Bokt.nl

Iemand die een leuke topic titel weet?

En iemand met tijd om een topic te maken... ik zit namelijk nu nog op mn werk, maar ga zo gelijk door naar pony.. Lachen

**Geplaatst**: 06-03-08 18:11

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-03-08 18:11

WHAA nog een half uurtje en dan moet ik weg om na fitness te gaan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 06-03-08 18:34

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-03-08 18:34

Ik moet zometeen eerst wie is de mol kijken. Clown

Van de week al nieuwe schoenen en sportbroek gehaald. Ben dr helemaal klaar voor, nu nog wachten tot maandagmiddag voor ik mag fitnessen

**Geplaatst**: 06-03-08 19:16

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-03-08 19:16

Iedereen veel succes met de 1e training! Ben zeer benieuwd hoe het jullie bevalt. Niet gelijk na de 1e training afhaken hoor, je moet het even een tijdje doen en dan wordt het steeds leuker!

**Geplaatst**: 06-03-08 20:57

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-03-08 20:57

whiee ben net weer terug van fitness, dat valt me wel weer ff tegen zeg, maar ja rustig opbouwen en volgende week weer die kant op Haha!

**Geplaatst**: 07-03-08 08:59

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 08:59

@Ilona; ik vond mijn conditie echt tegenvallen, altijd gedacht dat het wel mee zou vallen... Clown

Wrong!

Iemand al een leuk idee voor een topictitel? Ik heb vandaag vast wel even tijd om een topic te maken

**Geplaatst**: 07-03-08 09:51

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 09:51

Ik heb spierpijn van gister!

Normaal doe ik wat cardio en veel aan de groepslessen (steps, body combat, pilates etc).

Maar nu ga ik daarnaast ook zo'mn 3 keer per week een extra uur fitnessen dus heb nu spierppijn maar het werkt wel. Vanavond weer, merk echt dat het verslavend is voor mij. WAs eerst van plan 3 keer per week te gaan maar nu ben ik er minimaal 5 keer per week. Ben pas een maand bezig maar zie echt al verschil, heerlijk!!!

**Geplaatst**: 07-03-08 10:59

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 10:59

ik fitness wel alleen niet op de sportschool maar thuis.
minimaal 1 keer in de week en als ik tijd heb 3 keer in de week. 1,5 uur. Ik doe de cardio, home trainer en crosstrainer. En krachttraining voor mijn armen en benen buik en rug. (zonder gewichten nog maar met oefeningen)
Ik vind het ook heerlijk om te doen alleen wel vermoeiend omdat ik er ook nog zoveel bij werk maar ik probeer het wel zo veel mogelijk te doen!

**Geplaatst**: 07-03-08 12:51

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 12:51

omg ik ga kapot van de spierpijn Boos!

**Geplaatst**: 07-03-08 12:53

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 12:53

Teveel spierpijn is ook niet goed he Knipoog

Rustig aan beginnen Tong uitsteken

haha

Krijg wel direct zin om weer te gaan als ik de verhalen lees. Haha!

**Geplaatst**: 07-03-08 12:56

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 12:56

meldt me ook

ik heb onbeperkt abbo en ik probeer prestatieniveau te gaan halen (1-7 niveau's)
Ik zit zelf in 4 dus ben op goede weg maar het is hard trainen en ik moet eerlijk zeggen daar zit ik niet op te wachten

Ik ga ong 3-7x in de week ong 45 min
Verder volg ik vrij intensief bodycombat heerlijk

**Geplaatst**: 07-03-08 12:59

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 12:59

Hoe werkt dat precies met de niveaus?

**Geplaatst**: 07-03-08 17:32

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 17:32

Spierpijn is vervelend, maar je moet er even doorheen. Je spieren zijn deze aandacht niet gewent. Even wat rustiger aan met trainen en zodra de spierpijn weer over is kan je rustig weer trainen zoals je graag wilt. De spierpijn krijg je verder niet weer tenzij je weer meer gaat doen waar je spieren weer even van schrikken.

**Geplaatst**: 07-03-08 17:42

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 17:42

Je moet idd niet direct te overhaast gaan trainen dan krijg je last van spieren waarvan je het bestaan niet eens wist *LOL*

Gewoon rustig aan beginnen en steeds wat verder opbouwen. Telkens als je andere spieren gaat trainen met hoger gewicht zal je toch af en toe wel een beetje last houden. Maarja logisch ze zijn het niet gewend!

Nou ik zal weer te trainen (boksen), toedels Doei!

Missfitness heb je die ene oefening die ik je heb uitgelegd nog geprobeerd?

**Geplaatst**: 07-03-08 19:04

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-03-08 19:04

@ Wendely: Jep ik heb hem gedaan en wat was ie zwaar zeg! Maar ik vind hem helemaal geweldig en ga dit nog veel vaak doen!

**Geplaatst**: 08-03-08 10:35

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 08-03-08 10:35

heb nog steeds last van spierpij Tong uitsteken

maar ach, gewoon de dingen blijven doen die ik altijd doe lekker in beweging blijven en dan merk ik wel dat het weer wat beter gaat gelukkig Lachen

**Geplaatst**: 08-03-08 10:37

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 08-03-08 10:37

@ilona, ik heb donderdag voor het eerst gesport en vandaag is de spierpijn eindelijk zo goed als over, dus bij mij heeft het ook vrij lang geduurd...

En dan ga ik vanmiddag weer sporten Haha!

**Geplaatst**: 08-03-08 10:46

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 08-03-08 10:46

Haha... iedereen spierpijn... Knipoog

Ik ga vanmiddag weer. Ook even wat extra oefeningen denk ik. En mocht ik zin hebben morgen weer. Lachen

**Geplaatst**: 08-03-08 11:47

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 08-03-08 11:47

ik ben donderdagavond voor het eerst weer wezen sporten maar merk naar mate de dag verder is heb ik ook al minder last van spierpijn Haha!

**Geplaatst**: 08-03-08 15:57

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 08-03-08 15:57

de eerste keer dat ik bodypump ging doen,
had ik een week lang spierpijn!! Haha!

bodypump doe ik nu 1 keer in de week,
RPM/spinning 5 x in de week!

heb net een sollicitatiebrief opgestuurd naar een sportschool,
ze zochten een RPM instructeur....hoop dat het wat wordt! Pling

**Geplaatst**: 10-03-08 19:33

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 10-03-08 19:33

Nou heb mijn eerste les overleefd Nagelbijten / Gniffelen

Ik had volgens de testen een uitstekende conditie, en kon volgens de trainer wel beginnen op een redelijk hoog niveau. Bij elkaar iets meer dan 40 minuten getraint, best vermoeiend.

Ben van plan om minstens 1 x per week cardio te gaan doen en 1 x per week krachttraining. En misschien nog wel iets vaker als ik tijd over heb Lachen