Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-10-23 08:24

Geplaatst door de TopicStarter : 28-10-23 08:24

Ik kan dan weer niet lopen op mijn crocs nu. Ik heb voor in huis een paar goedkope badslippers (met hele foute panterprint). Ooit gekocht voor naar de sauna. Daar loop ik in huis op.

**Geplaatst**: 28-10-23 09:48

Re: Hielspoor

Geplaatst: 28-10-23 09:48

De Crocs LiteRide modellen zijn veel zachter en veerkrachtiger, dat kan ook nog een optie zijn

**Geplaatst**: 28-10-23 10:27

Geplaatst: 28-10-23 10:27

Voor de mensen met een hielspoor. Weten jullie ook waardoor het komt?

Járen terug had ik rechts hielspoor (zonder botaanmaak)
Maar links had ik aan halxux valgus teen. Dat is de grote teen die scheef naar binnen staat en de knobbel breed uitsteekt.
Hier had ik op een gegeven moment zo'n last van omdat ik toen ook erg veel controle rondes liep als beveiliger. En dat ging ik proberen te ontlasten en zodoende dus mijn rechtervoet verkeerd belaste.
Uiteindelijk geopereerd aan die teen. En ik kon toen weer normaal belasten en is de hielspoor ook verdwenen.

Dus ipv het te verminderen met zooltjes, kijk ook eens naar hoe je loopt.
Misschien samen met een fysio of zo om misschien ook vanuit de oorsprong een oplossing te vinden.

Laatst bijgewerkt door DuoPenotti op 28-10-23 10:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-10-23 10:30

Re: Hielspoor

Geplaatst: 28-10-23 10:30

Hier nooit andere voetproblemen gehad, ook geen hallux valgus. Kan me wel voordat het ene het andere kan triggeren.
Bij mij is het begonnen na een te lange wandeling op minder goede schoenen.

**Geplaatst**: 28-10-23 10:47

Re: Hielspoor

Geplaatst: 28-10-23 10:47

Bij mij was de eerste keer bij flinke overbelasting (een hele dag zware containers verplaatsen en net verkeerde schoenen aan).
Ik loop al 20 jaar scheef en daardoor veel last, maar daar is helaas niks aan te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-10-23 12:08

Geplaatst door de TopicStarter : 28-10-23 12:08

Ik loop prima. Ik heb voor wat jaren terug aan mijn linkerknie een flinke knieblessure gehad waarvoor ik bij de fysio liep. Die gaf aan dat ik een heel goed looppatroon had, zeker icm een blessure. De meeste mensen krijgen dan een heel bizar looppatroon, maar ik wikkelde beide voeten heel goed af. Enige wat ik kan verzinnen is dat ik als 5 jarige aan mijn rechtervoet (waar ik dus nu hielspoor heb) 3 middenvoetsbeentjes gebroken heb. Ik draag ook altijd goede schoenen. En dus idd mijn looppatroon is goed. Dus geen idee waarom ik aan 1 voet klachten heb. Ik loop nu trouwens ook niet anders dan daarvoor, bewust niet.

**Geplaatst**: 28-10-23 14:36

Re: Hielspoor

Geplaatst: 28-10-23 14:36

Ik heb beginnende hallux valgus vnm aan rechts, dat is ook de voet waarbij ik regelmatig een pijnlijke hiel heb, interessant.
Ik ben een paar weken geleden begonnen met voetoefeningen omdat ik barefoot wil gaan lopen, vandaag mijn eerste paar schoenen binnen gekregen. Wat me opvalt bij de oefening die de teen rechter moet maken is dat er gelijk een betere voetboog ontstaat waar ik normaal heel erg naar binnen zwik. Het zal heel wat oefening vergen om de spieren sterk te krijgen maar ik ben enorm gemotiveerd.

**Geplaatst**: 28-10-23 17:00

Re: Hielspoor

Geplaatst: 28-10-23 17:00

Hier ook aan beide voeten hallux valgus

**Geplaatst**: 28-10-23 18:19

Re: Hielspoor

Geplaatst: 28-10-23 18:19

Ik heb hallux valgus aan m'n andere voet. Bij mij is de hielspoor door overbelasting gekomen.

**Geplaatst**: 28-10-23 18:47

Re: Hielspoor

Geplaatst: 28-10-23 18:47

Bij mij is de switch naar barefoot de oplossing geweest van mijn hielspoor. In combinatie met teen spreiders (correcttoes). Dit werd mij ook zo aangeraden bij de orthopeed

**Geplaatst**: 28-10-23 19:31

Geplaatst: 28-10-23 19:31

Biks2 schreef:
Bij mij is de switch naar barefoot de oplossing geweest van mijn hielspoor. In combinatie met teen spreiders (correcttoes). Dit werd mij ook zo aangeraden bij de orthopeed

Welke teenspreiders heb jij?

**Geplaatst**: 30-10-23 07:54

Geplaatst: 30-10-23 07:54

Anna79 schreef:
Biks2 schreef:
Bij mij is de switch naar barefoot de oplossing geweest van mijn hielspoor. In combinatie met teen spreiders (correcttoes). Dit werd mij ook zo aangeraden bij de orthopeed

Welke teenspreiders heb jij?

Van correct toes

**Geplaatst**: 30-10-23 08:04

Geplaatst: 30-10-23 08:04

Ik meld me ook als ervaringsdeskundige

Het begon bij mij door overbelasting en gewichtstoename. Had eerst links (half jaar geduurd) en daarna rechts (in mindere mate). Ik zweer ook bij Skechers, heb de sloffen en wandelschoenen (4 paar in allerlei kleuren

) en ondanks dat ik het hielspoor wel voel, doen Skechers het minst pijn.
Wat bij mij erg heeft geholpen is rek/strek oefeningen doen vlak voor het opstaan en ben flink afgevallen. Het is nu zo goed als over.
Vroeger liep ik meestal op de allergoedkoopste schoenen rond, maar sinds mijn hielspoor is dat afgelopen.

**Geplaatst**: 30-10-23 08:37

Geplaatst: 30-10-23 08:37

Anna79 schreef:
Biks2 schreef:
Bij mij is de switch naar barefoot de oplossing geweest van mijn hielspoor. In combinatie met teen spreiders (correcttoes). Dit werd mij ook zo aangeraden bij de orthopeed

Welke teenspreiders heb jij?

Van correct toes[/quote]

Thanx :)*

(het stond er al)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-23 16:52

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-23 16:52

Vandaag in de schoenenwinkel Skechers sloffen geprobeerd in de hoop dat ze lekker zachte verende zolen zouden hebben maar helaas. Vond ze echt niet lekker zitten. Geen 1 paar, ook andere merken niks gevonden wat lekker zat. Hou het dus nog maar even bij de badslippers.

**Geplaatst**: 31-10-23 21:03

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-10-23 21:03

Ik had pas deze bij de AH in de bonus mee genomen, eigenlijk vergelijkbaar met lopen op blote voeten, maar je kunt ook het zooltje er uit halen en je eigen zooltje er in gebruiken. Ze vallen wel klein! https://www.ah.nl/producten/product/wi5 ... lauw-40-41

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-24 16:02

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-24 16:02

Ik haal mijn eigen topic weer even omhoog. Inmiddels zijn door de Sole inlegzooltjes mijn klachten sterk verminderd. In de wintermaanden ideaal. Maar nu de zomer er weer aankomt wil ik ook graag een paar sandalen of slippers. Wie heeft een goede tip? Ik woonde altijd in mijn Birkenstocks maar daar krijg ik nu juist enorm veel pijn van.

**Geplaatst**: 20-05-24 16:37

Re: Hielspoor

Geplaatst: 20-05-24 16:37

Birkenstocks zijn idd veel te hard bij een hielspoor. Ik lees dat je niet goed bent met Crocs? Vaak wordt dat wel geadviseerd. Het motto is: hoe zachter hoe beter. Een hielspoor komt door een overbelasting en het enige wat wat kan helpen is de pijnlijke plek “op rust” te leggen, ze te ontlasten.

**Geplaatst**: 20-05-24 16:40

Re: Hielspoor

Geplaatst: 20-05-24 16:40

LiteRide Crocs zijn echt super fijn, die zijn nog iets zachter en veerkrachtiger dan het normale Crocs schuim. Ik loop al een jaar of 8 op (goede) barefoot schoenen maar pak ze zelden nog nu ik de soepele LiteRide Crocs heb ontdekt

Ze hebben ze in allerlei verschillende modellen.

**Geplaatst**: 20-05-24 16:45

Re: Hielspoor

Geplaatst: 20-05-24 16:45

Ik loop eigenlijk ideaal op stevige schoenen met zooltjes of simpele dunlop kunststof "klompen" (bij welkoop gekocht) rondom huis, in huis slippers/sloffen/enkel sokken allemaal pijnvrij.
Voet begint zich nu eindelijk consequent braaf te gedragen en ben zo'n 4 jaar verder.

**Geplaatst**: 20-05-24 17:05

Geplaatst: 20-05-24 17:05

Ik heb nu Skechers met een zacht voetbed en een inlegzooltje. Voor de zomer heb ik deze gekocht:
https://www.durlinger.com/skechers-go-w ... RwEALw_wcB

Vorig jaar had ik Rieker sandalen maar die hebben nooit fijn gezeten. Ondanks het zachte voetbed vond ik het niks.

Deze week was ik bij de pedicure, zij heeft ook hielspoor. Zij heeft sandalen van Xsensible gekocht en is daar heel tevreden over. Ik ga er ook eens naar kijken als tweede/reserve-paar.

**Geplaatst**: 20-05-24 17:15

Re: Hielspoor

Geplaatst: 20-05-24 17:15

Ik heb ook pas Sketchers ontdekt. My god, een verademing!

**Geplaatst**: 20-05-24 17:54

Geplaatst: 20-05-24 17:54

SusanH schreef:
Ik haal mijn eigen topic weer even omhoog. Inmiddels zijn door de Sole inlegzooltjes mijn klachten sterk verminderd. In de wintermaanden ideaal. Maar nu de zomer er weer aankomt wil ik ook graag een paar sandalen of slippers. Wie heeft een goede tip? Ik woonde altijd in mijn Birkenstocks maar daar krijg ik nu juist enorm veel pijn van.

Ik kan nauwelijks zonder zolen lopen en 99% van de slippers hoef ik niet eens te proberen. Maar er zijn een paar varianten van het merk Reef waar dan net voldoende bolling in zit dat een klein stukje slenteren wel lukt. Het is wel even zoeken. En vooral ook niet naar de maat kijken, ik kwam de laatste keer uit op maatje 37,5 terwijl ik normaal 39 heb.
Goed opletten of de zool van de slipper zacht is, met harde zolen ben je geneigd om je met je tenen de slipper vast te houden wat weer resulteert in overbelasting.
Veel succes!

**Geplaatst**: 20-05-24 18:40

Re: Hielspoor

Geplaatst: 20-05-24 18:40

Ik heb Ulukai slippers. Die zijn heel zacht en hebben ook een goed voetbed.

**Geplaatst**: 20-05-24 18:41

Geplaatst: 20-05-24 18:41

Hier nu sinds enkele maanden naar een kine die gespecialiseerd is in voeten. Nu al maanden mijn voet, enkel en kuit los aan het maken, want door dat hielspoor zit alles vast. Binnenkort starten we dan met opbouwende oefeningen…

Ben benieuwd of het uiteindelijk opgelost raakt.