Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-09-09 13:30

Geplaatst: 18-09-09 13:30

Citaat:
Dominique (Doom) 21 jaar, 1.68 en weeg nu 85 kilo streefgewicht is 65 kilo begint vanaf 23-9.
Miranda (mirriejj) 20 jaar, 1.60 weeg op dit moment 62.6 en mijn streefgewicht is 55 kilo
Esmee (EsBianc) 23 jaar, 1.74, wil 29 kilo kwijt
Angela (StillAngel) 15 jaar, 1.65 wil 12 kilo kwijt.
Margriet (margriet) Magriet, 35 jaar 1.171 en weeg nu 80.9 kilo Streefgewicht rond de 70kilo
Helga (HelgaV) 21 jaar, 176 en wel +/- 10 kilo kwijt.
Ilona (IndianLady) 26 jaar, 174 e wil 40 kilo kwijt en nooit meer terug zien

**Geplaatst**: 18-09-09 14:08

Geplaatst: 18-09-09 14:08

IndianLady schreef:
Citaat:
Dominique (Doom) 21 jaar, 1.68 en weeg nu 85 kilo streefgewicht is 65 kilo begint vanaf 23-9.
Miranda (mirriejj) 20 jaar, 1.60 weeg op dit moment 62.6 en mijn streefgewicht is 55 kilo
Esmee (EsBianc) 23 jaar, 1.74, wil 29 kilo kwijt
Angela (StillAngel) 15 jaar, 1.65 wil 12 kilo kwijt.
Margriet (margriet) Magriet, 35 jaar 1.171 en weeg nu 80.9 kilo Streefgewicht rond de 70kilo
Helga (HelgaV) 21 jaar, 176 en wel +/- 10 kilo kwijt.
Ilona (IndianLady) 26 jaar, 174 e wil 40 kilo kwijt en nooit meer terug zien
Jiska (ad0rey0u) 19 jaar, 1.72, 88 kilo en ik wil er eigenlijk wel 20 af

**Geplaatst**: 18-09-09 14:09

Geplaatst: 18-09-09 14:09

Ik zit nu heerlijk aan zoetsappige pink lady !

**Geplaatst**: 18-09-09 14:11

Re: Afval tips en mensen die meedoen

Geplaatst: 18-09-09 14:11

Lekker.. onze appels zijn op

Ik vul mezelf met suikervrije limonade

Trouwens, hebben mensen nog tips om aan die 1,5 liter per dag te komen, ik drink veel te weinig

**Geplaatst**: 18-09-09 14:13

Geplaatst: 18-09-09 14:13

ad0rey0u schreef:
IndianLady schreef:
Dominique (Doom) 21 jaar, 1.68 en weeg nu 85 kilo streefgewicht is 65 kilo begint vanaf 23-9.
Miranda (mirriejj) 20 jaar, 1.60 weeg op dit moment 62.6 en mijn streefgewicht is 55 kilo
Esmee (EsBianc) 23 jaar, 1.74, wil 29 kilo kwijt
Angela (StillAngel) 15 jaar, 1.65 wil 12 kilo kwijt.
Margriet (margriet) Magriet, 35 jaar 1.171 en weeg nu 80.9 kilo Streefgewicht rond de 70kilo
Helga (HelgaV) 21 jaar, 176 en wel +/- 10 kilo kwijt.
Ilona (IndianLady) 26 jaar, 174 e wil 40 kilo kwijt en nooit meer terug zien
Jiska (ad0rey0u) 19 jaar, 1.72, 88 kilo en ik wil er eigenlijk wel 20 af
tatiane (Tantjeuh) 22 jaar, 1.64, weeg 69kg, streefgewicht is 64/65kg

Ik heb trouwens al een paar keren Zumba gedaan... héél leuk en ook heel intensief! Na tien minuten staat iedereen daar te zweten als een paard

. Waar ik woon is het 7€/les, ofwel 40€/10lessen voor studenten...

**Geplaatst**: 18-09-09 14:15

Re: Afval tips en mensen die meedoen

Geplaatst: 18-09-09 14:15

Ik heb op mijn werk altijd een flesje/bidon met water en dat helpt vaak wel om meer water te gaan drinken.
ik zou wel aan zuma willen doen maar helaas lukt dat om mijn voet (nog)niet

**Geplaatst**: 18-09-09 14:15

Geplaatst: 18-09-09 14:15

Kun je het dan niet beter zelf bestellen bij TellSell? Lijkt me goedkoper

**Geplaatst**: 18-09-09 14:17

Geplaatst: 18-09-09 14:17

ad0rey0u schreef:
Kun je het dan niet beter zelf bestellen bij TellSell? Lijkt me goedkoper

Waar slaat dit antwoord op?

**Geplaatst**: 18-09-09 14:18

Re: Afval tips en mensen die meedoen

Geplaatst: 18-09-09 14:18

Op Zumba?

**Geplaatst**: 18-09-09 14:19

Re: Afval tips en mensen die meedoen

Geplaatst: 18-09-09 14:19

Als ik naar mezelf kijk kan ik beter naar een sportschool gaan dan thuis. Thuis doe ik het toch niet. Sociale contacten speelt er ook een rol bij denk ik

**Geplaatst**: 18-09-09 14:19

Geplaatst: 18-09-09 14:19

Zo'n video bij tell sell is wel goedkoper, maar dan heb je steeds dezelfde zumba lessen, dus saai, en je bent alleen, krijgt geen aanwijzingen. Dus ik zou er altijd voor kiezen om naar de les te gaan.

En wat betreft water drinken. Een flesje of bidon inderdaad bij je houden, en als je niet veel water ineens kan drinken dan vaak kleine slokjes.

**Geplaatst**: 18-09-09 14:21

Geplaatst: 18-09-09 14:21

haha ik dacht ook waar gaat dit nou weer over _O-

Is idd misschien wel handig, maarja ik denk niet dat ik in mijn woonkamer zin heb om te zumba-en.
het moet natuurlijk ook een beetje een gezelligheids uitje zijn.

Over het water..
het aantal kleine flesje water kopen, lekker in de koelkast leggen en weer vullen zodra ze leeg zijn.
zet er 1 neer op je werkplek, als je tv kijkt of in de auto zit.
En je zal zien dat je er onbewust steeds naar grijpt !

**Geplaatst**: 18-09-09 14:22

Geplaatst: 18-09-09 14:22

tantjeuh schreef:
Dominique (Doom) 21 jaar, 1.68 en weeg nu 85 kilo streefgewicht is 65 kilo begint vanaf 23-9.
Miranda (mirriejj) 20 jaar, 1.60 weeg op dit moment 62.6 en mijn streefgewicht is 55 kilo
Esmee (EsBianc) 23 jaar, 1.74, wil 29 kilo kwijt
Angela (StillAngel) 15 jaar, 1.65 wil 12 kilo kwijt.
Margriet (margriet) Magriet, 35 jaar 1.171 en weeg nu 80.9 kilo Streefgewicht rond de 70kilo
Helga (HelgaV) 21 jaar, 176 en wel +/- 10 kilo kwijt.
Ilona (IndianLady) 26 jaar, 174 e wil 40 kilo kwijt en nooit meer terug zien
Jiska (ad0rey0u) 19 jaar, 1.72, 88 kilo en ik wil er eigenlijk wel 20 af
Tanja (Tantjeuh) 22 jaar, 1.64, weeg 69kg, streefgewicht is 64/65kg
Sandra ( Wolken ) 27 jaar, 1,65 weeg momenteel 72 kg en wil naar de 60-65 kg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-09-09 14:28

Geplaatst door de TopicStarter : 18-09-09 14:28

Dominique (Doom) 21 jaar, 1.68 en weeg nu 85 kilo streefgewicht is 65 kilo begint vanaf 23-9.
Miranda (mirriejj) 20 jaar, 1.60 weeg op dit moment 62.6 en mijn streefgewicht is 55 kilo
Esmee (EsBianc) 23 jaar, 1.74, wil 29 kilo kwijt
Angela (StillAngel) 15 jaar, 1.65 wil 12 kilo kwijt.
Margriet (margriet) Magriet, 35 jaar 1.171 en weeg nu 80.9 kilo Streefgewicht rond de 70kilo
Helga (HelgaV) 21 jaar, 176 en wel +/- 10 kilo kwijt.
Ilona (IndianLady) 26 jaar, 174 e wil 40 kilo kwijt en nooit meer terug zien
Jiska (ad0rey0u) 19 jaar, 1.72, 88 kilo en ik wil er eigenlijk wel 20 af
Tanja (Tantjeuh) 22 jaar, 1.64, weeg 69kg, streefgewicht is 64/65kg
Sandra ( Wolken ) 27 jaar, 1,65 weeg momenteel 72 kg en wil naar de 60-65 kg
Tatjana ( tat_jana ) 21 jaar, 1.65 en weegt 79.5 streefgewicht 65 dus: 14.5 kg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-09-09 14:30

Re: Afval tips en mensen die meedoen

Geplaatst door de TopicStarter : 18-09-09 14:30

zo ben net terug ven 3 kwartier lopen et kleine stukken snel wandelen

ik voek mn benen aardig maar goed, heb ook al piepers en groente gesneden voor vanavond, en ik ben nu aan het wachten tot het 3 uur is o een stuk komkommer burgemeester te maken

**Geplaatst**: 18-09-09 14:34

Geplaatst: 18-09-09 14:34

Tat_jana schreef:
zo ben net terug ven 3 kwartier lopen et kleine stukken snel wandelen ik voek mn benen aardig maar goed, heb ook al piepers en groente gesneden voor vanavond, en ik ben nu aan het wachten tot het 3 uur is o een stuk komkommer burgemeester te maken

Nou werk ik toevallig als baliemederwerkster op een sportschool..
Heb jij na deze activiteit wat gegeten? een stuk fruit? dit is namelijk wel heel belangrijk!

**Geplaatst**: 18-09-09 14:35

Geplaatst: 18-09-09 14:35

Tat_jana schreef:
zo ben net terug ven 3 kwartier lopen et kleine stukken snel wandelen ik voek mn benen aardig maar goed, heb ook al piepers en groente gesneden voor vanavond, en ik ben nu aan het wachten tot het 3 uur is o een stuk komkommer burgemeester te maken

Nog 24 min..

**Geplaatst**: 18-09-09 14:44

Geplaatst: 18-09-09 14:44

Dan bij deze voor alle dames hier:

Na een inspannende activiteit lees: fitness, paardrijden, hardlopen etc etc.
Binnen een half uur een stuk groente of fruit eten..
Door een flinke inspanning heeft je lichaam extra energie nodig, doe je dit niet doormiddel van zelf energie toe te voegen waar het zijn voedingsstoffen uit kan halen, haalt je lichaam deze energie uit je spieren en put je je zelf uit! het is nog slecht voor je ook!!

Dus na inspanning altijd binnen een half uur wat gezonds eten, zodat je energiepijl op stand blijft!

Dan heb ik verder ook nog een tip! aangezien wij allemaal wat willen afvallen en misschien sommige van jullie op de sportschool zitten.
Het is belangrijk dat je meer cardio doet dan met gewichtjes aan de gang.
Je moet namelijk eerst vet kwijt zijn om een wat slanker figuur te krijgen.
ga je veel met gewichten aan de gang dan blijft het vet op je spieren zitten en zal je altijd breed blijven ( om te zien)

Laatst bijgewerkt door doom op 18-09-09 14:58, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-09-09 14:46

Re: Afval tips en mensen die meedoen

Geplaatst: 18-09-09 14:46

Oke, goede tip, wist ik niet

**Geplaatst**: 18-09-09 14:47

Geplaatst: 18-09-09 14:47

Ik meld me hier ook ff aan als dat mag.
Net als sommige anderen heb ik wel eens bij een andere topic gereageerd maar je komt daar niet echt tussen.

ik ben 36 jaar en wil het liefst 25 kilo eraf hebben maar mijn doel is eerst 10 kilo.

Op dit moment kan ik nog niet aan sporten doen, omdat ik niet geopereerd ben en de hechtingen er pas dinsdag uitgaan.

In het verleden ben ik al heel veel afgevallen (40 kilo) maar intussen is er weer 10 kilo bij grrrrr.

Hoe me dat toen de tijd gelukt is, gezonder eten, niet slikken en ik liep bijna elke dag hard. Nou ja hard in begin was het meer wandelen maar later ging dat al een stuk beter.

Nu ik in Overijssel woon wil ik graag weer beginnen met hardlopen, maar elke keer komt het er niet van. Toch maar eens de knoop doorhakken en een keer gaan doen.

**Geplaatst**: 18-09-09 14:49

Geplaatst: 18-09-09 14:49

Hoi koda welkom :wave:

Wat rot dat je geopereerd bent ! waaraan? en heb je veel pijn?

Je mag altijd een streefdoel hebben, als je het maar stapje voor stapje doet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-09-09 14:49

Geplaatst door de TopicStarter : 18-09-09 14:49

doom schreef:
Tat_jana schreef:
zo ben net terug ven 3 kwartier lopen et kleine stukken snel wandelen ik voek mn benen aardig maar goed, heb ook al piepers en groente gesneden voor vanavond, en ik ben nu aan het wachten tot het 3 uur is o een stuk komkommer burgemeester te maken

Nou werk ik toevallig als baliemederwerkster op een sportschool..
Heb jij na deze activiteit wat gegeten? een stuk fruit? dit is namelijk wel heel belangrijk!

bedankt voor de tip

dat wist ik niet

**Geplaatst**: 18-09-09 14:50

Geplaatst: 18-09-09 14:50

Ik heb vanmiddag juist een proefles zumba aangevraagd. $*\o/*$
Ik kan absoluut niet dansen en ben niet ritmisch dus ben heeel benieuwd of dat wat gaat worden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-09-09 14:53

Geplaatst door de TopicStarter : 18-09-09 14:53

haha HelgaV je zou he eigenlijk moeten filmen :')

**Geplaatst**: 18-09-09 14:54

Geplaatst: 18-09-09 14:54

doom schreef:
Hoi koda welkom

Wat rot dat je geopereerd bent ! waaraan? en heb je veel pijn?

Je mag altijd een streefdoel hebben, als je het maar stapje voor stapje doet

Dank je

Mijn galblaas moest verwijderd worden had wel veel pijn maar valt nu wel mee alleen van die grote snee (15 cm) heb ik last, maar dat komt omdat die een beetje onstoken is omdat de hechtingen erzolang inzitten. De ha heeft er al na gekeken maar die zegt ook, Kan de hechting er nog niet uithalen omdat de wond nog te open is grrrr. Heb een zalfje gekregen dus moet wel overgaan. Dinsdag duurt ook niet meer zolang.