Bokt.nl

RicardoOpa schreef:

Heb mijn Sb dieet denk zo'n 5-6 weken vol gehouden. Was toen zo'n 7kg afgevallen, was er supertrots op maar weeg momenteel even veel als van te voren... Nu zit ik te twijfelen of ik weer wil beginnen, ben bang dat ik later weer terug val op m'n oude ongezonde gewoonte en die paar weken moeite voor niks zijn geweest...

Maar, wat mijnj ook opviel, is vooral dat het ontbijt zo weinig is. Soms is het alleen een flesje Herofruit met een appel?! Daar kon ik echt geen 3 uur op leven.. Neigde al gauw om m'n eerste tussendoortje al in de klas op te eten ipv wachten tot de pauze..

Tiffany schreef:

Over die bananen. Een banaan is inderdaad minder goed voor je als een sinaasappel. Omdat er meer calorieën inzit. Als je 3 banaan eet kan je in plaats daarvan een klein zakje pringles eten. (die minizakjes)

sokje87 schreef:

Tiffany schreef:

Wel eens een dieet meegemaakt dat je veel mag eten?

:J

Ja hoor, ik ben veel meer gaan eten om af te vallen. Veel mensen eten te weinig.

RicardoOpa schreef:

Trouwens.
klinkt stom.

Maar in de tijd dat ik SB deed, was mijn poep echt knoerdhard en kwam het echt zelden

Tien schreef:

RicardoOpa schreef:

Trouwens.
klinkt stom.

Maar in de tijd dat ik SB deed, was mijn poep echt knoerdhard en kwam het echt zelden

Vaak komt dit door te weinig drinken, te weinig vezel en/of te weinig beweging.

Citaat:

In principe leidt elk dieet dat minder calorieën levert dan het lichaam verbruikt, tot gewichtsverlies. Om te voorkomen dat de kwijtgeraakte kilo’s er na het afvallen weer snel bijkomen, is het verstandig een dieet te kiezen dat gevarieerd is en niet te veel afwijkt van het ‘gewone’ eetpatroon. Het is ook van belang dat het lichaam voldoende voedingsstoffen binnen blijft krijgen.

Citaat:

Verantwoord afvallen betekent:
* een gemiddeld gewichtsverlies van een halve tot een kilo per week
* een gevarieerd eetpatroon met een beperkte hoeveelheid calorieën
* het beperken van de hoeveelheid vet
* matig zijn met voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd
* het drinken van alcohol beperken
* rustig eten en regelmaat aanbrengen in het eetpatroon
* meer bewegen

RicardoOpa schreef:

Tien schreef:

Vaak komt dit door te weinig drinken, te weinig vezel en/of te weinig beweging.

Drinken deed ik zowiezo geboeg, sloeg soms zelfs gewoon door en dronk ik 6 liter op een dag.
Te weinig vezel.. geen idee. dat is toch brood enzo?
Weinig beweging kan wel kloppen denk ik

Tien schreef:

Indeed schreef:

Jaha, maar 1 banaan bevat ongeveer 100 kilocalorieën, als jij 5 stuks fruit mag op een dag en je eet daarvan 5 bananen, dan heb je alleen al door fruit 500 kilocalorieën binnen gekregen. Ik kan me voor de rest wel vinden in je mening, men eet al weinig fruit in Nederland en dan worden er ook nog bepaalde beperkingen opgelegd.

Ik snap .wat je bedoeld, maar ik denk ook niet dat iemand snel 10 weken achter elkaar 5 bananen per dag gaat eten. Maar dat is met elk stuk fruit (of ander voedingsmiddel) zo.
(een banaan bevat overigens 88 kcal)

Citaat:

En te weinig kilocalorieën, tja dat zal... toch hoor je zoveel mensen die het niet opkunnen en dat ze zeker geen honger hebben, anderen juist weer wel. Nou goed, zeker als je eenmaal op je streefgewicht bent mag je meer gaan eten dus dan wordt dat te weinig ook zeker wel minder. Voor de rest is het dieet nog te jong om de langetermijnseffecten te meten.

Op pagina 2 heb ik uitgelegd waarom te weinig kcal niet goed is.

Citaat:

Diëtisten zijn uiteraard tegen het Sonja Bakker principe, want die trekt heel veel klanten uit hun handen door middel van het boek van Sonja Bakker. Ik denk dat je hun mening ook moet nuanceren omdat er ergens ook wel een vlaag jaloeze aanwezig is.

Dat kan. Maar een diëtist is veel meer dan iemand die je afvalmethodes kan geven. Er zijn genoeg diëtisten die dit in hun beroep bijna nooit meer doen.
En ik denk dat de diëtisten die dan jalours zijn eerder jalours zijn op haar management vaardigheden dan op haar dieet.
Over een jaar studeer ik af als diëtist. Zou iemand bij mij komen en zeggen ik wil dat dieet volgen, zeg ik niet, neeee niet doen. Als iemand dat graag wil, tja waarom niet. Maar ik zou zeker de nadelen ook vertellen.
Maar ik zou het nooit iemand aanraden, omdat ik niet achter haar methode sta en dit wetenschappelijk niet verantwoord wordt. (als diëtist moet je dat namenlijk altijd kunnen doen.)

Over een jaar studeer ik ook af, doe de opleiding Voeding en Dietetiek alleen volg niet de paramedische richting maar de kwaliteitskant.

Indeed schreef:

Over een jaar studeer ik ook af, doe de opleiding Voeding en Dietetiek alleen volg niet de paramedische richting maar de kwaliteitskant.

Quellian schreef:

Six schreef:

Ik heb het 6 weken vol gehouden.
Je voelt je lam.
Omdat je weinig voedingstoffen binnenkrijgt.
Maar je voelt je ook wel weer goed, Niet zo'n opgeblazen gevoel.. Dat vind ik zelf wel lekker !
Ik was wel 7 kilo afgevallen..
Maargoed, Volgende week ga ik ook weer beginnen.
't is al weer een tijdje geleden, en er zijn er wel weer een paar aangekomen

En hoe zit het met die 7kg? Er nog steeds af?

Ik ben vorig jaar 7kg afgevallen in 10 dagen. Niet geheel verantwoord, maar wel blijvend

Tien schreef:

Indeed schreef:

Over een jaar studeer ik ook af, doe de opleiding Voeding en Dietetiek alleen volg niet de paramedische richting maar de kwaliteitskant.

Sonja Bakker 2? verdient denk ik wel goed, maar mij trekt de paramedische kant meer

Indeed schreef:

Haha heb net mijn berichtje aangepast, moest toch nog ff aanvullen .

Ik word geen SB 2, jij wel?

Ik heb geen idee of er in mijn vakgebied veel te verdienen valt, ik loop nu mijn eerste stage en dat is toch pittig zwaar (doe de etikettering, productspecificaties, implementeren HACCP)

Tien schreef:

Indeed schreef:

Haha heb net mijn berichtje aangepast, moest toch nog ff aanvullen .

Ik word geen SB 2, jij wel?

Ik heb geen idee of er in mijn vakgebied veel te verdienen valt, ik loop nu mijn eerste stage en dat is toch pittig zwaar (doe de etikettering, productspecificaties, implementeren HACCP)

Nee niks voor mij.

De bedrijfskant is relatief meer te verdienen dan de medische kant. En tjah SB ook, tv is big bussiness.

LoveLeandro schreef:

ik heb niet erg veel reacties gelezen, maar ik wil je toch waarschuwen. een vriendin van mij volgt ook het Sonja bakker dieet (al best lang trouwens) en die mag maar heeeeel weinig eten, terwijl ze 2 uur per dag fietst. ze mag 's ochtends bijvoorbeeld maar 1 beschuitje.. echt raar!
en haar moeder loopt erbij als een skelet (of garnaal, hoe je het maar wil noemen ), echt te mager!
ik heb dus toch mijn twijfels bij sonja bakker..

Tien schreef:

Tiffany schreef:

Over die bananen. Een banaan is inderdaad minder goed voor je als een sinaasappel. Omdat er meer calorieën inzit. Als je 3 banaan eet kan je in plaats daarvan een klein zakje pringles eten. (die minizakjes)

Dat is dus niet waar. Het gaat niet alleen om de kcal!
Anders zou je net zo goed een mars kunnen eten ipv 5 appels, krijg je ook minder kcal binnen.

LoveLeandro schreef:

ik heb niet erg veel reacties gelezen, maar ik wil je toch waarschuwen. een vriendin van mij volgt ook het Sonja bakker dieet (al best lang trouwens) en die mag maar heeeeel weinig eten, terwijl ze 2 uur per dag fietst. ze mag 's ochtends bijvoorbeeld maar 1 beschuitje.. echt raar!
en haar moeder loopt erbij als een skelet (of garnaal, hoe je het maar wil noemen ), echt te mager!
ik heb dus toch mijn twijfels bij sonja bakker..