HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

100 dagen meditatie plan

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    xmarliez

    Berichten: 4414
    Geregistreerd: 31-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 12:33

    Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
    Dribbel
    Nymphadora
    kaotictjinta
    AniqueN
    Plien91
    Chris
    SplashIsLief
    Talsha
    Falbala
    urselin
    lesilla
    hetbommeke
    rommulus
    Jinte
    Vientje
    amillia
    Hackie
    Cyn_
    _Tara_
    KDS
    liljebo
    Steentje
    Plaudar
    juval
    tantjeuh
    Elin_
    em_papillon
    reiziger
    M_D_H (?)
    Jockey_my (?)
    Yasmine (?)
    DieL_Zor (gedeeltelijk)
    Suzanne_H (gedeeltelijk)
    Juuul (gedeeltelijk)
    xmarliez

    Ik ga ook mijn best doen. Begin vanaf volgende week maandag want dan start mijn vakantie en kan ik in iedergeval de eerste week rustig beginnen. Nu is het nog te hectisch en heb ik er eigenlijk ook geen tijd voor. Na mijn vakantie ben ik er denk ik al aan gewent en dan zal ik het ook wel doorzetten.

    Zit er ook een tijd aanvast of heb ik daar overheen gelezen? Kwartier, 20 min, half uur, uur?
    Dribbel

    Berichten: 13637
    Geregistreerd: 13-08-05
    Woonplaats: Cambridge (UK)

    Re: 100 dagen meditatie plan

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-10 12:36

    Ik doe zelf 20 minuten.
    SplashIsLief

    Berichten: 33147
    Geregistreerd: 01-01-04
    Woonplaats: Loon op Zand

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 13:08

    Ik had gisteren besloten om het in bed te doen. Ik ben binnen nog geen 5 minuten in slaap gevallen. :o
    Misschien toch maar een ander moment kiezen :+
    Yasmine

    Berichten: 29726
    Geregistreerd: 13-04-03
    Woonplaats: Melbourne, Australië

    Re: 100 dagen meditatie plan

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 13:20

    M_ariskaa

    Berichten: 2222
    Geregistreerd: 18-11-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 14:01

    xmarliez schreef:
    Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
    Dribbel
    Nymphadora
    kaotictjinta
    AniqueN
    Plien91
    Chris
    SplashIsLief
    Talsha
    Falbala
    urselin
    lesilla
    hetbommeke
    rommulus
    Jinte
    Vientje
    amillia
    Hackie
    Cyn_
    _Tara_
    KDS
    liljebo
    Steentje
    Plaudar
    juval
    tantjeuh
    Elin_
    em_papillon
    reiziger
    M_D_H (?)
    Jockey_my (?)
    Yasmine (?)
    DieL_Zor (gedeeltelijk)
    Suzanne_H (gedeeltelijk)
    Juuul (gedeeltelijk)
    xmarliez
    M_ariskaa


    Ik hoop dat ik het volhou :=
    Lara

    Berichten: 7520
    Geregistreerd: 18-09-09
    Woonplaats: Heemskerk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 14:17

    Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
    Dribbel
    Nymphadora
    kaotictjinta
    AniqueN
    Plien91
    Chris
    SplashIsLief
    Talsha
    Falbala
    urselin
    lesilla
    hetbommeke
    rommulus
    Jinte
    Vientje
    amillia
    Hackie
    Cyn_
    _Tara_
    KDS
    liljebo
    Steentje
    Plaudar
    juval
    tantjeuh
    Elin_
    em_papillon
    reiziger
    M_D_H (?)
    Jockey_my (?)
    Yasmine (?)
    DieL_Zor (gedeeltelijk)
    Suzanne_H (gedeeltelijk)
    Juuul (gedeeltelijk)
    xmarliez
    M_ariskaa


    Heb zelf nogal snel last van stress(kan heel slecht tegen veranderingen in mijn routine) en heb nogal een moeilijke periode, dus ik ben er ook wel aan toen, ben dan wel 1 dag te laat maar ik zal 1 dag langer doorbrengen
    Jinte

    Berichten: 4882
    Geregistreerd: 08-10-06

    Re: 100 dagen meditatie plan

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 16:57

    Ik heb 't ook gisteravond voor het eerst geprobeerd. Vind het zelf moeilijk om lang stil te zitten, en vooral om niet af te dwalen qua gedachten, maar heb het toch ruim 7 minuten volgehouden. Vanavond ga ik voor de 10 :)
    Bliksem

    Berichten: 2734
    Geregistreerd: 06-11-03
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 17:11

    Laraax schreef:
    Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
    Dribbel
    Nymphadora
    kaotictjinta
    AniqueN
    Plien91
    Chris
    SplashIsLief
    Talsha
    Falbala
    urselin
    lesilla
    hetbommeke
    rommulus
    Jinte
    Vientje
    amillia
    Hackie
    Cyn_
    _Tara_
    KDS
    liljebo
    Steentje
    Plaudar
    juval
    tantjeuh
    Elin_
    em_papillon
    reiziger
    M_D_H (?)
    Jockey_my (?)
    Yasmine (?)
    DieL_Zor (gedeeltelijk)
    Suzanne_H (gedeeltelijk)
    Juuul (gedeeltelijk)
    xmarliez
    M_ariskaa
    Bliksem
    Lara

    Berichten: 7520
    Geregistreerd: 18-09-09
    Woonplaats: Heemskerk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 17:14

    Bliksem schreef:
    Laraax schreef:
    Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
    Dribbel
    Nymphadora
    kaotictjinta
    AniqueN
    Plien91
    Chris
    SplashIsLief
    Talsha
    Falbala
    urselin
    lesilla
    hetbommeke
    rommulus
    Jinte
    Vientje
    amillia
    Hackie
    Cyn_
    _Tara_
    KDS
    liljebo
    Steentje
    Plaudar
    juval
    tantjeuh
    Elin_
    em_papillon
    reiziger
    M_D_H (?)
    Jockey_my (?)
    Yasmine (?)
    DieL_Zor (gedeeltelijk)
    Suzanne_H (gedeeltelijk)
    Juuul (gedeeltelijk)
    xmarliez
    M_ariskaa
    Bliksem
    Laraax

    sukkeltje als ik ben had ik mn naam er niet bij gezet
    Tjinta

    Berichten: 3793
    Geregistreerd: 16-04-05
    Woonplaats: Bauernhof im Emsland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 17:47

    Het ontspannen is voor mij niet lastig. Spieren gecontroleerd loslaten, gecontroleerd ademhalen naar bepaalde delen van het lijf (goede pijnbestrijding).
    Dat alles is relatief simpel... zolang het "iets doen" is.
    Maar oooooweee als het op visuele voorstelling aankomt, of gewoon even niks.
    Dan is hektische ikke de draad weer kwijt.

    Ik "betrap" mezelf erop dat ik heel vloeiend en beetje bij beetje de dagelijkse gang van zaken in mijn gedachten toelaat.
    En het dan niet eens direct opmerk.
    Het prachtige sneeuwlandschap waar ik doorheen wandel is ineens de besneeuwde wei geworden waar mijn paard, waarover ik me zorgen maak, staat.

    Na ja, over 98 keer is dat beslist anders.
    Lieveranders

    Berichten: 1263
    Geregistreerd: 03-09-10
    Woonplaats: Eext

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 19:40

    Ow was het de bedoeling je naam er bij te zetten? :=

    Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
    Dribbel
    Nymphadora
    kaotictjinta
    AniqueN
    Plien91
    Chris
    SplashIsLief
    Talsha
    Falbala
    urselin
    lesilla
    hetbommeke
    rommulus
    Jinte
    Vientje
    amillia
    Hackie
    Cyn_
    _Tara_
    KDS
    liljebo
    Steentje
    Plaudar
    juval
    tantjeuh
    Elin_
    em_papillon
    reiziger
    M_D_H (?)
    Jockey_my (?)
    Yasmine (?)
    DieL_Zor (gedeeltelijk)
    Suzanne_H (gedeeltelijk)
    Juuul (gedeeltelijk)
    xmarliez
    Lieveranders

    Vandaag even bij het spirituele winkeltje geweest. Ik kan daar zo uren rondkijken, ze hebben er zulke leuke dingen! Heb even wierook gekocht voor het mediteren en een cd..
    Bliksem

    Berichten: 2734
    Geregistreerd: 06-11-03
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 19:55

    Is wel handig als je het meest recente lijstje quote Lieveranders..
    Laraax schreef:
    Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
    Dribbel
    Nymphadora
    kaotictjinta
    AniqueN
    Plien91
    Chris
    SplashIsLief
    Talsha
    Falbala
    urselin
    lesilla
    hetbommeke
    rommulus
    Jinte
    Vientje
    amillia
    Hackie
    Cyn_
    _Tara_
    KDS
    liljebo
    Steentje
    Plaudar
    juval
    tantjeuh
    Elin_
    em_papillon
    reiziger
    M_D_H (?)
    Jockey_my (?)
    Yasmine (?)
    DieL_Zor (gedeeltelijk)
    Suzanne_H (gedeeltelijk)
    Juuul (gedeeltelijk)
    xmarliez
    M_ariskaa
    Bliksem
    Laraax
    Lieveranders


    Ik ga vanavond beginnen. :)
    Lara

    Berichten: 7520
    Geregistreerd: 18-09-09
    Woonplaats: Heemskerk

    Re: 100 dagen meditatie plan

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 20:18

    Ik ook,
    Heb nog een oude meditatie cd met bosgeluiden(stromend beekje) en soort klankschalen,
    Moet m alleen even op zien te duikeken waar hij ligt..
    Was trouwens 19(of het was 18) november op vrijdag naar klankschalenmeditatie geweest,
    Ging je liggen op de grond en ging die vrouw met klankschalen doen en erbij zingen(soort indianen gezang, niet echt woorden maar meer klanken) was toen zo ontspannen dat ik zelfs in slaap viel,
    Elin_

    Berichten: 9790
    Geregistreerd: 11-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 20:38

    kan het ook liggend? (in bed :+ )
    ik ben gevallen (met fiets en al XD)
    op mijn kont... Zitten is niet echt ontspannend nu met zo mega blauwe plek :o :+
    Dribbel

    Berichten: 13637
    Geregistreerd: 13-08-05
    Woonplaats: Cambridge (UK)

    Re: 100 dagen meditatie plan

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-10 20:39

    Ja hoor. Heb zelf ook wel eens liggend gemediteerd.
    Lara

    Berichten: 7520
    Geregistreerd: 18-09-09
    Woonplaats: Heemskerk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 20:43

    Nou dat was met een hele groep en dan in een oude kerk, maar weetje inprincipe zou het naar mijn mening op alle manieren kunnen, allen zal het met de een beter gaan als de ander,
    Het uiteindelijke doel is toch te ontspannen? Dan moet je dat wel kunnen bij een houding waar jij je uberhaupt het fijnst bij voelt, ja toch?
    xmarliez

    Berichten: 4414
    Geregistreerd: 31-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 21:25

    Het is dus de bedoeling dat je, je concentreerd op een bepaald punt en eigenlijk nergens aan denkt? Dat lijkt me best heel erg lastig, denk ik.
    Guess001
    Berichten: 5160
    Geregistreerd: 09-02-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 21:56

    Nee dat is het niet Marliez. Het is onmogelijk om niet te denken, het gaat erom dat je je gedachten rustig en mild observeert. Als je merkt dat je gedachten op de loop gaan en dat kunt observeren is dat al heel goed! Zeker in het begin zullen je gedachten alle kanten op gaan, maar het is de kunst te leren dat het maar gedachten zijn, die voorbijgaan, je bént niet je gedachten, je hoeft je jezelf er niet mee te identificeren (zeker niet met negatieve gedachtendwalingen). Zie het als wolkjes die voorbijdrijven. Als je mediteert observeer je en neem je zintuiglijk waar. Je voelt. Ik hoop dat je het zo wat duidelijker is? :)

    Ik heb net even 15 minuten gemediteerd, was fijn. Liggend dit keer, met een fijn muziekje.
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: 100 dagen meditatie plan

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 22:01

    Dat vind ik nog lastig, mijn gedachten observeren. Meestal lig ik zo van "Ieh ik moet ontspannen maarja ik moet ook nog voor school bezig nee ik moet niet denken ik moet ontspannen ah het lukt niet ik moet niet zoveel denken etc. etc....."

    Falbala dankje voor je uitleg, ik zal eens proberen of ik mijn gedachten voorbij kan laten drijven als wolkjes. :j
    Lieveranders

    Berichten: 1263
    Geregistreerd: 03-09-10
    Woonplaats: Eext

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 22:06

    oeps ja ik zie het := sorry!
    xmarliez

    Berichten: 4414
    Geregistreerd: 31-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 22:16

    Thanks Falbala, nu snap ik het. Ik denk dat, dat in het begin een beetje lastig is maar ik ben vrij goed is 'loslaten' dus hopelijk ook als ik mediteer.
    Dribbel

    Berichten: 13637
    Geregistreerd: 13-08-05
    Woonplaats: Cambridge (UK)

    Re: 100 dagen meditatie plan

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-10 23:14

    Wie is er al begonnen?
    Vandaag is mijn 2e dag.
    xmarliez

    Berichten: 4414
    Geregistreerd: 31-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 23:16

    Ik ga vanaf volgende week maandag beginnen want dan begint voor mij even de rust en kan ik de eerste week een rustige start maken en daarna hopelijk ook doorzetten :) .
    Lieveranders

    Berichten: 1263
    Geregistreerd: 03-09-10
    Woonplaats: Eext

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-10 23:45

    Dribbel schreef:
    Wie is er al begonnen?
    Vandaag is mijn 2e dag.


    Ik ben vandaag begonnen, vond het echt fijn! Ik doe het wel met een begeleidend muziekje, anders vind ik het nog wel lastig om me goed te ontspannen. Ik hoop dat ik het na een tijdje gewoon met een mooi muziekje kan..

    Hoe gaat het bij jou dan?
    Guess001
    Berichten: 5160
    Geregistreerd: 09-02-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-12-10 08:42

    Ik ben nu twee dagen bezig. Eerste dag ging matig, gisteren wel goed! Mijn gedachten dwalen ook continue af, maar ik kan dat observeren en ze weer weg laten drijven. Ik doe het ook met muziekje. :j En dan 15 minuten.

    Dit is trouwens een interessante boekentip over je gedachten/ leven in het nu:
    http://www.bol.com/nl/p/nederlandse-boe ... index.html
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport