Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-04-08 17:19

Afvallen..

Geplaatst door de TopicStarter : 15-04-08 17:19

ik heb mezelf gezworen dat ik deze zomer zonder me te schamen in een bekini over het strand wil lopen..

Dus moet ik afvallen.
Wie heeft er tips

**Geplaatst**: 15-04-08 17:20

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:20

Verder kijken dan je neus lang is Clown

Er staan meerdere topics over het afvallen en tips erbij

**Geplaatst**: 15-04-08 17:22

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:22

En wie hebben we daar weer.. Ga met Verana mee hoor..

**Geplaatst**: 15-04-08 17:22

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:22

als je echt te zwaar bent, dus ook boven je bmi kan je het best naar een dietist gaan, die geeft je gewoon een goed schema en helpt je erbij.
Als je gewoon een klein beetje wil afvallen, regelmatig eten en veel sporten

of koop het sonja bakker boek Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-04-08 17:37

Re: Afvallen..

Geplaatst door de TopicStarter : 15-04-08 17:37

welmoedz schreef:
als je echt te zwaar bent, dus ook boven je bmi kan je het best naar een dietist gaan, die geeft je gewoon een goed schema en helpt je erbij.
Als je gewoon een klein beetje wil afvallen, regelmatig eten en veel sporten of koop het sonja bakker boek

wie weet hoe je bmi kan bereken?

**Geplaatst**: 15-04-08 17:38

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:38

SuperMacho schreef:
ik heb mezelf gezworen dat ik deze zomer zonder me te schamen in een bekini over het strand wil lopen..

Dus moet ik afvallen.
Wie heeft er tips

Misschien handig om aan je zelfbeeld te werken ipv gewicht?

**Geplaatst**: 15-04-08 17:39

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:39

http://www.bmi-berekenen.nl/

**Geplaatst**: 15-04-08 17:39

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:39

michien jezelf niet zo naar beneden werken.. en eens tevreden zijn met jezelf??

Daar gaan we weer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-04-08 17:44

Re: Afvallen..

Geplaatst door de TopicStarter : 15-04-08 17:44

Jolliegirl schreef:
michien jezelf niet zo naar beneden werken.. en eens tevreden zijn met jezelf??

Daar gaan we weer

Ik mag toch wel zeggen dat ik mezelf te dik vind.

**Geplaatst**: 15-04-08 17:44

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:44

SuperMacho schreef:
Jolliegirl schreef:
michien jezelf niet zo naar beneden werken.. en eens tevreden zijn met jezelf??

Daar gaan we weer

Ik mag toch wel zeggen dat ik mezelf te dik vind.

zeg ik dat dat niet mag? Lachen

**Geplaatst**: 15-04-08 17:48

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:48

Sporten en gezond eten.
Meer kan je niet doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-04-08 17:49

Re: Afvallen..

Geplaatst door de TopicStarter : 15-04-08 17:49

Rebel_Jits schreef:
Sporten en gezond eten.
Meer kan je niet doen.

weten jullie ook wat van wat voor sport je het snelst afvalt

**Geplaatst**: 15-04-08 17:50

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:50

SuperMacho schreef:
heb zitten rekenen..

Ik pa snog op een shetlander

en op me kwpn helemaal

Of je bent slecht met reken, of je zoekt weer eens aandacht??

Sport waar je het snelst best afvalt is denk ik spinning..

**Geplaatst**: 15-04-08 17:50

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:50

SuperMacho schreef:
Ik mag toch wel zeggen dat ik mezelf te dik vind.

Hoe groot ben je, en hoeveel weeg je?
edit: en ook heel belangrijk, hoe oud?

Laatst bijgewerkt door Kwanyin op 15-04-08 17:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-04-08 17:51

Re: Afvallen..

Geplaatst: 15-04-08 17:51

Heb je je BMI al uitgerekend op die site?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-08 15:29

Re: Afvallen..

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-08 15:29

Bellatrix schreef:
Heb je je BMI al uitgerekend op die site?

ja en er stond dat ik wel te zwaar ben

**Geplaatst**: 16-04-08 15:33

Re: Afvallen..

Geplaatst: 16-04-08 15:33

SuperMacho schreef:
ik heb mezelf gezworen dat ik deze zomer zonder me te schamen in een bekini over het strand wil lopen..

Dus moet ik afvallen.
Wie heeft er tips

Heel simpel: heel erg hard werken (sporten) en je kapot zweten, 6 dagen per week. Liefst anderhalfuur per dag (ga naar de sportschool).
Daarnaast snoep, gefrituurde troep, aardappelen, witte pasta en andere 'lege' koolhydraten verbannen van je menu en gekookte kip, tonijn, zalm, groenten, noten en fruit gaan eten.

Succes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-08 15:54

Re: Afvallen..

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-08 15:54

Zwelgje schreef:
SuperMacho schreef:
ik heb mezelf gezworen dat ik deze zomer zonder me te schamen in een bekini over het strand wil lopen..

Dus moet ik afvallen.
Wie heeft er tips

Heel simpel: heel erg hard werken (sporten) en je kapot zweten, 6 dagen per week. Liefst anderhalfuur per dag (ga naar de sportschool).
Daarnaast snoep, gefrituurde troep, aardappelen, witte pasta en andere 'lege' koolhydraten verbannen van je menu en gekookte kip, tonijn, zalm, groenten, noten en fruit gaan eten.

Succes.

Bijna alles wat gezond is lust ik niet!
Behalfe 2 soorten fruit:P

Dit word nog wat!!

**Geplaatst**: 16-04-08 15:54

Re: Afvallen..

Geplaatst: 16-04-08 15:54

aardappelen verbannen is niet gezond, zetmeel component hoort ook in je maaltijd.

Probeer vooral te eten volgens de schijf van vijf. Weet niet hoe zwaar je bent en hoe hoog je BMI is, als dit iets boven de 25 is, kun je gewoon via de schijf van vijf gaan eten en proberen grote hoeveelheden vet te vermijden.
Als je echt te zwaar bent zou ik toch proberen een dietiste raad te plegen.

Het is moeilijk genoeg informatie te geven, omdat we niet weten hoeveel je sport, wat je eet enz. enz. Een dietiste zal dit eerst onderzoeken in het eerste gesprek en zal daarna in samenwerking met jou een gezond dieet samenstellen waarbij je alles binnen krijgt en niets teveel.

Als je meer informatie wil, kun je me een PM sturen, doe op dit moment zelf opleiding dietiste Knipoog