Geplaatst: 24-10-19 08:02 Krachttraining/powerlifting heeft al een tijdje mijn aandacht. Op dit moment doe ik fanatiek hardlopen en train ik voor een marathon.
Ik heb vernomen dat kracht en hardlopen niet samen gaan, althans niet als je spieren op wilt bouwen?
Op dit moment doe ik een beetje krachttraining in de sportschool, maar meer als aanvulling voor het hardlopen. Daarnaast heb ik in de sportschool niet het meeste vertrouwen in de 'trainers' daar. Dit omdat ik een 'standaard' schemaatje heb bekeken en dit al langer dan een half jaar doe zonder dat iemand hier iets aan veranderd, ook niet na dit te hebben gevraagd.
Ik zie de trainers vrolijk met jonge meiden meelopen, maar de oude
(like me) laten ze een beetje hun ding doen.Anyway, nu vind ik dit voor dit moment geen ramp, aangezien ik het lopen nu even belangrijker vind, maar na de marathon (1 dec) wil ik me toch meer toeleggen op de kracht/powerlifting.
Alleen: hoe ga ik hier in godsnaam aan beginnen??
In de sportschool zie ik voornamelijk jonge mensen met gewichten gooien
en durf ik er echt niet tussen te gaan staan of te vragen hoe en waar ik moet beginnen.Heeft iemand tips voor een schema? Wie kan mij op weg helpen?
Ik was wel trots op mezelf laatst, afgelopen donderdag 70kg gedeadlift en dat is dus een nieuw PR! 
Heb wel het idee dat dit blok veel goeds gedaan heeft dus we zullen het zien! 
geen idee wat ik gedaan heb. Maar vrijdagavond met armen en schouders trainen ineens nauwelijks kracht in m’n linkerarm. Pull bewegingen gaan wel, push totaal niet. Gisteren moest vriendin zadel op paard liggen voor mij, kreeg gewoon niet omhoog. En nu is het nog verder doorgetrokken schouder en rug in. Dus even paar dagen rust en als dan niet beter is fysio. 
