Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-04-13 10:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 10:10

maar paulien, zou het er nu ook niet aan liggen dat je nu niet zo fanatiek sport als dat je eerst wel deed?

winner: vind jullie een hele leuke combinatie, ziet er goed uit!!

frummels: succes met je wedstrijd!

ik moet vandaag werken ga vandaag mijn eerste proeves aftekenen(doe bbl verzorgende IG, spannendd!) heb een late dienst dus eet op het werk

**Geplaatst**: 28-04-13 10:33

Geplaatst: 28-04-13 10:33

Frummels schreef:
Winner: dankjewel, we starten in de B. Het is een Draver dus een leuk projectje Ik doe het wel in m'n broek voor die volte in galop want die gaat nog met mach 3 snelheid.
Avondeten... praat me er niet van. Ik heb ook geen idee, ik denk dat ik een salade ga maken ofzo.

RomySmink: Ziet er goed uit hoor! Zeker icm je beweging. Misschien kun je op de dagen dat je veel sport een boterham/cracker aan je lunch toevoegen? Of eet je geen brood?

Madeira: Dankjewel
En misschien heeft je lichaam wat meer afwisseling nodig in je eetpatroon? Je kunt bv eens proberen om 1 of 2 dagen in de week zo te eten als gisteren. Zoals ik al eerder schreef krijgt je lichaam dan een shock en gaat het sneller verbranden Ik eet ook altijd 1 dag in de week 'wat ik wil' (tot op zekere hoogte natuurlijk maar als ik ergens trek in heb dan neem ik dat gewoon). En na zo een dag ben ik bijna altijd afgevallen, de ene keer bijna een hele kg, de andere keer 100-200 gram maar het werkt wel!
En wat goed dat je nu 80 kg weegt! Ga zo door!

Thanks

ik eet idd geen brood meer

**Geplaatst**: 28-04-13 10:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 10:42

Dankjewel.

Was trouwens na 5 dagen echt alleen maar veel ongezonde dingen gegeten te hebben 400 gram aangekomen, snik!
Maar het valt me reuze mee als ik zie wat er naar binnen was gegaan.
Vrijdag weer wegen, ik ben benieuwd!

**Geplaatst**: 28-04-13 10:42

Geplaatst: 28-04-13 10:42

Dankje cass! Spannend zeg, succes met werken!

RomySmink: Haha ja ik had al zo een vermoeden. Goed dat je dan musli eet bij je ontbijt

Winner: wat een super mooie pony heb je!

**Geplaatst**: 28-04-13 10:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 10:44

Hoelaat moet je starten?

**Geplaatst**: 28-04-13 10:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 10:49

16.40 pas

Maar ga strakjes al naar stal. Flash is nog al een smeerlap en ondanks ik gisteren zijn staart en voetjes mooi heb gewassen zal hij er nu wel weer uitzien als een gremlin. :roll:

En hij heeft best lange manen dus ik ben zeker 1,5 uur bezig met knotten!
Wel goed voor de conditie, lekker bezig zijn! Heb net vier boterhammen gesmeerd om mee te nemen, anders ga ik op stal weer naar koekjes graaien...

**Geplaatst**: 28-04-13 11:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 11:32

Emma welkom!

RomySmink: Nette lijst in verhouding met je beweging.

Winner: Super leuke combi zijn jij en je paard zeg en je hebt een mooi figuur vind ik.

Succes met je proef Frummels!

Vanmiddag naar familie toe, zijn nogal van het lekkere eten daar dus ik ben benieuwd.

Vanavond ter compensatie maar een Insanity er tegenaan gooien.

**Geplaatst**: 28-04-13 12:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 12:40

Gister naar een festival geweest, dus heb veel bij te lezen!
Vandaag ben ik er gewoon weer de hele dag dus dan kan ik meer reageren

Vandaag gaf mijn weegschaal 93,3 aan, dat is dus -14,2 $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-04-13 13:49

Geplaatst: 28-04-13 13:49

Pff, ik heb net 26km gefietst.... normaal fiets ik dat nog niet eens in een jaar :')

ja, in de sportschool, maar dat telt niet

Verder nog mijn stoepje aan de voorkant geschrobt, dus alle spieren hebben weer een work-out gehad vandaag!

Welkom Romy!
Mandy, netjes

**Geplaatst**: 28-04-13 13:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 13:52

Goed bezig haha!

Het is wel heerlijk weer om even naar buiten te gaan.
Leuke combinatie op de vorige pagina, ziet er netjes uit.

**Geplaatst**: 28-04-13 14:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 14:35

Pfoe RomiSmink, ziet er goed uit maar heb je echt geen brood nodig? Muesli als ontbijt is altijd wel goed maar ik merk toch wel dat ik 's morgens en anders als lunch echt wel een lekkere bruine boterham nodig heb...

Voor de rest heb ik al eerder met een diëtiste gepraat, voor mijn ijzertekort heb ik supplementen maar het is gelukkig allemaal niet zo heel ernstig. Ik moet gewoon opletten, als ik me zwakjes voel even wat suiker naar binnen

**Geplaatst**: 28-04-13 14:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 14:45

@Captain ziet er goed uit!

@Frummels mooie bikini

Hihi hoor ook altijd op de momenten dat het even niet zo gaat het afvallen, van goh ben je afgevallen?
Hoe is je wedstrijd gegaan?

@Noa geniet van de vakantie!

@Babsiej goed bezig hoor! Super ga zo door

@Madeira dat heb ik soms ook dat ik stil blijf staan en meer eet opeens afval, maar wissel het ook lekker af

@Winner dat is er vast zo weer vanaf die 400 gr!

@Mandy517 goed hoor 14,2 eraf!

Hier nu maar een slecht weekend, nouja van de week gaan we er gewoon weer tegen aan.
Morgen lekker meezingen en gek doen bij de nacht van oranje.
Ga ook beginnen met fietsen met de hond. (als het koel is)
Gister in mijn nieuw aangeschafte outfit naar een verjaardag geweest en kreeg veel leuke complimenten

**Geplaatst**: 28-04-13 15:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 15:06

KarinW86, fijn is dat hè! Als je complimentjes krijgt

**Geplaatst**: 28-04-13 15:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 15:13

Ja heerlijk. Maakt je eigen fijne resultaat nog net even wat fijner

**Geplaatst**: 28-04-13 15:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 15:21

@Karin, wat leuk dat andere mensen het ook zagen dat je er goed uit zag.
@Frummels, veel plezier op wedstrijd. Ik kan niet wachten tot ik mag starten.
@Mandy517, heerlijk dat je weer wat kwijt bent. Sport je veel?
@Karin, wat leuk dat je nacht van oranje viert. Ik moet helaas werken. Daarna gewoon weer het lijnen oppakken.
@Naoom_ veel plezier bij je familie. Hoe bevallen jou de insanity trainingen?

**Geplaatst**: 28-04-13 15:25

Geplaatst: 28-04-13 15:25

Winner: Ja, wat is veel?

Haha, nou ik maak elke avond sowieso een grote wandeling met de hond, en probeer om elke dag een work out van Jillian Michaels te doen

. Dit gebeurt minstens 5 keer per week.
Heb natuurlijk nog wat kilootjes te veel (begon op 107.5, nu 93.3, wil naar 80) dus er zit nog een beste vaart in. Zal ook wel minder worden over een tijdje!

**Geplaatst**: 28-04-13 15:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 15:30

Romy, ik eet trouwens ook bijna geen brood. Als ik iets van brood eet is het 1 sneetje en dan roggebrood, zuurdesem, zelfgebakken brood of knackebrod. Normaal brood vind ik niet vullen en krijg er een dikke buik van/opstandige darmen.

**Geplaatst**: 28-04-13 15:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 15:33

@Mandy, nou ik vind het veel hoor.
Zelf ben ik gestopt bij de sportschool omdat ik geen motivatie meer had.
Wel ga ik vanaf mei 3x rijden ipv 2x op mn pony.
Merk niet dat het afvallen langzamer/sneller gaat nu ik gestopt ben met sporten.

**Geplaatst**: 28-04-13 15:34

Geplaatst: 28-04-13 15:34

Goed zeg Mandy, netjes hoor!

Mootje wat een kms zeg haha.. Flinke tocht.
Karin veel plezier bij de nacht van oranje!

Winner: insanity bevalt me goed, wel zwaar en veel zweten, veel meer dan bij Jillian.

Net een eigengemaakte appelbol op hier, errug lekker.

Zin in dinsdag, ga dan naar Kingsland festival met armin v buuren

**Geplaatst**: 28-04-13 17:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 17:12

Ik ben vandaag voor bij de chocola en koekjes gewandeld en heb heus waar alleen boter, eieren en een pak yoghurt gekocht... Ik ben trots op mezelf

Kleine stapjes haha

**Geplaatst**: 28-04-13 17:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 17:21

Cassandra, ja ik beweeg natuurlijk minder dus snap wel als ik niet (snel) zou afvallen.. maar het gekke is dan als ik ongezond eet dat ik afval. Maar ik probeer er een beetje een balans in te vinden

Ging het goed, je proeven?

Winner, 400 gram na 5 dagen is inderdaad niet zoveel, is er vast ook weer gauw af

Frummels, ben benieuwd hoe het is gegaan

?

Mandy, super bezig meis!!

Hoe lang ben jij eigenlijk?

Mootje, wouw 26 km.. respect

Karin, wat leuk zeg dat je zulke lieve complimenten kreeg

!

Naoom_, veel plezier dinsdag!

Emma, goed bezig!

**Geplaatst**: 28-04-13 17:28

Geplaatst: 28-04-13 17:28

Emmaa_ schreef:
Ik ben vandaag voor bij de chocola en koekjes gewandeld en heb heus waar alleen boter, eieren en een pak yoghurt gekocht... Ik ben trots op mezelf Kleine stapjes haha

Goed zo

Lukt mij ook steeds beter.

**Geplaatst**: 28-04-13 17:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 17:45

Hey meiden. Ik zag mijzelf in de spiegel net en schrok van mn spiegelbeeld.. Ik sta al weken stil en nogsteeds ben ik zon 13 kilo te zwaar.. Waarom houd ik mezelf voor de gek? Pff zit even in een dipje!

**Geplaatst**: 28-04-13 18:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 18:13

Lees goede verhalen! Wie weet helpen de goede verhalen en resultaten jou ook.Denice om weer goed gemotiveerd te worden:)

Hier actief voetbaldagje, wederom gewonnen en had als verdediger mijn aanvalster compleet uit de wedstrijd qua spel. Merk wel een voordeel van al minder wegen, rennen gaat weer beter. Niet zo gek natuurlijk, heb al zo'n zeven kg minder mee te zeulen;). Verder gezond gegeten en bewogen dus lekker!

**Geplaatst**: 28-04-13 18:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-04-13 18:18

Madeira, ik ben 1.80

Emma, goed hoor!

Denice, bedoel je dat je je motivatie kwijt bent?