Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-07 19:22

Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-07 19:22

Wie heeft ook het programma gevolgd van 'start to run' van de Vlaamse radiozender? Je moet dan podcasts downloaden en op je ipod (of telefoon) zetten en dan gaan rennen mbv het programma dat ingesproken is. Leuk muziekje op de achtergrond etc. Haha!

Ik heb net les 1 gedaan........ dramatisch mensen, ik kan niet eens twee minuten rennen. Ik zag het al aankomen en begon echt op een mega slakkentempo en nóg hou ik het niet vol Zij zijn groot en ik is klein!

.

Woensdag les 2, als dat niet lukt doe ik les 1 nog een keer.

Echt hoe slecht kan je conditie zijn. Bloos

Wie heeft dit programma ook gevolgd? Werd je conditie er echt beter van??

**Geplaatst**: 10-12-07 20:02

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 10-12-07 20:02

Hier was een tijdje geleden een topic van. Je conditie wordt er iig wel beter van. Lachen

**Geplaatst**: 11-12-07 02:56

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 02:56

Ik wilde vorige week beginnen, maar toen begon het gelijk te sneeuwen en nu ben ik mijn motivatie weer een beetje kwijt. Bloos

**Geplaatst**: 11-12-07 10:42

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 10:42

Sneeuwen.

?

Ik heb de reeks van 0 tot 5 km meerdere keren uitgelopen. Ik vind het echt ideaal! Mn gezondheid werkt momenteel niet helemaal mee, maar ik denk dat ik van het voorjaar hem weer eens op mn Ipod zet

Heerlijk!

**Geplaatst**: 11-12-07 14:41

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 14:41

gaat hem er ook maar eens op zetten

**Geplaatst**: 11-12-07 14:45

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 14:45

Ik heb de reeks van 0-5 km gedaan en loop nu 5 km in 30 minuten, na de winter wil ik verder trainen voor de 10 km!

**Geplaatst**: 11-12-07 14:49

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 14:49

Je conditie gaat er heel snel op vooruit

Echt een aanrader om weer te beginnen met sporten. Het is in het begin vooral even de tandjes op elkaar en doorzetten maar het resultaat daarvan voel je al heel snel.

**Geplaatst**: 11-12-07 14:50

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 14:50

Een kennis van mij doet het hier met een groep en die is razend enthousiast, ze loopt al een half uur non-stop, nu ik dacht ruim 10 km.

Idd opbouwen en het is in het beging vreselijk zwaar, maar conditie gaat snel groeien. Succes.

**Geplaatst**: 11-12-07 15:43

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 15:43

Ik kan die eerste stap nog geen eens Tong uitsteken

Maar het is wel goed voor de lijn dus ik denk dat ik maar weer een keer ga rennen Lachen

**Geplaatst**: 11-12-07 15:45

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 15:45

Ik weet niet waar jullie het over hebben Clown

Is het een soort muziekje ofzo en die kan je luisteren?
Leg uit Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-12-07 15:47

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 15:47

Vrienden van mij doen het en die gaan zeker vooruit! Gewoon net zo vaak het makkelijkste programma herhalen tot je het kan en dan pas door naar de volgende. Ik kan ook echt geen 2 minuten rennen hoor. Dramatisch maar waar...

**Geplaatst**: 11-12-07 15:48

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 15:48

Ik heb het vorig jaar ook gedaan, had ook echt moeite bij les 1. Maar met volhouden kom je er wel. Ik ben bij les 17 gestopt omdat ik op kamers ging wonen en geen tijd meer heb (okey, ik ben ook erg lui geworden). Maar ik vond het echt heerlijk als je aan het einde tóch weer een minuutje meer heb gerend dan vorige les. En op een gegeven moment is 2 minuten je warming-up en dat gaan dan gewoon makkelijk Knipoog

**Geplaatst**: 11-12-07 15:52

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 15:52

_Rapido_ schreef:
Ik weet niet waar jullie het over hebben
Is het een soort muziekje ofzo en die kan je luisteren?
Leg uit

Nou je hebt dan een trainer zeg maar, die zegt wanneer je moet lopen en wanneer je weer moet rennen.
Tijdens dat rennen en lopen hoor je dan een muziekje.

**Geplaatst**: 11-12-07 15:54

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 15:54

Vooral die stukjes lopen zijn in het begin een verademing Bloos

**Geplaatst**: 11-12-07 16:01

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 16:01

Oh ik snap het Clown

Ik wil ook graag beginnen met hardlopen en heb nu zo'n schema maar dat
lijkt mij veel fijner! Lachen

Ik heb al site gevonden waar die heb opent maar ik wil hem op mijn mp3...
Hoe doen jullie dat?
Ik kan de les niet opslaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-07 16:44

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-07 16:44

Sim0ne schreef:
Vrienden van mij doen het en die gaan zeker vooruit! Gewoon net zo vaak het makkelijkste programma herhalen tot je het kan en dan pas door naar de volgende. Ik kan ook echt geen 2 minuten rennen hoor. Dramatisch maar waar...

oh gelukkig, ik dacht al dat ik de enige kneus was Haha!

Probleem is wel dat ik bang ben om in een hyperventilatie aanval te schieten Zij zijn groot en ik is klein!

, dat maakt het nog eens extra lastig....

**Geplaatst**: 11-12-07 16:47

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 16:47

Dat heb ik ook weleens, je moet dan gewoon een extra loopstuk inlassen! Armen in de lucht, stevig doorstappen en eerst even je ademhaling & hartslag op peil en dan pas weer doorlopen

**Geplaatst**: 11-12-07 16:51

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 16:51

Arabesk schreef:
oh gelukkig, ik dacht al dat ik de enige kneus was

En ik ga nog wel elke week naar de sportschool Lachen

**Geplaatst**: 11-12-07 16:52

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 16:52

Ik heb het ook een tijdje terug een paar keer geprobeert maar dan vergeet je het en dan heb je geen tijd enz enz Clown

ik ga het binnenkort maar weer eens opnieuw proberen denk ik haha, die 2 minuten viel trouwens nog wel mee maar bij 3 minuten zak ik letterlijk door mijn benen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-07 20:53

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-07 20:53

Heeft iemand nog een link waar deel II staat? van 5 naar 10 km?

**Geplaatst**: 11-12-07 21:00

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 21:00

Ik ga binnenkort maar even beginnen.

Zo snel mogelijk. Ik heb het me al vaak zat voorgenomen, maar nu wil ik ook écht. Lachen

**Geplaatst**: 11-12-07 21:39

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 11-12-07 21:39

Ik ben er 2x mee begonnen, 1x tot les 12 (en toen ging ik op vakantie), toen tot les 9 en nu vind ik het echt té koud buiten, dus in de lente begin ik weer Lachen

**Geplaatst**: 12-12-07 16:49

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 12-12-07 16:49

Ik heb het ook gedaan, in eerste instantie hield ik ook les 1 niet vol Nagelbijten / Gniffelen

Dus ik heb elke les gewoon twee keer gedaan ipv in één keer door naar de volgende les.

Het heeft ook een beetje te maken met "wennen aan het lopen" denk ik, want na drie lessen ging het duidelijk vlotter. Je moet toch een soort mentale klik maken, en de eerste lessen heb je nog zo'n instelling van pfoeee ik heb geen conditie en ik hou het niet vol en die Evy heeft makkelijk praten Haha!

*ga je op je bek, hoor je Evy zeggen "NOU dat valt toch alles mee?" grrrr...*

**Geplaatst**: 12-12-07 16:57

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst: 12-12-07 16:57

Ik wilde dit ook doen, maar kreeg het liedje niet afgespeeld op mijn mp3. Kon hem er wel opzetten, maar dan niet afspelen ofzo?
Iemand een idee hoe ik het wel kan luisteren? Vind het namelijk wel een hele goede manier om conditie op te bouwen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-07 17:02

Re: Wie heeft ook het programma van start to run gedaan (podcast

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-07 17:02

gewon nog een keer proberen over te zetten?

Het is wel gezellig zo'n vlaams accent dat je toespreekt Haha!