Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-08-10 07:22

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 27-08-10 07:22

Sani, onder goede begeleiding in de sportschool kun je een fijn schema opzetten.
Begin met 8 minuten loopband, 8 minuten fietsen en 8 minuten crosstrainer.
Dan kun je de minuten later gaan opbouwen en de weerstand zwaarder zetten. Zou bouw je makkelijk en op een leuke manier je conditie terug op! Succes!

**Geplaatst**: 27-08-10 19:17

Geplaatst: 27-08-10 19:17

Ik was zo goed bezig in de vakantie. Maar toen moest ik weer gaan werken en kreeg mn vriend zn knie uit de kom. Dus 6 weken in het gips. Van mn werk was ik namelijk altijd laat thuis en met zijn gipsbeen, moest ik dan dus nog boodschappen doen en koken.
Als ik paardrij ga ik voortaan ook niet meer dezelfde dag sporten. Toen ik dat wel deed, kreeg ik overtrainingsverschijnselen. Misschien als ik wat beter in vorm ben, kan het misschien wel. Want juist op de dagen dat ik paardrij heb ik vaak ook genoeg tijd om te sporten.

A.s. week begint school weer en een wat beter rooster. Ik wl iig 2 keer per week gaan en volhouden. Wanneer dat goed gaat nog een keertje erbij.
En dit weekend weer gaan. Heb eigenlijk medelijden met mn vriend... hij is een echte sporter en nu kan hij niet mee.

**Geplaatst**: 28-08-10 08:28

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 28-08-10 08:28

Ik ben gister niet geweest, ik was te laat thuis van t werk, maar ik heb net besloten dat ik vanmiddag wel kan gaan...

Ga er dus weer tegenaan!

**Geplaatst**: 28-08-10 12:55

Geplaatst: 28-08-10 12:55

Ik ga mee naar de sportschool!
Ik verhuis maandag naar Engeland en wil daar ook weer beginnen.
Wil voor tijd nog wel langs om te kijken of die sportschool in de buurt me wat lijkt, maar ik denk 't wel.

**Geplaatst**: 28-08-10 13:16

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 28-08-10 13:16

En iedereen parkeert z'n auto zo dicht mogelijk bij de ingang van de sportschool.

**Geplaatst**: 28-08-10 13:20

Geplaatst: 28-08-10 13:20

Ik ben toch al een 3 maandjes max. 2 en min. 1 keer per week aan het fitnessen

. En het gaat goed

.

Aanvankelijk wou ik altijd 2 keer per week gaan, maar ik merk aan mijn eigen lijf dat het goed is om het af en toe wat rustiger aan te doen. Dit aangezien ik als ik op de fitness ben, graag goed doortrain, rustig trainen doe ik niet graag, dusjah dan maar af en toe eens een weekje met een training minder om goed te recupereren. In de plaats daarvan ga ik dan een rustig wandelingetje doen

.

**Geplaatst**: 28-08-10 13:33

Geplaatst: 28-08-10 13:33

antje_vip schreef:
En iedereen parkeert z'n auto zo dicht mogelijk bij de ingang van de sportschool.

Ik heb in Engeland straks alleen maar een fiets...

Sportief he!

**Geplaatst**: 28-08-10 14:03

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 28-08-10 14:03

Ik ben vanmiddag weer goed bezig geweest!!! Ben weer trots op mezelf dat ik gegaan ben..

20 min. naar sportschool gefietst
25 min loopband
25 min crosstrainer
25 min fiets
tussendoor wat apparaten voor buik, benen en armen
20 min naar huis gefietst....

Maandag weer!!

**Geplaatst**: 29-08-10 15:26

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 29-08-10 15:26

Ik voel vandaag wel een beetje aan mijn spieren dat ik gister flink gesport heb.
Het is niet echt spierpijn, voelt eigenlijk wel lekker haha

**Geplaatst**: 29-08-10 16:00

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 29-08-10 16:00

Vanmorgen ben ik ook geweest. Het was echt ontzettend druk joh! Ze hebben nog zomerrooster (in het weekend geopend tot 13:00), maar iedereen is natuurlijk alweer terug van vakantie. Dus megadruk. Toch lekker kunnen sporten gelukkig

**Geplaatst**: 30-08-10 08:58

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 30-08-10 08:58

Maandag is mijn vrije dag, dus die sla ik over, morgen ga ik weer lekker bodypumpen!

**Geplaatst**: 30-08-10 19:45

Geplaatst: 30-08-10 19:45

Ik ben vandaag weer geweest!! $*\o/*$
Vandaag eerste intro gehad voor persoonlijk schema... Nog 2x en dan is mijn schema compleet, daarna iedere 8 wkn evaluatie...

Heb er gewoon helemaal zin in!!

En nog een leuke bijkomstigheid, mijn trainer is namelijk errug leuk....

(Dus we doen er nog een schepje bovenop

)

**Geplaatst**: 30-08-10 19:48

Geplaatst: 30-08-10 19:48

Ik ga sinds april zo'n 3 keer per week naar de sportschool en vaker als ik tijd heb

Vandaag ben ik voor het eerst in een maand weer geweest en ondanks m'n gekneusde hand heb ik heerlijk gesport

**Geplaatst**: 30-08-10 19:51

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 30-08-10 19:51

Nu ik weer terug ben op mijn kamertje zal ik ook weer vaker gaan (sportschool van de uni, in mijn studentenstad dus).

**Geplaatst**: 30-08-10 20:13

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 30-08-10 20:13

Ik ga zo'n 4x per week naar de sportschool (sinds een tijdje)

Voorheen was het 5x, maar nu voetbal ik 1x dus gaat er 1x vanaf..
En ik ben op dit moment héél gemotiveerd te gaan sporten

Ik heb zojuist de knapste/leukste jongen gezien in de sportschool en damn he is hot, dus ik zorg dat ik er ben als hij er ook is

Mijn rooster is:
Maandag: 1 uur RPM (indoor spinning) en 1 uur fitness
Dinsdag: 1 uur fitness en 1 uur body pump
Woensdag; 1(,5) uur fitness
Vrijdag; 1 uur RPM (indoor spinning)

En daarna heerlijk genieten van de sauna

Als ik fitness doe ik vooral krachttraining.

**Geplaatst**: 30-08-10 20:35

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 30-08-10 20:35

@_Nancy, wat doe je een hoop zeg! Krachttraining vind ik een beetje saai. Als ik heb gerend ben ik vaak zo moe + zweten dat ik echt het gevoel heb dat ik heel goed bezig ben geweest

Vandaag een kilometer gezwommen

Morgen lekker paardrijden.

**Geplaatst**: 31-08-10 07:49

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 31-08-10 07:49

Vanavond bodypump! Heb een verkoudheidje te pakken waardoor ook mijn spieren wat stram en slap zijn, dus ben benieuwd hoe het gaat.

**Geplaatst**: 31-08-10 08:40

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 31-08-10 08:40

zaterdag en zondag weer geweest

helaas kan ik doordeweeks niet (paardjes he)

**Geplaatst**: 31-08-10 18:12

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 31-08-10 18:12

Ik ga vanavond en morgen weer, vanavond zumba en morgen gewoon conditie training.

**Geplaatst**: 01-09-10 11:54

Geplaatst: 01-09-10 11:54

Zo`n 2 maanden geleden ben ik ook begonnen met fitness 3 x in de week, helemaal beretrots op mezelf $*\o/*$ en ik vind het nog heerlijk ook..
Maar hoe doen jullie (zeker degene die 5x of meer sporten in de week) dit allemaal in combinatie met paard/huishouden? Ik werk fulltime, heb 1 paard die ik minimaal 6x per week train, en ik woon in mn uppie dus het huishouden komt op mezelf aan

Ik wil namelijk best vaker naar de sportschool maar weet gewoon niet waar ik de tijd vandaan moet halen.

**Geplaatst**: 01-09-10 12:18

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 01-09-10 12:18

Ik ga vanavond ook weer, maar niet te fanatiek helaas...

Ben vanmorgen aangereden met de fiets dus heb mijn rechterpols behoorlijk gekneusd. (Doet nu alleen zoveel pijn dat ik twijfel of ik fotos zal laten maken, kan namelijk wel alles bewegen, en is niet dik...)
Verder flinke schaafplekken dus t zal hooguit beetje hard lopen worden, als dat al lukt...

**Geplaatst**: 02-09-10 13:42

Geplaatst: 02-09-10 13:42

Pff ik ben maandag dinsdag en woensdag geweest en wil nu weer :')

Maar dat moet ik niet doen want ik heb vanavond al voetballen..
What to do

Ik ga nu trouwens 4x per week.
Maandag; 1 uur RPM (indoor spinning) + 1 uur fitness
Dinsdag; 1 uur fitness + 1 uur body pump
Woensdag; 1(,5) uur fitness
Zondag; 1 uur bodypump + 1 uur fitness

En dan donderdag voetballen.
En ik moet nog naar school (examen jaar) en ik werk ook nog én ik ga nog uit op vrijdag of zaterdag

Oh en ik ga ook nog ong. 2x per week paardrijden

Als ik dit zo terug lees dan denk ik; Hoe houd ik het vol?
Maar goed, ik sta nog steeds overeind

**Geplaatst**: 02-09-10 14:02

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 02-09-10 14:02

Ik ga vanavond weer, even kijken hoe het gaat met m'n gekneusde hand

@_Nancy: Krijg jij geen spierpijn als je 3 dagen sport? Bij mij gaan m'n spieren dan altijd zo "zeuren".

**Geplaatst**: 02-09-10 14:43

Re: weer naar de sportschool, wie ook!

Geplaatst: 02-09-10 14:43

ik lig er komende 10 dagen uit denk ik.
heb toch gips gekregen na mijn valpartij, over 10 dagen worden er nieuwe fotos gemaakt als het meevalt mag het er dan af, als het tegen valt 8 wkn gips!!

**Geplaatst**: 02-09-10 16:30

Geplaatst: 02-09-10 16:30

Marijkjuh schreef:
Ik ga vanavond weer, even kijken hoe het gaat met m'n gekneusde hand

@_Nancy: Krijg jij geen spierpijn als je 3 dagen sport? Bij mij gaan m'n spieren dan altijd zo "zeuren".

Haha nee dat niet.
Ik sport nu een jaar 4/5 keer per week dus dat spierpijn is er nu wel uit

Wel krijg ik spierpijn na voetballen, maar dat komt door een te slechte warming-up dus daar gaan we even verandering in brengen