Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly
Needje schreef:Balen Allienda.
Ik heb ook zo'n soort blessure gehad toen ik nog gewoon op,de sportschool sportte.
Heeft lang geduurd.
Jammer dat je nog maar 1x in de week kan Duke.
Wat houdt jouw ziekte in?
Florenc schreef:Ik denk dat wij ongeveer op eenzelfde niveau zitten (hoewel dat met mijn 75kg droog aan de haak wel mag ook).
Backsquat 1 RM = 100kg
Frontsquat 3 RM = 85kg
Powerclean 1 RM = 67,5kg
Jerk 1 RM = 60kg
Deadlift 1 RM = 125kg
Snatch 1 RM (bengelt hélemaal onderaan) = 42kg
Maar ik heb inderdaad het gevoel dat ik al een tijdje héél hard blijf hangen. Snatch is wel vooruit gegaan, die zit nu net weer op pre-operatief niveau. Hier en daar merk ik bijvoorbeeld wel dat mijn 3RM hoger wordt, of dat ik mijn trainingsgewicht wel kan optrekken, maar die max-gewichten willen amper omhoog. Ik ben nu een aantal weken bezig met wat meer 'ondersteunende' trainingen (core, strikte press-oefeningen, ...), dus nu maar hopen dat het wat uit haalt.... Plateautje doorbreken, niet evident