Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-12 16:15

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 16:15

De geur van tonijn doet me altijd zo denken aan kattenvoer

Laatst macaronisalade met tonijn gemaakt, dat was wel heel lekker!

**Geplaatst**: 30-03-12 16:16

Geplaatst: 30-03-12 16:16

Nancy:
Ik ga trouwens die Peck Deck ook maar is doen, zoek nog variatie voor mijn borst dus dan kan die mooi

Ik doe nu Dumbell Flys en dan ook bankdrukken en de Cable cross.
Maar geen spierpijn

Eerst had ik hele tijd spierpijn,spierpijn,spierpijn en nu niet meer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 16:17

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 16:17

Ik vind kattenvoer echt lekker ruiken

Net als visvoer _O-

Ik heb vandaag 7 verschillende borst oefeningen gedaan

**Geplaatst**: 30-03-12 16:19

Geplaatst: 30-03-12 16:19

_Nancy schreef:
Ik vind kattenvoer echt lekker ruiken
Net als visvoer

Ik heb vandaag 7 verschillende borst oefeningen gedaan

Ben je niet de enige

**Geplaatst**: 30-03-12 16:22

Geplaatst: 30-03-12 16:22

**Geplaatst**: 30-03-12 16:27

Geplaatst: 30-03-12 16:27

Oh gatsie jullie viespeuken
Ik hou altijd mijn adem in als ik de katten eten geef
Ik ben ook geen vis liefhebber

**Geplaatst**: 30-03-12 16:28

Geplaatst: 30-03-12 16:28

DDDMakkink schreef:
Oh gatsie jullie viespeuken
Ik hou altijd mijn adem in als ik de katten eten geef
Ik ben ook geen vis liefhebber

Hahaha

**Geplaatst**: 30-03-12 16:48

Geplaatst: 30-03-12 16:48

Bij deze mijn belofte

Wel helemaal koud, ga vanavond pas sporten

vink zo heerlijk als je dan na het sporten alles strak hebt staan

Helemaal:
http://tinypic.com/r/hv2zd5/5
http://tinypic.com/r/a3pp43/5

Belichting sucks btw..

Armen:
http://tinypic.com/r/k3px06/5

http://tinypic.com/r/w2nlva/5

En voor de gein mijn schouders

http://tinypic.com/r/i5yyxd/5

Is goed te zien dak nog een lekkere laag vetjes op mijn armen heb

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 17:38

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 17:38

DDDMakkink schreef:
Oh gatsie jullie viespeuken
Ik hou altijd mijn adem in als ik de katten eten geef
Ik ben ook geen vis liefhebber

Hahahaha

Leuk foto's!!!

Looking good zeg! :oo

Mooie top ook!

**Geplaatst**: 30-03-12 17:45

Geplaatst: 30-03-12 17:45

SuzanLarissa schreef:
Cruesli voor de training is goed, daar zitten dan weer snelle koolhydraten in die je nodig hebt voor de training. ( zeggen ze ) haha
Lus jij ook alleen maar die van Quaker? vind die andere allemaal echt niet lekker

Cruesli is alleen maar suiker

lijkt me niet echt bevorderlijk als je af wilt vallen toch? Zorgt er alleen maar voor dat je heel erg snel weer honger krijgt. Je kunt beter een (suikervrije) muesli pakken en daar zelf gebrande noten aan toevoegen.

**Geplaatst**: 30-03-12 17:49

Geplaatst: 30-03-12 17:49

dressagelady schreef:
SuzanLarissa schreef:
Cruesli voor de training is goed, daar zitten dan weer snelle koolhydraten in die je nodig hebt voor de training. ( zeggen ze ) haha
Lus jij ook alleen maar die van Quaker? vind die andere allemaal echt niet lekker

Cruesli is alleen maar suiker lijkt me niet echt bevorderlijk als je af wilt vallen toch? Zorgt er alleen maar voor dat je heel erg snel weer honger krijgt. Je kunt beter een (suikervrije) muesli pakken en daar zelf gebrande noten aan toevoegen.

klopt in cruesli zitten heel veel suikers, maar dus ook snelle koolhydraten voor het sporten

(overigens zijn er verschillende theorieen over het na of voor het sporten nemen van snelle koolhydraten, maar als je echt snelle wilt hebben dan komt je meer op dextrose en dergelijk mja das ook weer zoiets xD)
Overigens kan ik heel lang teren op yoghurt met cruesli is natuurlijk voor iedereen anders

Zelf krijg ik Meusli echt niet naar binnen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 17:57

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 17:57

2 foto's van mij.. Armen komen niet goed op de foto :')

Kan niet echt fotograferen ofzo..

http://i41.tinypic.com/2qjgmyh.jpg
http://tinypic.com/r/20tikud/5

Zo afgetraind ben ik dus ook weer niet _O-

**Geplaatst**: 30-03-12 18:00

Geplaatst: 30-03-12 18:00

_Nancy schreef:
2 foto's van mij.. Armen komen niet goed op de foto
Kan niet echt fotograferen ofzo..

http://i41.tinypic.com/2qjgmyh.jpg
http://tinypic.com/r/20tikud/5

Zo afgetraind ben ik dus ook weer niet

Mooie ik verberg mijn hoofd tactiek heb je

! hahah
Maar ziet er goed uit hoor

je hebt ook een mooi zandloperfiguur

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 18:01

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 18:01

Hahaha, ja dat deed ik inderdaad expres _O-

Heb geen make-up op,, ziet er niet zo leuk uit

Edit;
Trouwens, die fotos zijn net genomen _O-

Na het eten..
Dus met een lekkere volle buik op de fotooooooo

**Geplaatst**: 30-03-12 18:03

Geplaatst: 30-03-12 18:03

_Nancy schreef:
Hahaha, ja dat deed ik inderdaad expres
Heb geen make-up op,, ziet er niet zo leuk uit

Bedoelde ook dat ik dat ook altijd doe, hahaha
Ik ben vrij vandaag en doe al de hele dag niks dus ik dacht ga ook echt niet met mijn hoofd op foto

**Geplaatst**: 30-03-12 18:06

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 18:06

Dat is er niet van af te zien hoor nancy, een volle buik!

Ooh mijn vader heeft boodschappen gedaan en hij heeft creme brullee toetjes gehaald

Ik heb vanmiddag maar even spieren/gewrichten gel gehaald en opgesmeerd. Misschien helpt het

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 18:07

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 18:07

Is dat zo'n koelende gel of wat??

Zal het morgen ook wel voelen in mijn biceps en borst

**Geplaatst**: 30-03-12 18:08

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 18:08

Umm.. even kijken. Het is gel van de kruitvat voor soepele spieren en gewrichten.
Ik heb nog een hele tijd in de winkel gestaan welk spul ik moest halen. je had ook heel van van die warmte gels/sprays.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 18:09

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 18:09

Ohkeej, nou ben benieuwd

Denk niet dat je het meteen merkt hoor

Zal een paar dagen duren ofzo?? Moet even inwerken lijkt mij.

Heb je veel last van spierpijn??

**Geplaatst**: 30-03-12 18:13

Geplaatst: 30-03-12 18:13

Ik heb geen paar dagen tijd :')

Ik heb tot vanavond 9 uur

Dan begint de kick-fun les.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 18:15

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 18:15

Haha
Kick fun is echt super leuk!!

Maar het is ook wel echt zwaar :')

Op deze sportschool nog 0 lessen meegedaan.. Terwijl ik op die andere een 5 lessen per week volgde ofzo en dan fitness er nog bij..
Maar daar was het echt ik-doe-maar-wat-fitness.. Nu train ik wel echt serieus

Hier zijn de lessen gewoonweg te vol..

En vanavond les, en vandaag pas gaan smeren.. Hmm

Zal dan niet gek veel uit maken denk ik haha