Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-07-07 10:52

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:52

Woehoe, ik doe mee!!
Maar meer als in; 8 uur slapen sowieso per nacht, elke dag fruit en groente eten, niet zoveel snoepen, 1.5 liter drinken.
En wat meer bewegen

Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 16-07-07 10:55

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:55

Ja tuurlijk moet je meer drinken als je zweet of sport of vocht verliest enzo, maar als je gewoon normaal eet en drinkt hoef je je geen zorgen te maken over wel of niet genoeg vocht binnenkrijgen.
Maar het is moeilijk om een richtlijn aan te geven, voor de ene is een liter genoeg terwijl een ander wél twee liter nodig heeft.
Hoef ik me nooit zorgen om te maken gelukkig want ik drink liever iets dan dat ik eet Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 10:59

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:59

BrittKitt schreef:
Ja tuurlijk moet je meer drinken als je zweet of sport of vocht verliest enzo, maar als je gewoon normaal eet en drinkt hoef je je geen zorgen te maken over wel of niet genoeg vocht binnenkrijgen.
Maar het is moeilijk om een richtlijn aan te geven, voor de ene is een liter genoeg terwijl een ander wél twee liter nodig heeft.
Hoef ik me nooit zorgen om te maken gelukkig want ik drink liever iets dan dat ik eet

Het verschilt ook zeker per persoon. Maar wat ik wil zeggen is dat niet iedereen automoatisch voldoende vocht binnenkrijgt. Want de definitie normaal is ook erg moeilijk. Voor de een is iets heel anders normaal dan de ander. Ik heb zelf aan het begin van dit jaar mijn vochtinname bijgehouden en ik kwam toch echt niet op die 1 liter uit!Daar moet ik zeker een extra flesje water voor drinken en dat is voor mij geen gewoonte.

**Geplaatst**: 16-07-07 11:04

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:04

Wat ook heel belangrijk is voor als je wil afvallen, lightproducten zijn troep. Vooral frisdrank

Light is beter dan gewone suiker wanneer je er minder van consumeert, drink je net zo veel of zelfs meer van lightcola dan van gewone cola bijvoorbeeld is het zelfs slechter.
Je kan het beste gewoon minder drinken en vervangen door ander spul.
Ook zijn vruchtensappen uit pak slecht, daar zit ook superveel (toegevoegde) suiker in. Pers je eigen sap bijvoorbeeld, ben je zeker dat het zonder toegevoegde suikers is.

**Geplaatst**: 16-07-07 11:06

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:06

BrittKitt schreef:
Light is beter dan gewone suiker wanneer je er minder van consumeert, drink je net zo veel of zelfs meer van lightcola dan van gewone cola bijvoorbeeld is het zelfs slechter.

is dat zo? Bloos

ik drink echt líters cola light weg

**Geplaatst**: 16-07-07 11:09

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:09

Mazzel-meid schreef:
BrittKitt schreef:
Light is beter dan gewone suiker wanneer je er minder van consumeert, drink je net zo veel of zelfs meer van lightcola dan van gewone cola bijvoorbeeld is het zelfs slechter.

is dat zo?
ik drink echt líters cola light weg

In light zitten er allerlei zoetstoffen en als je daar veel van binnenkrijgt is dat niet zo goed voor je (je darmen kunnen bijv van slag raken)

Laatst bijgewerkt door Natrick op 16-07-07 11:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-07-07 11:09

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:09

BrittKitt schreef:
Ja tuurlijk moet je meer drinken als je zweet of sport of vocht verliest enzo, maar als je gewoon normaal eet en drinkt hoef je je geen zorgen te maken over wel of niet genoeg vocht binnenkrijgen.
Maar het is moeilijk om een richtlijn aan te geven, voor de ene is een liter genoeg terwijl een ander wél twee liter nodig heeft.
Hoef ik me nooit zorgen om te maken gelukkig want ik drink liever iets dan dat ik eet

Ik moet echt wel op mijn vochtopname letten anders drink ik veel te weinig. Ik moet altijd snel naar het toilet en daarom drink ik te weinig.. vind het lastig Verdrietig

Banaan is slecht omdat het veel koolhydraten zijn, dat is de reden waarom sporters veel pasta en banaan naar binnen werken om dit vervolgens weer te verbranden. Sport je dus veel dan kan je rustig voor het sporten of tijdens een banaantje wegwerken om wat energie op te doen. Maar als je weinig eet wordt het gewoon omgezet in vet (wat we dus bij nadruk niet willen Tong uitsteken

).
Je moet wel aardig veel banaan wegwerken voordat je een vergiftiging krijgt Bloos

je raakt eerder verstopt Cool

Liga continu (ook in chocoladesmaak Knipoog

) is goed tusssendoor of natuurlijk liga evergreen. Veel water drinken vult ook dus dat is zeker goed. Niet meer eten na 8 uur (of voor jezelf een tijd afspreken wat een poosje voor je bedtijd is) helpt ook erg goed, en je hebt 's ochtends dan ook meer zin in een goed ontbijt. Sinaasappelsap op de nuchtere maag of lauw water schijnt ook goed te zijn om je spijsvertering op gang te helpen maar dat heb ik nog nooit geprobeerd...
Ik doe in ieder geval ook mee met veel bewegen (heb er zaterdag al 71km fietsen opzitten Go jij! Go jij!

) of ik begin pas volgende week... nu met de vierdaagsefeesten Schijnheilig

dat gaat niet werken Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 11:09

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:09

Aspartaan is echt slecht ja Tong uitsteken

Slechter dan suiker nog

**Geplaatst**: 16-07-07 11:13

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:13

Ik ga ook stug door hoor, alweer 2 weken, morgen weer op consult en op de weegschaal, ben benieuwd!

Ik begin in de ochtend met vitaminetabletten en 2 voedingssupplementen, dan 2 volkoren crackers met suikervrije jam, tussendoor een glas optimeldrink, als lunch eerst weer tabletten, dan 3 of 4 crackers met mager beleg zoals kipfilet of rosbief, of paturain light en een bak rauwkost, tussendoor vaak een appel en een opkikker en in de avond weer 2 tabletten, 100 gram zilvervliesrijst of volkorenpasta met 100 gram mager vlees of vis en onbeperkt groenten! Het is dus een suikervrij, vetarm dieet! Ik voel me er erg goed bij!

Heb ook een boodschappenlijst gekregen met dingen die ik mag hebben aan vlees, vis, groenten, zuivel, drinken, etc!

http://www.newfigure.nl

**Geplaatst**: 16-07-07 11:15

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:15

enne voor mij geen 10 of 15 kilo eraf............... stuk of 40!!!!!!!!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 16-07-07 11:46

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 11:46

Black2000 schreef:
enne voor mij geen 10 of 15 kilo eraf............... stuk of 40!!!!!!!!!!!!!!!!

hier nog zo'n 1... Bloos

**Geplaatst**: 16-07-07 12:35

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:35

Dioxide schreef:
Vanwege het Kaliumgehalte in een banaan mag je ze niet te veel eten. Kaliumvergiftiging is dodelijk

Ja en van water kun je ook dood gaan. Ik weet niet hoeveel bananen je daarvoor moet eten? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 12:36

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:36

Ik heb wel ooit uitgerekend voor de lol dat als je elke 3 seconde, 3 dagen lang je dan high wordt Vork

**Geplaatst**: 16-07-07 12:37

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:37

Veel liza, zowiezo geen bananen als je aan het dieeten bent Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 12:38

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:38

Rozanne schreef:
Ik sluit me aan.. Ik leef nu ook in vakantie sfeer.. Zeeér ongezond

Juist ja!

Ik pak straks nog even een bord macaroni als ik moet werken en daarna gaan we over op wortels en Crystal Clear/water. Haha!

**Geplaatst**: 16-07-07 12:40

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:40

Ik vind dat bananen best mogen, maarja ben ook niet echt op dieet, meer op de gezonder eet toer. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 12:41

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:41

Ja ik ook, dan val ik vanzelf af Clown

**Geplaatst**: 16-07-07 12:42

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:42

BrittKitt schreef:
Ja ik ook, dan val ik vanzelf af

Ja niet heel snel maar wel gezond iig en je valt niet terug. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 12:43

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:43

Latruda schreef:
Black2000 schreef:
enne voor mij geen 10 of 15 kilo eraf............... stuk of 40!!!!!!!!!!!!!!!!

hier nog zo'n 1...

steekt ook vingertje op Bloos

**Geplaatst**: 16-07-07 12:55

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:55

Ik wil dr ook nog 10 kwijt! En graag zo snel mogelijk... Ben met Sonja Bakker al 6 kilo afgevallen en nu weer 2 kilo aangekomen Boos!

Dus ik ga heel snel weer verder met gezond en sportief leven!
Net een bak meloenstukjes als lunch genuttigd samen met een fles water. Vanmorgen een cracker met light kaas en een appel. Vanmiddag weer fitnessen, moet allemaal goedkomen!

**Geplaatst**: 16-07-07 12:58

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 12:58

Even nog iets mbt sporten: Niet elke dag hetzelfde doen, maar daag jezelf uit door net iets verder te gaan.
Anders wordt het gewennigsbeweging en je lichaam past zich daar op aan. Als jij een half jaar lang elke dag een uur hardloopt, kan het gerust zijn dat jij aan het einde zwaarder weegt dan aan het begin terwijl je toch veel sport

**Geplaatst**: 16-07-07 13:02

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 13:02

Ik denk dat je sonja bakkeren aanhoud plus iets meer eten dat het wel een goed dieet is, maar veel vallen spijtig genoeg in een jo jo effect. Brittkitt daarom moet je interval trainen en belangrijker opbouwen en strechen Lachen