Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-13 21:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 21:49

Goedzo Sakkia!

**Geplaatst**: 15-01-13 21:50

Geplaatst: 15-01-13 21:50

_Priscilla schreef:
Dankje haha
als ik het zo lees staat mij behoorlijk wat spierpijn te wachten

Voor zo ver ik het merk: ja. Maar ik ben ook pas net op dag2

**Geplaatst**: 15-01-13 21:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 21:52

Om my! Jullie gaan snel

Vanavond heb ik tot láát op de autosnelweg gestaan. Ik moest om 17:00 werken maar kwam om 18:30 aan. Nu heb ik dus slecht avond gegeten en ook geen zin meer om mijn hardloopschoenen aan te trekken.

Nu even leren en dan lekker slapen.

Doet iemand ook aan shakes? Is dat i.p.v. lunch aan te raden tijdens het shredden?

**Geplaatst**: 15-01-13 21:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 21:54

Zo uitzweten

ik meet mezelf niet maar m'n broek
Zit losser $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-01-13 21:55

Geplaatst: 15-01-13 21:55

MoonWencke schreef:
Mooie resulaten, Sakkia! Denk dat het op zich niet zo veel uitmaakt op welk punt je je heupen meet, zolang je iedere keer maar hetzelfde punt neemt Geloof trouwens dat je daar wel goed zit ja

Ik zit nu (pas) aan mijn avondeten, maar ben eigenlijk best wel trots op mezelf $*\o/*$ Eerste keer dat ik rijst gekookt heb (misschien niet het beste voor de maaltijd, maar is wel weer eens afwisselend), en heb in een wok stukjes kipfilet, stukjes paprika en champignons (ook totaal nieuw voor mij) gewokt. Helaas voor de smaak iets te veel zoet-zure woksaus erbij gedaan, maar al met al toch eigenlijk best wel tevreden voor wie het zien wil; http://img152.imageshack.us/img152/1174/dsc0162z.jpg

Ziet er lekker uit, ik krijg er trek van.

Zo, net dag 9 gedaan. Ik zweet vrijwel niet meer en is prima te doen. Morgen nog 1 keer level 1 en dan op naar 2.

**Geplaatst**: 15-01-13 21:56

Geplaatst: 15-01-13 21:56

Pfff voel me al een aantal dagen niet zo lekker, maar het zet niet echt door.. Merk het alleen tijdens het shredden heel goed, voel me vrij slap

Maargoed, probeer ff wat puf te vinden en dan ga ik er weer aan beginnen...

**Geplaatst**: 15-01-13 21:56

Geplaatst: 15-01-13 21:56

Mrulble, ja ik doe tegelijkertijd ook weight care half. 's ochtends 2 beschuitjes, 's middags gezonde warme maaltijd en 's avonds een shake.

Dag 2 zit erop, PIEPPPPP... Ik had het zwaar, me benen begonnen te shaken en me armen ook. Ik kan nu wel janken eigenlijk als uitlaatklep. Dit is echt zwaar. Ik voel alle spieren in mijn lijf.

**Geplaatst**: 15-01-13 21:57

Geplaatst: 15-01-13 21:57

Well... here goes nothing.
Mijn avondeten (ook pas tegen een uur of 7, half 8) bestond uit een salade van rucola, sperzieboon, artisjok, sjalotje, 30+ kaas, eitje, avocado en een dressing van mosterd en creme fraiche. Jum!

**Geplaatst**: 15-01-13 21:58

Geplaatst: 15-01-13 21:58

Splinter schreef:
Zo uitzweten ik meet mezelf niet maar m'n broek
Zit losser $*\o/*$

Wat goed!

**Geplaatst**: 15-01-13 21:58

Geplaatst: 15-01-13 21:58

Ik had Chinees

maar veel tjaptjoi en geen saus

**Geplaatst**: 15-01-13 21:59

Geplaatst: 15-01-13 21:59

Vandaag niet kunnen shredden, baal echt zooo hard! Moet van de huisarts voorlopig rustig aan doen en onderzoeken afwachten. Nou daar gaat mijn shred * sees it flying right out of the window * -O-

Berdien: Had je ook een foto van dag 1 gepost zodat we vergelijkingsmateriaal hebben?

**Geplaatst**: 15-01-13 22:00

Geplaatst: 15-01-13 22:00

ik vind nasi en chinees zoo smerig bah bah, geef mij dan maar een bord boerenkool

**Geplaatst**: 15-01-13 22:00

Geplaatst: 15-01-13 22:00

@julia

da's balen zeg....

**Geplaatst**: 15-01-13 22:01

Geplaatst: 15-01-13 22:01

Nee helaas, toen heb ik geen foto's gemaakt.. Ook niet opgemeten trouwens. Ik moet nog steeds een meetlint kopen :')

Wat ontzettend balen dat je niet meer mag shredden $:\$ Maar, gezondheid gaat voor!

**Geplaatst**: 15-01-13 22:02

Geplaatst: 15-01-13 22:02

Ik shred soms voor mn werk maar ben daarna de hele dag trillerig en heb dan het gevoel dat ik zweef of niet helemaal aanwezig ben.. Is daar nog iets aan te doen met bepaald eten ofzo? Als ik gewoon thuis blijf na het sporten is er niks aan de hand.

Oh balen Julia, maar als de dokter het zegt...

**Geplaatst**: 15-01-13 22:02

Geplaatst: 15-01-13 22:02

Balen zeg Julia :(:)

**Geplaatst**: 15-01-13 22:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 22:03

He wat rot Julia :(:)

**Geplaatst**: 15-01-13 22:04

Geplaatst: 15-01-13 22:04

Van boerenkool raakt mijn maag van streek

Dus dat eet ik ook nooit meer. Ben al lang blij dat ik sinds de winter van 2011/2012 al heel wat meer heb leren eten, en nu dus ook het een en ander voor mezelf klaar kan maken.

Nu even het eten laten zakken, en dan zometeen nog even flink shredden. Dag 6 alweer! Vrijdag een etentje met alle collega's bij een 5-sterren-hotel, en heb al een leuke outfit bij elkaar gesprokkeld, nu nog even zorgen dat het er ook nog net wat leuker uitziet.

Rustig aan doen, Julia :(:)

Liever nu even stoppen en straks weer vol aan de bak te kunnen, dan andersom.

Laatst bijgewerkt door MoonWencke op 15-01-13 22:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-13 22:05

Geplaatst: 15-01-13 22:05

Indd erg balen. Ben normaal gesproken niet iemand die dingen echt makkelijk volhoudt, maar vond dit echt ontzettend leuk en was/ben enorm gemotiveerd. Is wel even een domper. Maar jullie hebben gelijk, gezondheid gaat wel voor.

DarkShines: Krijg je wel voldoende goede suikers binnen? Je kunt ook naar/afwezig en rillerig worden als je daar te weinig van binnenkrijgt. Je bent natuurlijk op je werk intensiever bezig dan wanneer je gewoon thuis zit, dus zou daar wel rekening mee houden. Goed eten!

**Geplaatst**: 15-01-13 22:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 22:10

Ik ga weer een dag overslaan, voel me niet helemaal 100% lekker..
Ik vind het ook op de een of andere manier heel zwaar vallen. Niet fysiek, dat kan ik wel aan.. maar mentaal. Alles veranderd gewoon. De manier waarop je leeft, de doelen waar je naartoe werkt.. álles staat in het teken van de workouts, afvallen.. En ik vind het heel fijn, begrijp me niet verkeerd.. maar het is gewoon zo'n enorme verandering..

**Geplaatst**: 15-01-13 22:10

Geplaatst: 15-01-13 22:10

Uhm wat zijn goede suikers? Vorige X ging ik fruit eten maar dat vond mijn maag een slecht plan. Anders dextro energy oid?

**Geplaatst**: 15-01-13 22:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 22:14

Ik zou vooral denken aan fruit, of kwark met fruit. Een fruitsmoothie.

**Geplaatst**: 15-01-13 22:15

Geplaatst: 15-01-13 22:15

Ik word juist weer duizelig / vaag van suikers, heb meer zout nodig

**Geplaatst**: 15-01-13 22:16

Geplaatst: 15-01-13 22:16

Darkshines, Dextro kan inderdaad helpen.

Anne. Daar kan ik mij helemaal in vinden. Ik sta nu echt op punt van een jankbui. Het is ook een grote verandering maar wel 1 die je leven gezonder maakt. Ik ben echt een slappe hark merk ik. Al mijn spiertjes doen auw. :')

**Geplaatst**: 15-01-13 22:16

Geplaatst: 15-01-13 22:16

Ik heb dat helemaal niet zo Anne, voor mij is het gewoon een half uurtje per dag extra sporten en wat minder zoete troep eten (zeg ik met een chocolaatje in m'n mond :))

).