Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-12 09:11

Geplaatst: 07-05-12 09:11

Vanavond les 10 alweer, zie er stiekem wel een beetje tegenop

Maar heb er toch ook wel zin in...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-12 15:21

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-12 15:21

Ik loop ook alleen. Vind het wel fijn, je kunt lekker over vanalles en nogwat nadenken waar je anders nooit de tijd voor neemt.

@Durante, wauw, een halve marathon... $:\$

**Geplaatst**: 07-05-12 15:28

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 15:28

Op jullie aanraden, ren ik nu ook met evy, gaat wel goed, geen spierpijn meer. Maar ik hou het gewoon niet echt vol, ik doe nu 2x dezelfde les, want anders gaat het veeeel te hard.

**Geplaatst**: 07-05-12 15:31

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 15:31

Ik ben twee maanden terug begonnen en probeer elke dag te lopen. Liep telkens een kilometertje, niet heel erg ver maar wel elke dag van de week dus (behalve weekend

). Vandaag heb ik 2 km gelopen en dat ging eigenlijk wel heel goed, non-stop hardgelopen dus ben wel trots op mezelf. Ik doe verder nergens aan mee, maar kan echt merken dat ik meer energie er van krijg en ook mijn benen/billen en buikje wordt wat strakker! Hooray!

**Geplaatst**: 07-05-12 15:41

Geplaatst: 07-05-12 15:41

Ik ben een paar weken geleden begonnen omdat ik mijn conditie wou verbeteren én het stiekem toch wel erg leuk vind. Mijn conditie is wel verbeterd! In het begin haalde ik net één km. En nu na een paar weken kan ik al 4km achter elkaar, ben best wel trots op mezelf eigenlijk

**Geplaatst**: 07-05-12 16:56

Geplaatst: 07-05-12 16:56

Irene18 schreef:
Ik loop ook alleen. Vind het wel fijn, je kunt lekker over vanalles en nogwat nadenken waar je anders nooit de tijd voor neemt.

@Durante, wauw, een halve marathon... $:\$

In 2 dagen he , zo achterelkaar een marathon lopen lukt me echt nog niet hoor

**Geplaatst**: 07-05-12 16:58

Geplaatst: 07-05-12 16:58

xTamay schreef:
Ik ben een paar weken geleden begonnen omdat ik mijn conditie wou verbeteren én het stiekem toch wel erg leuk vind. Mijn conditie is wel verbeterd! In het begin haalde ik net één km. En nu na een paar weken kan ik al 4km achter elkaar, ben best wel trots op mezelf eigenlijk

Goed bezig!
Dat gaat best snel he, conditie opbouwen met hardlopen

**Geplaatst**: 07-05-12 17:07

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 17:07

Ik wil ook wat meer conditie bouwen, dus nu ben ik ook bezig met start to run te downloaden, oh hij is net geinstalleerd. Wel veel mb's! Bijna 70 mb heb je er voor nodig. o.O

**Geplaatst**: 07-05-12 17:19

Geplaatst: 07-05-12 17:19

Hihi ja maar het zijn ook wel veel lessen, lange mp3 bestanden ook.
Ik ga over tien minuutjes richting huis, dan om half 7 snel paardje binnenhalen omkleden en lopen. Daarna lekker eten. Jullie horen wel of ik les 10 heb overleefd

**Geplaatst**: 07-05-12 17:27

Geplaatst: 07-05-12 17:27

Goldie schreef:
Hihi ja maar het zijn ook wel veel lessen, lange mp3 bestanden ook.
Ik ga over tien minuutjes richting huis, dan om half 7 snel paardje binnenhalen omkleden en lopen. Daarna lekker eten. Jullie horen wel of ik les 10 heb overleefd

ben benieuwd

succes!

**Geplaatst**: 07-05-12 19:27

Geplaatst: 07-05-12 19:27

Nou ik moet vaker denken dat het niet lukt denk ik.. echt lekker gelopen. Helemaal geen moeite gehad

en voor vertrek nog buikspieroefeningen gedaan!
Kijk alweer uit naar les 11

**Geplaatst**: 07-05-12 19:32

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 19:32

Ik heb nu een schema gemaakt/gevonden op hardloopschema.nl om binnen 10 weken 10 kilometer te kunnen lopen. Heb het schema wel wat anders ingevuld voor mezelf, wil het toch eerder dan 10 weken kunnen. Vanavond is de eerste dag en er staat 25 minuten lopen in mijn eigen tempo.

Morgenochtend is het intervaltraining, wat wil zeggen 8x400 meter helemaal tot het uiterste gaan, en tussendoor 1.30 minuut lopen.

Ben toch van plan om met een hartslagmeter te gaan lopen, is toch wat fijner om alles te controleren enzovoort.

**Geplaatst**: 07-05-12 19:41

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 19:41

Maar dan ben je toch wel al een wat meer ervaren lopen mag ik aannemen? Anders vind ik meteen starten met 25 min en intervaltraining erg ambitieus

.

**Geplaatst**: 07-05-12 19:42

Geplaatst: 07-05-12 19:42

Dat vraag ik me ook af, anders loop je je ergens stuk hoor!

**Geplaatst**: 07-05-12 20:21

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 20:21

2 jaar geleden al eens met Evy gelopen en ook een deel van de 5-10 km gedaan. Helaas daarna gestopt. Een paar maanden geleden opnieuw begonnen en tot les 17/18 gekomen van de 5 km. Nu vanavond voor het eerst weer opgepakt.. Ben begonnen met les 13, en dat ging eigenlijk moeiteloos! Morgen les 14 en daarna donderdag pas weer.

Unoo: Hoop inderdaad dat je dit al eens eerder gedaan hebt, maar dat zal wel

**Geplaatst**: 07-05-12 21:15

Geplaatst: 07-05-12 21:15

Fleurtje100 schreef:
Maar dan ben je toch wel al een wat meer ervaren lopen mag ik aannemen? Anders vind ik meteen starten met 25 min en intervaltraining erg ambitieus .

Heb al eerder gepost in dit topic en daar stond in dat ik al een paar weken hardloop. Dus ja, il wat conditie opgebouwd, zou nogal stom zijn om dit vanuit het niks te doen natuurlijk!

Rondje ging erg makkelijk, de 25 minuten waren prima vol te houden. Kreeg wel op den duur iets verzuring in m'n benen, maar dat was zo weer weg.

Ik doe nu met een schema trainen omdat ik nu echt fanatiek wil gaan trainen, en met flinke resultaten. Dus ben benieuwd hoe het me de komende weken zal vergaan.

**Geplaatst**: 07-05-12 21:18

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 21:18

Nou als dit topic ineens weer gaat lopen dan lees ik ook weer even mee

Vanmiddag les 4 gedaan van start to run, les 3 had ik twee keer gedaan omdat de eerste keer niet echt lekker ging. Les 4 ging zonder problemen

**Geplaatst**: 07-05-12 21:20

Geplaatst: 07-05-12 21:20

Vorig jaar november ben ik begonnen met start to run en toen ik net goed en wel de 5 km goed kon volhouden ben ik ermee gestopt, een maand of twee geleden. Ik was er opeens helemaal klaar mee, eigenlijk best jammer. Eigenlijk wil ik het wel weer gaan oppakken maar ik kan me er niet toe zetten.

**Geplaatst**: 07-05-12 21:22

Geplaatst: 07-05-12 21:22

Schrijf je in voor een 5 km run ofzo.
Dan moet je ineens wel en dat werkt hier erg goed.
Anders is die 16 km straks helemaal een hel. :Y)

**Geplaatst**: 07-05-12 23:20

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 07-05-12 23:20

Ik had gister 20 minuten achter elkaar gerend. Wel een wat lager tempo dan normaal maar had nooit verwacht dat ik het zou volhouden zonder looppauzes. Morgen weer proberen

**Geplaatst**: 08-05-12 12:12

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 12:12

Hoevaak moet je ongeveer per week lopen om je conditie op te bouwen?

**Geplaatst**: 08-05-12 12:17

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 12:17

Ik ben ook weer begonnen.
In september was ik bij nul af aan begonnen met opbouwen, in november zat ik weer op 20 minuten. Alleen toen het in december weer begon te stortregenen ben ik weer gestopt (watje).
Nu weer sinds een maand of 2-2,5 begonnen, zat afgelopen zaterdag weer op 30 minuten!

Ga vanmiddag ook nog, weet nog niet precies wat ik ga lopen, denk 2x 20.
Mijn korte termijn doel is 6 juni een 6 km en mijn iets langere termijndoel is in september een 15 km, de Posbankloop (met 2 forse klimpartijen erin).

Ik loop met minimaal 2 dagen rust na een training, dus niet meer dan 2x per week gemiddeld. 1 dag rust is voor mij te weinig, dan krijg ik last van mijn benen en krijg ik het effect van 'anti-training', dus dat ik achteruit ga in conditie ipv vooruit.

**Geplaatst**: 08-05-12 12:39

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 12:39

Nou de hele ochtend tegen aan lopen hikken toch eindelijk les 3 van StR gelopen.

**Geplaatst**: 08-05-12 16:38

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 16:38

En hoe ging het?

**Geplaatst**: 08-05-12 18:39

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 18:39

Ik doe aan hardlopen met Evy. Morgen ben ik bij les 14

heb les 13 een paar keer over gedaan omdat ik het toch wel redelijk zwaar vond. Verder vind ik het wel fijn! Je voelt je er een stuk beter/frisser door, en t zou toch ook wel fijn zijn als ik er een paar kilo mee zou afvallen, haha

Hoe houden jullie bij hoever je hardloopt, en op hoe zon tempo????

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?