Bokt.nl

Amaryllis schreef:

WW gaat niet over calorieën, de punten worden opgebouwd uit je macro's en de verhouding daartussen. Dus je gaat vanzelf makkelijk de conclusie trekken of voedingsmiddelen het voor jou waard zijn om in de app in te voeren. Als het heel veel punten zijn is dat natuurlijk soms echt balen, tenzij er een keer bewust gecheat wordt. Ik weet dat ik er veel aan heb maar het is inderdaad wel een investerinkje elke maand.

Mijn vaste weegdag wordt weer de vrijdag

Lous schreef:

Die Pralines zou ik als er zich een gelegenheid voordoet lekker uitdelen.

MamaMiesje schreef:

Jawel, want je wordt je bewust van vullen of voeden

Maar hoe het ook zij; wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet.
Mijn mening is dat WW volgen op de lange termijn beter vol te houden is en mij meer een (blijvende) levenswijze leert dan andere diēten.
Het ís ook eigenlijk geen dieet, je mag in principe alles gewoon eten.
Het helpt me echter bewust te worden/maat te houden en zo ben ik de afgelopen 10 maanden 19 kilo afgevallen.
Niet snel en naar ik hoop blijvend, maar dat heb ik zelf in de hand.

Ceffyl schreef:

Mag ik ook weer meekletsen? Zat afgelopen jaar in het Afvallen in 2018-topic. Ben toen mijn kilo’s kwijt geraakt, maar merk dat ik gezond bezig zijn lastig vind. Ik eet reuze gezond hoor: veel groentes bij het avondeten en ook als tussendoortjes, voldoende fruit etc maar daarnaast snoep ik gewoon echt teveel (suikers). Ik heb dan de mazzel daar niet erg van aan te komen, maar heb soms helemaal hartkloppingen van de sugerrush die door mn aderen stroomt Zo slecht, maar dan toch de dag erna weer doorvreten. Ik wil zo graag de knop omzetten, maar doordat al het snoepen bij mij (nog) niet zichtbaar is lijkt het allemaal niet zo erg. Ik wil dus echt in 2019 van de suikerverslaving af. Dat lukt me steeds tijdelijk, maar ik glijd steeds weer terug mijn slechte gewoontes in. Vraag me af hoe ongezond mijn binnenste wel niet moet zijn door al dat slechte eten.

Dus ik lees en praat mee in de hoop die knop eindelijk eens te vinden én om te kunnen zetten.

Sall schreef:

Hoi allemaal,

Mag ik mij hier ook melden?
Ben een aantal jaar geleden flink afgevallen met de jillian Michaels workouts thuis en op mijn voeding letten. Dit heb ik een aantal jaar stabiel gehouden, zonder moeite eigenlijk.
Nadat ik de workouts van Jillian letterlijk allemaal mee kon praten ben ik gaan bootcampen/circuittraining buiten 2/3 x in de week

Het afgelopen jaar hebben we een huis gekocht en flink laten verbouwen en ben ik alle lol die ik had in sporten kwijtgeraakt en ben eigenlijk ook mezelf kwijt geraakt qua eten en ben ik 10 kg aangekomen.

Hier baal ik onwijs van, maar kon de motivatie niet meer vinden. Die knop was helemaal zoek...

Maar op den duur werd ik er ook niet gelukkiger van om zo van mijn lijf te balen en heb mijzelf de tijd gegeven en ben wat liever tegen mijzelf gaan doen ipv alleen maar te balen van die extra kilo's en nul,nul conditie

Nu merk ik dat ik langzamerhand weer de 'juiste' keuzes qua eten maak, omdat ik daar zin in heb en mijzelf wil voeden ipv alles gedachteloos naar binnenwerk en er niet van geniet.

Ik ben de afgelopen maanden heel langzaam 3 kilo kwijt geraakt en nu heb ik geen idee wat ik weeg want de weegschaal heeft het begeven.
Maar ik heb mijn maten opgemeten (taille buik en heupen) en opgeschreven en die check ik zo 1x per maand
En verder is mijn kleding een goede maatstaf want ik pas bijna niks meer

Gisteren had ik opeens zin in om te gaan bewegen en voor ik mij kon bedenken had ik good old Jillian van stal gehaald en een (voor mij onbekende) workout van haar gedaan die op youtube staat (ik ging echt helemaaaaaal stuk )
Vanmorgen heb ik mijn oude fitbit opgelaten en net heb ik een rondje rond het meer hardgelopen (3km)

als lunch een lekkere salade met halve avocado, tomaat, paprika en lenteuitje
Vanavond krijgen we eters en hebben een tafel vol Italiaans eten, ik mag van mijzelf alles eten als ik er maar echt zin in heb.

Ik hoop dat we elkaar hier kunnen steunen en motiveren en samen de ongewenste kilo's kunnen kwijtraken

Nikass schreef:

Okee, ja bewustwording is heel goed denk ik. Maar je kunt in principe ook ongezonde dingen kiezen maar daar krijg je dan veel punten voor?
Voor mij zou het niet werken want dan zou ik denk ik gaan smokkelen met de punten

Romeo2007 schreef:

Haal jij die workouts van YouTube af?

MamaMiesje schreef:

ja, maar ja...wie hou je dan voor de gek?
Je kan ook bij een diëtist lopen en elke week heilig beweren dat je alleen op sla geleefd hebt -bij wijze van spreken, maar dan zegt de weegschaal ook wel wat anders.
Hoe je het ook wendt of keert, er moet toch een bepaalde mindset bij je zijn; je doet het voor jezelf

faunty schreef:

Ik vul mijn voeding in op myfitnesspall , wat ik zo fijn vind is dat als je activiteit invult je ook ziet wat je daarvoor terug krijgt. Daarnaast natuurlijk de limieten op macro’s en micro’s vind ik erg fijn.

Altijd de gratis versie gebruikt maar ben aan het twijfelen om de pro aan te gaan schaffen, even kijken wat dat kost. En ik moet nog even ergens tijd maken om recepten in te vullen wat het werken ermee een heeeeeel stuk makkelijker maakt.

Ik heb de laaste 2,5 maar KETO gegeten in fase 1, 20 khd per dag. Dit gaat goed, maar ik ben nu toe om op te gaan bouwen, dat wordt mijn doel voor 2019, goed opbouwen en niet terugvallen in oude patronen.

En nog een snaai tip , ik heb mijn to do list en goals op de snaaikast gehangen, zo wordt ik meteen geconfronteerd en geholpen met iets wat ik dan kan gaan doen.