Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-02-11 12:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 12:37

Romeo2007: jij hebt idd een echt heel mooi paard!

**Geplaatst**: 17-02-11 12:38

Geplaatst: 17-02-11 12:38

O: broodje + 2 beschuiten met hagelslag.. (:o sorry moet sochtends echt hagelslag hebben)
L: wilde brinta nemen, maar moeders had havermout gehaald (bah $:\$ ) dus ik neem maar niks.
T:
V: magnetron zuurkool ivm avonddienst stage

B: 15 min wandelen met de hond, 15 min fietsen na stage

**Geplaatst**: 17-02-11 12:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 12:46

GaitMonster:

Je moet geen maaltijden overslaan. Is er niks anders in huis? Yoghurt met Fruit of gewoon nog wat brood (zonder hagelslag

)

**Geplaatst**: 17-02-11 12:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 12:52

Brood valt af

Ik vind niks anders lekker op brood...
Alleen vanille vla, volgens mij moeten er nog boodschappen gedaan worden vandaag.
Neem zo tussendoor wel een kiwi ofzo

**Geplaatst**: 17-02-11 12:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 12:55

Dat zal je je denk ik wel aan moeten gaan wennen Gaitmonste, want met hagelslag ga je echt niet afvallen, en met maaltijden overslaan ook niet

**Geplaatst**: 17-02-11 12:55

Geplaatst: 17-02-11 12:55

je moet het jezelf aanleren

hagelslag is niet goed voor je en als je af wil vallen moet je gewoon leren wat anders te eten

**Geplaatst**: 17-02-11 13:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 13:04

ik heb honger!!
vancotned als laatste gegeten.. geen sleuten van het huis bij me, en trommeltje met eten vergeten..
ook geen pinpas bij me.. en pas om tien voor 4 vrij..
what to do?

**Geplaatst**: 17-02-11 13:13

Geplaatst: 17-02-11 13:13

Inderdaad maaltijden overslaan werkt niet.
Desnoods dan maar droog brood als je er niets oplust.

Ik lustte ook geen bruin/volkoren brood alleen wit, heb mezelf nu toch aangeleerd volkoren te eten, en eet ook zeker 3 volkoren boterhammen per dag.

Ik lustte geen fruit alleen banaan. Heb mezelf nu aangeleerd mandarijnen te eten, kiwi's, appelen en mango.

Ik wilde nooit aardappelen eten zonder jus. Gaat nu ook goed. Het is gewoon echt een patroon wat je moet doorbreken. Leuk is het in het begin zeker niet!

Succes! Kom op, jij kan t ook !! $*\o/*$

**Geplaatst**: 17-02-11 13:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 13:15

Ik eet wel altijd bruin brood

Eet zo'n 2 a 3 broodjes per dag. Fruit lust ik wel, maar we hebben niet zoveel in huis. Alleen appels maar die zijn oud en zacht..

Neem zo lekker een kiwi

**Geplaatst**: 17-02-11 13:16

Geplaatst: 17-02-11 13:16

inderdaad, juist gezegt

ik at nooit appels omdat ik niet tegen het zure kan, maar als er kaneel op zit en ze in de magnetron zijn geweest.... OEHH

Verder kan ik helaas geen sinasappel ofzo eten ivm de vele zuren die slecht zijn voor mijn maag. Ik at alleen mais brood, nu afentoe ook volkoren (als het in huis is :')

) en ik neem nooit pindakaas, chocopasta of dergelijke nog op brood. Meestal neem ik zalm of kaas op brood en dat doet het super

en dan altijd ook wat sla erbij zodat ik dat ook dagelijks binnen krijg

**Geplaatst**: 17-02-11 13:16

Geplaatst: 17-02-11 13:16

GaitMonster schreef:
Ik eet wel altijd bruin brood Eet zo'n 2 a 3 broodjes per dag. Fruit lust ik wel, maar we hebben niet zoveel in huis. Alleen appels maar die zijn oud en zacht..

Neem zo lekker een kiwi

eet je brood of broodjes? gezien broodjes vetter zijn dan normaal brood

**Geplaatst**: 17-02-11 13:18

Geplaatst: 17-02-11 13:18

lifaya schreef:
GaitMonster schreef:
Ik eet wel altijd bruin brood Eet zo'n 2 a 3 broodjes per dag. Fruit lust ik wel, maar we hebben niet zoveel in huis. Alleen appels maar die zijn oud en zacht..

Neem zo lekker een kiwi

eet je brood of broodjes? gezien broodjes vetter zijn dan normaal brood

Brood, gewoon van de bakker

**Geplaatst**: 17-02-11 13:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 13:21

oooh okej

Maar nogmaals, je moet er wel wat voor over hebben als je wil afvallen en die hagelslag helpt daar niet echt mee

**Geplaatst**: 17-02-11 13:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 13:22

Ik mag van mezelf 1x per week een boterham met hagelslag

verder gewoon mager beleg!

**Geplaatst**: 17-02-11 13:33

Geplaatst: 17-02-11 13:33

djuulsie schreef:
Ik mag van mezelf 1x per week een boterham met hagelslag verder gewoon mager beleg!

Wat eet je dan als mager beleg? Wij hebben vooral zoet spul in huis. Vlees durf ik alleen te eten als ik weet wanneer het los is gemaakt, en kaas eet ik alleen als ik hem op stage in het roosterapparaat kan doen..

**Geplaatst**: 17-02-11 13:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 13:35

Hahaha! mn vriend is ook zo... die eet alleen beleg als t nieuw opengemaakt moet, anders wil die t niet meer...

Ehm, mager: filet americain, rosbief, kipfilet, linera smeerkaas, philidelphia etc. (soms ook wel eens pindakaas enzo hoor... Ik moet het nu vooral hebben van het niet snoepen en meer bewegen...)

**Geplaatst**: 17-02-11 13:41

Geplaatst: 17-02-11 13:41

Ik had ook áltijd 4 broodjes hagelslag 's ochtends, nu 2 appelstroop of filet (of bakje yoghurt of kwark met muesli)

O: 2 bruine boterhammen filet, beker water
T: plakje Indische cake, 2 koppen thee zonder suiker

L: 2 bruine boterhammen met 3 knakworstjes (hoe goed is knakworst eigenlijk? Valt tegen waarschijnlijk?

)
T: Appel met kaneel of half zakje Snack a Jacks
A: geen idee
T: Appel met kaneel of half zakje Snack a Jacks

**Geplaatst**: 17-02-11 13:43

Geplaatst: 17-02-11 13:43

Haha jaa dat heb ik ook. Als ik niet weet hoelang het open is hoef ik het niet... Rosbief hmmm :+:

Zijn eierkoeken gezond of granenbisquits gezond?

Die liggen hier nog wel in huis.

**Geplaatst**: 17-02-11 13:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 13:48

Eierkoeken kan je prima eten... als t niet een heel pak tegelijk is

**Geplaatst**: 17-02-11 13:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 13:57

Ik eet ook wel eens een eierkoek

liggen hier ook in de kast

**Geplaatst**: 17-02-11 14:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 14:30

Dag dames! :wave:

Ik ben gisteravond erg goed bezig geweest. Ik zit in de organisatie van de geneeskundefeesten hier in Rotterdam en nu hadden we een feest georganiseerd. En gelukkig had ik nuchterheidsdienst (want er was happy hour

) en ik heb alleen cola light gedronken + heel veel gedanst dus lekker calorietjes verbrand.
Vandaag nog niet zoveel gegeten omdat ik tot laat heb geslapen dus ideaal voor een balansdagje

**Geplaatst**: 17-02-11 14:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 14:41

Ik heb vanmorgen een stuk slagroomtaart afgeslagen

**Geplaatst**: 17-02-11 14:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 17-02-11 14:43

Zometeen richting stage. Nu eerst lekker een kiwi en banaan eten. De laatste die in huis zijn.
Vanavond magnetronmaaltijd zuurkool. Verder neem ik een granenkoekje mee voor een uurtje of 8.

**Geplaatst**: 17-02-11 14:43

Geplaatst: 17-02-11 14:43

wisselende verhalen hoor ik

volhouden dames!

Ik ben 52,6 vanochtend $*\o/*$ intotaal nu 12,4 kwijt! nog 0,6 kwijt en dan ben ik blij en moet ik het zo houden!

[lijstje vandaag[/b]

O: 1 boterham met honing [07.30]
T: banaan [9.00]
B: 1,5 uur fitniss
M: 2 boterhammen, 1 met rookvlees en 1 met magere smeerword [van livera]
B: 45 gelopen met de hond [stevig tempo]
T: bakje sojayoghurt
A: ?
B: 1 uur priveles met paard

heel sportief dagje vandaag!

**Geplaatst**: 17-02-11 14:44

Geplaatst: 17-02-11 14:44

Butterfly schreef:
Ik heb vanmorgen een stuk slagroomtaart afgeslagen

heel goed