvallen meer geweest. *pfew*.

Het gaat 'm niet worden om overal op te reageren, dat wil ik vanaf morgen weer gaan oppakken.
Maar voor nu alvast een dikke knuffel voor allen die dat nodig hebben en/of verdienen.

Ik heb vanavond week 2 van Ripped afgerond en begin morgen met week 3.
En ik heb inmiddels ook al een nieuw plan voor na het Rippen bedacht:
6 week sixpack combineren met Burn Fat Boost Metabolism, waarbij ik 6 dagen achtereen om en om een dag 6w6p en een dag BFBM doe en de 7e dag een rustdag.
Daarnaast ga ik morgen dan eindelijk een fatsoenlijke weegschaal kopen. Ik had er eentje van de Action maar die is onlangs overleden en inmiddels verkopen ze daar geen weegschalen meer. Dus dan kan ik net zo goed een goede kopen. Als ik zo naar mijn huidige omvang kijk, ben ik toch wel erg benieuwd hoeveel gewicht ik eigenlijk verlies. Uiteraard kan ik dat niet meer vanaf het begin zien, maar vanaf morgen ga ik de kilo's ook noteren.

**Geplaatst**: 15-03-13 23:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 23:31

Van mij hoef je niet op alles te reageren hoor. Dat doe ik ook niet.
Is dat 1 level, BFBM? Dat is wel een lange workout...

**Geplaatst**: 15-03-13 23:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 23:37

Ik weet dat het niet verplicht is Karin, maar ik probeerde het eerder wel altijd te doen.
Voornamelijk degenen die dat ook echt even nodig hadden en het kost zo weinig moeite om te doen.

Er is inderdaad één workout van BFBM. Heb hem laatst voor een deel gedaan, ik vind hem wel erg leuk. Maar niet voor iedere dag, vandaar dat ik hem wil afwisselen met 6w6p.
Als ik het goed heb begrepen mag je ook zelf bepalen hoe lang je BFBM doet, het hangt er vanaf wanneer jij vind dat je genoeg vet kwijt bent.

Eigenlijk wordt het dus 12 week sixpack. O:)

Maar het kan best wezen dat ik op den duur ook Buns & Thighs erbij wil doen. Dus dan doe ik iedere workout om de drie dagen.
Maar eerst nog 2 weken Rippen.

**Geplaatst**: 15-03-13 23:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-03-13 23:44

Jullie hebben het nog over een hoop andere workouts, kun je deze gewoon via youtube vinden of staan er linkjes in dit topic? Ik zou er wel wat bij willen doen eigenlijk of is dat niet de bedoeling van jillian?

**Geplaatst**: 15-03-13 23:45

Geplaatst: 15-03-13 23:45

Google is your best friend bij het zoeken naar ande workouts.....

**Geplaatst**: 16-03-13 00:26

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 00:26

Zover was ik ook al en ik heb ook het schema in de beginpost gezien.
Mijn vraag is meer of anderen hier er ook naast sporten en wat ze dan doen met welk doel.
Zoals ik al zei heb ik al een lange tijd niet gesport en heb ik liever wat gebruikservaringen dan dat ik maar gewoon wat doe.

**Geplaatst**: 16-03-13 08:49

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 08:49

Ik loop hard (nou ja, niet héél hard) ernaast. :')

Verder ben ik van plan de 6 week sixpack te doen. Misschien pak ik die wel eerder op dan dat ik klaar ben met de shred. Denk dat je vooral naar je lichaam luisteren moet.

**Geplaatst**: 16-03-13 09:02

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-03-13 09:02

Ik ga op maandag en vrijdag naar de sportschool en dan shred ik niet

verder doe ik vaak ook nog een hardloopdag inplannen zodat ik 3x in de week hardloop (andere 2 dagen zijn op de loopband in de sportschool).

**Geplaatst**: 16-03-13 09:32

Geplaatst: 16-03-13 09:32

Zooo net dag 26 gedaan, had met mezelf afgesproken dat ik de laatste 5 dagen alles op de Nathalie manier zou doen (behalve de jump lunges) maar dat valt VIES tegen zeg, mn schouders auwauwauwauw hahahaha
Maar, nog 4 dagen te gaan