Bokt.nl

IsaCalixa schreef:

Hoi, ik kom even binnenvallen.. lees wel eens mee, maar plaats niet zoveel

Ik hardloop ook regelmatig sinds een halfjaartje, maar nu het kouder wordt vind ik het wel pittig zo buiten! Met 5 tot 10 graden gaat het nog wel, maar vanmiddag was het hier zo'n 1 graden (vannacht ook gevroren) en mijn handen waren nogal verstijfd en rood van de kou Nu liep ik ook wel op stukken met veel open vlakte en wind, maar toch.

De volgende keer wil ik dus handschoenen aandoen, en evt een muts op. Maar hebben jullie verder nog tips voor hardlopen wanneer het rond het vriespunt is?

Ik had bv. ook best wel last van stijfheid in mijn bovenbenen richting het einde, omdat m'n benen gewoon zó koud waren. Het duurde ook even voordat dat weer weg was, eigenlijk pas zodra ik thuis weer een beetje opgewarmd was.

IMAY1990 schreef:

Ik ben ook niet een heel ervaren hardloper, maar wil toch mijn tactiek wel benoemen. Ik loop hard in een oversized joggingbroek en een t-shirt op dit moment en heb toevallig vorige week handschoenen gekocht. Mijn plan is om een thermobroek te kopen die ik eventueel onder die broek aan kan doen en ik kan een trui of vest aan trekken voor een warmer bovenlijf. Voor op de racefiets pak ik over de fietsbroek nu ook een joggingbroek, ik heb nog geen lange/thermo fietsbroek gekocht. En voor mijn bovenlijf heb ik daar een ondershirt voor onder het fietsshirt gekocht die ik eventueel ook nog voor hardlopen als extra laag kan gebruiken, en armstukken die eveneens bruikbaar zouden zijn voor hardlopen.

Ik kan armstukken zeker aanraden, als je het dan toch warm krijgt kan je ze naar beeden schuiven zodat ze alleen nog om je polsen zitten en als je dan aan je cool-down begint kan je ze weer omhoog schuiven om niet te snel af te koelen. Zelfde geld voor een trui/vest/jas die je om je middel kan knopen als je het te warm krijgt en weer aan kan doen als je aan je cool-down begint.

IsaCalixa schreef:

IMAY1990 schreef:

Ik ben ook niet een heel ervaren hardloper, maar wil toch mijn tactiek wel benoemen. Ik loop hard in een oversized joggingbroek en een t-shirt op dit moment en heb toevallig vorige week handschoenen gekocht. Mijn plan is om een thermobroek te kopen die ik eventueel onder die broek aan kan doen en ik kan een trui of vest aan trekken voor een warmer bovenlijf. Voor op de racefiets pak ik over de fietsbroek nu ook een joggingbroek, ik heb nog geen lange/thermo fietsbroek gekocht. En voor mijn bovenlijf heb ik daar een ondershirt voor onder het fietsshirt gekocht die ik eventueel ook nog voor hardlopen als extra laag kan gebruiken, en armstukken die eveneens bruikbaar zouden zijn voor hardlopen.

Ik kan armstukken zeker aanraden, als je het dan toch warm krijgt kan je ze naar beeden schuiven zodat ze alleen nog om je polsen zitten en als je dan aan je cool-down begint kan je ze weer omhoog schuiven om niet te snel af te koelen. Zelfde geld voor een trui/vest/jas die je om je middel kan knopen als je het te warm krijgt en weer aan kan doen als je aan je cool-down begint.

Een joggingbroek over je gewone broek heen had ik nog niet aan gedacht, dat is wel een goed idee! Thermobroek heb ik geen ervaring mee, lijkt mij ook wat duurder. Het vriest in Nederland opzich niet zo heel vaak, dus ik denk dat een joggingbroek wel zal voldoen..

Armstukken klinken ook heel handig zeg! Soms wordt t inderdaad toch nog te warm, dan is dat wel heel fijn ja

Supervixen schreef:

Een oversized joggingbroek? Vreselijk, dat gaat toch enorm schuren?

Luxorvalkje schreef:

Ik lees ook al een tijdje met jullie mee. Ik zou graag wat sneller worden. Maar de meeste schema’s of loopgroep en vereisen dat je 30 of 60 minuten aan een gesloten kunt lopen.

Ik ben een galloway-Runner. Oftewel run-walk-run. Dus als iemand daar tips voor heeft dan graag. Mag ook een (online) coach zijn.

Oh, en ik loop voor de bling

Supervixen schreef:

IMAY1990: gewoon sch%t hebben aan dat je met een strakke broek loopt. Je bent aan het sporten, dus trek je van niemand wat aan. Denk zelf maar aan wat je denkt als je een hardloper ziet. Dan let je er toch ook niet op hoe iemand eruit ziet in een tight? Mensen letten echt niet zo op je.

Luxorvalkje met intervallen word je sneller, maar ik zou eerst conditie opbouwen. Je kunt je run tijd steeds ietsje uitbreiden en steeds kortere stukjes wandelen. Dan kun je vanzelf een half uur achter elkaar rennen.

Pabie: op otrium.nl verkopen ze ook veel asics met korting. Meer dan op de asics site. Mijn vriend en ik hebben daar al regelmatig besteld.

Maar 0091 5 graden met regen en stevige wind voelt heel anders dan 5 graden windstil en zon. Dan verschilt het wel wat ik aan doe.

Supervixen schreef:

Maar 0091 5 graden met regen en stevige wind voelt heel anders dan 5 graden windstil en zon. Dan verschilt het wel wat ik aan doe.

0091 schreef:

Supervixen schreef:

Maar 0091 5 graden met regen en stevige wind voelt heel anders dan 5 graden windstil en zon. Dan verschilt het wel wat ik aan doe.

Vind het verschil heel minimaal als je eenmaal warm bent gelopen.. maar misschien ligt dat aan mij

Luxorvalkje schreef:

Ik lees ook al een tijdje met jullie mee. Ik zou graag wat sneller worden. Maar de meeste schema’s of loopgroep en vereisen dat je 30 of 60 minuten aan een gesloten kunt lopen.

Ik ben een galloway-Runner. Oftewel run-walk-run. Dus als iemand daar tips voor heeft dan graag. Mag ook een (online) coach zijn.

Oh, en ik loop voor de bling