Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-15 19:47

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-15 19:47

Ik ben thuis na een lange reis. Vanmiddag paar uur geslapen. Net wat yoghurt op en wasa crackers met pindakaas. Morgen echt aan de slag :-)

hopelijk ligt mijn pakket klaar.

**Geplaatst**: 03-01-15 19:49

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst: 03-01-15 19:49

Succes

**Geplaatst**: 03-01-15 20:16

Geplaatst: 03-01-15 20:16

Zonnetje81 schreef:
Ik ben thuis na een lange reis. Vanmiddag paar uur geslapen. Net wat yoghurt op en wasa crackers met pindakaas. Morgen echt aan de slag hopelijk ligt mijn pakket klaar.

Yoghurt met wat crackers en pindakaas was je avondeten??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-15 20:19

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-15 20:19

Ja ik had geen zin om te koken of uitgebreid boodschappen te doen na een reis van 18 uur. In het vliegtuig ook al wat gehad. ik ga zo slapen,

**Geplaatst**: 03-01-15 20:26

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst: 03-01-15 20:26

welk pakket is het geworden?
succes dan zonnetje en weltrusten voor zo meteen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-15 20:28

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-15 20:28

Ik heb oa de kant en klare pudding en drinkpakjes. Pannenkoekjes, wafels en bbq nootjes bestelt. Bij prodiet.

**Geplaatst**: 03-01-15 20:33

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst: 03-01-15 20:33

Ik heb vandaag denk ik rond de 900 a 1000 kcal gegeten.

**Geplaatst**: 03-01-15 20:40

Geplaatst: 03-01-15 20:40

Zonnetje81 schreef:
Ik heb oa de kant en klare pudding en drinkpakjes. Pannenkoekjes, wafels en bbq nootjes bestelt. Bij prodiet.

ik denk dat je sommige vergelijkbare producten bij body en fit goedkoper kan krijgen (bv. pannekoeken)
misschien iets om keer mee in de gaten te houden, lijkt me redelijk kostbaar via prodieet.

**Geplaatst**: 04-01-15 14:06

Geplaatst: 04-01-15 14:06

Petrichor schreef:
Ik heb vandaag denk ik rond de 900 a 1000 kcal gegeten.

Sorry, maar dit is echt niet gezond...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-15 15:57

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-15 15:57

sandyjorgen schreef:
Zonnetje81 schreef:
Ik heb oa de kant en klare pudding en drinkpakjes. Pannenkoekjes, wafels en bbq nootjes bestelt. Bij prodiet.

ik denk dat je sommige vergelijkbare producten bij body en fit goedkoper kan krijgen (bv. pannekoeken)
misschien iets om keer mee in de gaten te houden, lijkt me redelijk kostbaar via prodieet.

Oh dan moet ik daar eens kijken!
Vandaag al de wafels op en mokka drankje die toch wel erg sterk is

**Geplaatst**: 04-01-15 18:12

Geplaatst: 04-01-15 18:12

kimberly1995 schreef:
Petrichor schreef:
Ik heb vandaag denk ik rond de 900 a 1000 kcal gegeten.

Sorry, maar dit is echt niet gezond...

Daar word in dit topic niet om gevraagd.

Daarnaast kan je met 1000 kcal gewoon heel gezond eten. Bovendien krijg ik op het moment weinig lichaamsbeweging waardoor dit dus echt niet heel weinig is. Zeker niet als je af wil vallen.

Laatst bijgewerkt door Petrichor op 04-01-15 18:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-15 18:14

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-15 18:14

Ik had gister toen ik thuis kwam van mijn vakantie zulke olifanten poten...deed gewoon zeer. Toen ik 's avonds naar bed ging woog ik 1,5 kilo minder!!! Ik heb 's middags geslapen, in bad gelegen en 's avonds nog gedoucht. Toen was de spanning gelukkig ook weg.... Het viel me nog niet tegen wat ik vanmorgen woog na 2 weken USA en slecht eten!

**Geplaatst**: 04-01-15 18:18

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst: 04-01-15 18:18

Ik ga 1 x in de week wegen, op maandag, ben benieuwd want mijn broek zit al minder strak. Heb dan ook veel gesport afgelopen 2 weken omdat mijn vriend door kerst ed veel thuis was (oppas)
Heb ook niet zoveel raars gegeten met kerst en oud en nieuw.

**Geplaatst**: 04-01-15 18:22

Geplaatst: 04-01-15 18:22

1 keer in de week wegen zou ik ook moeten doen maar ben elke keer zo nieuwsgierig.

**Geplaatst**: 04-01-15 18:23

Geplaatst: 04-01-15 18:23

Petrichor schreef:
Ik heb vandaag denk ik rond de 900 a 1000 kcal gegeten.

Ik weet dat er niet om gevraagd wordt in dit topic. Maar realiseer je je wel dat je nu zelfs onder onderhoud eet? Dat wil zeggen dat je je lichaam niet eens de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft in absolute rust...

Je maakt je lichaam echt kapot als je dit lange tijd doet.

**Geplaatst**: 04-01-15 18:26

Geplaatst: 04-01-15 18:26

8nnemiek schreef:
Ik heb er nog nooit van gehoord eigenlijk. Je moet dus zo veel mogelijk eiwit mijden en dus zo veel mogelijk plantaardig eten neem ik aan? Daar ben ik ook een tijdje mee bezig nu, en dat werkt ontzettend goed. Je krijgt er echt heel veel meer energie van. Daarnaast is het eiwit caseïne wat in dierlijke voeding zit ook kankerverwekkend, dus sowieso beter om daar niet te veel van te eten.

Plantaardig eten is overigens alles behalve eiwitten meiden, avocado's, spinazie, amandelen, hazelnoten e.d. zijn juist de grote bekenden als het gaat om plantaardige eiwitbommen...

**Geplaatst**: 04-01-15 18:39

Geplaatst: 04-01-15 18:39

Flups schreef:
Petrichor schreef:
Ik heb vandaag denk ik rond de 900 a 1000 kcal gegeten.

Ik weet dat er niet om gevraagd wordt in dit topic. Maar realiseer je je wel dat je nu zelfs onder onderhoud eet? Dat wil zeggen dat je je lichaam niet eens de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft in absolute rust...

Je maakt je lichaam echt kapot als je dit lange tijd doet.

Ik doe dit ook geen lange tijd. Bovendien is dit niet eens crashen. Crashen is onder de 800 kcal dat is slecht ik vind dit nog wel mee vallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-15 18:40

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-15 18:40

Crashen is op het moment dat je te weinig voedingsstoffen binnen krijgt voor zover ik weet. Ik heb leerlingen in mijn klas zitten die bepaalde dingen niet mogen eten en krijgen bijvoeding waar alles in zit. Die krijgen alleen al daarmee meer vitamines/mineralen binnen dan de gemiddelde persoon op aarde zeiden de artsen.

**Geplaatst**: 04-01-15 18:44

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst: 04-01-15 18:44

Precies zonnetje81 crashen doe je met een hoeveelheid die zodanig laag is dat je je lichaam uithongert. Dus door ervoor te zorgen dat je lichaam niet krijgt wat hij nodig heeft. Het heeft minimaal een bepaalde hoeveelheid nodig om alle organen te laten functioneren.

Maar ik zal me er niet meer mee bemoeien. sorry TS dat ik off topic ging.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-15 19:06

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-15 19:06

Sommige dikke mensen die veel eten krijgen ook onvoldoende binnen.

Net mijn pannenkoekje gemaakt met een ei erin, dat bakt beter. Smaakte weer prima!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-15 19:06

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-15 19:06

Flups schreef:
Precies zonnetje81 crashen doe je met een hoeveelheid die zodanig laag is dat je je lichaam uithongert. Dus door ervoor te zorgen dat je lichaam niet krijgt wat hij nodig heeft. Het heeft minimaal een bepaalde hoeveelheid nodig om alle organen te laten functioneren.

Maar ik zal me er niet meer mee bemoeien. sorry TS dat ik off topic ging.

Maar ik bedoel te zeggen dat het niet altijd aan de kcal te wijten is, sommige maaltijdvervangers kunnen vol zitten met mineralen en vitamines waar je niet tegenop kan eten.

**Geplaatst**: 04-01-15 20:01

Geplaatst: 04-01-15 20:01

Mogen hier alleen de shakes enzo in? Want ik zou het wel interessant vinden eiwitrijke recepten met elkaar te delen

Mijne:

Tonijnsalade
100 gram tonijn in water (uit blik)
2 middelgrote bosuitjes
1/2 avocado
3 eetlepels slasaus van Perfekt
Wat peper en zout

410 kcal
28,37 eiwitten
15,27 koolhydraten
27,31 vetten (voornamelijk onverzadigd = gezonde vetten)

Ik heb het op twee bruine boterhammen gegeten, maar het kan ook zo los

Voor nog meer eiwitten kun je evt. nog 2 eieren toevoegen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-15 20:03

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-15 20:03

Na de shakes komt de afbouw dus dan is dat misschien wel handig!

**Geplaatst**: 04-01-15 20:29

Re: Afvallen met een eiwitdieet in 2015

Geplaatst: 04-01-15 20:29

Ja en je mag na de eerste periode ook weer evenwichtige maaltijden

**Geplaatst**: 04-01-15 20:33

Geplaatst: 04-01-15 20:33

Flups schreef:
Petrichor schreef:
Ik heb vandaag denk ik rond de 900 a 1000 kcal gegeten.

Ik weet dat er niet om gevraagd wordt in dit topic. Maar realiseer je je wel dat je nu zelfs onder onderhoud eet? Dat wil zeggen dat je je lichaam niet eens de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft in absolute rust...

Je maakt je lichaam echt kapot als je dit lange tijd doet.

Onzin, daarom neem je er eiwitpudding of shake bij, daar zitten alle voedingsstoffen in

Voor 1 kg vet afvallen moet je 7000 calorieën extra verbranden of minder eten dus je hebt er niks aan als je gewoon 2000 calorieën per dag eet