Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-08-21 17:04

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 15-08-21 17:04

Doe voorzichtig met je knie, anders even een stapje terug bij de volgende training.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-21 17:41

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-21 17:41

Goede tip deugniet maar dat durf ik niet aan met een Apple Watch.
Dadelijk verlies ik hem

**Geplaatst**: 15-08-21 18:21

Geplaatst: 15-08-21 18:21

apple watch is inderdaad goed duur om dat te doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-21 21:04

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-21 21:04

Supervixen schreef:
Doe voorzichtig met je knie, anders even een stapje terug bij de volgende training.

Ik ga inderdaad dinsdag maar 3 keer wat versnellen kijken of ik dan geen last heb .
Moet wel heel blijven

**Geplaatst**: 15-08-21 21:20

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 15-08-21 21:20

Ik heb niet alles gelezen, maar ik heb ooit een 1/8 triatlon gedaan, mijn grote tip: ga vooral oefenen op de wissel tussen fietsen en hardlopen en dan bedoel ik hardlopen na het fietsen. Mijn god, wat viel dat tegen…de beweging van hardlopen na fietsen was echt bizar moeilijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-21 22:34

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-21 22:34

Bedankt voor de tip druif !
Dit doen we inderdaad al

Gaan bijna altijd hardlopen na het fietsen

**Geplaatst**: 15-08-21 23:09

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 15-08-21 23:09

Slim, had ik destijds ook moeten doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-21 10:54

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-21 10:54

Hardlooptraining week 5
Pfoeh dat viel effe tegen.
Benen waren moe snel buiten adem en snapte maar niet waarom?
O ja ik heb vanochtend al 10 km gefiets ookal is het op een ebike toch fietst ook die niet uit zichzelf.

Afbeelding

Toch ondanks een slecht gevoel wel weer wat meer tempo.

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-08-21 18:46

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 17-08-21 18:46

Soms heb je van die dagen dat het minder gaat. Hoeft niet van het fietsen te komen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-08-21 20:02

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 19-08-21 20:02

Vandaag koppeltraining
Eerst 24 km gefietst
Daarna 2,8 hardlopen (interval)
Zo snel mogelijk hardlopen met kleine passen totdat hartslag te hoog +-169 word dan wandelen tot ie gezakt onder de 140 en dat herhalen .

En nu moe _O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-21 08:46

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-21 08:46

Pfff effe spuien hoor want hier word ik niet goed van
Net hardlooptraining gedaan en bijna iedere keer dat ik ga hardlopen krijg ik 1,5 km ontzettende kramp in mijn darmen en moet ik gewoon poepen(echt diarree)
Dan ben ik natuurlijk al ook 1,5 km van huis af dus effe terug gaat ook niet.
Ik kan dan gewoon af en toe geen stap meer verzetten en moet telkens wandelen om het tegen te houden.
Iemand hier tips voor of ervaring mee?
Het is niet zo dat ik vantevoren al drang heb om te gaan .
Zoals je ziet heb ik het de laatste paar honderd meter gewoon opgegeven omdat het echt niet ging

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-08-21 10:31

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 21-08-21 10:31

Ik heb het ook regelmatig, daarom durf ik niet zo ver van huis als ik op de weg loop.
Heel vervelend.

Kijk of het tijdstip van de dag uitmaakt.
Hou in de gaten wat je eet van tevoren, misschien merk je verschil.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-21 12:37

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-21 12:37

Als ik erover nadenk heb ik er smorgens het meeste last van gehad

**Geplaatst**: 22-08-21 06:51

Geplaatst: 22-08-21 06:51

Geen koffie, geen 'rauwe' ontbijtgranen of zwaar vezels eten, en liefst een uur voordat je gaat sporten laatste hap. en toch gewoon een diarreeremmer erin is wat helpt bij mijn partner die daar ook last van had....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-08-21 08:53

Geplaatst door de TopicStarter : 22-08-21 08:53

Dankjewel vladimir !

Ik heb vanochtend een poging gedaan als test.
Alleen glas water op en hup de straat op .
Was binnen 1 km weer mis . Dus omgedraaid en naar huis gewandeld.
Nu begonnen met probiotica iig.
En ga vanmiddag of vanavond weer lopen juist om te testen wanneer ik wel of niet kan lopen
Mijn 5 km heb ik ook in de middag gelopen toen aan 1 stuk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-08-21 20:59

Geplaatst door de TopicStarter : 22-08-21 20:59

En vanavond een nieuwe poging en dat ging goed!
Alleen na 3,5 km beetje last maardat hield ook weer op $_/-\o_$

6,33” per km gemiddeld dat was niet slecht hihi
Weer 5,2 km gedaan wel met wat gewandel tussendoor

**Geplaatst**: 22-08-21 21:23

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 22-08-21 21:23

Maar toch gedaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-21 20:45

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-21 20:45

Koppeltraining week 6
27 km fietsen
5 km hardlopen
Ging weer lekker $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 26-08-21 22:09

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 26-08-21 22:09

Supergoed!

**Geplaatst**: 27-08-21 16:25

Geplaatst: 27-08-21 16:25

Wat een leuk topic en wat gaan jullie trainingen al goed.

Wel een vraagje: ik lees over fietsen en racefietsen maar zou een E-bike ook mogen? Of is dat valsspelen?

Succes verder met de training, ik volg dit topic verder als meelezer.

**Geplaatst**: 27-08-21 17:17

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 27-08-21 17:17

Hahaha een e-bike.. en dan het hardlopen met een electrische step zeker?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-08-21 18:13

Geplaatst door de TopicStarter : 27-08-21 18:13

Nou zonder accu zou dat best mogen denk ik _O-

Maar waarom zou je dat willen ?

**Geplaatst**: 27-08-21 18:36

Geplaatst: 27-08-21 18:36

little_birdy schreef:
Nou zonder accu zou dat best mogen denk ik

Maar waarom zou je dat willen ?

Extra uitdaging :))

**Geplaatst**: 28-08-21 09:59

Geplaatst: 28-08-21 09:59

Nou, met een E-bike ga ik max 25km en op een racefiets veel harder maar kost meer kracht (die ik vanwege een medisch probleem niet genoeg heb.)

Dus vandaar mijn gedachte. Je gaat langzamer dan een racefiets en een racefiets mag wel. Bedankt voor je antwoord.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-09-21 06:36

Geplaatst door de TopicStarter : 03-09-21 06:36

Gisteren weer san het trainen geweest en oef nu spierpijn :')

19 km gefietst
1500 gezwommen

Afbeelding