Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-02-12 21:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-02-12 21:23

Hier zijn het pistache noten, pinda's, cashewnoten, kaasstengels, zoutstengels, bread sticks, blokjes oude kaas en dat soort ongein waar je me echt wakker voor mag maken -O-

**Geplaatst**: 23-02-12 21:25

Geplaatst: 23-02-12 21:25

oja bewegen doe ik zowiezo wel wandelen met de hond met mijn paard bezig halteren en rijden,daarnaast werk ik op een sportschool sport dus ook en thuis op de wii

**Geplaatst**: 23-02-12 21:27

Geplaatst: 23-02-12 21:27

Lous schreef:
rutting schreef:
gewoon gelijdelijk dit dieet is in fases opgebouwd na elke drie weken ga je er een prooduct afhalen totdat je in fase 3 zit en bijna weer op het normale etenspatroon zit je hebt 3 fases ,fase 1 is het strengst 4 producten op een dag verdeeld over de dag ochtend shake tussendoor at ik al niet ben het gewend lunch soep,tussendoor protienereep en diner vlees of vis met groente,savonds chocolademelk op eiwitbasis tussendoor flesjes water en groene of kruiden thee fase 2, 3 producten soep niet meer lunch is een maaltijdsalade geworden of koolhydraatarm brood met gezonde beleg drink daarbij geitenmelk of soyamelk ongezoet of zelfgemaakte groentesoep met 2 cracker glutenvrij en koolhydraat vrij,diner gewoon vlees of vis met groente savonds weer hetzelfde als in fase 1 fase 3 dan heb je nog 2 producten en tussendoor gewoon eten biogarde savonds met fruit een apel,daarna eet ik gewoon gezond heb naml geen verleiding meer tot zoetigheid geen zin meer in wil ik toch wat neem ik fruit of een protienereep,ben sochtends toch een moeilijke eter voor de afvalperiode dronk ik ook protieneshake als ontbijt daar ben ik niet van aangekomen tussendoor teveel gesnoept ik ben een emotionele eter vandaar ,maar nu gaat het de goede kant kan nu langs de schappen met chips en snoep te lopen zonder het te kopen,vind alles nu wat te zoet

Wow graag een normale indeling met gewone zinsbouw, punten,komma´s en hoofdletters graag. Dit is niet te lezen.

sorry moest het snel typen onder het werk ,door tussendoor klanten.

**Geplaatst**: 23-02-12 21:37

Geplaatst: 23-02-12 21:37

Tieneke schreef:
Rutting, emotionele eter, ik ken het. Ik ga net heel veel slechte dingen eten ofwel mezelf uithongeren. Ook niet goed Gelukkig is dat meestal snel voorbij. Snoep laten liggen is voor mij ook geen probleem. Chips.. ander verhaal

Denk dat chips inderdaad moeilijk is, ken het hihi hoop dat ik er vanaf kan blijven, momenteel lukt het goed

**Geplaatst**: 23-02-12 23:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-02-12 23:32

Pfff ik had een zak chips gekocht om naar mn vriendje op te sturne maar helaas ook een emo eter hier..... gatsiedarrie blegh bah.... zit ik hier met een glas wijn en ik heb chips op. Puur omdat het vandaag ff allemaal poedersuiker is.....

**Geplaatst**: 23-02-12 23:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-02-12 23:48

He toch

Lekker even laten gaan, morgen weer wat strenger wezen!

Mijn papertje is geschreven en geprint en ik duik nu mijn bedje in!

**Geplaatst**: 24-02-12 00:02

Geplaatst: 24-02-12 00:02

suuzepuus schreef:
Pfff ik had een zak chips gekocht om naar mn vriendje op te sturne maar helaas ook een emo eter hier..... gatsiedarrie blegh bah.... zit ik hier met een glas wijn en ik heb chips op. Puur omdat het vandaag ff allemaal poedersuiker is.....

Geniet er dan nu maar even van :(:)

Morgen weer even opletten!
Ik ben dus uiteten geweest en heb het idee dat ik alles er weer aan heb gegeten wat ik er de afgelopen week heb afgekregen.. $:\$ Maar t was wel lekker..

Morgen maar even wat extra bewegen! Ik moet morgen ook weer aan het werk, hopelijk dat ik mijn planning daar een beetje vol kan houden, tussen alle koekjes, roomboter en vla met slagroom door..

**Geplaatst**: 24-02-12 14:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-02-12 14:15

Wat doen jullie als tabata oefening?
Ik wilde namelijk gaan hardlopen maar misschien weten jullie leukere dingen ofzo

**Geplaatst**: 24-02-12 14:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-02-12 14:16

Als je even op youtube kijkt dan staan daar zo wat filmpjes op wat je kan doen

**Geplaatst**: 24-02-12 14:16

Geplaatst: 24-02-12 14:16

Ik doe de 4 minuten work-out met video's die ik op YouTube vindt. Ik háát hardlopen, só saai!

**Geplaatst**: 24-02-12 14:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-02-12 14:49

Het hangt ook van wat je wil trainen af... Bij mij mag er een hoop spek van mijn billen en benen, dus focus met name op die gebieden

**Geplaatst**: 24-02-12 14:49

Geplaatst: 24-02-12 14:49

Hardlopen is heerlijk

Maar als ik t in mijn eentje zou doen weet k ook niet of k het zou volhouden...

**Geplaatst**: 24-02-12 14:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-02-12 14:50

Ik vind juist in een groep lopen niet fijn. Ik ben dan continue aan het klooien met mijn tempo, omdat ik die jongens (die al marathons gelopen hebben

) wil bijhouden!

**Geplaatst**: 24-02-12 14:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-02-12 14:53

Nou ik meld me maar weer hier!
Was nog niet echt actief in het vorige topic, ga proberen wat actiever te worden, maar jullie gaan ook zo snel!
met het dieten gaat het redelijk goed, let goed voor mezelf op hoeveel ik eet en wat ik eet en ik merk dat mijn lichaam zich daar nu al wel beter bij voelt.

Vooruitgang dus, en daarbij veel sporten.
Tot nu toe is het goed vol te houden, nu hopen dat het ook zijn effect heeft op de kilo's.

**Geplaatst**: 24-02-12 14:53

Geplaatst: 24-02-12 14:53

Mars schreef:
Hardlopen is heerlijk
Maar als ik t in mijn eentje zou doen weet k ook niet of k het zou volhouden...

Oh ik vind het echt verschrikkelijk, heb er gewoon niet de motivatie voor en door mijn bronchitis hele periodes waarin het waardeloos gaat. Niet echt een goede motivatie denk ik..

**Geplaatst**: 24-02-12 15:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-02-12 15:44

Zo, slechte dag vandaag, puur door stress. Zojuist heel onverwacht plots op sollicitatiegesprek mogen gaan, dus heb me een lekkere krentenkoek uitgehaald. Ben nog zenuwachtig en het is al voorbij