Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-08-22 14:11

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 14:11

Ah op die manier! Ik snap hem

Misschien dan toch wijs om er elke dag even op te staan. Voeren jullie dat dan ook dagelijks in in een app ofzo?

Hihi, dat boodschappenlijstje is wel erg inderdaad :')

**Geplaatst**: 08-08-22 14:13

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 14:13

Je kan het inderdaad in een app invoeren (ik zelf heb 'Monitor je gewicht', Android) en dan krijg je een mooi grafiekje in de loop van tijd.

Ik gebruik die app zelf alleen om m'n nieuwe laagste gewicht op in te voeren

Ik voer dus niet alles in.

**Geplaatst**: 08-08-22 14:15

Geplaatst: 08-08-22 14:15

Snippergroen schreef:
Je kan het inderdaad in een app invoeren (ik zelf heb 'Monitor je gewicht', Android) en dan krijg je een mooi grafiekje in de loop van tijd.

Ik gebruik die app zelf alleen om m'n nieuwe laagste gewicht op in te voeren Ik voer dus niet alles in.

Hahaha, dat laatste... Zo ben ik ook :')

**Geplaatst**: 08-08-22 14:17

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 14:17

Ik vul het elke dag in in Lifesum, ook de hogere gewichten, juist omdat ik dan die lijn in de gaten kan houden.

**Geplaatst**: 08-08-22 15:04

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 15:04

Thanks Liselot. Wij gaan naar de Hunsrück, Duitsland.

Ik voer ook alles in in Lifesum.

Ben normaal niet zo van de shakes.
Kwam ik net in de stad bij de prijsmepper We Care iced Coffee lower carbs tegen.
Busje meegenomen om te proberen..
Jammie lekker joh.
Staat op, 4 schepjes op 200 ml water.
Ik heb 2 schepjes gedaan op 200 ml melk.
Net echte ice coffee

**Geplaatst**: 08-08-22 15:06

Geplaatst: 08-08-22 15:06

Snippergroen schreef:
Hahaha echt zo hoor, Roos. Ik vind het vooral flauw dat ik, al denk ik denk wij allemaal, 'gezegend' zijn met een grotere eetlust dan dat ons lichaam nodig heeft. De Shetlanders en Labradors onder de mensen

Ik zie zovaak posts op bijvoorbeeld Instagram of TikTok waarin gezegd wordt dat je echt geen halve kilo vet hebt aangemaakt na 1x overeten omdat je dan 3500 kcal meer dan je onderhoud moet innemen. En dan denk ik, you underestimate my powers

Ik heb gelukkig nu al lang geen last meer van vreetbuien, maar als het er op aankomt past er veel in mijn maag hoor.. hahaha.

Hier moest ik wel even om lachen

Geen eens een vreetbui maar een all you can eat dan is het toch ook zo gebeurt :')

de meeste dingen in een sushi tent die in het vet gebakken worden.... :wow:

Ik knijp dat meestal uit in een servetje maar als je alles naar binnen werkt naast je normale dag dan denk ik dat die 3500 extra zomaar naar binnen gewerkt worden.

Zoals roosch al aangeeft denk ik dan ook maar, ik ben een shetlander of labrador die van naar eten kijken al genoeg heeft.

Soms wil ik wel zo zijn als mijn broertje, het interesseert hem allemaal niets en doet gewoon zijn ding. Hij is wel te zwaar maar (lijkt) er niet om te geven en leeft gewoon zijn leven. :Y)

denk ook dat hij om die reden niet nog zwaarder word. Ik praat trouwens niet over obesitas zwaar.

**Geplaatst**: 08-08-22 15:09

Geplaatst: 08-08-22 15:09

ClaudiaHS schreef:
Thanks Liselot. Wij gaan naar de Hunsrück, Duitsland.

Ik voer ook alles in in Lifesum.

Ben normaal niet zo van de shakes.
Kwam ik net in de stad bij de prijsmepper We Care iced Coffee lower carbs tegen.
Busje meegenomen om te proberen..
Jammie lekker joh.
Staat op, 4 schepjes op 200 ml water.
Ik heb 2 schepjes gedaan op 200 ml melk.
Net echte ice coffee

Das toevallig, ik heb net zoiets besteld voor extra eiwitten! Hoop dat de vanille ook lekker is

**Geplaatst**: 08-08-22 15:21

Geplaatst: 08-08-22 15:21

Vanille smaak vind ik wel handig om ergens door te doen.
Dat deed ik eerder nog wel eens, schepje door de kwark of yoghurt.

Ik heb een ice Coffee verslaving.
Maar die zitten vaak vol suikers.
Deze heeft 3.6 gram koolhydraten per shake (op basis van 4 schepjes)

**Geplaatst**: 08-08-22 15:24

Geplaatst: 08-08-22 15:24

Ik maak zelf wel eens ijskoffie met een kop koffie, ijsklontjes, scoop vegan proteineshake van Personal Protein (die heeft geen smaakje) en een spuitje flavour shot in caramel of cappuccino, ook van Personal Protein, en dan in de blender. Meteen een berg aan eiwitten binnen en geen koolhydraten. Smaakt best

**Geplaatst**: 08-08-22 15:30

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 15:30

Klinkt best goed Snippergroen!

Ik doe niet aan eiwitpoeders etc. Sinds ik het puur en alleen uit voeding haal, groeien mijn spieren juist veel meer. Vandaag gestart met eetschema, ben benieuwd

**Geplaatst**: 08-08-22 15:32

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 15:32

Why?

**Geplaatst**: 08-08-22 15:33

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 15:33

Die had ik ook en daar kwam ik pas achter toen ik met een bak thuis kwam vanmiddag. Dus nog 2 besteld via online bestelling later deze week...

**Geplaatst**: 08-08-22 15:33

Geplaatst: 08-08-22 15:33

MoniekJ schreef:
Klinkt best goed Snippergroen!

Ik doe niet aan eiwitpoeders etc. Sinds ik het puur en alleen uit voeding haal, groeien mijn spieren juist veel meer. Vandaag gestart met eetschema, ben benieuwd

Absoluut ook mijn voorkeur om het echt uit voeding te halen

ik vind proteine shakes vooral fijn als ik nog een beetje calorieën over heb voor de dag (shake is 120 kcal als ik 'm met water maak) en die besteed ik dan graag aan eiwitten, of als ik vind dat ik nog te weinig eiwitten binnen heb gekregen voor die dag

Of soms als ik 's ochtends echt nog geen trek heb, maar op die manier toch vast eiwitten binnenkrijg, voor als ik bijvoorbeeld 's ochtends train.

**Geplaatst**: 08-08-22 19:36

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 19:36

Ik sta ook iedere dag op de weegschaal, en er zijn super duidelinke patronen te vinden in mijn gewicht. Dat helpt me ontzettend om een dagje hoger gewicht te relativeren.

**Geplaatst**: 08-08-22 19:41

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 19:41

Ik vergeet het vaak om te doen, ik probeer altijd 's morgens te wegen, sowieso altijd 1 keer per week. Voor meer inzicht is het zeker handig om elke dag te wegen. Laatst was ik in één dag 1,1 kilo kwijt (ik hield vocht vast)

**Geplaatst**: 08-08-22 19:55

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 19:55

Zo, eerste training van de week zit er weer op. Goede score in mijn macro's. Eerste dag weer in het gareel succesvol geslaagd

**Geplaatst**: 08-08-22 21:16

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 21:16

Ik ook, net een uurtje spinnen achter de kiezen. Heb m'n sportplanning ook uitgekiend voor de rest van de week, als ik het zo volhoud ben ik content.

**Geplaatst**: 08-08-22 21:32

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-08-22 21:32

Goed bezig Roosch & Snippergroen!

Ik heb mijn 1ste weegmoment gehad, ben 1 ons lichter als vorige week..

Maar we zijn een aantal keer uit eten gegaan (hebben nu vakantie), dus was eigenlijk al blij dat het niet meer was geworden, deze week meer op scherp en ga thuis ook weer sporten met Pamela Reif.

**Geplaatst**: 08-08-22 21:54

Geplaatst: 08-08-22 21:54

22.000 stapjes, en maar drie frietjes van de kids gejat. Ik ben ook tevreden.

**Geplaatst**: 08-08-22 22:10

Geplaatst: 08-08-22 22:10

_Anne_V schreef:
Ik vergeet het vaak om te doen, ik probeer altijd 's morgens te wegen, sowieso altijd 1 keer per week. Voor meer inzicht is het zeker handig om elke dag te wegen. Laatst was ik in één dag 1,1 kilo kwijt (ik hield vocht vast)

Dat dat zoveel verschil maakt, bizar eigenlijk. Ik ben bang dat ij gedemotiveerd raak als ik elke dag weeg.. geen idee waarom.

**Geplaatst**: 09-08-22 11:28

Geplaatst: 09-08-22 11:28

Nou, ondanks mijn vreetvierdaagse, vanmorgen met handen voor m'n ogen op de weegschaal gaan staan.

-1.2 kg! Hoe dan _O-

Gisteren gebarbecued en gewoon gegeten waar ik zin in had.
Incl brood, terwijl ik dus khb eet. $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-08-22 11:40

Geplaatst: 09-08-22 11:40

Wiwabalia schreef:
_Anne_V schreef:
Ik vergeet het vaak om te doen, ik probeer altijd 's morgens te wegen, sowieso altijd 1 keer per week. Voor meer inzicht is het zeker handig om elke dag te wegen. Laatst was ik in één dag 1,1 kilo kwijt (ik hield vocht vast)

Dat dat zoveel verschil maakt, bizar eigenlijk. Ik ben bang dat ij gedemotiveerd raak als ik elke dag weeg.. geen idee waarom.

Ik probeer het nu zeker 2 keer in de week te doen. Vanmorgen weer iets afgevallen, nog 10 kilo nu en ik zit op mijn streefgewicht

**Geplaatst**: 09-08-22 14:01

Geplaatst: 09-08-22 14:01

Hier was de schade van het weekend wel erg :')

. Vandaag wel weer -300 gram tov gisteren…

**Geplaatst**: 09-08-22 14:03

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 09-08-22 14:03

Hier een -1 vergeleken gister. Snap er af en toe echt niks van haha.

**Geplaatst**: 09-08-22 14:09

Geplaatst: 09-08-22 14:09

Ik vermijd mijn weegschaal nog gewoon even een weekje _O-